10 образов для прохладной погоды — Wonderzine

Текст: Таня Решетник

МЫ НЕУСТАННО СЛЕДИМ за новыми тенденциями, но многие из них вызывают массу вопросов: насколько это пригодно к жизни? Как и с чем носить кроп-топы, волосатые кеды, плюшевые куртки и прозрачное всё? Рассказываем, как превратить летние хиты гардероба в удобные и нескучные сочетания для прохладных осенних дней.

 

Мюли с носками, джинсы клёш и пальто

Мюли, превратившиеся этим летом в главную пару обуви для офиса и прогулок, не исчезнут с фэшн-сцены и осенью. Например, дизайнеры Madewell советуют носить их с толстыми носками контрастной расцветки, укороченными свободными джинсами и пальто. Мы поддерживаем: для сухой, но прохладной сентябрьской погоды самое удачное сочетание.

 

Лёгкое платье,
флиска и челси

Флисовые вещи давно перестали ассоциировать со спортивной формой и экипировкой лыжников. Осенняя коллекция Steven Alan — очередное тому подтверждение. Особенно хорошо флис смотрится с контрастными материалами: шёлком, кружевом или сеткой. Если прощаться с любимым летним платьем-комбинацией вы пока не готовы, выбирайте к нему в пару объёмную пушистую куртку и закрытую обувь: челси или грубые ботинки на шнуровке.

 

Спортивный костюм и искусственный мех

Нормкор не сдаёт своих позиций. Одну из самых удобных вещей — спортивный костюм — в 2017 году с равным успехом можно увидеть и в спортзале, и на любой вечеринке этого лета. В условиях непогоды спортивки станут настоящим спасением, особенно если накинуть поверх мягкую шубу из искусственного меха, а привычную сумку заменить однотонным шопером или поясной сумкой.

 

Полоска и анималистичный принт

Летом меньше всего хочется заморачиваться с выбором замысловатых аксессуаров или сложных комбинаций: погода располагает к долгим прогулкам в комфортной одежде. Осень — другое дело: именно сейчас стоит попробовать подружить в одном образе полоску, леопардовый принт и цветочные орнаменты. Лучшее руководство к действию — в осенней коллекции Tucker. Делая ставку на обильный принт, не забывайте о мелочах: лучше, если обувь и сумка будут схожих оттенков и с минимальной фурнитурой.

 

Объёмный бомбер
и юбка-карандаш

Не знаете, как после коротких шорт и свободных платьев подступиться к нарочито строгой юбке-карандашу? Ищите подсказку у Olympia Le-Tan — копировать образ можно дословно. Интереснее всего узкая юбка будет смотреться с гиперобъёмным бомбером и лаконичными сапогами высотой до колена. Финальный штрих — шёлковый платок: от дождя не спасёт, но убережёт укладку в ветреную погоду.

 

Кимоно и брюки со стрелками

Если кимоно не успело надоесть вам за летние месяцы, смело оставляйте его в осеннем гардеробе. Правда, в новом сезоне в ходу укороченные модели со спокойным орнаментом или аккуратной вышивкой. Идея для офиса (при условии нестрогого дресс-кода) — топ и кимоно с поясом, пара костюмных брюк и ботильоны на устойчивом каблуке или мюли.

 

Плюшевая куртка
и джинсы с лампасами

Беспроигрышное сочетание для напряжённого дня, когда большую часть времени придётся провести на ногах или в суматохе, предлагают Whistles. Свитер с высоким воротом, плюшевая шуба или дублёнка и свободные джинсы — вещи, которые пригодятся и ближе к зиме. А сейчас шубу можно заменить лёгким бомбером или тонкой стёганой курткой.

 

Кейп, хлопковое платье и круглая сумка

Достойная альтернатива пальто, когда на улице ещё тепло, но к вечеру становится прохладно, — кейп. Нам нравится расслабленный образ Jil Sander: лёгкое хлопковое платье, контрастный кейп, обувь на плоской подошве и аккуратная сумка нетривиальной формы. 

 

Всё красное
и меховые тапочки

Пастельные оттенки, с которыми мы успели наиграться этим летом, осенью теснят насыщенные цвета вроде винного, алого или синего. Лучшая иллюстрация — у дизайнеров Jenni Kayne. В первые осенние дни ярко-красные брюки свободного кроя можно носить с плотной футболкой в рубчик того же оттенка и меховыми тапочками. А с наступлением холодов — заменить топ на пушистый свитер, а сандалии — на пару кожаных ботинок.

 

Светлое платье и замшевые аксессуары

Ещё одно нескучное сочетание для последних тёплых
дней — свободное платье-рубашка светлого оттенка и замшевые аксессуары жёлтого или оранжевого цвета. Чтобы добавить образу глубины, вспомните об украшениях: подойдёт шейный платок или тонкий шарф, массивные кольца и браслеты, крупные серьги и, конечно же, яркая помада.

Фотографии: Madewell, Steven Alan, A.L.C., Tucker, Olympia Le-Tan, Krizia, Whistles, Jil Sander, Jenni Kayne, Creatures of Comfort

8 стильных способов носить платья в холодное время года и не мерзнуть

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,

что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Суровый климат наших широт заставляет каждый год решать непростую задачу: как одеться так, чтобы выглядеть стильно и при этом не замерзнуть. Стилисты и модные блогеры убеждены, что зима — это вовсе не повод натянуть на себя джинсы и отказаться от женственных платьев и юбок.

