Диета Эвелины Хромченко »

Эвелина Хромченко искренне считает, что некрасивых женщин не существует. Бывают только ленивые барышни, которые не хотят за собой ухаживать.

View this post on Instagram

🔥 По многочисленным просьбам выложила на свой сайт 12 советов о том, как омолодить гардероб – ссылка в stories. ⠀ 🔥🔥 Советы пригодятся не только нашим старшим товарищам, но и некоторым молодым дамам, которые родились маленькими старушенциями. Они носят «женственные» оправы в «стразиках» (тьфу ты гадость), выкладывают челки «пёрышками» и употребляют в речи кошмарные словечки типа «модненько», «модняво», «молодежно», «креативненько», «стилёво» 🙀🙀🙀 ⠀ 🔥🔥🔥 Внимание, вопрос: какие еще слова-паразиты, связанные с образом, модой и стилем вас бесят? 📸 @egor_berladin / @hollywoodreporter

A post shared by Evelina Khromtchenko (@evelinakhromtchenko) on Feb 1, 2019 at 1:37am PST

У Эвелины есть свой небольшой список обязательных пунктов, которые должна соблюдать каждая женщина. Она обязана не только себе, но и обществу, по мнению гуру моды.

© Depositphotos

Каждая женщина должна соблюдать личную гигиену два раза в день, иметь свежий маникюр, приятный запах, чистую одежду и волосы. Дива считает, что внешний вид каждой барышни — это лишь результат суровой самодисциплины.

View this post on Instagram

Merry Christmas and Happy New Year! ❤️🎄🎅🏻 📸 @isxakov / #EvelinaKhromtchenkoAndEkonika

A post shared by Evelina Khromtchenko (@evelinakhromtchenko) on Dec 25, 2018 at 3:55am PST

Как худеют звезды

Эвелину приучила к дисциплине мама еще в глубоком детстве. Именно она контролировала рацион девочки, когда в подростковом возрасте у дочери появились высыпания на лице.

© Depositphotos

В рационе Эвелина придерживается нескольких важных принципов. Этими правилами дива моды пользуется уже много лет.

View this post on Instagram

В шапке профиля – ссылка на билеты на мой очередной мастер-класс #ДрессКодыУспеха2018 . У слушателей #EvelinaFashionSchool – существенное преимущество узнавать обо всем раньше всех в мире моды. Я еще в мае подробно рассказала о 150 трендах сезона осень-зима 2018/2019 (в этот момент международный глянец тренды осени анализировать даже не начинал – готовил летние номера). А 20 октября в преддверии многочисленных поводов выйти в свет, я прочту в демзале @gum_ru мастер-класс #ДрессКодыУспеха2018 и помогу расшифровать обозначения дресс-кодов на пригласительных билетах. А также объясню, в чем пойти на первое свидание, чтобы состоялось второе, как нарядиться для знакомства с родителями жениха, чтобы он превратился в мужа, как одеться на собеседование, чтобы вас приняли, и что надеть на корпоратив, чтобы вас повысили. 📸 @alyonakuzmina / @buro247ru Адрес: Красная площадь, 3 Сбор гостей: 17.30 Начало лекции: 18.30 Окончание мероприятия 22.00

A post shared by Evelina Khromtchenko (@evelinakhromtchenko) on Aug 19, 2018 at 11:07am PDT

Правила питания Эвелины Хромченко

1. Хромченко с детства привыкла ограничивать себя в мучном и сладком. Эти продукты она употребляет в очень небольшом количестве.

   © Depositphotos

2. Гуру моды никогда не мешает белки и углеводы. Это для нее табу. Никаких булок с сыром!
3. Большая часть рациона — овощи. Каждый день Эвелина старается включить в свое меню что-либо красное из овощей или фруктов. Это может быть яблоко, помидор, сладкий перец или красная смородина.
   © Depositphotos

   Хромченко старается ежедневно есть такие овощи, как огурцы, кабачки и капуста. Также обязательно добавлять в свой рацион бобовые, например фасоль.

4. Порции имеют критическое значение в похудении и в поддержании формы. Эвелину с детства приучили есть очень маленькими порциями.

   © Depositphotos

   «В детстве мама делала мне оладьи размером с крупную монету и маленькие котлетки. Это были мои любимые блюда!»

5. В те дни, когда Хромченко снимается для «Модного приговора», она никогда не ест больше 1000 калорий. Это очень мало, но ведущая аргументирует это тем, что большую часть дня она сидит.
   

   View this post on Instagram

   Привет! Рассказала @hello__ru о том, что на мастер-классе #8МодныхСтилей 9 марта в @gum_ru буду говорить не только о женщинах 25+, но и о девочках 13-18: выпускные скорее, чем вы думаете! Билеты по ссылке в инфо моего профиля. Самый беспроблемный подарок девушкам на 14 февраля и 8 марта! Тех, кому нет 18, ждём в сопровождении взрослых 😘😉. Мы при поддержке #ВКонтакте вместе с @bosco_di_ciliegi @zolotayabalka @delikatny_pereezd @fleol.flowers @nespresso ❤️📸 @isxakov

   A post shared by Evelina Khromtchenko (@evelinakhromtchenko) on Feb 9, 2018 at 6:42am PST

   Наша редакция напоминает тебе, что гуру моды не поддерживает активный образ жизни и потому может себе позволить изредка питаться таким образом. Однако стоит помнить, что дневная норма калорий обычно у нее гораздо выше.

