сохранить молодость на долгие года
Вопрос разницы субъективного и объективного возраста важен. Ведь по всем данным ученых человеческий организм должен изнашиваться значительно медленнее, чем происходит на самом деле. Причем счет идет на десятилетия. Даже такой показатель, как состояние зубной эмали, не в пользу современного человека. Из-за неправильного питания и недостатка в рационе твердой пищи зубная эмаль стирается и уже к 20 возрасту, как у 30 — 40 летних.
Многое зависит и от условий жизни, привычек в питании, вредных привычек. Но в то же время не следует забывать и о психологическом возрасте, как вы внутренне оцениваете себя, и на сколько лет себя чувствуете.
Ощущать себя молодым
К счастью все большее число людей понимает важность активной жизни, и вот уже не только на Западе или в Индии но и у нас все чаще появляются активные люди, преклонного возраста, занимающиеся спортом. Когда эти люди уходят из жизни, их органы по физиологическим меркам соответствуют 30 — 40 возрасту.
Совет, который дают врачи, занимающиеся проблемами старения. Если хотите сохранить молодость, оставаться молодыми, думайте и ассоциируйте свой образ, свое мироощущение, как активный молодой человек.
И никаких соотношений себя с пожилым, старым человеком, неважно сколько вам лет, даже в шутку. Подсознание шуток не воспринимает.
Свой биологический возраст узнать очень даже просто. Можно прямо сейчас. Реальный показатель возраста человека можно определить по состоянию зубной эмали, гибкости тела, скорости реакции.
Гибкость тела
Как известно гибкость — важный показатель биологической молодости человека. Проверьте себя. Наклонившись вперед, слегка согните ноги в коленях и попытайтесь ладонями коснуться пола.
- Если вы сможете положить ладони на пол полностью, то ваш биологический возраст 20 лет.
- Смогли только коснуться пола пальцами, то 40.
- Если руки опускаются до уровня коленей, то это соответствует 70 биологическим годам.
Мужчины менее, гибки, чем женщины, для них в этот тест нужно внести щадящие коррективы.
Проверьте балансировку
Закройте глаза и встаньте на левую ногу и попросите кого-нибудь засечь время, сколько вы простоите на левой ноге. Если продержались полминуты, показатель 20 летнего, а менее 15 секунд — около 40 лет.
Скорость реакции
Попросите партнера взять 50 сантиметровую линейку за цифру 50, держа линейку вертикально вниз. Свою руку держите на 10 см ниже. Как только линейку отпустят, постарайтесь поймать. Если словили на цифре 20, это скорость реакции двадцатилетнего, а 45 см — 60-летнего.
Один из важнейших показателей возраста для женщин — состояние кожи, или ее тургор.
Процесс старения происходит из-за ухудшения работы биологической структуры организма. На клеточном уровне старение происходит из-за накопления повреждений клеток и молекул ДНК, приводящее к сбоям в работе организма.
Если естественному старению противостоять трудно, то с преждевременным старением можно и нужно бороться. Ведь природа позаботилась о человеческом теле, снабдив его органы способностью сопротивляться микробам и вирусам. Выводить токсины, обновлять старые клетки новыми. Наука считает, что как вид человек должен жить до 110 — 120 лет. А некоторые считают что как биологический вид человек может жить и по 800 — 1000 лет, причем оставаться бодрым, а не немощным старцем. Однако, средняя продолжительность жизни всего-то 75 лет. Получается, что люди стареют преждевременно. К счастью есть хорошая новость — биологический возраст обратим. И если вы решили принять всевозможные меры, то стать моложе на 5 — 10 лет очень даже просто.
Назад к сохранению молодости
Прежде всего, мы то, что мы едим. И как при этом выглядим. Качество пищи сказывается на внешнем виде, состоянии кожи, весе, наконец. Скинув лишние килограммы мы скинем и груз лишних лет, ведь лишний вес делает нас старше не только внешне, но и внутренне, негативно влияет на работу внутренних органов.
Ешьте больше живой пищи, такой которая не подвергалась заморозке, консервированию, обработке в микроволновой печи. Употребляйте больше свежей зелени и проростков. Они напитают организм витамином молодости — токоферолом.
Лишний вес добавляет возраст. Иногда ровесницы выглядят так, как будто между ними пропасть лет. А все потому что одна ухоженная, стройная, с красивой прической, с блеском в глазах, а другая просто оплывшая тетка. К мужчинам это тоже относится.
К тому же полным людям приходится носить на себе массу лишних 15 — 20 и более килограммов. А это влияет на внутренние органы, ложится нагрузкой на позвоночник, суставы. Молодость тела напрямую связана с состоянием суставов и костей. Если не лениться и взяться за себя, то тело уже через 2 — 3 месяца подтянется. Ваше окружение не раз отметит как вы похорошели и помолодели.
Стать моложе помогут такие восточные корни как имбирь и женьшень, они способствуют омоложению тканей, улучшают кровоснабжение. Употребляя пищу богатую йодом, также можно сохранить молодость. Его много в свежей рыбе, морской капусте и морской соли.
Стать моложе невозможно без здоровой дыхательной системы. Кислород — топливо организма, от того как работают легкие, зависит наполнение органов и тканей кислородом. Дыхательных упражнений очень много. Выберите себе по вкусу и занимайтесь 15 — 30 минут в день. А если дыхательную гимнастику делать утром и натощак можно не только сохранить молодость, но и сбросить несколько лишних килограммов.
Чтобы жить долго обязательно ставьте для себя цели. Когда у человека нет цели, ему некуда стремиться, появляются мысли что жизнь прожита, что спешить уже некуда, организм начинает стремительно разрушаться. Пусть с возрастом цели не такие глобальные, но когда у человека есть цель, ему есть куда развиваться. Природа не терпит пустоты, человек выполнивший свою миссию уходит. И это действительно так. Пока у человека есть цель, он живет. Если вам много лет обязательно ставьте посильные цели (например, дождаться очередной прибавки к пенсии, а ее периодически прибавляют, дождаться когда внук поступит в институт (закончит его и т. д.).
