как выглядеть моложе без пластики, макияжа, что нужно принимать, каким образом сохранить

Каждая представительница прекрасного пола рано или поздно задается вопросом, как стать красивой и ухоженной женщиной в 40 лет. В большинстве случаев это можно сделать без обращения к пластическим хирургам и дорогостоящих операций.

Как выглядеть моложе своих лет женщине после 40 — общие рекомендации

Чтобы выглядеть моложе своих лет, важно соблюдать несколько несложных правил.

Главные зоны, которые выдают возраст, это руки, шея и кожа вокруг глаз. Им нужно уделять пристальное внимание. Причем делать это нужно ежедневно, а не от случая к случаю. Необходимо подобрать подходящее увлажняющее средство — масло, крем, молочко, которые могут стоить достаточно недорого.

Важно следить за своим весом, лишние килограммы никого не красят. Если нет возможности регулярно ходить в фитнес-центр, можно заниматься и дома.

Женщине необходимо правильно питаться, чтобы на долгие годы сохранить моложавость. Это не значит, что нужно постоянно сидеть на жесткой диете, ограничивая себя во всем. Большинство врачей и диетологов считают, что дамам в этом возрасте, чтобы не полнеть, достаточно потреблять 1800-2000 ккал в день. Из этого расчета и следует строить свой рацион.

Для красоты на долгие годы представительницам прекрасного пола нужно тщательно следить за состоянием зубов. Их отсутствие пагубно сказывается на форме овала лица. Регулярно нужно посещать стоматолога, лечить или протезировать зубы вовремя.

Образ жизни и питание

Чтобы хорошо выглядеть даже без макияжа, важно вести правильный образ жизни. Лучший вариант — жить по расписанию, придерживаясь режима дня: вставать утром и ложиться спать в отведенные часы, не пропускать приемов пищи, уделять хотя бы 10 минут в день физическим упражнениям. Размеренный ритм жизни способствует здоровью и надолго отодвигает старость.

Многие дамы напрасно не уделяют должного внимания сну. Во время сна организм отдыхает и восстанавливается. Происходит регенерация кожи, разглаживаются морщины, вырабатывается гормон радости — серотонин. Многие врачи рекомендуют ложиться спать до полуночи — примерно в 22-23 часа. В комнате должно быть темно, тихо и достаточно свежо — не выше +16°С. Продолжительность ночного отдыха должна составлять 6-8 часов, в этом случае женщина успевает отдохнуть и выспаться, а утром выглядеть свежо и молодо.

Важное значение для лица и тела имеет питание. Правильная диета позволяет сохранить нормальный вес, а это достаточно важно для внешности.

Чтобы быть красивой после 40, лучше отказаться от частого употребления красного мяса, отдав предпочтение курице и рыбе. Обязательно нужно включать в рацион морепродукты, есть больше клетчатки, которая содержится в продуктах растительного происхождения. Желательно время от времени устраивать себе разгрузочные дни — на воде, овощах, кефире.

Специалисты рекомендуют тем, кто хочет иметь красивое тело, употреблять продукты, содержащие больше полезных веществ, — коэнзим Q10, Омегу-3, витамины (преимущественно D).

Ошибкой многих женщин является резкое похудение. В этом случае могут появиться проблемы со здоровьем. Кроме того, на коже возникают некрасивые растяжки, которые никого не красят. Поэтому похудение должно быть постепенным и планомерным, а питание — полноценным.

Вес и осанка

За то, как выглядит женщина после 40, часто отвечает масса тела. Нередко дамам с лишним весом можно дать больше лет, чем есть в действительности. Дополнительные килограммы на талии и бедрах прежде всего создают проблемы для здоровья. Это риск возникновения диабета, одышка, потливость, высокое артериальное давление.

Лишний вес не позволяет носить модные вещи, созданные чаще для стройных женщин. Полная женщина нередко стесняется появляться на пляже. Поэтому чтобы выглядеть моложе своих лет, нужно обязательно привести вес в норму.

Чтобы не лишать себя удовольствия есть вкусные блюда, от избытка калорий лучше избавляться с помощью физических упражнений. Замечено, что женщины, которые много двигаются, выглядят гораздо моложе своих сверстниц, ведущих малоподвижный образ жизни.

Поэтому для красоты фигуры, свежести кожи и здоровья врачи рекомендуют регулярную физическую нагрузку. Домашние тренировки не менее эффективны, чем походы в спортзал. Можно купить недорогой велотренажер, установить турник в проеме двери.

Занятия на турнике способствуют формированию красивой осанки. Чаще всего к 40 годам женщины склонны сутулиться, горбиться, сами того не замечая. Нужно вырабатывать привычку держать спину, ходить прямо, расправив плечи и подняв подбородок. Дама с красивой осанкой всегда вызывает восхищение окружающих.

Тренировать позвоночник можно в домашних условиях, например, носить на голове небольшой предмет во время повседневной бытовой работы.

Прическа и макияж

Дамам, которые не знают, как выглядеть моложе 40 лет женщине, специалисты по красоте советуют задуматься о своей прическе. Красиво уложенные волосы во многом формируют внешний вид человека.