AdMe.ru делится со своими читателями способами носить платья в холодное время года так, чтобы было тепло, и выглядеть при этом женственно и эффектно. Многие из этих решений можно применить в том числе и в весенне-летний сезон: просто платья будут из более легких тканей и слоев одежды на вас будет меньше.

1. Платье + водолазка

Водолазку лучше выбрать из тонкой шерсти или кашемира: такой нижний слой даст тепло без излишнего объема. А сверху можно надеть платье-комбинацию или сарафан, платье с треугольным вырезом или с планкой и пуговицами.

2. Платье + плотные колготки

Если вы собираетесь в офис, то лучше делать ставку на приглушенные цвета колготок — черный, коричневый, глубокий винный, темно-синий, графитовый. Ну а для выходных, прогулок, свиданий, походов на выставки можно выбирать яркие оттенки или колготки с фантазийным рисунком. Так, в сезоне осень-зима 2018 / 2019 актуальны колготки с анималистическим принтом.

3. Платье + гетры

Гетры — еще один эффектный и стильный способ утеплиться в холодное время года. В этом сезоне образы с гетрами были представлены, в частности, на показе модного дома Chanel, где они дополняли ботильоны и были использованы вместо зимних сапог.

4. Платье + высокие сапоги или ботфорты

Как одеться, чтобы не замёрзнуть и не вспотеть

Принцип 1. Многослойность

Использование нескольких слоёв одежды помогает, с одной стороны, сохранить тепло, а с другой — отвести лишнюю влагу от тела.

В первую очередь это правило касается туловища. Именно его недостаточное утепление часто становится причиной обморожения конечностей, так как организм вынужден бросать все ресурсы на обогрев жизненно важных органов. Чтобы этого избежать, следует использовать трёхслойную систему зимней экипировки:

1. Базовый слой, отводящий влагу (термобельё: футболка с длинными рукавами и лосины).
2. Средний утепляющий слой (кофта или свитер).
3. Верхний слой, защищающий от ветра и влаги (куртка или пуховик).

Принципа многослойности нужно придерживаться и при утеплении других частей тела:

1. На ноги надевать две пары носков.
2. Использовать обувь с дополнительной стелькой.
3. На шапку накидывать капюшон.
4. Под варежки надевать перчатки.

При этом верхний слой (куртка, обувь) должен быть достаточно просторен для того, чтобы вместить все остальные. Если не учесть этот нюанс, вы будете скованны в движениях или замёрзнете быстрее (так, узкая обувь препятствует нормальному кровообращению, то есть естественному обогреву ступней).

Принцип 2. Правильные материалы

Базовый слой

На всю зиму забудьте о хлопке. Он отлично впитывает влагу, которую выделяет тело, но оставляет её внутри. В итоге вы оказываетесь в мокрой и холодной футболке и промерзаете до костей.

Лучшая альтернатива хлопку — термобельё из высокотехнологичной синтетики или шерсти мериноса. Оно хорошо отводит влагу от тела, позволяя ему оставаться сухим и поддерживать комфортную температуру. Правда, у синтетики есть один недостаток: она быстро накапливает неприятный запах, так что её приходится часто стирать.

Также неплохим выбором станет шёлковое термобельё. Оно прекрасно удерживает тепло и не впитывает влагу так сильно, как хлопок.

Средний и верхний слои

Наилучшим вариантом для среднего слоя станет флисовая кофта или свитер из натуральной шерсти.

При выборе верхнего слоя стоит учитывать, чем вы собираетесь заниматься на улице. Если тяжёлые шубы и дублёнки ещё подойдут для прогулки, то во время активной деятельности в них будет жутко неудобно. Здесь идеальным выбором станут мембранные куртки и пуховики. Эти модели выводят влагу и не позволяют ей проникнуть внутрь, они устойчивы к ветру и к тому же довольно лёгкие.

Ноги

Выбирая носки, снова откажитесь от хлопка в пользу качественной синтетики (например, полипропилена) и шерсти. Тепло точно не оставит ваши ноги, если совместить оба варианта, то есть надеть двое носков.

Обувь выбирайте на высокой и нерезиновой подошве (резина быстро пропускает холод). Подкладка и дополнительная стелька должны быть из натурального меха.

Голова

Откажитесь от просторных и хлопковых шапок. Гораздо лучше — плотно прилегающий к голове убор из шерсти или акрила с флисом.

Принцип 3. Учёт внешних факторов и типа нагрузки

1. Всегда учитывайте силу мороза и в зависимости от неё выбирайте одежду. Например, термобельё из синтетики и шерсти можно подобрать для разных температур. При сильных холодах можно отдать предпочтение дорогому шёлку.
2. Также в зависимости от погоды регулируйте количество слоёв одежды. Если нужно, наденьте не двое, а трое носков, несколько кофт. Не забывайте о том, что под варежками могут быть перчатки, а на шапке — капюшон.
3. Всегда учитывайте планируемый тип нагрузки. Если вы собираетесь на долгую прогулку по лесопарку, убедитесь, что под куртку не будет поддувать ветер. Если же вы намереваетесь активно проводить время, отдайте предпочтение верхней одежде с отделами для вентиляции. В случае интенсивной уличной тренировки вообще лучше, если сначала вам будет немного прохладно, иначе уже через пару минут вы начнёте обливаться потом.
4. Отдельного внимания заслуживает ситуация с зимним туризмом. Если вы планируете долго находиться на природе, следует позаботиться о дополнительном комплекте одежды. Возьмите с собой запасные варежки, носки и даже пуховик: в лёгкой куртке вам будет удобно передвигаться, а вариант посерьёзнее защитит во время сильных заморозков.