   Нет никакого большого секрета в том, как на самом деле худеют звезды. Это лишь самоконтроль и качественные продукты.

View this post on Instagram

Если бы это был мой буфет, я бы, скорее всего, поставила в него клатчи 🤣🤣🤣, но этот прекрасный буфет стоит в Bosco cafe, где я сижу с кофе, компьютером и видом на Красную площадь и готовлюсь к мастер-классу #МодныйСезонОсеньЗима20182019, который состоится в @gum_ru 31 мая. Билеты по ссылке на обложке профиля, открываем двери в 17.30 приветственным коктейлем от @zolotayabalka, начинаем в 18.30. Кстати, мои шелковый красный комбинезон @maxmara для @bosco_di_ciliegi и оранжевая сумочка @etro из текущих коллекций будут актуальны и в следующем сезоне: красный и оранжевый вновь фавориты подиумов. Я всегда делаю акцент на том, что новый сезон повторяет, а что действительно презентует. С гордостью могу заявить, что ни один журнал моды не предоставит такого обширного единовременного экскурса в макро и микро-тренды сезона, как мой мастер-класс: сегодня подборку больше 20 трендов сезона даже на сайты никто не выкладывает, и то это лишь самые яркие примеры, а на логичный вопрос «Какие брюки нынче в моде» или «Какие юбки теперь носят», модные СМИ дают красивый, но размазанный по всему сезону ответ. Я же всю информацию подаю весьма концентрированно и полноценно за один раз. Вот сейчас как раз укорачиваю пдф-презентацию, которая перевалила за 200 с лишним страниц🙈Как укорачиваю? Из шести примеров микро-тренда делаю три, получается даже более насыщенно и репрезентативно. Макро-тренд всегда остается в шести примерах. Почему укорачиваю? Потому что чем объёмнее презентация, тем дольше мастер-класс. Но в 22.00 @gum_ru закрывается , а то сидели бы до утра 🤣🙈Перерыв есть, конечно: в 20.30 буду угощать вас кофе @nescafe и знаменитым гумовским мороженым, а во второй части мастер-класса около 21.00 отвечу на вопросы: мои слушатели мне передают их в записках. Можете написать свои вопросы и под этим постом, потому что ответы на типичные вопросы я стараюсь дать в самом начале второго отделения, которое транслируется в прямом эфире #VKontakte на моей странице «Школа моды Эвелины Хромченко». Первое отделение не транслируется, так что жду в гости: в финале сделаем селфи, это тоже предусмотрено 😉 #evelinafashionschool 📸 @v.dolgov #evelinalovesmoscow #evelinamoscownest

A post shared by Evelina Khromtchenko (@evelinakhromtchenko) on May 25, 2018 at 4:07am PDT

В холодильнике у Хромченко всегда есть запас полезных продуктов, которые помогают поддерживать стройную фигуру.

Список обязательных продуктов Эвелины Хромченко

1. Творог с нулевой жирностью
   Такой творог — отличная закуска, особенно если приготовить его со сметаной и зеленью.
2. Зелень: петрушка, укроп и лук
   Идеальная основа для любого салата или просто закуска к каше и тушеным овощам.
3. Твердый сыр жирностью в 7%
   С таким сыром можно сделать легкие бутерброды. Для них желательно использовать рисовые или гречневые хлебцы.
4. Помидоры и огурцы
   Можно нарезать и есть в промежутках между основными приемами пищи, а можно сделать легкий низкокалорийный салат.
5. Яйца
   Самое главное — варить, а не жарить! Добавляй в салаты или бери с собой на обед в офис.
6. Горький шоколад и белое вино
   А это уже маленький каприз Эвелины. Надо же себя чем-то баловать!

View this post on Instagram

Время, как и здоровье, – это тот самый жизненно важный флюид, который дороже всего на свете. #спецпроект @aizel_ru к мировой премьере часов #codecoco от @chanelofficial #chanelxaizel #21062018 📷 @elguapoworld Макияж: @nikiforova_s / Lancome Прическа: Полина Макурина & Маникюр: Мария Булгакова/ @beliysad

A post shared by Evelina Khromtchenko (@evelinakhromtchenko) on Jun 20, 2018 at 9:28am PDT

Теперь ты знаешь о том, как худеют звезды российского шоу-бизнеса. Возможно, некоторые из этих правил питания приглянутся и тебе.