Большинство парикмахеров рекомендуют женщинам в этом возрасте носить короткую прическу. Она зрительно омолаживает лицо, позволяет подчеркнуть его достоинства и скрыть недостатки.

Большое значение имеет и цвет волос. Нередко к 40 годам появляется первая седина, которая не красит. Поэтому специалисты рекомендуют подкрашивать волосы, лучше выбирать более светлые оттенки, которые придают лицу свежесть и сияние. Если женщина предпочитает темный цвет, ей можно сделать легкое мелирование, которое визуально облегчит прическу. Поэтому хотя бы 1 раз в жизни даме нужно посетить квалифицированного парикмахера, который и посоветует подходящий по возрасту образ.

Чтобы кожа всегда выглядела молодой, за ней нужно должным образом ухаживать.Чаще всего к 40 годам она становится более сухой, начинают появляться мимические морщины в области вокруг глаз. Поэтому необходимо ежедневно кожу увлажнять. Можно подобрать подходящие косметическое средство и использовать его утром и вечером на умытое лицо.

Декоративный макияж после 40 лет требует пристального внимания. Большую ошибку совершают женщины, которые в погоне за свежестью накладывают на лицо слишком плотную тональную основу. Она забивается в поры, скатывается и делает морщины более выпуклыми. Поэтому для ежедневного макияжа нужно использовать тональные кремы с легкой текстурой. Пудра должна быть светлой и рассыпчатой, наносить ее нужно не спонжем, а кисточкой — таким образом она не будет подчеркивать мелкие недостатки лица.

Тени для дневного макияжа лучше выбирать светлые, предпочтительно бежевых тонов. Желательно использовать сухие, так они не будут скатываться в складку века.

Большинство косметологов советуют женщинам после 40 пользоваться розовыми румянами, нанося их широкой кистью на скулы. Этот цвет хорошо освежает лицо и придает моложавость.

От темных и красных тонов помады лучше отказаться, отдав предпочтение бледно-розовым цветам. Чтобы придать эффект естественности, можно вовсе не использовать помаду, а сделать выбор в пользу блеска для губ с легкой текстурой.

Вечером нужно обязательно умываться, наносить увлажняющий или питательный ночной крем и делать легкий массаж. Эта процедура поможет сделать лицо утром гораздо свежее.

Маникюр всегда должен быть свежим, без слишком длинных ногтей и чрезмерно ярких цветов.

Одежда и аксессуары

Смешно и нелепо выглядит женщина, которая в погоне за внешней молодостью, одевается как подросток. Красивая дама в 40 лет должна тщательно подбирать гардероб. По совету стилистов, в нем должны преобладать вещи классического типа и хорошего качества.

К выбору цвета также нужно подходить ответственно. Слишком яркие, кислотные, кричащие тона, пестрая раскраска вещей не украсят даму элегантного возраста.

Под запретом шорты, короткие юбки, низкое декольте — они визуально делают даже женщину с красивой фигурой старше.

Можно иметь в гардеробе несколько базовых вещей и ежедневно менять облик, используя различные украшения и аксессуары, например, платки и шарфы.

Чтобы всегда выглядеть стильно, нужно иметь несколько красивых дорогих сумок из натуральной кожи.

Молодит женщину в любом возрасте обувь на каблуке. Доказано, что туфли даже на небольшом каблуке делают осанку и фигуру представительницы прекрасного пола изящнее и привлекательнее.

Похожие статьи

10 простых правил, как выглядеть молодо в 40 лет

Во все времена женщины искали различные способы сохранить свою молодость и красоту. Изобретались различные эликсиры, проводились специфические обряды, но этого было мало. Однако сегодня существуют подсказки, как выглядеть молодо в 40 лет. Об этом мы сейчас и расскажем.

Правило 1. Питание

Как выглядеть молодо в 40 лет? Для этого нужно грамотно питаться. Однако это не значит, что постоянно надо сидеть на диетах и изнурять себя голоданием. Питание должно быть сбалансированным, наполненным полезными микроэлементами и витаминами. Как можно больше нужно потреблять клетчатки, кисломолочных продуктов и вареных овощей. Также надо пополнять организм водой в достаточном количестве. По возможности нужно исключить из рациона соль, сахар, мучное, газированные напитки. Важно также помнить, что необходимо помогать организму выводить вредные для кожи токсины. Для этого можно потреблять свежие ягоды, шпинат, перец, пить чай.

Правило 2. Физические нагрузки

Следующий совет, как выглядеть молодо в 40 лет: исключить сидячий образ жизни. И даже если приходится целый день сидеть на рабочем месте, каждые полчаса-час нужно устраивать себе отдых: пройтись по офису, сделать небольшую разминку для рук, ног, шеи и спины. По утрам обязательно нужно приучить себя делать зарядку. А после рабочего дня надо обязательно хотя бы час прогуливаться на свежем воздухе (лучше в парке, подальше от дорог и автомагистралей). Хорошо также время от времени посещать спортзал, ходить на фитнес или йогу.