И ещё несколько советов

Если, несмотря на все ухищрения, вы чувствуете, что начинаете потеть, попробуйте отрегулировать температуру тела самостоятельно.

1. Снимите какой-нибудь элемент одежды, например варежки или шапку, чтобы тело отдало лишнее тепло.
2. Замедлитесь. Постарайтесь синхронизировать движение со спокойным дыханием: делайте шаг на вдохе и шаг на выдохе. Таким образом вы сможете преодолеть большое расстояние и избежать обильного потоотделения.

И помните: идеальных советов для всех и каждого не существует. Подходите к выбору одежды индивидуально, учитывая собственную терморегуляцию, реакцию на разные материалы и прочие факторы.

Экспериментируйте. Только так вы сможете создать комплект, в котором будет сухо, тепло и комфортно именно вам.

Что носить осенью: одеваемся тепло и стильно!

Осень! Многие считают это время года самым грустным, когда яркие краски уходят, а частые дожди и серое небо повергают в уныние. Сайт Штучка.ру предлагает отойти от этого стереотипа и посмотреть на наступающую осень с другой стороны: с приходом осени появляется прекрасная возможность сменить надоевшие за лето хлопковые майки на уютные, элегантные и, что особенно важно, яркие вещи.

О том, что носить осенью и как составить базовый осенний гардероб, тебе сегодня расскажет 6tu4ka.ru. Одежда для осени может быть не менее разнообразной, чем летняя, но мы часто про это забываем. На самом деле, осень – прекрасное время для модниц.

Что можно носить осенью: общие тенденции

• Юбки. Подходят для поклонниц женственного стиля и могут быть из любой ткани и различной длины. Совершенно по-разному, но одинаково по-осеннему гармонично, смотрятся юбки в клетку из толстой ткани и прозрачные юбки-плиссе. Здесь важно правильно подобрать верх, чтобы образ выглядел завершенным. Это может быть тонкая водолазка, широкий джемпер или модный жакет.
• Кардиганы. Уютная трикотажная одежда, которая подходит не только для работы, но и для активного отдыха. Могут быть разной длины и, независимо от этого, одинаково хорошо смотрятся с юбками, платьями и брюками.
• Свитер с высоким горлом – беспроигрышный вариант того, счем носить джинсы осенью. Могут быть различных расцветок, но один черный свитер в гардеробе должен быть обязательно.

  Что носить осенью, если не хочется прощаться с летом? Цветочный принт!

Что модно носить осенью: верхняя одежда

Пальто и полупальто – это то, что никогда не выходит из моды. Лучше, если в твоем гардеробе будет 2 пальто: классическое, нейтрального цвета и средней длины, для работы и деловых встреч. И укороченное, яркое, более смелого покроя, в котором тебе будет легко и свободно на любом неформальном мероприятии.

Если ты любишь выделяться из толпы и одеваться тепло, но оригинально, то предлагаем обратить внимание на такую разновидность верхней одежды, как капа. Капа – это накидка, почти пальто, но вместо рукавов — прорези. Это не просто универсальная вещь, в которой можно пойти и в театр, и на прогулку с собакой, но она еще и очень красиво и выигрышно смотрится на любой фигуре. Носить капу можно как с платьем, так и с брюками.

Мех — вот лучший вариант для осени. Женщина, одетая в меха, всегда выглядит роскошно. Но если осенью шубу не наденешь, то жакет с меховой отделкой – это как раз то, что надо. Модные осенние варианты: большой меховой воротник, опушка на рукавах и широкий пояс.

Кожаная куртка или жакет давно стали универсальными элементами осеннего гардероба, защищающие от сырой и ветреной погоды. Цвет лучше выбирать черный, песочный или темно-коричневый. Главное, чтобы и куртка и жакет были идеально подобраны по фигуре.

Какую обувь носить осенью

Выбирая осеннюю обувь, обрати свое внимание на ее основные модные элементы: высокие сапоги, кроссовки, ботильоны и резиновые сапоги.

1. Сапоги: высокие голенища, устойчивый каблук 5 – 6 см и закругленный носок, но, в то же самое время, шпилька и острый носок продолжают находиться на пике моды.

   Какую обувь носить осенью — сапоги с высокими голенищами и не думают покидать моду!

2. Ботильоны: цвет черный, бежевый, песочный или серый; предпочтение лучше отдавать классике. Но если твоей душе просто необходимы яркие эмоции, то не стесняйся и дерзай. Купи себе экстравагантные ботильоны, но не забудь к ним подобрать аксессуары и самое главное, чтобы все это подходило к твоему имиджу и окружающей обстановке, в которой ты будешь так смело выглядеть.
3. Кроссовки утепленные: очень удобны для прогулок в осеннем парке или для походов по магазинам.