View this post on Instagram

Рассказала @buro247ru о своих beauty-правилах жизни (читайте на сайте Buro 24/7 и пишите здесь, понравилась ли статья и почему). А завтра рассказываю о правилах моды на мастер-классе #МодныйСезонОсеньЗима20182019Приходите в @gum_ru – будет весело. Еще есть несколько билетов по линку на обложке профиля. В 17.30 приветственный коктейль от @zolotayabalka , в 18.30 мастер-класс, в 20.00 кофейный коктейль от @nespresso и гумовское мороженое, в 20.30 ответы на вопросы с прямой трансляцией в #VKontakte , в 21.30 автограф и селфи-сессия. Мой специальный гость завтра — топ-модель и велнесс-шеф @anastassiakhozissova Спасибо за помощь в организации @bosco_di_ciliegi @delikatny_pereezd @fleol.flowers 📸 @alyonakuzmina production @sophitata muah @beliysad в «Метрополе»❤️

A post shared by Evelina Khromtchenko (@evelinakhromtchenko) on May 30, 2018 at 9:35am PDT

Советы Хромченко очень просты, но они действительно помогают ей быть стройной и выглядеть молодо.

Чаще всего главная проблема полных женщин — неумение сдерживать себя в еде. Дисциплина и самоконтроль могут помочь!

Источник

Post Views: 39

Эффективная диета от Эвелины Хромченко: минус 10 кг

Эвелина Хромченко — одна из постоянных соведущих телевизионной программы «Модный приговор», критик и редактор известного модного журнала «Les Editions Jalou Paris». Жизненная позиция Эвелины говорит о том, что каждая женщина достойна быть любимой, поэтому она должна понимать и ценить это знание. Хромченко помогает найти путь к самой себе и полюбить себя такой какая есть.

Многие интересуются, в чём же кроется секрет стройности Эвелины, а тайн идеальной фигуры у Хромченко практически нет. Начнём с того, что Эвелина разработала десять основных правил для настоящей женщины. Первое правило гласит — женщина обязана хорошо одеваться ради продвижения своей карьеры. Второе правило говорит о том, что женщине нельзя прятать красивые ноги под брюками.

Третье правило говорит о том, что женщина обязана иметь базовый гардероб. Четвёртое правило посвящено психологии и гласит — женщина должна любить себя. Пятое правило говорит о том, что женщины не должны увлекаться большими сумками. Шестое правило гласит, что женщине не обязательно гоняться за модой и уж тем более опускаться до вульгарного стиля.

Седьмое правило посвящено стилю нейл-арт, которым Эвелина также не советует увлекаться. Восьмое правило советует настоящей женщине употреблять минимум макияжа. Девятое правило говорит о коррекции каждой женщиной своего роста. И, наконец, десятое правило посвящено возрасту.

Эвелина советует настоящим женщинам не афишировать свой возраст и, смотря на Хромченко, становится понятно, что причина кроется в ухоженной внешности, которая не выдаёт возраста Эвелины. Но, как достичь такого же результата, которого достигла Хромченко? Тайна кроется в её подходе к диетам.

Эвелина не любительница спорта и не утруждает себя трудоёмкими физическими нагрузками. Вместо них она предпочитает массаж и особую диету, при чём диета Эвелины Хромченко — это скорее правильное питание. Единственным спортом, которому Хромченко раз в год уделяет время является виндсерфинг, оставшийся в её жизни лишь потому, что телеведущая его очень любит.

Основным принципом «диеты» Эвелины является употребление малого количества еды и питание только полезной и свежей пищей. Другими словами, диета знаменитой телеведущей диктует следующие правила: первое — необходимо уменьшить частоту приёмов пищи. Второе — в день позволять себе лишь три стандартных приёма пищи и не более. Третье — на ужин съедать наименьшее количество калорий, чем за весь день. Порции нужно уменьшать и не употреблять столько же еды, сколько употреблялось до диеты, разработанной Эвелиной Хромченко.

Теперь о том, какими продуктами и когда надо питаться, чтобы достичь подобного Эвелине, результата. Продукты, которые употребляет Хромченко можно поделить на четыре группы. Итак, во-первых, это еда без искусственных добавок. Другими словами из мясных блюд запрещается колбаса и сосиски, которые легко можно заменить более полезной и менее калорийной пасторамой.

Заменить калорийные мясные продукты лучше всего нежирными сортами мяса к которым относятся: индейка, говядина, курица. Во-вторых, вареная рыба, как минимум два раза в неделю. Жаренную, копчённую и солёную лучше всего сразу исключить из рациона, так как она не приносит никакой пользы организму. В-третьих, преобладание овощей и зелени.

К основным овощам, которые обязательно должны быть на столе человека, взявшегося за диету, относятся: белокочанная капуста, брокколи, огурцы, кабачки, шпинат и другие. Из зелени необходимо постоянно употреблять в пищу петрушку, кинзу и укроп, так как в них содержится антиоксидант, тормозящих процесс старения. В-четвёртых, красные фрукты и овощи.

Объясняет это Эвелина тем, что в них содержится наибольшее количество витаминов, чем в каких-либо ещё продуктах. К красным овощам относятся — краснокочанная капуста, красный перец и помидоры. К красным видам фруктов можно отнести: яблоки, черешню, вишню, красную смородину, клубнику, малину, сливу и другие. Подобные продукты поддерживают красоту и цветение организма ещё очень долгое время.