Правило 3. Вредные привычки

Что еще можно посоветовать женщинам, которые хотят знать, как выглядеть молодо в 40 лет? Полностью исключить вредные привычки. Алкоголь и сигареты просто убивают организм каждого человека, а женщину еще и сильно уродуют. Если же женщина не курит, ей лучше также полностью избегать тех мест, где дымят иные люди. Ведь даже сигаретный дым (пассивное курение) способно нанести организму дамы страшный вред.

Правило 4. Сон

Обязательно нужно сказать о том, что недостаток отдыха и сна негативно сказывается не только на здоровье человека, но также и на его внешнем виде. Поэтому следующий совет, как выглядеть моложе своих лет в 40: спать достаточное количество времени. Что касается рамок, то они индивидуальны для каждого человека, однако в среднем организм взрослого должен отдыхать не меньше 7 часов в сутки. Идеально: восемь.

Правило 5. Настроение и настрой

Следующий совет, как хорошо выглядеть в 40 лет: избегать стрессовых ситуаций и быть всегда в хорошем настроении. Ведь если человек зол или постоянно нервничает, это негативно сказывается на его здоровье, а соответственно, и на внешности. Что касается стрессовых ситуаций, то учеными доказано, что именно они являются главными факторами старения организма любого человека. Если говорить о настроении, то ни для кого не секрет, что улыбающаяся девушка автоматически становится красавицей, сколько бы лет ей ни было.

Правило 6. Гардероб

Также важно сказать о том, что каждая дама должна знать, как выглядеть стильно в 40 лет. Ведь одна одежда способна не только сбросить пару лет, но и накинуть целый десяток. О чем не должна забывать дама?

1. Лучше выбрать для себя классический стиль одежды, который всегда является уместным и соответствует возрасту.
2. В одежде нужно избегать молодежных течений, слишком открытых и ярких нарядов, они могут только сделать даму смешной, но никак не молодой.
3. Обувь обязательно должна быть удобной, несмотря на длину каблука. Женщина, которая идет в раскоряку на 12-сантиметровых шпильках, выглядит просто ужасно!
4. Для дамы очень важны аксессуары. Они должны полностью подходить под стиль одежды.

Правило 7. Внешность

Следующий совет, как выглядеть молодо в 40 лет: заботиться о своем лице. Не нужно думать, что все вспомогательные средства нужны будут только после 30 лет. Начинать заботиться о лице надо как можно раньше. В подростковом возрасте нужно грамотно бороться с проблемной кожей, правильно очищать ее. Каждый вечер перед сном необходимо полностью избавляться от макияжа, время от времени давать коже отдых. Также важно грамотно подобрать себе косметику.

Правило 8. Особые части тела

Что выдает возраст женщины? Лицо, шея, руки и грудь. Так, эти части тела требуют особого ухода. Чтобы кожа на шее не выглядела дрябло, ежедневно нужно делать простой, но действенный комплекс упражнений. Что касается груди, тут также нужны простые упражнения, которые помогут декольте дамы быть всегда в отличном состоянии. Заботиться нужно и о коже рук, элементарно – мыть посуду в перчатках и не лезть в огород руками без защитных средств.

Правило 9. Эмоции

Что может сделать женщину молодой? Позитивные эмоции. Хорошо, если дама в 40 лет опять влюбится или познает новый этап отношений со своим избранником. Один только мужчина способен сделать женщину счастливой, а поэтому – красивой.

Главное правило

Чтобы хорошо выглядеть, каждая женщина должна запомнить простую поговорку: «В 20 лет она выглядит так, как ее создал Бог, в 30 так, как она хочет, а в 40 дама выглядит так, как она этого заслуживает».

Как женщине сохранить молодость после 40 лет

Согласно современной классификации ВОЗ, женщина считается молодой до 45 лет. После этого одни пополняют ряды зрелых дам, а другие — прекрасных женщин без возраста. Рассказываем, какие семь привычек помогут остаться молодой как можно дольше.

1. Научитесь слушать свое тело

Каждый приходит к этому периоду в разном состоянии и каждый по-разному переживает его, потому средства поддержки здоровья и красоты у разных женщин будут отличаться. С этого возраста все, что вы делаете со своим телом, должно подбираться строго индивидуально и отвечать вашим потребностям в конкретный период времени. Рецепты «я делаю так вот уже 10 лет» стоит пересмотреть, как и надежды на то, что все само собой пройдет естественно и гладко. 

Для начала встройте в свое расписание регулярные проверки у врачей, которые помогут вам отслеживать все изменения и свести их последствия к минимуму для здоровья и внешности. Если до сих пор в вашем ежедневнике не значатся следующие специалисты и процедуры, самое время вписать:

• Терапевт — раз в год для контроля артериального давления, анализа крови на биохимию, уровня витаминов D и B12, при недостатке которых назначается вспомогательная терапия.
• Гинеколог — раз в год для профилактического осмотра и маммографии, раз в два года для онкоцитологического скрининга.
• Стоматолог — раз в полгода для профилактического осмотра и чистки зубов.
• Дерматолог — раз в год для скрининга состояния вашей кожи, наблюдения родинок, пигментации и планирования антивозрастных бьюти-процедур.

В 40 лет нужно начать бегать по врачам.