Старайтесь больше смеяться и радоваться, во время радости вырабатываются эндорфины и груз прожитых лет отступает.
Сила позитивного мышления
О принципах позитивного мышления можно говорить много. Организм способен сам себя исцелять и восстанавливать.
Если вы считаете, что вам что-то приносит пользу, это так и будет. Сила позитивного мышления очень велика. Поэтому важно мыслить правильно. От правильного настроя зависит не только быстрое выздоровление, но и омоложение силой мысли. На 65% успешность лечения зависит от психологического настроя пациента. Скажите здоровому человеку, что он неизлечимо болен, и он действительно может почувствовать все признаки болезни и заболеть, а больному человеку нужно искренне верить в благополучный исход. Многие деревенские знахари, экстрасенсы успешно пользуются для лечения своих пациентов эффектом плацебо.
Сила позитивного мышления, обладая эффектом плацебо, действует в области духа человека.
Кто-то уже через 5 дней после операции встает и приходит в норму, а кто-то и после трех месяцев не может придти в себя.
Доказано, что у пессимистически настроенных людей и кости плохо срастаются. А чем оптимистичнее человек смотрит в будущее, тем быстрее организм восстанавливается и омолаживается силой мысли.
Омоложение силой мысли
- Мысленно представьте свое лицо, его поверхность. Мысленно пройдитесь по морщинкам и медленно растягивайте их в разные стороны. Горизонтальные растягивайте вверх и вниз. Почувствуйте тепло. Все делайте только мысленно. Представляйте свою кожу гладкой, свежей и постепенно она станет такой.
- Представляйте себя моложе на столько лет, сколько хотите. Представлять надо в момент дремоты, а также утром сразу после пробуждения. Держите свой новый образ в памяти (можно посмотреть свои прошлые фотографии) пока не заснете. Мысленно представьте себя в момент, когда был сделан снимок, молодой, стройной, счастливой. Подсознание возьмет этот образ и заставит организм подстраивать под него, сжигаются жиры, разглаживаются морщинки.
- Через пару недель вы заметите в зеркале, что выглядите моложе, а за 2 — 3 месяца таких занятий можно помолодеть на 10 — 15 лет.
- А если вы молоды, то мысленно фиксируйте свой образ и засыпайте, представляя себя в этом возрасте всю жизнь. Так вы закрепите свой возраст на долгие годы.
- Эффект золотых нитей. Мысленно вытяните из воздуха и света золотые нити и мысленно вживите их в кожу. Ощутите, как каждая клеточка под действием луча омолаживается и кожа подтягивается.
- Представьте, что вы лежите на полянке или на морском берегу. Лето, вас обдувает теплый ветерок, солнышко касается вашего лица. Вот на лицо упал солнечный лучик. Он двигается по лбу по спирали по часовой стрелке слева направо. Вы чувствуете тепло, и приятное покалывание по спирали. Вот подул прохладный ветерок и по спирали слева направо охладил лоб, и в том же направлении прошло покалывание. Теперь лучиков стало два, они упали на щеки и движутся вниз по спирали к центру щек. Один солнечный зайчик по часовой, другой против часовой стрелки. Затем они поползли, обратно расширяя спираль до козелков ушей. И снова спираль теперь уже по носу с разглаживанием, покалыванием, ветерком, и снова покалыванием . Еще пустите лучики вокруг глаз от уголков к периферии. Лучик согревает, тепло разглаживает морщины, Покалывание — энергия необходимая для восстановления клеточек, зарождения новых связей. Ветерок охлаждает и закрепляет реакцию обновления кожи. Кожа становится свежей.
Омолаживающая косметика
Чем полезна омолаживающая косметика с энзимами, стволовыми клетками, пептидами. Как выбрать идеальное средство для кожи?
Стоит обратить внимание на косметику с энзимами, пептидами, фитокомплексами.
Чем полезны средства с энзимами, стволовыми клетками, пептидами
Косметика с энзимами
Энзимы или ферменты полезны не только для улучшения пищеварения. Дерматологи выяснили, что нехватка энзимов может плохо отражаться на состоянии кожи. Нехватка энзимов в организме может затруднять расщепление и усвоение питательных веществ из косметики. Добавление энзимов в крем и сыворотку позволяет клеткам кожи улучшать обмен на клеточном уровне. Это улучшает состояние эпидермиса, позволяет лучшему увлажнению и усвоению питательных веществ из косметического средства, улучшает состояние кожи.
Кроме того энзимы помогают мягко отшелушивать отмершие клеточки. Популярные энзимы, часто добавляющие в косметику это коэнзим Q10, бромелайн, папаин, арбутин. Папаин, выделяемый из экстракта папайи, часто включают в состав пилингов, он мягко расщепляет и отшелушивает. Арбутин, синтезируемый из растений обладает мягким отбеливающим действием, помогает при пигментации кожи, его включают в состав отбеливающих средств. Коэнзим Q10 стоит на страже красоты и молодости кожи. Он обладает антиоксидантными свойствами, разглаживает мелкие морщинки, способствует обновлению клеток кожи.
Средства с фитостволовыми комплексами
В кремы добавляют фитоклетки содержащиеся в проростках растений, корешках и почках. Эти клетки, из которых идет активный рост и развитие растения. Добавляя фитоклетки в кремы и сыворотки косметологи добиваются усиления деления клеточек кожи. Такие кремы anti-age позволяют вернуть коже молодость, сделать ее более подтянутой и упругой, разглаживаются мелкие морщинки.
Косметика с пептидами
Клетки кожи включают в себя коллаген и эластин. Коллаген позволяет коже сохранять плотность, а эластин позволяет сохранять пластичность при растягивании, мимике.
С возрастом содержание эластина и коллагена уменьшается, кожа становится не такой упругой, морщины становятся все заметнее. Пептиды помогают приостановить процессы увядания кожи, аминокислоты, стимулирующие выработку коллагена и эластина.
Пептиды включают в состав кремов, сыворотки, масок. Эффективность таких средств в том, что пептиды проникают глубже, а не остаются в верхнем более толстом слое эпидермиса. Для этого пептиды заключают в нано-капсулы — липосомы. Липосомы могут быть разного размера и формы, они проникают в более глубокие слои кожи и ценные аминокислоты попадают по назначению.