Диета запрещена для использования тем людям, у которых наблюдается аллергическая реакция на какой-либо ингредиент из рациона правильного питания

Эвелины Хромченко. В том случае, если у человека, который решается придерживаться диеты Эвелины, нет аллергии на какие либо продукты, то других последствий от диеты Хромченко можно не опасаться — это абсолютно безопасная и даже полезная диета. Соблюдение программы правильного питания от Эвелины Хромченко может обеспечить человеку, страдающему лишним весом, результат до минус 10 кг за месяц. При этом не только наладится работа организма, но и замедлит своё действие процесс старения.

Приблизительное каждодневное меню Эвелины выглядит примерно следующим образом: завтрак включает в себя лёгкий салатик из фруктов или овощей. На обед съедается овощной суп на нежирном бульоне. На ужин, знаменитая телеведущая, съедает тушённые овощи. Запивать еду лучше всего малокалорийным зелёным чаем, который также полезен, как и все предыдущии продукты питания Эвелины.

При таком рационе следует помнить, что порции должны быть минимальными, в плане соблюдения калорийности продуктов. Употреблять в еду только минимальные порции было принято Эвелиной благодаря заповеди продиктованной Майей Плисецкой, которая гласит — «Хватит жрать! «

Эвелина Хромченко неоднократно продемонстрировала на себе, что её овощная диета эффективная. Доказательством является то, что она не просто стройная, но ещё и достаточно красивая и молодая женщина, которая не выглядит » на свой возраст». Другими словами, можно утверждать, что диета Эвелины творит чудесные превращение с организмом.

Похудение без спорта — диета Эвелины Хромченко: меню, отзывы

Эвелина Хромченко — успешная писательница и телеведущая. Помимо своей карьеры, она славится завидной стройностью и очень изящными женственными формами. При этом знаменитость совершенно не приемлет физические нагрузки — она держит себя в форме с помощью особого рациона питания и массажа. В связи с этим диета Эвелины Хромченко и стала так распространена среди желающих похудеть, ведь многие девушки мечтают избавиться от лишних килограмм, не изнуряя себя длительными интенсивными тренировками.

Тем не менее, какого-то строго обозначенного диетического курса Эвелина не соблюдает. Ее рацион базируется на простых принципах правильного питания, которым она неизменно следует.

Как питается Эвелина Хромченко?

Главные правила питания Эвелины — мало есть и отдавать предпочтение лишь полезным натуральным продуктам.

Если вы хотите перенять опыт знаменитости и следовать предложенному ею рациону питания, прежде всего вам предстоит сократить количество приемов пищи, а также ограничить объемы потребляемых порций.

Ваше каждодневное меню должно обязательно включать в себя зеленые овощи. К таковым относятся огурцы, шпинат, белокочанная капуста, стручковая фасоль, кабачки, петрушка, укроп, кинза и т. д. Особое внимание уделяйте зелени, так как в ней содержится большое количество полезнейших для организма антиоксидантов.

Не стоит забывать и о плодах красного цвета — им программа Эвелины Хромченко также отводит одну из главных ролей. В обязательном порядке ешьте краснокочанную капусту, томаты, свеклу, красный сладкий перец, красные яблоки, черешню, вишню, гранат, бруснику, клюкву, землянику и красную смородину.

Так как фрукты, ягоды и овощи красного цвета занимают передовую позицию в системе похудения Хромченко, данный способ снижения массы тела не подходит тем, у кого наблюдаются аллергические реакции на таковые плоды.

Примерное меню на день:

• завтрак — порция легкого салата из свежих фруктов или овощей;
• обед — тарелка овощного супа, сваренного на слабом бульоне;
• ужин — овощи, тушенные на воде с добавлением оливкового масла.

Безопасна ли диета Эвелины Хромченко?

Если говорить о принципах питания, которые выделяет Эвелина Хромченко, несомненно, такой рацион будет абсолютно безопасен для организма человека. Более того, питаясь по таким правилам, вы существенно улучшите состояние своего организма.

Однако глядя на примерное меню, предложенное знаменитостью, никак нельзя сказать, что такой рацион не навредит здоровью, ведь все указанные в нем продукты являются крайне низкокалорийными.

Кроме того, в диете Эвелины очень сильный акцент делается на овощи и некоторые фрукты. Конечно же, пища растительного происхождения очень полезна для организма и фигуры, однако она не способна насытить нас всеми нужными питательными веществами и витаминами. Это может привести к некоторым осложнениям в работе внутренних органов, а повлечь за собой общее ухудшение самочувствия.

Основной недостаток в диете Хромченко заключается в том, что в ней крайне мало белка. Главным образом он содержится в мясе, рыбе, птице, дарах моря, молочных и кисломолочных продуктах, орехах и т. д. Как мы можем видеть по меню Эвелины, таковой пищи там нет.

Именно поэтому придерживаться данного диетического курса лучше всего в течении 5-7 дней — за это время вы успеете избавиться от нескольких лишних килограмм, но при этом не нанесете вреда здоровью. Чтобы продолжить худеть и в дальнейшем, по завершению диеты постепенно перестраивайтесь на правильное питание, сторонницей которого и выступает Эвелина. Постепенно начинайте включать в свое меню куриное филе (готовьте его на пару, варите или запекайте), постное мясо, нежирные сорта рыбы и т. д. Молочные продукты старайтесь покупать с минимальным процентом жирности. Можно выбирать и вовсе обезжиренные продукты.