Елена Асакер Акушер-гинеколог, специалист anti-aging медицины

Даже если вам очень повезло, даже если вы совершенно здоровы. В этом возрасте в организме происходят значительные изменения, и свою систему в это время, образно говоря, надо взломать, проверить и прокачать так, чтобы она могла работать в новых условиях еще долго.

2. Измените рацион

Хотя приближение к возрастному рубежу и не предполагает перехода на жесткую диету, многим женщинам именно перемены в питании даются сложнее всего.

Переломить пищевое поведение бывает очень сложно.

Елена Асакер Акушер-гинеколог, специалист anti-aging медицины

Трудно отказаться и от лишней чашки кофе, и от десерта. Однако если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего. Для женщины это продукты, богатые клетчаткой: фрукты, овощи, бобовые и зерновые. В рационе также должна быть жирная рыба. А вот красное мясо лучше вводить в меню не более двух раз в неделю, его частое употребление способно усилить внутренние воспалительные процессы. Также с этого возраста становится необходимым употребление достаточного количества жидкости. Пейте много воды!

3. Найдите нужных людей

Хорошо, если к настоящему моменту вы уже успели обрасти связями, а если нет, то именно сейчас стоит собрать тот круг специалистов, с которыми вы будете готовы остаться надолго: парикмахера, косметолога, визажиста, личного тренера, психолога, врачей.

Случайные эксперименты над собой теперь могут сыграть не в вашу пользу, а вот надежные помощники, которые понимают ваши потребности и вместе с вами наблюдают ваши изменения и оценивают эффективность тех или иных процедур, окажутся кстати. А процедур понадобится много. Гормональные изменения приводят к тому, что выработка коллагена и эластина снижается — появляется сухость тканей, а вместе с ней их уязвимость и провисание. На этом фоне также обостряются проблемы с сосудами, кожная гиперпигментация. Эти проблемы не решатся с помощью домашних средств — за эффективным методом обращайтесь к профессионалам. 

4. Отрегулируйте режим дня

Не зря звезды, которым больше 40 и которые выглядят моложе, чем их тридцатилетние коллеги, наперебой твердят, что главный их козырь — это сон красоты. Качественный сон — одно из главных условий здоровья и молодости, недооценивать его нельзя. Кроме отдыха и возможности восстановиться, правильный сон влияет на настроение, реакции и даже помогает контролировать чувство голода в течение дня.

Сон должен быть непрерывным и составлять 7-9 часов.

Елена Асакер Акушер-гинеколог, специалист anti-aging медицины

Чтобы просыпаться борцами, нам нужен мелатонин, который вырабатывается только при качественном сне с 12 ночи до 5 утра. Именно этот горомон запускает все биологические ритмы в организме, поэтому важно ложиться спать до полуночи.

Также необходимо придерживаться интервального голодания в ночное время и сохранять промежуток в 12–14 часов между ужином и завтраком. Это достаточно простой совет, но эффективная профилактика многих состояний, которые становятся причиной раннего старения организма и возрастных заболеваний.

5. Измените тренировки

Даже тем, кому повезло с генетикой и метаболизмом, теперь все-таки придется отправиться на тренировки. В возрасте 40–50 лет женщины любой комплекции склонны терять форму и обрастать жирком. Происходит это потому, что организм  теряет объем сухой мышечной массы, если она становится не особенно востребованной (при офисной работе, например). И даже если вы придерживались сбалансированного правильного рациона, калории на поддержание мышечной массы больше не расходуются в прежнем объеме, а откладываются в запасы.

Возможно, вы и так ведете активный образ жизни и посещаете фитнес-классы, однако в 40 лет для поддержания здоровой формы придется полюбить железки и регулярно делать упражнения — такая нагрузка поможет удержать мышечный объем на нужном уровне.

Молодость вернуть нельзя, но можно ее не потерять.

Елена Асакер Акушер-гинеколог, специалист anti-aging медицины

В 40 лет еще не поздно сесть в этот вагон, изменить образ жизни и продлить здоровье и функции, в том числе сексуальные, на много лет.

Разница во внешнем виде и физическом состоянии женщин старше 50 лет, которые с молодых лет начинали заботиться о себе, и теми, кто так и не приобрел полезных привычек, огромна. Сегодня косметология и гинекология (которые в программах антивозрастной терапии взаимодействуют очень плотно) обладают широким спектром технологий и методик, о которых вы можете даже не подозревать до обращения к специалисту, а также позволяют женщинам прекрасно выглядеть и чувствовать себя и в 50, и в 70, и старше.

7. Научитесь справляться со стрессом

Средний возраст полон разных переживаний. Нам приходится одновременно приспосабливаться к изменениям собственного тела, наблюдать, как стареют наши родители и взрослеют дети.

Стресс этого периода — один из важнейших факторов, на который реагирует здоровье и который без труда читается в нашем внешнем виде. Не позволяйте стрессу свести на нет все ваши усилия, вложенные в вечную молодость.

• Находите время для себя, сделайте уход за своим здоровьем ежедневной и неизменной частью своей жизни.
• Освойте техники расслабления и медитации (воспользуйтесь мобильным приложением с расслабляющими медитациями, составьте лист любимых видео АСМР).
• Обращайтесь за помощью к психологу.
• Воспользуйтесь нашим списком и измените повседневные привычки. По словам психологов, планирование и выполнение конкретных действий, направленных на улучшение здоровья, способно сделать переход в категорию «дама средних лет» мягким и спокойным.