Популярна и пептидная мезотерапия. Пептиды вводят под кожу инъекционно, что позволяет доставлять их на нужную глубину и в нужные проблемные места. Мезотерапию проводят курсами из 6 — 8 процедур. Небольшие микротравмы от инъекции также способствую омоложению. Восстановительный период может продолжаться до двух дней, а эффективность курса процедур продолжается до 6 — 12 месяцев.
Одежда и возраст: как выглядеть моложе
Одежда действительно позволяет человеку скинуть десяток лет или наоборот казаться солиднее, чем есть на самом деле. Женщины в основном стремятся выглядеть моложе.
Некоторые люди не задумываются о том, как они выглядят и принимают любой свой возраст, и это неплохая черта принимать себя таким какой есть.
Большую ошибку делают те женщины, которые стараясь казаться моложе одеваются в молодежные экстравагантные наряды. В таком случае возраст особенно бросается в глаза по контрасту с одеждой, одежда и возраст противоречат друг другу.
Большое значение имеет то, как вы выглядите. На свой возраст, моложе своих лет или старше. Часто эти особенности передаются генетически. Если мама и бабушка выглядели молодо, то и дочь обычно выглядит моложе своих сверстниц.
Но в целом, то как вы выглядите зависть от ухода за кожей лица и тела, привычки питаться правильно. Да и лишний вес обычно прибавляет визуально от пары до десятка лет. Курение и постоянные стресс тоже не делают нас моложе.
Что поможет выглядеть моложе своих лет
Если вы хотите казаться моложе своих лет, но не хотите выглядеть нелепо, то выбирайте одежду для возрастной группы, которая моложе вас не более, чем на 10 лет.
Носить одежду возрастной группы, которая моложе вас на 15 — 20 лет могут позволить себе немногие, а только те кто и сам выглядит значительно моложе своего возраста. Но и тут не стоит впадать в крайности.
Прическа и макияж также играют не последнюю роль. Громоздкие, старомодные укладки и прически прибавляют лет женщине. Чтобы казаться моложе не делайте пышных начесов, узлов на затылке и прилизанных спереди волос. Прибавляет лет и мелкая химическая завивка.
Светлые волосы делают женщину моложе. Так что если у вас темные волосы то сделайте мелирование или выкрасите волосы на пару тонов светлее. Так кожа лица выглядит свежее.
Оптимальная длина волос — до плеч, прическа должна обрамлять лицо. Длинные косы хороши в молодости, зрелую женщину они делают старше. Женщине они прибавляют возраст.
Длинные волосы после 40 лет выглядят неуместно. Макияж лучше делать в светлой и нейтральных тонах, избегайте кричащих оттенков.
Освежающий лифтинг макияж
Если отражение в зеркале вас с недавних пор перестало радовать, стали заметны возрастные изменения, овал лица потерял четкость, предательски проступили морщинки, правильно выполненный лифтинг макияж способен поправить дело.
Лифтинг макияж это способ визуально омолодить лицо, больших затрат он не требует, но нужна тщательность в выполнении, главное все сделать правильно.
Направления движения в макияже. Направление линий должно стремиться вверх, это поможет зрительно приподнять, подтянуть овал лица.
Подводя глаза, ведите линию от внутреннего уголка, постепенно приподнимая к внешним уголкам глаза.
Подкрашивая брови, следите, чтобы кончики не были прорисованы слишком низко.
Румяна наносите только на верхнюю часть щек.
Линия губ, румян должна идти параллельно основной линии бровей.
готовим лицо под макияж
Протереть лицо тоником и нанести немного сыворотки с лифтинг эффектом.
Если морщинки слишком заметны, можно использовать прозрачную силиконовую базу, она выровняет поверхность и заполнит морщинки.
Затем нанесите слой легкого увлажняющего крема. Кожу вокруг глаз обработайте специальным средством — кремом или сывороткой для век.
С возрастом рельеф кожи становится все более шероховатым, неровным.
Ямки неровности, складочки в уголках губ, носа визуально выровняйте светлым корректором, тонального крема или пудры.
А все выпуклости, одутловатости на веках, щеках, затените с помощью темных оттенков пудры или теней.
Для лифтинг макияжа используются естественные тона макияжа, натуральные, спокойные без блесток.
Подходящая база под макияж — теплых, бежевых, персиковых оттенков, а также прозрачная с эффектом мягкого свечения.
Тональная основа — теплого бежевого цвета или цвета слоновой кости.
Темные круги под глазами убирают маскирующим корректором желтоватого, бежево-оранжевого тона.
Пудра прозрачных, светло-бежевых тонов.
Румяна лучше подойдут светлые, свежие оттенки розового, персикового, розовато-бежевого, оранжево-розового.
Тени нейтрального, натурального цветового ряда, предпочтительно мягкой гаммы.
Цвета нежные персиковые, персико-розовые, оттенки бежевого.
Подводку делают тенями с растушевкой. Сероватые, коричневатые, сине-серые, дымчатые, серовато-фиолетовые.
Карандаш для бровей. Отдайте предпочтение серо-коричневой, пепельно-бежевой гамме для холодного тона волос, для волос теплых тонов выбирайте теплый коричневый цвет карандаша.
Помаду подбирайте свежих натуральных оттенков: розоватые, розовато — оранжево-бежевые, абрикосовые, ягодных оттенков. А слишком бледных и слишком ярких цветов лучше избегать.
И ничто так не красит женщину как приветливое открытое лицо и искренняя улыбка.
25 простых хитростей, как выглядеть молодо и свежо
Выглядеть молодо и свежо, подчеркивать свои достоинства эффектно, но не нарочито.
1. Простая гимнастика для лица
Отложить появление морщин на несколько лет и существенно повысить тонус кожи поможет ежеутренняя «разминка» для мышц лица. Первое упражнение: указательными пальцами поднимай брови до предела, затем раздвигай в стороны и возвращай в исходное положение. Второе: поставь средние пальцы в центральную часть щек и поднимай вверх, формируя улыбку. И обратно. На все про все — 5 минут.