Следуя данным рекомендациям, вы сможете на протяжении всей жизни быть в отличной форме, хорошо себя чувствовать и отличаться крепким здоровьем!

Правила питания Эвелины Хромченко / Все для женщины

Эвелина Хромченко искренне считает, что некрасивых женщин не существует. Бывают только ленивые барышни, которые не хотят за собой ухаживать.
У Эвелины есть свой небольшой список обязательных пунктов, которые должна соблюдать каждая женщина. Она обязана не только себе, но и обществу, по мнению гуру моды.

Каждая женщина должна соблюдать личную гигиену два раза в день, иметь свежий маникюр, приятный запах, чистую одежду и волосы. Дива считает, что внешний вид каждой барышни — это лишь результат суровой самодисциплины.

Как худеют звезды

Эвелину приучила к дисциплине мама еще в глубоком детстве. Именно она контролировала рацион девочки, когда в подростковом возрасте у дочери появились высыпания на лице.

В рационе Эвелина придерживается нескольких важных принципов. Этими правилами дива моды пользуется уже много лет.

ПРАВИЛА ПИТАНИЯ ЭВЕЛИНЫ ХРОМЧЕНКО

Хромченко с детства привыкла ограничивать себя в мучном и сладком. Эти продукты она употребляет в очень небольшом количестве.

Гуру моды никогда не мешает белки и углеводы. Это для нее табу. Никаких булок с сыром! Большая часть рациона — овощи. Каждый день Эвелина старается включить в свое меню что-либо красное из овощей или фруктов. Это может быть яблоко, помидор, сладкий перец или красная смородина.
Хромченко старается ежедневно есть такие овощи, как огурцы, кабачки и капуста. Также обязательно добавлять в свой рацион бобовые, например фасоль.
Порции имеют критическое значение в похудении и в поддержании формы. Эвелину с детства приучили есть очень маленькими порциями.
«В детстве мама делала мне оладьи размером с крупную монету и маленькие котлетки. Это были мои любимые блюда!»
В те дни, когда Хромченко снимается для «Модного приговора», она никогда не ест больше 1000 калорий. Это очень мало, но ведущая аргументирует это тем, что большую часть дня она сидит.
Наша редакция напоминает тебе, что гуру моды не поддерживает активный образ жизни и потому может себе позволить изредка питаться таким образом. Однако стоит помнить, что дневная норма калорий обычно у нее гораздо выше.
Нет никакого большого секрета в том, как на самом деле худеют звезды. Это лишь самоконтроль и качественные продукты.
В холодильнике у Хромченко всегда есть запас полезных продуктов, которые помогают поддерживать стройную фигуру.

СПИСОК ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ ЭВЕЛИНЫ ХРОМЧЕНКО

Творог с нулевой жирностью
Такой творог — отличная закуска, особенно если приготовить его со сметаной и зеленью.
Зелень: петрушка, укроп и лук
Идеальная основа для любого салата или просто закуска к каше и тушеным овощам.
Твердый сыр жирностью в 7%
С таким сыром можно сделать легкие бутерброды. Для них желательно использовать рисовые или гречневые хлебцы.
Помидоры и огурцы
Можно нарезать и есть в промежутках между основными приемами пищи, а можно сделать легкий низкокалорийный салат.
Яйца
Самое главное — варить, а не жарить! Добавляй в салаты или бери с собой на обед в офис.
Горький шоколад и белое вино
А это уже маленький каприз Эвелины. Надо же себя чем-то баловать!
Теперь ты знаешь о том, как худеют звезды российского шоу-бизнеса. Возможно, некоторые из этих правил питания приглянутся и тебе.
Советы Хромченко очень просты, но они действительно помогают ей быть стройной и выглядеть молодо.

Диета Эвелины Хромченко . Милая Я

Эвелина Хромченко искренне считает, что некрасивых женщин не существует. Бывают только ленивые барышни, которые не хотят за собой ухаживать.

У Эвелины есть свой небольшой список обязательных пунктов, которые должна соблюдать каждая женщина. Она обязана не только себе, но и обществу, по мнению гуру моды.

© Depositphotos

Каждая женщина должна соблюдать личную гигиену два раза в день, иметь свежий маникюр, приятный запах, чистую одежду и волосы. Дива считает, что внешний вид каждой барышни — это лишь результат суровой самодисциплины.

Как худеют звезды

Эвелину приучила к дисциплине мама еще в глубоком детстве. Именно она контролировала рацион девочки, когда в подростковом возрасте у дочери появились высыпания на лице.

© Depositphotos

В рационе Эвелина придерживается нескольких важных принципов. Этими правилами дива моды пользуется уже много лет.

Правила питания Эвелины Хромченко

• Хромченко с детства привыкла ограничивать себя в мучном и сладком. Эти продукты она употребляет в очень небольшом количестве.