Больше советов тем, кто хочет оставаться молодой всегда:

КАК ВЫГЛЯДЕТЬ МОЛОЖЕ ПОСЛЕ 40

КАК ВЫГЛЯДЕТЬ МОЛОДО В 40 ЛЕТ ?

ВЕС

Субтильные дамы выглядят моложе своих сверстниц — это факт. Лишний вес выдает в женщине возраст больше, чем состояние кожи.

ОСАНКА

Это кажется легко, но на самом деле на практике оказывается самым сложным пунктом. Осанка и походка прибавляют годы, если будут показывать всю тяжесть вашего прошлого и настоящего. Только легкая пружинистая походка и ровная спина. Подбородок вверх.

ПРИЧЕСКА

Волосы по плечи, чуть ниже плеч или короткая стрижка, если овал лица позволяет, — вот универсальный совет на все времена.

МАКИЯЖ

Самый емкий и серьезный пункт нашего обзора. Он предполагает целый комплекс мер, поскольку понятие «антивозрастной мейкап» — это не пустой звук, а реалии нашего времени.

Тон. Выбирайте легкие текстуры — плотные подчеркнут морщины. Не перегружайте лицо бронзерами, а вот розовые румяна добавлять не бойтесь — они очень молодят. Немного хайлайтера на скулы, который добавит свечения, также мгновенно убирает пару лет.

Глаза. Смоки и стрелки — с осторожностью. А вот все виды нюдового мейкапа вам в помощь. Если хочется сделать акцент на глаза, то выделяйте ресницы — они сделают взгляд распахнутым, не перегружая образ.

Губы. Красные, винные и прочие темные оттенки старят. Пастель, коралловая палитра, розовая, прозрачные блески вам в помощь.

Брови. Ни тонкие ниточки, ни модные густые брови после 40 лет не украсят вас. Только естественная форма с легкой коррекцией.

ОДЕЖДА

Нет, никаких мини, шортов, стиля хип-хоп или, напротив, отчаянных рюшечек — если мы не хотим добиться комичного эффекта. Но и надевать «бабские робы» нам тоже не нужно. Только простая и элегантная классика: джинсы, платья, юбки по колено. И не забываем про каблуки и кроссовки — это самый простой способ омолодить образ.

ОБРАЗ ЖИЗНИ И ПИТАНИЕ

Нет, мы не пропагандируем ЗОЖ с полным отказом от вина и вкусной еды. Конечно, в 40 лет питание должно быть более сбалансированным, чем в 25. Но бокал хорошего вина порой действует на женщин за 40 лучше любых уколов красоты. Главное — мера. В рацион же стоит добавить самые продвинутые ингредиенты — коэнзим Q10, Омегу-3, витамины (преимущественно D), льняное масло и клетчатку.

Любая женщина может выглядеть в сорок на тридцать!

Каждый день на нас с экранов смотрят великолепные сорокалетние женщины, которым с трудом дашь их годы. Чего стоят только Деми Мур, Дженнифер Энистон и Шерон Стоун, которой давно перевалило за пятьдесят!

Нам кажется, что простым женщинам не угнаться за тем высоким уровнем жизни, которые имеют «селебрити». У них на вооружении пластические хирурги, «уколы молодости», массажисты и визажисты, которые стоят немалых денег.

И все же можно утверждать, что любая женщина может выглядеть в сорок на тридцать!

Итак, что значит — выглядеть молодой?

Это стройная фигура, хорошая осанка, легкая походка, свежее лицо, современный модный образ.

Вот и разберем все это.

Стройная фигура

Это не означает, что вы должны быть худой или очень худой. Вы можете обладать и более пышными формами, сейчас это вновь в тренде, но стройность, подтянутость тела необходимо сохранить. Что уж тут лукавить, всем известна поговорка «Маленькая собачка всю жизнь щенок», — то есть, чем вы стройней, тем зрительно моложе. Для того, чтобы сохранить стройность, необходимо движение. Это сейчас вполне доступно любой женщине. В стране – бум фитнес-центров, ЗОЖ – в моде. Ведь кроме здоровья, спорт и правильное питание дает еще один важный бонус – красоту и сохранение молодости.

Даже если вы – противница фитнеса, можно найти любую другую альтернативу. Главное – много двигаться. Это – затяжные пешие прогулки по городу, парку, близлежащему лесу, поездки с семьей на велосипедах или самокатах. А можно и вовсе рационализировать этот процесс – ходить на работу пешком, особенно если это будет обходиться в 15-30 минут. Любую бытовую работу можно подстроить в качестве небольшой тренировки.

Осанка

Осанка – одно из самых слабых мест в фигуре взрослой женщины. Именно она выдает годы. А вот если она хорошая – смело можно снять от 5 до 10 лет. Ровная прямая спина, чуть вздернутый подбородок – и вы вновь молоды. А получить такую осанку можно все также, занимаясь спортом. Здесь можно также порекомендовать плавание, благодаря которому можно избавиться от начинающегося остеохондроза и укрепить мышцы спины и рук. В воде также происходит отличная растяжка всех суставов, что прекрасно сказывается, как на состоянии здоровья, так и на фигуре в целом.