Рекомендаций мало:

• цвет выбирай любой, лишь бы он соответствовал сезону, и чтобы тебе не пришлось каждые 5 минут оттирать их от осенней грязи;
• внимательно отнесись к осмотру подошвы, она должна быть толстой и гибкой, иначе будет промокать.

4. Резиновые сапоги: однотонные и разноцветные, с каблучком и без него, короткие и высокие – этот очень модный элемент осени можешь носить в дождливую погоду под любой образ (исключение составляет только классика).

С чем носить платье осенью

Платье женщину украшает всегда, и наступившая осень не должна становиться поводом для того, чтоб отказываться его носить. Вот пример романтического образа: маленькое платье из теплой ткани, темные плотные колготки, ботильоны, шарфик и жакет.

Не хочешь выглядеть романтичной, потому что тебе больше нравится образ женщины-вамп? Пожалуйста, просто сделай ставку на кожу. К элегантному кожаному платью любого из оттенков коричневого (от терракотового до охры)  добавь темные очки, перчатки или массивные браслеты. И не забудь про яркий макияж.

Что носить осенью: аксессуары

Осенние аксессуары являются уже не просто приятным дополнением к образу, но некоторые из них выполняют еще и защитную функцию – берегут твое здоровье, спасают от дождя и холода.

1. Зонт. В идеале лучше всего иметь 2 зонта: одни классический, подходящий под любой деловой костюм, второй – яркий, дополняющий твой любимый осенний образ и поднимающий настроение.
2. Перчатки. Важно, чтобы они идеально сидели на руке, были удобными, прочными и красивыми.
3. Платки и шарфы. Это такие аксессуары, которых обязательно должно быть много и на различные погодные условия. В холодный сезон они согреют и защитят тебя от простуды, а в теплый – украсят и дополнят твой образ.

   Что бы ты ни носила осенью, шарф — идеальное дополнение!

Многие девушки считают, что одежда для осени не может быть такой привлекательной, как летняя. Надеемся, что мы тебя в этом переубедили, и наши советы о том, какую одежду носить осенью, тебе обязательно помогут.

                Lenaurevna – специально для сайта Штучка.ру

Поделиться в социальных сетях

7 простых правил зимнего гардероба

Мы с детства слышали, что зимой нужно одеваться потеплее, ведь переохлаждение непременно приведет к простуде. Но, кроме простудных заболеваний, у замерзшего человека не исключено обострение хронических болезней дыхательной и мочеполовой системы. Под действием низких температур возможно обморожение конечностей или не закрытых одеждой частей тела. Кроме того, по статистике, в холодное время на 5% увеличивается риск развития инфаркта.

Но если вы перестараетесь, одевшись чересчур тепло, то непременно вспотеете, а пот при испарении способствует охлаждению тела. В таком случае простуда не заставит себя ждать. Так как же лучше одеваться зимой? Как найти золотую середину, чтобы не вспотеть и не перемерзнуть?

Правило № 1. Многослойность в одежде

Прежде всего, это правило относится к телу. Именно его переохлаждение может стать причиной замерзания конечностей, поскольку организм все энергоресурсы вынужден тратить на поддержание нужной температуры в важных для жизни органах. Но ведь сама по себе одежда не греет, она лишь сохраняет тепло тела, удерживая воздух. Защищает от холода воздушная прослойка между каждым слоем одежды. И чем больше окажется слоев, тем больше будет воздушных прослоек, удерживающих тепло. Оптимальным вариантом является трехслойная система, в которой есть:

• базовый слой – его задачей является отведение влаги; для этих целей используются, например, футболки или рубашки; рукава желательно подлиннее;
• средний слой – здесь подойдут, например, свитера;
• верхний – защищает от ветра и влажности: куртки, пуховики, шубы.

Кстати, следует учитывать, что размер верхней одежды не должен быть впритык, ведь из-за скованности в движениях человек замерзнет быстрее. Но также обратите внимание, что под верхнюю одежду чересчур свободного покроя будет задувать холодный ветер. Совет любителям пуховиков: самым теплым является гагачий пух, впрочем, более экономичный вариант – гусиный или утиный пух – тоже сгодятся.

Кстати, сегодня существует огромный выбор одежды из синтетического утеплителя, не боящейся влажности и быстро сохнущей. Отличный выбор – одежда с мембраной. Она отводит влагу от тела, не пропуская внутрь ни воду, ни холодный воздух.  Благодаря современным технологиям такая ткань удерживает тепло внутри, при этом отсутствует потение, которое и становится причиной охлаждения. В такой одежде вам будет и не жарко, и не холодно.

Принципа многослойности следует придерживаться и при защите других частей тела. Под брюки или джинсы подойдут лосины, колготы или легинсы. На ноги лучше надеть две пары носков. Кроме того, в обуви должна быть дополнительная стелька. Откажитесь от тесной обуви, зимой всегда должна быть возможность надеть шерстяные носки. К тому же узкая обувь препятствует нормальному кровообращению в ногах, что нарушает естественный обогрев ступней.

Правило № 2. Выбирайте ткань правильно!

Подбирая белье для базового слоя, следует особое внимание уделить материалу. Существуют ткани, быстро отдающие тепло, а есть те, которые способны его удерживать – именно такая одежда нужна для зимнего времени года. Кроме того, чтобы не получить парниковый эффект, ткань должна отводить лишнюю влагу от тела.