  

  
  © Depositphotos
• Гуру моды никогда не мешает белки и углеводы. Это для нее табу. Никаких булок с сыром!
• Большая часть рациона — овощи. Каждый день Эвелина старается включить в свое меню что-либо красное из овощей или фруктов. Это может быть яблоко, помидор, сладкий перец или красная смородина.

  

  
  © DepositphotosХромченко старается ежедневно есть такие овощи, как огурцы, кабачки и капуста. Также обязательно добавлять в свой рацион бобовые, например фасоль.
• Порции имеют критическое значение в похудении и в поддержании формы. Эвелину с детства приучили есть очень маленькими порциями.

  

  
  © Depositphotos«В детстве мама делала мне оладьи размером с крупную монету и маленькие котлетки. Это были мои любимые блюда!»
• В те дни, когда Хромченко снимается для «Модного приговора», она никогда не ест больше 1000 калорий. Это очень мало, но ведущая аргументирует это тем, что большую часть дня она сидит.Наша редакция напоминает тебе, что гуру моды не поддерживает активный образ жизни и потому может себе позволить изредка питаться таким образом. Однако стоит помнить, что дневная норма калорий обычно у нее гораздо выше.

  Нет никакого большого секрета в том, как на самом деле худеют звезды. Это лишь самоконтроль и качественные продукты.

В холодильнике у Хромченко всегда есть запас полезных продуктов, которые помогают поддерживать стройную фигуру.

Список обязательных продуктов Эвелины Хромченко

• Творог с нулевой жирностьюТакой творог — отличная закуска, особенно если приготовить его со сметаной и зеленью.
• Зелень: петрушка, укроп и лукИдеальная основа для любого салата или просто закуска к каше и тушеным овощам.
• Твердый сыр жирностью в 7%С таким сыром можно сделать легкие бутерброды. Для них желательно использовать рисовые или гречневые хлебцы.
• Помидоры и огурцыМожно нарезать и есть в промежутках между основными приемами пищи, а можно сделать легкий низкокалорийный салат.
• ЯйцаСамое главное — варить, а не жарить! Добавляй в салаты или бери с собой на обед в офис.
• Горький шоколад и белое виноА это уже маленький каприз Эвелины. Надо же себя чем-то баловать!

Теперь ты знаешь о том, как худеют звезды российского шоу-бизнеса. Возможно, некоторые из этих правил питания приглянутся и тебе.

Советы Хромченко очень просты, но они действительно помогают ей быть стройной и выглядеть молодо.

Чаще всего главная проблема полных женщин — неумение сдерживать себя в еде. Дисциплина и самоконтроль могут помочь!

Как худеют звезды

Эвелина Хромченко искренне считает, что некрасивых женщин не существует. Бывают только ленивые барышни, которые не хотят за собой ухаживать.

View this post on Instagram

? По многочисленным просьбам выложила на свой сайт 12 советов о том, как омолодить гардероб – ссылка в stories. ⠀ ?? Советы пригодятся не только нашим старшим товарищам, но и некоторым молодым дамам, которые родились маленькими старушенциями. Они носят «женственные» оправы в «стразиках» (тьфу ты гадость), выкладывают челки «пёрышками» и употребляют в речи кошмарные словечки типа «модненько», «модняво», «молодежно», «креативненько», «стилёво» ??? ⠀ ??? Внимание, вопрос: какие еще слова-паразиты, связанные с образом, модой и стилем вас бесят? ? @egor_berladin / @hollywoodreporter

A post shared by Evelina Khromtchenko (@evelinakhromtchenko) on Feb 1, 2019 at 1:37am PST

У Эвелины есть свой небольшой список обязательных пунктов, которые должна соблюдать каждая женщина. Она обязана не только себе, но и обществу, по мнению гуру моды.

© Depositphotos

Каждая женщина должна соблюдать личную гигиену два раза в день, иметь свежий маникюр, приятный запах, чистую одежду и волосы. Дива считает, что внешний вид каждой барышни — это лишь результат суровой самодисциплины.

Как худеют звезды

Эвелину приучила к дисциплине мама еще в глубоком детстве. Именно она контролировала рацион девочки, когда в подростковом возрасте у дочери появились высыпания на лице.

© Depositphotos

В рационе Эвелина придерживается нескольких важных принципов. Этими правилами дива моды пользуется уже много лет.

View this post on Instagram

В шапке профиля – ссылка на билеты на мой очередной мастер-класс #ДрессКодыУспеха2018 . У слушателей #EvelinaFashionSchool – существенное преимущество узнавать обо всем раньше всех в мире моды. Я еще в мае подробно рассказала о 150 трендах сезона осень-зима 2018/2019 (в этот момент международный глянец тренды осени анализировать даже не начинал – готовил летние номера). А 20 октября в преддверии многочисленных поводов выйти в свет, я прочту в демзале @gum_ru мастер-класс #ДрессКодыУспеха2018 и помогу расшифровать обозначения дресс-кодов на пригласительных билетах. А также объясню, в чем пойти на первое свидание, чтобы состоялось второе, как нарядиться для знакомства с родителями жениха, чтобы он превратился в мужа, как одеться на собеседование, чтобы вас приняли, и что надеть на корпоратив, чтобы вас повысили. ? @alyonakuzmina / @buro247ru Адрес: Красная площадь, 3 Сбор гостей: 17.30 Начало лекции: 18.30 Окончание мероприятия 22.00

A post shared by Evelina Khromtchenko (@evelinakhromtchenko) on Aug 19, 2018 at 11:07am PDT

Правила питания Эвелины Хромченко

1. Хромченко с детства привыкла ограничивать себя в мучном и сладком. Эти продукты она употребляет в очень небольшом количестве.