Легкая походка

Легкая молодая походка возможна только при отсутствии лишнего веса, подвижности всех мышц и суставов. Вспомните, как выглядят дамы с большим лишним весом, одышкой и сутулой спиной? Может быть, они и не дамы вовсе, а девушки 25-27 лет, но при таком раскладе – по виду они гораздо старше! Легкая походка возможна только в легком, тренированном теле. То есть движение, движение и опять движение!

Свежее лицо

Можно ли иметь свежее молодое лицо, когда вам сорок лет и больше?

Конечно можно, особенно если вы ведете здоровый образ жизни, не курите и не пьете. А вот если вам 40+ и вы курите, то – бросайте скорей! Курение – это пожелтевшие зубы, землистого цвета кожа и никотиновый запах изо рта. То, что в молодости выглядело модно и стильно, сейчас, когда женщине за сорок, выглядит неуместно.

Затронем ежедневный уход за лицом. Если раньше, в юности, можно было позволить себе лечь спать с косметикой на лице, пару дней не пользоваться кремом, а иногда и вовсе умыться хозяйственным мылом, — то теперь всего этого НЕЛЬЗЯ!

Каждым утром и каждым вечером необходим уход за кожей. Ничего нового – умывание, тонизирование, дневной крем или ночной крем соответственно. В арсенале женщины 40+ должно быть не менее 5-7 кремов разной направленности: под глаза, отбеливающие (теперь надо бояться солнца из-за возможной пигментации), от морщин, с лифтинговым эффектом.

Стоит заметить, что в вопросе кремов не столь важна их стоимость, сколько дисциплина в их использовании. Любой недорогой уход даст очень хороший результат, если им пользоваться методично и ежедневно.

Также, современная косметология предлагает сейчас воспользоваться филлерами, или по-другому «уколами красоты». Это означает, что с помощью шприца под кожу лица будут вводиться полезные для кожи вещества – гиалуроновая кислота, коллаген, комплекс витаминов, минералов и другие. После курса подобных процедур лицо выглядит значительно свежее и моложе. Эффект заметен почти сразу и держится до полугода.

Но даже уколы молодости могут не понадобиться, если женщина, начиная хотя бы с возраста 30+, методично и аккуратно пользуется полноценным кремовым уходом.

Короткие курсы уколов – это быстрый и дорогой путь к молодости. А ежедневный многолетний уход кремами – это долгий, но не затратный путь к той же молодости.

А теперь о некоторых женских уловках, которые чисто зрительно могут омолодить внешность.

Макияж

В вашей косметичке должен появиться тональный крем средней консистенции светлого оттенка. Если кожа позволяет – то с легким розовым оттенком. При тонировке нужно не забывать и про шею! Как нелепо выглядит, когда женщины или девушки не замечают разницу между цветом лица и шеи!

Макияж взрослой женщины должен быть максимально незаметным. Яркие тени, стрелки, подводки выглядят вызывающе и грубо, акцентируют внимание на первых признаках увядания.

По мнению многих визажистов, женщинам 40+ стоит отказаться от перламутра в тенях для глаз и губной помаде. У перламутра есть одно плохое качество – через некоторое время после нанесения, он более ярко обнажает морщинки на веках и на губах. Наверное, многие это замечали. Так что говорим перламутру – нет.

Тушь для глаз стоит применять аккуратно и избегать эффекта накладных ресниц, которые придают образу вульгарность.

Яркие черные подводки также не рекомендованы. Стилисты настаивают на применении карандаша, и потом его растушевки. Нижнее веко не подводим! Лишь чуть- чуть оттеняем.

Правильные брови могут здорово омолодить образ. Они должны быть более-менее естественными, не яркими. Последняя мода на широкие брови – не для женщин 40+. Широкие брови делают лицо более грубым. Так же не стоит делать брови излишне тонкими, это добавляет годы! Оптимальный оттенок бровей – на полтона темнее цвета волос.

Румяна вполне приветствуются, но очень аккуратно, максимально естественно.

Цвет губной помады сильно влияет на визуальный эффект. А если мы хотим все той же свежести – нужны светлые теплые оттенки. Темный цвет помады противопоказан. И никакого перламутра!

Прическа

Если выбрать удачную стрижку, можно стряхнуть со своих плеч целых 10 лет!

Ведь, молодость – это спонтанность, движение, легкость.

Тогда почему многие женщины громоздят на головах «пирамиды Хеопса», заливают их тоннами лака и надеются выглядеть на тридцать? Это ошибка.

Начнем с того, что овал лица после 35 лет начинает провисать. Зачем это демонстрировать в открытых прическах? В этом случае, наоборот, самый лучший вариант – стрижка средней длины, с разнодлинными прядями, которые ниспадают на шею и обрамляют неидеальный овал лица. Таким образом, достигается две цели – скрыто проблемное место, образ становится легким и спонтанным.