2. Забудь про черную подводку
Какая угодно другая подчеркнет цвет глаз и сделает их визуально больше, а черная — увы, только уменьшает.
3. Носи косой пробор
Оптический эффект: если пробор делать ровно посередине, волосы кажутся менее объемными, чем если сделать его сбоку. Не благодари!
4. Расчесывай брови вверх
Так ты визуально приоткрываешь глаза и выглядишь моложе.
5. Крась корни ресниц
Черным лайнером или карандашом закрась кожу между корней ресниц, и они станут казаться более густыми, даже если ты не наносила тушь.
6. Выбирай помаду холодных оттенков
Красный — обратный желтому тон на цветовом круге, поэтому холодные красные оттенки визуально «отбеливают» зубы.
7. Наноси духи на плечи и спину
Аромат слышится ярче, но при близком контакте (объятии или поцелуе) не бьет в нос твоем партнеру.
8. Крути локоны «от лица»
Если ты завиваешь волосы на плойку или щипцы, следи за тем, чтобы завитки шли по направлению от лица назад. Так твое лицо будет более открытым, а прическа — более модной.
9. Носи нюдовый маникюр
Он всегда уместен и смотрится гораздо дороже разноцветных вариантов. А чтобы не было скучно, наноси поверх лака немного блесток.
10. Цени естественность
Твои волосы будут выглядеть лучше, если ты откажешься от фена и плойки и сделаешь хорошую стрижку, которая будет «ложиться» без твоего участия.
11. Носи с собой сухой шампунь
И даже если сегодня твои волосы не в лучшей форме, а вдруг возник повод «выйти в люди», проблема решится за минуту.
12. Научись делать гладкую прическу
Еще один способ в секунду придать своему образу изысканность.
13. Забудь о светлом консилере
Он ничего не маскирует, а ровно наоборот: привлекает внимание к проблеме! Идеальный консилер точно совпадает по оттенку с тональным средством.
14. Пробуй помаду на пальце, а не на кисти
Популярный среди блогеров способ показать оттенок помады, нанеся ее на тыльную сторону ладони, на самом деле сильно искажает цвет. Кожа кистей рук не имеет красного оттенка, поэтому помада выглядит на ней желтее и светлее. А вот подушечки пальцев розовые и по оттенку ближе к губам. На них и надо пробовать помаду!
15. Не носи накладные ресницы
Нет ничего более пошлого. Наращивай, ламинируй, есть масса технологий, а приклеенные по всей линии роста ресниц «опахала» — прошлый век.
16. Наноси крем круговыми движениями
От середины лба к краям, от носа к вискам и от середины подбородка к скулам мелкими вращательными движениями. Так ты стимулируешь лимфодренаж и снижаешь риск отеков.
17. Сначала макияж, потом укладка
(Если ты не делала конский хвост или гладкую прическу). Распущенные волосы будут обязательно падать на лицо и мешать тебе краситься.
18. Имей 2 туши
Черную — для верхних ресниц, коричневую — для нижних. Так глаза выглядят естественнее. Нижние ресницы у людей на тон светлее верхних!
19. Покупай косметику в герметичных флаконах
И крем, и тон гарантированно не столкнутся с бактериями и прослужат тебе дольше, если ты выберешь флакон с помпой-дозатором. Попадание внутрь чего-либо будет просто исключено.
20. Носи с собой спрей-антистатик для волос
Наверное, не стоит объяснять зачем.
21. Заведи щетку для лица
Поверь: очищение действительно намного эффективнее, если использовать эту штуку, и твоя кожа будет выглядеть гораздо лучше.
22. Найди свою красную помаду
И не изменяй ей. Неудачно подобранный оттенок красного может испортить любой образ.
23. Никогда не пользуйся мерцающим бронзером
Ни-ког-да.
24. Держи в морозилке лед
В жаркую погоду протри кожу кубиком льда перед тем, как наносить макияж. Ляжет ровнее и продержится дольше!
25. Приобрети белую рассыпчатую пудру
Это лучший способ зафиксировать макияж или убрать блеск в течение дня.
Мой мир
Вконтакте
Одноклассники
Как стать моложе: руководство к действию!
Думать об этом трудно – становится страшно. Нет, наверное, человека, который не боялся бы старости, ассоциирующейся у нас с немощностью, дряхлостью и внешней непривлекательностью. И, чем старше становимся, тем чаще обращаем внимание на встречных бабулек и дедулек с единственной мыслью: «Не хочу так!» Конечно, под Луной ничто не вечно, однако Красивых и Успешных, решительно не готовых смириться с перспективой старения, женский сайт sympaty.net рад обнадежить. Есть люди, которые знают, как стать моложе! Все прочнее становятся позиции науки об активном долголетии – ювенологии. И 50 лет, по ее классификации, — это возраст первой молодости!
Как вернуть молодость: залог успеха
Условимся сразу: сейчас мы не имеем в виду чудодейственные достижения косметологии. И о пластической хирургии речь тоже не идет.
Поэтому словосочетание о «решительно не готовых смириться со старостью» в начале разговора употреблено не случайно.
Программа старения организма за многие века вбита в наше подсознание крепко-накрепко: мы дряхлеем, потому что так якобы положено. И чтобы справиться с этим влиянием, нужны невероятной силы желание и самодисциплина.
Однако пусть слова, будто бы обещающие неизбежное насилие над собой, вас не пугают. Вы одолеете старость и действительно сможете почувствовать, как это ошеломляюще – стать моложе. Но для начала нужно искренне и максимально конкретно ответить себе на вопрос – зачем вам это нужно?
Иначе говоря, мотивация для работы над собой должна быть очень мощной. И это — основная гарантия результата. В противном случае инерция будет постоянно откидывать вас назад.
Итак, в очередной раз заглянув в зеркало, не повторяйте доведенный до автоматизма внутренний диалог: «боже, какая я старая!» — «ну а куда деваться-то, все там будем!» Какие решения вы принимаете обычно в попытках хоть как-то стать моложе? Купить новый крем? Записаться к косметологу? Наконец-то выспаться?