   © Depositphotos

2. Гуру моды никогда не мешает белки и углеводы. Это для нее табу. Никаких булок с сыром!
3. Большая часть рациона — овощи. Каждый день Эвелина старается включить в свое меню что-либо красное из овощей или фруктов. Это может быть яблоко, помидор, сладкий перец или красная смородина.

   © Depositphotos

   Хромченко старается ежедневно есть такие овощи, как огурцы, кабачки и капуста. Также обязательно добавлять в свой рацион бобовые, например фасоль.

4. Порции имеют критическое значение в похудении и в поддержании формы. Эвелину с детства приучили есть очень маленькими порциями.

   © Depositphotos

   «В детстве мама делала мне оладьи размером с крупную монету и маленькие котлетки. Это были мои любимые блюда!»

5. В те дни, когда Хромченко снимается для «Модного приговора», она никогда не ест больше 1000 калорий. Это очень мало, но ведущая аргументирует это тем, что большую часть дня она сидит.
   

   Наша редакция напоминает тебе, что гуру моды не поддерживает активный образ жизни и потому может себе позволить изредка питаться таким образом. Однако стоит помнить, что дневная норма калорий обычно у нее гораздо выше.

   Нет никакого большого секрета в том, как на самом деле худеют звезды. Это лишь самоконтроль и качественные продукты.

View this post on Instagram

Если бы это был мой буфет, я бы, скорее всего, поставила в него клатчи ???, но этот прекрасный буфет стоит в Bosco cafe, где я сижу с кофе, компьютером и видом на Красную площадь и готовлюсь к мастер-классу #МодныйСезонОсеньЗима20182019, который состоится в @gum_ru 31 мая. Билеты по ссылке на обложке профиля, открываем двери в 17.30 приветственным коктейлем от @zolotayabalka, начинаем в 18.30. Кстати, мои шелковый красный комбинезон @maxmara для @bosco_di_ciliegi и оранжевая сумочка @etro из текущих коллекций будут актуальны и в следующем сезоне: красный и оранжевый вновь фавориты подиумов. Я всегда делаю акцент на том, что новый сезон повторяет, а что действительно презентует. С гордостью могу заявить, что ни один журнал моды не предоставит такого обширного единовременного экскурса в макро и микро-тренды сезона, как мой мастер-класс: сегодня подборку больше 20 трендов сезона даже на сайты никто не выкладывает, и то это лишь самые яркие примеры, а на логичный вопрос «Какие брюки нынче в моде» или «Какие юбки теперь носят», модные СМИ дают красивый, но размазанный по всему сезону ответ. Я же всю информацию подаю весьма концентрированно и полноценно за один раз. Вот сейчас как раз укорачиваю пдф-презентацию, которая перевалила за 200 с лишним страниц?Как укорачиваю? Из шести примеров микро-тренда делаю три, получается даже более насыщенно и репрезентативно. Макро-тренд всегда остается в шести примерах. Почему укорачиваю? Потому что чем объёмнее презентация, тем дольше мастер-класс. Но в 22.00 @gum_ru закрывается , а то сидели бы до утра ??Перерыв есть, конечно: в 20.30 буду угощать вас кофе @nescafe и знаменитым гумовским мороженым, а во второй части мастер-класса около 21.00 отвечу на вопросы: мои слушатели мне передают их в записках. Можете написать свои вопросы и под этим постом, потому что ответы на типичные вопросы я стараюсь дать в самом начале второго отделения, которое транслируется в прямом эфире #VKontakte на моей странице «Школа моды Эвелины Хромченко». Первое отделение не транслируется, так что жду в гости: в финале сделаем селфи, это тоже предусмотрено ? #evelinafashionschool ? @v.dolgov #evelinalovesmoscow #evelinamoscownest

A post shared by Evelina Khromtchenko (@evelinakhromtchenko) on May 25, 2018 at 4:07am PDT

В холодильнике у Хромченко всегда есть запас полезных продуктов, которые помогают поддерживать стройную фигуру.

Список обязательных продуктов Эвелины Хромченко

1. Творог с нулевой жирностью
   Такой творог — отличная закуска, особенно если приготовить его со сметаной и зеленью.
2. Зелень: петрушка, укроп и лук
   Идеальная основа для любого салата или просто закуска к каше и тушеным овощам.
3. Твердый сыр жирностью в 7%
   С таким сыром можно сделать легкие бутерброды. Для них желательно использовать рисовые или гречневые хлебцы.
4. Помидоры и огурцы
   Можно нарезать и есть в промежутках между основными приемами пищи, а можно сделать легкий низкокалорийный салат.
5. Яйца
   Самое главное — варить, а не жарить! Добавляй в салаты или бери с собой на обед в офис.
6. Горький шоколад и белое вино
   А это уже маленький каприз Эвелины. Надо же себя чем-то баловать!