Вспомним актрису Софи Марсо, которой далеко за 40. Она носит отличную прическу средней длины, небрежную и легкую. Вот такая небрежность здорово молодит любую женщину и придает ее образу притягательность и сексуальность. Вообще, француженки – мастерицы выглядеть в любые годы с шармом и свежестью. Говорят, когда француженки выходят от парикмахера после укладки волос, первое, что они делают – встряхивают волосы и ерошат их руками.

Короткие стрижки – для смелых женщин, кто не боится представить миру свою несовершенную шею и тронутый возрастом овал лица. А на это не многие способны.

Взрослая женщина с длинными волосами, которые она собирает в замысловатые узелки – также выглядит спорно, зачастую старше своих лет.

Цвет волос также немаловажен. После сорока лет стоит сказать НЕТ всем неестественным оттенкам. Никакого гидроперидного блонда, черного воронова крыла, баклажана или ярко медного. Только натуральные оттенки. Во-первых, – это модно, во-вторых, – естественные цвета всегда выглядят более гармонично, а гармония в образе взрослой женщины – важна.

Одежда

Чтобы в сорок выглядеть на тридцать, нужно модно одеваться! У многих дам старше сорока уже сформировался свой стиль в одежде и, зачастую, он опирается на ту пору, когда эти дамы были молоды. То есть, те кому сейчас 40+, и по сей день надевают одежду по моде начала 2000-х. Джинсы со стразами, туфли с круглым мысом, рубашки «на выпуск».

Современная женщина старше 40 лет должна быть в курсе модных тенденций. Ее задача – выглядеть соответственно времени. В стиле лучше придерживаться классики, но модной. Джинсы и спортивная одежда вполне допустимы, но не остро модные, а более классические.

А если вы все же потерялись в своем возрасте и своем гардеробе, то вам в помощь – глянцевые журналы. Найти материал для своего типа фигуры и советы стилистов по ним, сейчас несложно, нужно просто этому уделить время.

Но самая главная причина, по которой сорокалетняя женщина может выглядеть на тридцать – это ее блестящие глаза и улыбка.

А как этого добиться – уже более философский вопрос!

Автор: Инна Франк специально для Виолайф

рекомендации как выглядеть моложе в этом возрасте

Приветствуем вас, дорогие читатели! «После 40 жизнь только начинается», — принято говорить в народе. Достаточно захотеть и 40 лет будет идеальным возрастом. Уход после 40 лет должен быть более тщательным. Хотя считается, что после сорока выглядеть молодым в наши дни проблем не составит, ведь для этого существует масса возможностей, которые помогут в решении данного вопроса.

Тут же сразу появляется другой фактор: кризис среднего возраста. Чтобы спокойно пережить этот период, попробуем разобраться, что не стоит делать после 40?

Лучшим путеводителем станет наша статья, которая покажет, что кризис не страшен используя наши советы по уходу за кожей после 40, можно достичь небывалых высот и в таком возрасте, но обо всём по порядку.

Прогоняем кризис

Психологи утверждают, что данный вид кризиса, который наступает сразу же, как женщине исполняется 40 лет, надуман. К тому же, многие культуры не принимают такой вид расстройства психики. Да, в какой-то степени эти психические расстройства, потому что женщина не понимает, чего хочет и, зачастую, разочаровывается в жизни.

Скорее, данный кризис – результат работы общества. Часто слышно, что молодость прошла, дети выросли, а красота уже далеко не та. Женский пол, слыша эти слова, начинает надумывать себе недостатки, комплексы, после чего приходят злость, раздражительность, усталость, слезы и надуманная боль. К этому нужно быть готовым.

Конечно, с 20 лет думать, что мы все постареем – это лишнее, но выстроить в своей голове простое отношение к этому факту – то, что нужно.

Для облегчения состояния стоит попробовать подобрать правильные гормональные препараты со своим лечащим врачом, которые помогут побороть симптомы кризиса. Уход женщины за собой включает и прием витаминов, так как организм изнашивается, а также в ежедневной гимнастике.

Хорошо бы помнить, что все в нашем мире не вечно, поэтому и кризис пройдет, вернув вам хорошее состояние и душевное спокойствие. Однако не стоит забывать и про правильное питание, без которого невозможно выстроить нормальную жизнь.

Главная проблема, которая настигает вас в этом возрасте – это остеопороз, который с каждым годом захватывает все большее количество женщин. Что это такое? Говоря о переводе дословно – это «пористые кости».

На деле же – это заболевание скелета, когда снижается плотность костей, из-за чего они не выдерживают тех нагрузок, которые поступают. Вы носите тяжелые рюкзаки и сумки, надеваете каблуки – это воздействует на коленную чашечку, диски которой стираются под нагрузкой.

Но не только нагрузка заставляет кости лишаться плотности. Курение – вот второй фактор, которого стоит опасаться в любом возрасте, не говоря уже о «после 40».

Еще одна причина – это диеты. Любое изменение питания организма, которое ведет к похудению (мы не говорим о правильном питании), например, диета на кефире или минералке, приводит к тому, что организм лишается массы питательных веществ. Как следствие, развитие остеопороза в младшем возрасте.