Хлопок, хотя и впитывает влагу, выделяющуюся телом, однако оставляет ее внутри, не отводя от тела. В результате вы получаете мокрую холодную одежду, и переохлаждение гарантировано. Сегодня замечательной альтернативой хлопку является термобелье, изготавливаемое из специальных материалов. При небольшом весе оно равнозначно двум и даже более слоям одежды.

Появившееся совсем недавно на наших прилавках, термобелье прекрасно сохраняет тепло, а также отводит лишнюю влагу, обеспечивая сухость. Такое белье может быть изготовлено из искусственного материала, например, флиса, микрофибры, или из натуральных составляющих – хлопка, кашемира, в этом случае оно будет стоить слегка дороже. Сегодня существуют варианты, созданные из нескольких тканей разного типа. Впрочем, термобелье можно заменить изделиями из шерсти, которая не теряет своих теплосберегающих свойств, даже если становится влажной.

Кстати, мужчины не меньше женщин нуждаются в защите от холода. Переохлаждение может привести к воспалительному процессу в половых органах. Но и перегрев для мужского организма вреден  не меньше. И в первую очередь страдают органы репродукции. Сегодня в магазинах – огромный выбор термобелья для мужчин. Впрочем, его можно заменить кальсонами или подштанниками – современные модели не только удобны, но и выглядят довольно привлекательно.

Правило № 3. Учитывайте нюансы

Например, при выборе верхней одежды для морозного дня следует учитывать предполагаемую деятельность. Если шуба вполне подойдет для спокойной прогулки, то при активном движении в ней окажется неудобно. Энергичным людям лучше остановить свой выбор на мембранных куртках или пуховиках: легкие и устойчивые к ветру, они прекрасно выводят влагу, не позволяя проникнуть внутрь холоду. Кстати, если предстоит тренировка на открытом воздухе, то идеальной будет та одежда, в которой сначала будет слегка прохладно. Если же вы изначально оденетесь потеплее, вас ждут потоки пота уже в первые минуты тренировки.

Также следует учесть температуру воздуха на улице при выборе одежды. Например, сегодня можно выбрать термобелье для разных температур. Модели с плотностью 200 г/м² рекомендованы при температуре от 0 до -8°С, варианты с плотностью 150 г/м² рассчитаны на температуру воздуха от 0 до +5°С.

Правило №4. Шапка – а нужна ли она, если есть капюшон?

Стильная прическа и шапка – вещи несовместимые! Так, во всяком случае, думают многие, и отправляются в морозную погоду на улицу, ограничившись капюшоном. Конечно, затылок и шея надежно прикрыты, но это если нет ветра. В ветреную погоду будет непременно задувать, что чревато приступами мигрени, невралгии, а то и ухудшением слуха. Да и возможное обморожение ушей – расплата за желание пофорсить. Кстати, пребывание на холоде более 10 минут приводит к спазму сосудов головы, в том числе тех, которые питают корни волос. В результате – тусклые и ломкие волосы. Итак, решено, на улицу – в шапке! Но, если уж придется ее надевать, то какую выбрать? Замечательно удерживает тепло шапка из меха или шерсти. А в сильный мороз сверху можно также накинуть капюшон.

Читайте также: Как правильно ухаживать за кожей лица зимой

Правило №5. Шарф – не только аксессуар

Одна из уязвимых частей тела – горло, поэтому его неплохо перед выходом на улицу защитить от ветра и мороза, повязав шарф. К тому же шарф препятствует выходу тепла из пальто или куртки. Неважно, из какого материала будет ваш шарф, хотя, согласитесь, прикосновения мягкой ткани намного приятнее. Если шарф окажется еще и длинным, то в сильный мороз можно будет прикрыть им часть лица.

Правило №6. Варежки или перчатки – что выбрать?

В варежках пальцы, находясь вместе, согревают друг друга. Чего не скажешь о перчатках: расположенные по отдельности пальцы в них замерзают гораздо быстрее. Но главное условие – размер варежек должен быть подобран правильно. В тесных – не избежать нарушения кровообращения и быстрого замерзания. Сегодня можно купить самые разные модели: с подкладкой из овчины или с начесом, шерстяные, кожаные и т.д. Ну а для тех, кто предпочитает перчатки, для повседневной носки в зимнее время года можно приобрести термоперчатки – теплосберегающие, тонкие и удобные. К тому же в них даже при входе в помещение руки остаются сухими.

Полезный совет

А что делать, если, несмотря на все предпринятые меры, вы все-таки начали потеть? В этом случае можно отрегулировать температуру тела самостоятельно. Попробуйте снять любой предмет одежды: шапку, варежки; ваше тело тут же начнет отдавать лишнее тепло. Замедлите темп движения, попытайтесь дышать в такт движению.

Правило №7. Что делать при переохлаждении?

Также не исключено, что уберечься от холода не удастся. Что делать, если все-таки перемерз? Активные движения способствуют лучшей циркуляции крови по организму. Однако следует быть осторожным, поскольку слишком интенсивная физическая нагрузка приведет к потению. Также весьма эффективно правильное и глубокое дыхание через нос, за счет увеличения его частоты и глубины улучшается вентиляция легких, кровь лучше насыщается кислородом, разнося тепло по всему организму, в том числе на периферию.