Энтузиазма особого, понятно, вы при этом не испытываете, потому что понимаете: ненадежные меры, временные. А здесь, как и в любом серьезном деле, нужна система. При таком подходе эффект не замедлит сказаться, и непременно захочется большего!
Джейн Сеймур, 62 года
Программа омоложения: основные компоненты
Понятие возраста привычно складывается для нас из двух составляющих. Причем первенство в подавляющем большинстве случаев мы отдаем внешнему виду. И лишь потом оцениваем состояние духа. Самым оптимистичным в этом смысле можно считать определение «молод душой», которое можно расшифровать как «старичок-то старичок, а из моды еще не вышел».
Устраивает нас такой вариант? Скорее всего, нет. А значит — рушим стереотипы и ставим во главу угла психологические установки.
Хотя в наше время это предложение вряд ли кого-то шокирует. Не вызывает сомнения, что определяющее значение имеют наши мысли и отношение к происходящему.
И именно сейчас мы подошли вплотную к основному секрету, как снова стать молодой. Обидно то, что знают его все, а пользуются этим поистине волшебным инструментом очень немногие. Итак…
Хелен Миррен, 68 лет
Как стать моложе: подсознание «рулит»
- Формируйте вокруг себя свой — уютный и жизнерадостный — мир. Не нужно позволять огорчительным обстоятельствам властвовать над вашим настроением! Можно ощетиниваться в ответ на любую досадную мелочевку, копить обиды, зацикливаться на комплексах и в итоге иметь вечно недовольный, сварливый вид. Так выглядят не женщины, а тетки без возраста (про таких теток и как не стать ими, «Красивая и Успешная» тоже писала). Освободите себя от этого рабства, а заодно и – от морщин на лбу, уставшего взгляда, опущенных уголков губ.
- Добиться этого невероятно просто. Проверено: когда тяжко на душе – благодарите! Не зря говорят, что благодарность – лучшая молитва. Всегда найдется что-то, за что можно сказать спасибо Богу, Жизни, Судьбе – как вам угодно. Возможно, сначала для вас даже станет неожиданностью – как много вокруг хороших людей и благоприятных обстоятельств. Благодарите этот мир за любую отраду как за маленькое волшебство (в магазине нет очереди, заботливый муж приготовил ужин, кто-то подсказал, как можно стать моложе) и… увидите, что будет. Пожалуйста, не игнорируйте этот дружеский совет. Разве вы чем-то рискуете?
- Это касается и внешности. Если всерьез думаете, как стать молодой, уныние – совсем не ваш вариант. Ну не может быть такого, чтобы вообще все в себе не нравилось! Считаете, может? Тогда сделайте стильную прическу и любуйтесь ею. Говорите себе в зеркало: «Хороша же? Хороша! А буду заботиться о себе – стану еще лучше!
Сьюзан Сарандон, 67 лет
Молодость тела
На этом этапе возникает закономерный вопрос: как именно заботиться? 100% — все знают, как. Но «автопилот», установленный где-то в подсознании, и недостаток мотивации очень часто мешают впустить в жизнь чудо и радость.
Если же вы полны решимости сделать это, sympaty.net поможет с удовольствием! И чтобы по древу не растекаться, предельно сосредоточимся на аспектах, отвечающих за то, как стать моложе и красивее.
Здоровый позвоночник
Сложно расставлять приоритеты, когда речь идет о человеческом организме. И все же, наверное, нет ничего важнее здоровья позвоночника. Мало того, что «правильное» его состояние гарантирует оптимальное положение внутренних органов, оно еще и помогает дольше сохранять четкость овала лица и красоту шеи… Физическая активность для поддержания гибкости и укрепление мышечного каркаса обязательна!
- Популярны в этом смысле пилатес и йога. А вообще упражнений, предлагающих, как стать не только здоровее, но и моложе, очень много. Одна из самых действенных и «удобных», но, к сожалению, малоизвестных – программа, разработанная физиотерапевтом Пегги Брилл специально для женщин и занимающая всего 15 минут в день.
Хотелось бы надеяться, что вы, читая эти строки, согласно киваете головой. Но если первой вашей реакцией будет «Где взять время?!», то считаем своим долгом порекомендовать необходимый минимум для ищущих способы, как стать моложе.
- Очень важно правильное пробуждение. Проснувшись, хорошенько потянитесь лежа на спине. Затем, перевернувшись на живот, побудьте кошкой: сначала выгните спину дугой, потом опуститесь ягодицами на пятки, вытянув руки вперед, а подбородок – вверх.
- Вис на перекладине ежедневно в течение 15-30 секунд поможет поставить на место позвонки
- Как нам известно чуть ли не с пеленок, не менее полезно пару раз в день на 2 минуты «вставать к стенке» — прислоняться к ней спиной так, чтобы прикасались затылок, лопатки, ягодицы и пятки. При этом нужно изо всех сил тянуться головой вверх. Мышечно и подсознательно это положение запоминается нашим телом, и ровную осанку становится держать гораздо проще.
Гибкие мышцы
Эластичные мышцы – непременный атрибут молодости. Это аксиома, но зачастую воспринимается с трудом. А как же грациозность и пластичность, упругость походки, как возможность снова стать молодой и красивой? Не будем особо агитировать за спорт, позвольте лишь поделиться впечатлениями.
Начав заниматься, вы будете испытывать гордость и приятнейшее чувство выполненного перед собой долга. А при регулярных тренировках движение начинает доставлять особый кайф. Вы приобретаете новых единомышленников и… возможно, даже поклонников.
Особо – о лицевых мышцах.
Их тренировка может давать эффект омоложения на многие годы! Жаль, мало кто желает проверить своем опыте, как стать моложе своих лет. Техник опять же существует достаточно — примаэконетика, фейсформинг, шиацу, zogan… Если трудно подступиться, попробуйте гимнастику Кэрол Маджио. Она проста в исполнении и экономична по времени.
Мерил Стрип, 64 года
Чистый организм
Очищение организма. О пользе подобных процедур не говорил, наверное, только ленивый. Что до внешнего вида… Чистые почки — это отсутствие отеков, кишечник и печень дают чистоту кожи и свежесть лица, свободные от шлаков суставы – подвижность и энергичность.