Теперь ты знаешь о том, как худеют звезды российского шоу-бизнеса. Возможно, некоторые из этих правил питания приглянутся и тебе.

Советы Хромченко очень просты, но они действительно помогают ей быть стройной и выглядеть молодо.

Чаще всего главная проблема полных женщин — неумение сдерживать себя в еде. Дисциплина и самоконтроль могут помочь!

Автор статьи

Галина Пашинская

Когда Галина улыбается, невозможно удержаться и не улыбнуться в ответ! Наш энергичный редактор обожает электронную музыку и книги Макса Фрая. Девушка живо интересуется психологией и старается сегодня быть лучше, чем вчера. Любимая книга Гали — «Сто лет одиночества» Габриэля Гарсии Маркеса.

Диета эвелины хромченко. Похудение без спорта — диета Эвелины Хромченко

Главные правила питания Эвелины — мало есть и отдавать предпочтение лишь полезным натуральным продуктам. Если вы хотите перенять опыт знаменитости и следовать предложенному ею рациону питания, прежде всего вам предстоит сократить количество приемов пищи, а также ограничить объемы потребляемых порций.

Диета Эвелины Хромченко

Ваше каждодневное меню должно обязательно включать в себя зеленые овощи. К таковым относятся огурцы, шпинат , белокочанная капуста, стручковая фасоль, кабачки, петрушка, укроп, кинза и т. Особое внимание уделяйте зелени, так как в ней содержится большое количество полезнейших для организма антиоксидантов.

Не стоит забывать и о плодах красного цвета — им программа Эвелины Хромченко также отводит одну из главных ролей. В обязательном порядке ешьте краснокочанную капусту, томаты, свеклу, красный сладкий перец, красные яблоки, черешню, вишню, гранат, бруснику, клюкву, землянику и красную смородину. Так как фрукты, ягоды и овощи красного цвета занимают передовую позицию в системе похудения Хромченко, данный способ снижения массы тела не подходит тем, у кого наблюдаются аллергические реакции на таковые плоды.

Если говорить о принципах питания, которые выделяет Эвелина Хромченко, несомненно, такой рацион будет абсолютно безопасен для организма человека. Ваш e-mail не будет опубликован. Сообщайте мне о новых комментариях к этой статье. О сайте Вакансии на сайте Рекламодателям Наши контакты.

Редактор модных журналов, телеведущая, писательница и консультант Эвелина Хромченко — эталон ухоженной стильной женщины. А изящная отточенная фигура звезды — предмет зависти многих поклонниц. Сохранять стройность ей помогает годами выработанный рацион. Главный его принцип — ничего лишнего. Называть диетой свое питание Эвелина не любит.

Главная Новости Целлюлит Косметические средства для борьбы с целлюлитом Продукты питания против целлюлита Упражнения против целлюлита Питание Диеты Питание для набора массы Продукты для похудения Разное для здоровья Информационные статьи Йога Процедуры для похудения Укрепление интимных мышц Упражнения для похудения Кардиотренировки Простые упражнения для похудения Шейпинг Качаем мышцы Базовые упражнения Сила и выносливость Лечебная физкультура Простые упражнения для фитнеса Упражнения на силу Форум Menu.

Упражнения и виды спорта для снятия стресса Еда, вызывающая преждевременное старение, в рационе жителей городов Фитнес-тренировки и образ жизни против рассеянного склероза Обзор лучших гаджетов для занятия фитнесом Йога для пожилых продлевает жизнь — простой комплекс упражнений Тяжелая атлетика убивает Ваши суставы и кости Утренняя или вечерняя тренировка — какую выбрать!

Нужны ли Вам энергетические браслеты? Диета от Эвелины Хромченко — похудение без спорта on: Август 13, рубрика: Диеты Комментарии пока отсутствуют. Правила питания Эвелины Хромченко Кушать нужно мало и только полезные натуральные продукты. Колбасу можно заменить куриной пастормой — она не менее вкусна, но не так калорийна.

Диета для Рыб — это уникальная система питания, составленная с учетом индивидуальных особенностей данного зодиакального знака и помогающая одинаково успешно бороться и с лишним весом, и с характерными заболеваниями.

Диета для Водолеев — это методика, разработанная специально для представителей данного знака Зодиака с учетом их слабых мест в организме и индивидуальных потребностей в питании. Эффективная диета для Козерогов помогает не только быстро избавиться от лишних килограммов, но и укрепить здоровье, ведь ее рацион составлен с использованием полезных для данного знака продуктов. Диета для Стрельцов — это система питания, разработанная с учетом общих особенностей и потребностей этого знака Зодиака и позволяющая при желании избавиться от лишнего веса.

Диета для Весов — это система питания, созданная специально для представителей