Читайте также: 8 правил людей, которые никогда не болеют 

Признаком обморожения является побледнение открытого участка кожи. Ни в коем случае нельзя растирать это место, иначе появятся микротрещины кожи, опасные при присоединении инфекции. Для начала согрейте участок дыханием, если это возможно, или прикройте сухой тканью. И поспешите в помещение, где снимите обувь, носки, перчатки, укутайтесь во что-нибудь теплое. В течение получаса организму следует помочь согреться.

Теплый чай поможет нормализовать температуру тела и улучшить кровообращение. Кстати, сегодня есть люди, полагающие, что при переохлаждении помочь может алкоголь. Конечно, грог или глинтвейн в разумных количествах вреда не нанесут, а от более крепких напитков все-таки следует отказаться. Совсем недопустимо употребление алкогольных напитков на морозе. Под его действием расширяются сосуды, тепло быстрее отдается, но восполнить его неоткуда. К тому же расширение сосудов и усилившаяся циркуляция крови снижают защиту от холода внутренних органов. Результатом будет лишь усугубление ситуации. И помните, что при употреблении алкоголя легко потерять контроль над ситуацией.

Кроме того, по возвращении с холода не стоит сразу принимать горячую ванну, поскольку из-за резкого перепада температур существует вероятность спазма сосудов, что непременно нанесет вред организму.

Не существует универсальных советов, которые бы идеально подошли каждому. Восприимчивость к температуре окружающей среды, способность тела к терморегуляции у каждого человека индивидуальна. Только экспериментируя, можно определить для себя средства защиты от холода, благодаря которым даже в лютый мороз вы будете чувствовать себя тепло и комфортно.

 

Оксана Матиаш, врач общей практики

Иллюстрации: Анастасия Леман

Как одеваться в холодную погоду. Что надеть когда холодно и выглядеть красиво

С началом каждого нового сезона приходится сталкиваться с проблемой обновления гардероба. Кто-то при выборе вещей ставку делает на их теплозащитные свойства, для кого-то на первом месте эстетика. Настоящий талант — научиться совмещать эти два очень важных фактора, влияющие не только на психологическое самочувствие, но и на здоровье. Как обеспечить себе комфорт и при этом выглядеть элегантно — искусство, которое ещё следует постигнуть.

Пролетело лето, температура всё ниже и ниже опускается к нулю, и первое, что беспокоит:

1. Как правильно одеваться в холодное время года?
2. Как одеваться в холодную погоду мужчинам и женщинам?
3. Как одеться в холодную погоду красиво?

Как правильно одеваться в холодную погоду?

Что надеть когда холодно, чтобы чувствовать себя комфортно при нашей капризной погоде?

• Для того, чтобы погодные изменения не застали врасплох, – одевайтесь послойно. Вместо одного толстого свитера наденьте водолазку и свитшот. Несколько слоёв лучше защищают от холода, а при потеплении что-то всегда можно снять.
• Выбирайте одежду, соответствующую предполагаемому уровню активности и времени, которое проведёте на улице: нет смысла «укутываться», если живёте в 5 минутах ходьбы от станции метро и с офисом поблизости.
• Носите «базовый слой»: колготки, трикотажные штаны, футболки с длинным рукавом. Не надевайте верхние вещи на голое тело и не забывайте о тёплых носках. Главное требование к «нижней» одежде — натуральный состав (100% хлопок — идеальное решение).
• Носите головные уборы: при отите «красиво» уже не актуально!
• Перчатки и варежки — обязательный аксессуар. Пальцы очень чувствительны к низким температурам: замёрзнут руки — станете дрожать от холода полностью.
• Не забывайте о шарфах (платках, палантинах, снудах) — эти вещи не только добавят шарм ансамблю, но и успешно справятся с теплозащитными функциями.

Как одеваться в холодную погоду: тёплые мужские и женские вещи

Что надеть в холодную погоду из верхней одежды, зависит от того, какой образ жизни ведёте, и от общего стиля, к которому привыкли.

• Предпочитаете Sport Casual: удобный пуховик можно подобрать для осени и зимы. Главное он должен «сидеть» свободно, но при этом не быть громоздким.
• Одеваетесь в стиле City Casual: парки — самый практичный вид одежды, под которые можно с одинаковым успехом надеть тонкую водолазку и толстый свитер. Куртки – трансформеры (с отстёгивающейся подкладкой и меховой отделкой) можно носить с октября по апрель. Натуральная кожа и замша — это ещё и статусно.
• Business Casual не возможен без мужских и женских пальто, а материал и фасон можете выбирать по душе. Главное: шерсть должна быть высокого качества.

Табу — пальто из плащёвки! В подобной одежде претендовать на элегантность и хороший вкус не получится. Шубы — красиво, но весьма сомнительно в плане защиты от ветра, а во время неожиданного дождя (что нередко бывает даже зимой) речь уже не идёт и о красоте. Лучше остановить выбор на дублёнке, тем более она давно перестала напоминать тулуп.

Мужской Fashion look

Не возможно выглядеть стильно без «правильной» обуви и аксессуаров. Одеваетесь в спортивном стиле — всеми любимые «темберленды», а к офисно-деловому ансамблю выбирайте элегантные челси. Головные уборы также выбираются в общей концепции образа. Это могут быть трикотажные шапки к спортивной куртке, кепки к одежде в стиле Casual, а может быть даже ушанки.