Правильное питание
Питание должно рассматриваться вами тоже на новом уровне – на клеточном. Все клеточки организма должны быть обеспечены витаминами и микроэлементами.
Овощи, фрукты – это понятно, но если чувствуете, что не добираете, не пренебрегайте комплексными препаратами. Причем эксперты советуют отдавать предпочтение не витаминам, а БАДам.
И еще: не насытив организм кислородом, сияния молодости не добьешься. Одним словом – в парк, все в парк!
Питьевой режим
Вода. Тут опять же все предельно просто, но кто из нас, скажите, выпивает положенные полтора литра в день? Потому и рискуем из спелых персиков превратиться в сморщенную курагу! Как уж тут стать моложе?
Перед вами – система. Ничего сложного и, тем более, нового. Получается, вполне реально остановить время и даже повернуть его вспять.
И, что самое обнадеживающее, — погрузившись в тему, «вынырнуть» оттуда уже практически невозможно. Потому что вы поймете, как стать моложе, почувствуете, что результат будет непременно.
Главное – не зацикливаться на нем, не ждать чудесного будущего, а жить прекрасным волшебным настоящим!
——
Автор – Елена Поцелуева, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная
Копирование этой статьи запрещено!
Сохранить молодость и красоту будет проще, если после 25 лет соблюдать несколько простых правил
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Представьте, что вам подарили эксклюзивный костюм, в котором вы совершенно неотразимы. Для того чтобы он прослужил вам как можно дольше, вы начнете ухаживать за ним сразу же, а не станете дожидаться появления пятен и зацепок, верно? Вот и заботиться о сохранении молодости кожи нужно начинать, когда она еще свежа и упруга.
Мы в AdMe.ru хотим, чтобы женщины оставались прекрасными всю свою жизнь, поэтому подготовили для вас краткое руководство по уходу за молодой кожей — после 25 лет.
Правило № 1. Сохранить то, что есть
Вы еще молоды и прекрасны, поэтому вам не нужны средства, «придающие здоровый вид», разглаживающие морщины, подтягивающие и вообще предназначенные для каких-то кардинальных изменений во внешности. Ваша задача — сохранить ту свежесть и упругость, которая дана природой.
- Что нужно делать: При оценке необходимости того или иного средства, лайфхака, процедуры задайте себе вопрос: сохраняет или меняет? Если второе, то отложите его лет на 10, не меньше.
Правило № 2. Не допускать пересыхания
Увлажнение — это мантра, с которой вы теперь должны просыпаться и идти по жизни. Увлажнение в режиме 24/7, изнутри и снаружи. Первые визуальные возрастные изменения связаны именно с тем, что кожа теряет влагу. Мы не можем отменить этот процесс, но замедлить его вполне реально.
- Что нужно делать: На вашем туалетном столике должны появиться средства с гиалуроновой кислотой и другими увлажняющими компонентами, а в сумочке — мист-спрей. И всегда помните о поддержании водно-солевого баланса. Особо рассеянным и занятым придут на помощь напоминалки на смартфоне или специальные приложения (iOS, Android). А для контроля содержания воды в организме можно приобрести домашний анализатор состава тела.
Правило № 3. Руками не трогать
Ваша красота противостоит таким мощным силам, как время, гравитация, плохая экология и прочие негативные внешние факторы, так что незачем усложнять ей задачу и уничтожать здоровье кожи собственными руками. Это не про вас? Окей, вспомните, когда вы в последний раз прикоснулись к своему лицу — подперли ладонью подбородок или почесали нос… А перед этим в руках был смартфон, или автомобильный руль, или… да мало ли что. Главное, вы перенесли на лицо грязь. А может, вы еще и спите на животе?
- Что нужно делать:
- Отучите себя прикасаться к лицу без особой необходимости.
- Не трите глаза даже чистыми руками — вы можете травмировать кожу век.
- Приобретите шелковые наволочки и меняйте их 1−2 раза в неделю — они более деликатно относятся к вашему лицу, чем хлопок или сатин.
- После умывания легко промокните лицо полотенцем, не растирая лицо.
- Выработайте привычку держать телефонную трубку на расстоянии от лица.
- Любые механические манипуляции с кожей должен проводить косметолог либо вы сами, но только после консультации с врачом-дерматологом и в соответствии с его рекомендациями.
Правило № 4. Защищайтесь от солнца
Сколько бы ни говорили косметологи и дерматологи о вреде загара, но ради бро
Как стать молодой и красивой за 30 дней?
Если вы попали на эту страницу, значит вам актуальна тема красоты и молодости. В этой статье публикуется несколько эффективных рецептов, результат которых не заставит долго ждать. Узнайте, как стать молодой и красивой за 30 дней?
План красоты и молодости
Рецепт 1: Ежедневно, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени или кунжутного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды.
Через полчаса можно есть.
Результат: Это замечательно очищает организм, кожа станет более ровной и свежей. Возможно небольшое, но здоровое похудение. Семена укрепят волосы и ногти. Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Рецепт 2: Ежедневно употреблять в пищу салат из вареной свеклы. На завтрак или на ужин, как будет удобно.
Результат: Свекла – уникальный очиститель крови. А здоровье крови, это важный показатель красивой внешности. Свекла так же положительно влияет на состояние кожи и работу внутренних органов.
Рецепт 3: Каждый день, за час до сна, наносите на лицо смесь глицерина и витамина Е (продается в аптеке)
На 30 граммов глицерина, берем 10 капсул витамина Е. Капсулы проткнуть иглой и выдавить масло в бутылочку. Перед нанесением средства нужно очистить кожу лица и сделать легкий массаж мягкой щеточкой, чтобы поверхность слегка покраснела. В этом состоянии клетки максимально впитывают питательные вещества.
Есть один недостаток — кожа становится немного липкой, пока глицерин впитывается. Чтобы смягчить неприятные ощущения, сбрызните кожу освежающим тоником.
Результат: Ежедневно вы будете наблюдать как морщинки будут разглаживаться, а цвет кожи выравниваться. Очень эффективное средство от «гусиных лапок» в уголках глаз. Пробуйте и комментарии будут излишни.
Рецепт 4: Ежедневно употребляйте в пищу не меньше 50 граммов любых орехов.
Результат: Уже через 2 недели крепкие ногти и густые волосы
Рецепт 5: Раз в три дня делаем маску для волос из порошка сухой горчицы, разведенной до консистенции каши с добавлением растительного масла (лучше репейного или из зародышей пшеницы). Наносим на влажные волосы, держим 20-30 минут, смываем.
Результат: После месяца регулярного применения, вы просто не узнаете в роскошной волне, свои прежние волосы.
Рецепт 6: Приобрести х/б или шерсть носки для сна. Перед сном, после душа, обильно смазываем ноги сливочным маслом с добавлением нескольких капель мятного масла.
Затем надеваем носочки и ложимся спать в таком виде.
Результат: Через месяц ваши ножки станут предметом зависти и восхищения. Сделайте это за месяц до пляжного сезона, и вы сможете с гордостью демонстрировать свои босые ступни.
Рецепт 7: Теперь позаботимся о ресничках, уставших от краски, ресниц. Наносим перед сном либо касторовое масло, либо масло зародышей пшеницы по всей длине ресниц. Кисточкой расчесываем. Не нужно слишком обильное нанесение. Достаточно совсем немного смазать волосинки. Все!
Это домашнее средство для укрепления и роста ваших ресниц. Через месяц вы увидите, что ресницы стали гуще, подросли и явно взбодрились.
Рецепт 8: Позаботимся о коже тела. Берем один стакан морской соли (хотя обычная, поваренная, с йодом, тоже подойдет), добавляем один стакан жирной сметаны. После купания, надев рукавичку-мочалку, тщательно массируем все тело, включая шею, с полученной кашей, затем смываем теплой водой.
Не ленимся и делаем это после каждого купания. Смесь можно хранить в холодильнике. Для лица омолаживаюший рецепт: делать маску из сметаны, густо намазав и продержав 15 минут. Можно ежедневно, можно 2-3 раза в неделю
Результат: Соль снимает ороговевшие частицы с поверхности и дезинфицирует. Если есть мелкие прыщики, то вскоре они останутся в прошлом. Сметана смягчает действие соли, не позволяя ей царапать нежную кожу, а также питает клетки. Регулярное применение, даст замечательный результат упругости кожи.
Рецепт 9: Основная составляющая часть амарантового масла — чудо-продукта омоложения — это сквален. А он, в свою очередь, является одним из основных компонентов нашей кожи.
Масло впитывается практически на 100% и в борьбе с морщинами, шрамами, ожогами, растяжками и прочими кожными неприятностями, вне конкуренции! Пользоваться маслом амаранта можно и нужно ежедневно, смазывая и тело, и лицо.
Результат: быстрое избавление от кожных проблем и омоложение, упругость кожи
Видео от Инны Нефедовской: Как устранить морщины на лбу и на переносице?
С уважением, Инна Нефедовская
P.S Если статья была ценной для вас, лайкните кнопочки соц. сетей. Поделитесь этим видео с подругами, если оно понравилось!
❶ Как выглядеть моложе и красивее :: JustLady.ru
С возрастом кожа лица и шеи под воздействием внешней среды становится сухой и на ней появляются морщины. Старение кожи можно отодвинуть, если постоянно ухаживать за ней — пользоваться тщательно подобранными питательными кремами и косметическими средствами.Не меньшее значение для молодости кожи имеет достаточное количество воды, поступающей в клетки организма. Поэтому необходимо употреблять не меньше двух литров воды в сутки. Также обязательно используйте увлажняющие кремы, которые защищают кожу от пересушивания.
Для основы под макияж используйте легкий тональный крем вместо пудры. Он маскирует мелкие морщинки и зрительно освежает лицо за счет увлажняющего действия, тогда как пудра сушит кожу и добавляет морщин.
Придать лицу свежесть можно с помощью розовых румян, другие тона возрастную кожу сделают еще старше.
Используйте светлые тени для макияжа глаз, темные добавляют возраст. Подойдут бежевые, белые, розовые цвета, тени лучше выбрать с блеском, а не матовые.
Помаду для губ выбирайте блестящую или покрывайте блеском для губ, с ней губы будут выглядеть более объемными и гладкими.
Обязательно обратите внимание на цвет волос и прическу. Темные волосы с возрастом делают лицо старше, поэтому красьте волосы в более светлый цвет, чем в молодости. Но не переусердствуйте, испорченные обесцвечиванием волосы никого не украсят.
Короткая прическа омолаживает лицо, но, если привычка носить длинные волосы сильнее, можно сделать любую челку по своему вкусу. Она отвлечет внимание от нижней части лица, где морщины обычно заметнее.
Тщательно ухаживайте за волосами, они с возрастом также становятся более сухими и требуют питания не меньше, чем кожа. Пользуйтесь питательными масками для волос, принимайте витамины.
Одежда должна быть элегантной в соответствии с возрастом, не стоит увлекаться темными и кричащими цветами. Сдержанность и хороший крой подчеркнут достоинства и скроют недостатки фигуры.
Не отказывайтесь от обуви на каблуке, пусть он будет пониже, но обязательно изящной формы. В комплекте с красивым нарядом такая обувь акцентирует внимание на легкой юной походке.
Радуйтесь жизни и восхищайте окружающих своей молодостью и красотой.
Уход за кожей после 25 лет! Как всегда оставаться молодой и красивой?
Трудно признать, но как бы мы ни сопротивлялись, рано или поздно начинаем замечать возрастные изменения нашей кожи лица и тела. В большинстве случаев первые такие изменения появляются после 25 лет. И тот уход, что вы могли позволить себе в 18, после 25 с вами может сыграть злую шутку. В конце концов, как сказала Коко Шанель, если к 30 годам женщина не стала красивой, значит она дура. 🙂 Мы с вами, конечно же, не дуры и поэтому сегодня погорим о том, как ухаживать за кожей после 25 лет, чтобы как можно дольше оставаться молодой и красивой!