Женский Fashion look

Подбирая обувь, не рискуйте здоровьем: шпильки в гололедицу хороши только на картинках. Обувь должна быть на устойчивом каблуке, а лучше даже на танкетке с рельефной подошвой. Если делать выбор между сапогами и ботинками или ботильонами — отдайте предпочтение вторым. Сапоги «по ноге» хорошо смотрятся только с юбками и платьями, с широким голенищем — со скинни и джеггинсами, а ботинки можно носить с любой одеждой. Головной убор — не только защита ушей от ветра, но и стильная изюминка в ансамбле. Шапка, берет, платок могут задать общий стиль Fashion look, придать завершённость образу.

Как одеться в холодную погоду красиво: маленькие секреты

Как можно одеться в холодную погоду, чтобы не слиться с унылым пейзажем и безликой массой?

• Избегайте чёрной одежды или разбавляйте её яркими аксессуарами и обувью. Хотя этот цвет является плацдармов для экспериментов и самых различных сочетаний.
• Отдайте предпочтение природной палитре: коричневый, бордо, олива, хаки, жёлтый, охра редко когда исчезают с подиумов надолго, а Total red look, столь популярный осенью, к следующему сезону уйдёт в прошлое. Но не стоит отказываться от красного: на следующий год он гармонично впишется в модный ансамбль «по частям».
• Шарфы, платки, накидки, палантины — Must-have современной женщины. Подобные «мелочи» способны кардинально преобразить верхнюю одежду и создать стильные Look от Smart Casual до Boho Chic и Grunge.

Оценка клиентов

5 based on 2 votes

одежда и 5 правил комфортной экипировки

Осень – идеальное время для бега и личных рекордов: нет изнуряющей жары, а до зимних холодов еще далеко. Именно поэтому большинство крупных марафонов проходят ближе к осени. Однако, часто приходится тренироваться в дождь или сильный ветер. Как известно, для бега нет плохой погоды, есть плохая экипировка. Мы собрали основные правила экипировки для бега осенью, подсказали, что надевать в разную погоду и где выгодно купить хорошую экипировку.

Одежда для бега осенью: 5 основных правил

Эти простые правила подбора экипировки помогут сберечь свое здоровье в плохую погоду, провести с пользой беговую осень и полюбить осенний бег.

Фото: mapmyrun.com

Принцип многослойности одежды

У каждого слоя одежды есть свои функции:

• Первый слой отводит влагу и сохраняет кожу сухой – синтетическая футболка или тонкое термобелье
• Второй слой удерживает тепло и забирает влагу с первого слоя – лонгслив или флисовая кофта
• Третий слой защищает от ветра и дождя – непродуваемая ветровка, легкая куртка с мембраной, жилетка

Принцип многослойности подразумевает 3, иногда 4 слоя. Для бега осенью можно ограничиться 2 слоями: первый слой обязателен, второй и третий можно менять в зависимости от погоды и интенсивности тренировки.

До начала тренировки должно быть прохладно 

Одевайтесь на осеннюю пробежку так, будто на улице на 10 градусов теплее – это условное правило, но работает в большинстве случаев. В первые минуты после выхода на улицу должно было прохладно, во время тренировки тело разогреется и станет комфортно. Если в тренировочной одежде комфортно просто стоять на улице, вы оделись слишком тепло.

Никакого хлопка

Хлопок не подходит для бега: он не отводит влагу, медленно сохнет, становится тяжелым и натирает. Синтетические вещи легкие, прочные, хорошо отводят влагу, сохраняют тепло даже после намокания, быстро сохнут.

Эластичные ткани

Одежда должна быть не только легкой, быстро сохнущей и сохраняющей тепло, но и удобной. Спортивная одежда изготавливается из эластичных тканей, поэтому плотно сидит на теле и при этом не мешает двигаться. Даже недорогая одежда для бега соответствует этим требованиям. А старые свитера, водолазки, хлопковые футболки лучше оставить для рыбалки и дачи, но точно не для бега.

Безопасность

Осенью быстро темнеет, часто бывают морось и туманы. В таких условиях нужно быть максимально заметными для водителей. Обращайте внимание на спортивную одежду со светоотражающими вставками. Если по каким-то причинам такой одежды нет в доступе, приобретите легкий светоотражающий жилет.

Фото: mickleoverrunningclub.co.uk

Где купить спортивные вещи дешево? Пользуйтесь хорошими скидками интернет-магазинов. Мы часто заказываем спортивную одежду и обувь на Lamoda – это официальный поставщик многих известных брендов. Есть бесплатная доставка и примерка.

Качественная спортивная экипировка позволит заниматься эффективно, принесет удовольствие от тренировок и, при правильном уходе, прослужит не один сезон. Читайте подробнее, как стирать спортивные вещи.

Бег осенью: как одеваться?

Выбирая одежду для осенней пробежки, обращайте внимание на температуру, ветер и осадки, темп тренировки и личные ощущения.

Личные ощущения

Все люди по-разному воспринимают похолодание: кто-то мерзнет в +5°C и достает утепленную куртку, а кто-то до 0°C бегает в шортах. У всех разная терморегуляция и найти свой идеальный комплект одежды можно только после экспериментов.

Температура

В начале осени, пока температура воздуха не опустилась ниже +15°C, а на дворе солнечное “бабье лето”, можно бегать в шортах и футболке. В ветреную погоду вместо футболки подойдет лонгслив.

Когда на термометре +10 +15°C, надевайте лонгслив, шорты или тайтсы 3/4.

Мужские лонгсливы, футболки, шорты Ι Женские лонгсливы, футболки, шорты

При температуре 0 +10°C переходите на удлиненные тайтсы или легкие штаны. На верхней части тела пора использовать несколько слоев: футболка + лонгслив, футболка + ветровка. В ветренную погоду тонкий лонгслив или термобелье + легкая ветровка.

С первым осенним похолоданием нужно утеплиться. При температуре от -10 до 0°C всегда надевайте 2 слоя: тонкое термобелье + флисовая кофта, термобелье + непродуваемая ветровка. На низ надевайте утепленные беговые штаны или теплые тайтсы.

Мужские ветровки, тайтсы, штаны Ι Женские ветровки, тайтсы, штаны

Фото: runc.run

В диапазоне от -10 до -15°C надевайте на низ 2 слоя: термобелье + легкие беговые штаны или тайтсы. На верх 3 слоя: термобелье + флисовая кофта + ветровка. Толщину слоев регулируйте в зависимости от интенсивности тренировки и силы ветра.

Мужское термобелье Ι Женское термобелье

Если температура опустится ниже -15°C, осень уже перешла в зиму. Надевайте более толстое термобелье, штаны из софтшелла и утепленную ветровку с ветрозащитой. Читайте подробнее об одежде для бега зимой в нашей специальной статье.

Эти рекомендации приблизительны, поскольку у каждого человека индивидуальная терморегуляция. Вот примерная таблица, которая поможет быстро подобрать экипировку для бега осенью:

Температура	Что надеть на низ?	Что надеть на верх?
+15°C и выше	шорты	майка/футболка
+10 +15°C	шорты, укороченные тайтсы	тонкий лонгслив
0 +10°C	тайтсы или легкие штаны	футболка + лонгслив, футболка + ветровка
-10-0°C	беговые штаны или утепленные тайтсы	тонкое термобелье + флисовая кофта, термобелье + непродуваемая ветровка
-10°C -15°C	термобелье + беговые штаны или тайтсы	термобелье + флисовая кофта + ветровка
-15°C и ниже	Читайте подробнее об одежде для бега зимой в нашей специальной статье

Ветер и осадки

В ветреную погоду температура ощущается значительно ниже, чем показывает термометр. Наденьте верхним слоем что-то ветро- и влагозащитное – это может быть куртка с мембраной, плотная ветровка из софтшелла или жилет.

Темп тренировки

От интенсивности нагрузок зависит, сколько тепла будет выделять тело в процессе. Поэтому, выбирайте экипировку в зависимости от целей тренировки. Если планируете бежать скоростную в высоком темпе – оденьтесь полегче, если по плану легкая пробежка – утеплитесь, если бег в среднем темпе – выберите промежуточный вариант (например, вместо куртки используйте жилет).

Аксессуары для бега осенью

Важно держать в тепле руки, шею и голову – через эти места теряется больше тепла. Именно поэтому марафонцы бывают одеты странно для обычного человека: майка, шорты, шапка и перчатки.

Элиуд Кипчоге на Лондонском марафоне. Фото: irishmirror.ie

Головной убор

В зависимости от погоды это может быть тонкая шапка или повязка, главное – чтобы уши были закрыты. В теплую погоду достаточно повязки, в шапке может быть жарко. С похолоданием переходите на шапку. Материал должен быть синтетическим, чтобы быстро сохнуть и отводить влагу. Есть варианты с ветрозащитой для более суровой погоды.

Беговые шапки и повязки

Перчатки

Лучше иметь 2-3 пары перчаток для разной температуры. Тонкие варианты могут понадобиться уже около 0°C, а при -10°C выбирайте варианты потолще, желательно с защитой от ветра. Перчатки нужно подбирать индивидуально, отталкиваясь от особенностей организма. Кому-то комфортно бегать до -10°C без перчаток, кто-то при 0°C уже надевает теплые перчатки. Теплые модели можно выбрать из перчаток для беговых лыж.

Перчатки и варежки для бега

Защита шеи

Прикрыть шею от холодного сильного ветра можно с помощью баффа. Другие названия: труба, бандана, гейтор, шарф. Для осени подойдут тонкие синтетические варианты, а для сильных холодов – варианты с утеплением флисом. Носить бафф на шее можно по-разному: гармошкой, в два слоя, закрыть им подбородок или натянуть на затылок при сильном похолодании.

Бафы и гейторы для бега

Носки для бега

Носки для бега кажутся незначительной мелочью, но могут доставить много неприятностей. Рекомендации стандартные для любой погоды: никакого хлопка. Синтетические носки хорошо отводят влагу и не натирают мозоли. Для осени выбирайте высокие модели, которые закрывают щиколотки. Застуженный голеностоп может привести к проблемам с суставами и ахиллом.

Носки для бега

Видео об одежде для бега осенью

Ролик Егора Ручникова с канала “Бег, здоровье, красота”.

---

Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью – пишите в комментариях. Мы всегда рады общению.

Подписывайтесь на нас в Telegram, ЯндексДзен и Вконтакте.