Уход за кожей лица после 25 лет
1. Хорошее очищение кожи
Не поверите, но как в 16 лет, так и в 25, 30 и 40-80 лет очищение кожи является одним из самых главных и важных шагов на пути к красивому лицу. Вот только после 25 лет ваше очищение должно стать более мягким и щадящим. Первым делом, вы должны четко понимать, какой у вас тип кожи и отталкиваться от этого. Молочко и легкие пенки – для сухой, гели – для жирной и комбинированной и еще множество вариантов очищающих средств, которые подойдут именно вам. Не забывайте, что наша кожа с возрастом меняется — становится более обезвоженной и сухой, поэтому использовать те же гели для умывания, как и в 16 лет может оказаться очень губительным шагом для вашей кожи.
2. Увлажнение и питание
Как было написано ранее, с возрастом наша кожа теряет упругость и становится более сухой и обезвоженной. Поэтому увлажнение и питание – это то, без чего не должен обходиться ваш вечерний и утренний ритуал. Сейчас можно подобрать крем на любые случаи жизни, в зависимости от сезона и вашего типа кожи. Не забывайте про зону вокруг глаз. Многие девушки думают, что до 30-35 лет не стоит задумываться об уходе за зоной вокруг глаз. А это грубая ошибка. Эта область очень сильно нуждается в увлажнении, к тому же, частая мимика ускоряет процесс образования морщин. Поэтому ежедневно наносите увлажняющий крем вокруг глаз по орбитальной косточке легкими похлопывающими движениями.
3. Отшелушивание кожи– скрабы и пилинги для лица
Третий важный шаг для сохранения молодости кожи – это отшелушивание кожи. Еженедельное использование скраба для лица поможет сделать вашу кожу гладкой, снять омертвевшие клетки, убрать шероховатость и придать лицу сияние. Но, как и с продуктами для очищения кожи, тут важно подобрать подходящее средство для вашего типа кожи. Это может быть мягкий гоммаж, состоящий из мельчайших гранул или более жёсткий скраб, состоящий из гранул покрупнее. Старайтесь не пренебрегать этой процедурой. И при этом не используйте скрабы и домашние пилинги чаще 2 раз в неделю, так как это может привести к обратному эффекту, истончению и высокой чувствительности вашей кожи.
4. Массаж для лица против старения
Ваша драгоценная кожа лица так же, как и тело, нуждается в расслабляющем эффекте массажа. Массаж не только сделает кожу красивой и свежей, но и поможет мышцам лица расслабиться. Довольно часто нам сложно расслабить свое тело, поэтому морщинки как бы застывают на лбу, вокруг глаз и в других частях лица. Массаж отлично справляется с этим напряжением. Поэтому, если вы хотите надолго сохранить молодость, не пренебрегайте массажем. Делайте такую процедуру 1-2 раза в месяц или курсом раз в полгода – так вы обеспечите себе здоровый цвет лица и минимум морщинок.
5. Защита от солнца
Про негативное влияние солнца на нашу кожу, наверняка, вы слышали неоднократно. Спорить с этим фактом просто бесполезно. Вывод один – перед выходом из дома обязательно наносите крем с SPF. Это может быть увлажняющий или тональный крем для лица. Кстати, в защиту тонального крема хочется упомянуть, что он эффективно защищает вашу кожу не только от солнца, но и от загрязнений окружающей среды — выхлопных газов, пыли, которые прямиком попадают на вашу кожу, когда вы выходите на улицу. Поэтому миф о вреде тональных средств в наше время — уже действительно является «мифом». И, безусловно, при выходе на улицу в солнечную погоду не забудьте прихватить с собой солнцезащитные очки, если не хотите заполучить лишние морщинки вокруг глаз. 🙂
Маски, сыворотки для лица
После 25 лет сыворотки для лица, которые отличаются от кремов высоким содержанием и концентрацией полезных ингредиентов, являются отличными помощниками по уходу за кожей. То же самое касается и масок для лица. Есть много продуктов, которые могут по-настоящему оградить вашу кожу от признаков старения. Секрет заключается в ингредиентах. Витамин А, витамин С, витамин Е, ретинол. Регулярное использование этих средств поможет вам сократить и замедлить появление новых морщин. Не забывайте всегда читать инструкцию и не использовать высококонцентрированные продукты чаще, чем это рекомендуется.
7. Уход за за шеей и зоной декольте
В большинстве своем мы не забываем ухаживать за лицом. Но вот про шею и зону декольте многие даже и не вспоминают. Не волнуйтесь, начать никогда не поздно. Просто с сегодняшнего дня начинайте наносить ухаживающий, увлажняющий крем на шею и зону декольте утром и вечером. Если вам жаль тратить свой дорогой и любимый крем для лица, то просто заведите более бюджетное, питательное средство для этих важных областей.
8. Уход за собой изнутри
Скучно, банально, но факт – ваш внешний вид, в первую очередь, зависит от вашего образа жизни. Вы можете наносить на себя самые дорогие крема, самые знаменитые сыворотки и маски для лица, но все будет бесполезно, если ваш образ жизни далек от здорового. Здоровое питание, отказ от вредных привычек, режим дня – все то, что имеет главенствующее значение для сохранения молодости. А после 25 лет этот пункт становится максимально важным. Поэтому, если вы хотите оставаться молодой как можно дольше, очень серьезно задумайтесь над этим пунктом.
Правильный режим дня включает в себя:
— Здоровый сон
— Правильное питание
— Обильное питье
— Отказ от алкоголя и сигарет
— Минимальное количество кофе в день
— Ежедневное употребление фруктов и овощей
— Регулярный спорт
И, конечно же, хорошее настроение! 🙂
Дорогие дамы, не забывайте, что ваше здоровье и красота только в ваших руках. Поэтому сейчас, с этой минуты вы в силах изменить себя и свою жизнь к лучшему, мы верим, у вас обязательно получится! 🙂
П.С. Все же не забываем про шею и область декольте.
А о том, что старит женщину, можно прочитать тут — Что старит женщину — часть 2. Как всегда выглядеть молодо?