Признаки старения после сорока

Конечно, всех признаков описывать не будем, достаточно будет определённого количества. При этом хочется отметить один факт: если перспектива выглядеть на 20 станет необходимостью номер один, здесь важны профилактические меры на будущее, которые помогут выяснить, что сможет помешать для достижения необходимого результата.

Первая причина, по которой стоит обратить на себя внимание – это потеря упругости или неравномерный тон кожи. Обычно, новые морщинки дают о себе знать ближе к середине нашего столетия, а то и позже. Всё происходит из-за нехватки гормонов, или эстрогенов, которые несут полную ответственность не только на рождение детей, но и за плотность, ровный тон кожи, её мягкость.

Говоря на простом языке, если в организме человека будет достаточное количество эстрогенов, то он будет вполне здоровым. При этом морщинок почти не будет, а кожа станет жить в мире и согласии с гормонами.

Что делать?

Современные технологии в большинстве своих случаев подчиняются модным тенденциям. Поэтому косметологи стараются идти в ногу со временем и разрабатывают те препараты, которые позволяют нам выглядеть на все 100 %. Благодаря им можно достойно заботиться о молодости своей кожи, даже в домашних условиях.

А если к ним ещё добавить народную медицину, то эффект будет налицо. Итак, мы представим на ваш обзор три основных продукта, которые помогут избавиться от следов старения и новых морщинок. Всё это станет настоящей находкой для некоторых дам.

Самый беспроигрышный вариант, это применение витамина C. Для предотвращения признаков старения, появления морщинок, используется сыворотка с антиоксидантами, а также хорошим помощником станет увлажняющий крем SPF 30. В утреннее время лучше применить сыворотку. Когда наступает солнечная активность, используется крем, а работоспособность витамина C не знает границ во времени.

Сыворотка с антиоксидантами

Данный препарат очень любят косметологи, а также их клиенты, причём не только в России. Чем же можно объяснить данную популярность?

Антиоксиданты положительно влияют на сохранение упругости кожи, предотвращают старение и отлично борются со свободными радикалами. Так, дерматологи советуют применять антиоксиданты перед применением солнечных ванн, когда плохая экологическая среда, во время стрессов, а также тогда, когда явно не хватает защиты для кожи.

Учёные стараются разработать такой препарат с антиоксидантами, который бы легко проникал сквозь любые слои кожи. А если использовать в качестве помощников электропорацию и ионофорез, с витамином C, то эффективность повысится в двадцать раз.

Кроме сыворотки, следует для ухода за лицом также применять периодически омолаживающие маски.

Витамин C

Этот продукт знаком многим с раннего возраста. Интересным будет факт, что витамин C вырабатывается в самом организме у представителей земной фауны из глюкозы.

А вот человечеству с этим никак не повезло, поскольку чтобы поставить в организм витамин, требуется применять различные препараты, которые содержат глюкозу или употреблять необходимые продукты питания.

Витамин C это наиболее важный антиоксидант в уходе за телом, который способен на многое, а аскорбиновая кислота, содержащая это вещество способствует восстановлению наших клеток, а также участвует в освобождении нашего организма от свободных радикалов.

Так, кислота защитит от процесса старения кожи, и она активно принимает непосредственное участие в создании коллагена. Это вещество наряду с витамином C создаёт упругость кожи и устраняет морщинки. При достаточном поступлении витамина C в организм, упругость и естественный вид кожи после 40 лет останутся как в молодом возрасте.

Увлажняющий крем SPF 30

Данное средство хорошо предотвращает старение кожи, увлажняет на десять часов, а также подойдёт для всех типов кожи. Уход за сухой кожей и вовсе не вообразим без этого средства.

Большинство людей отдают предпочтение именно этому крему, поскольку его свойства позволяют хорошо защищаться от воздействия лучей, а формула крема препятствует повреждениям кожи и возникновению пигментаций, и она содержит солнцезащитные фильтра. Крем достаточно эффективен в использовании.

Стоит отметить его цену, она вполне доступна для многих, а сам тюбик очень экономичен в использовании.

Так, применение среднего тюбика этого средства вполне хватает на 2-3 месяца, а одной горошины хватит на целые сутки. Данное средство доказывает, что цена и качество гарантируют возвращение из сорока лет в молодые годы, где вы не найдёте изъянов на своей коже.

Список запретов

Вот список вещей, которые стоит забыть после 40 лет.

Экономия. В первую очередь, на себе. Мы все понимаем, что семья, квартира, продукты отнимают много денег, но не стоит забывать о себе. Часто мы не покупаем себе что-то, потому «скоро день рождения у мужа/брата/матери» и нужно отложить на подарок.

Так, порой, проходят года. Конечно, радовать близких – дело благородное, но им было бы приятнее видеть красивую женщину рядом, а не мешок подарков.

Стричься коротко. Не знаем, почему люди решили, что после 40 стоит делать короткие стрижки. Кто вообще сказал, что с короткими волосами лицо выглядит моложе? Это не так. С развитием индустрии красоты существует масса возможностей, которые позволят вам выглядеть привлекательно и стильно.

Покупать бесформенные вещи. Снова кто-то решил, что бесформенное – стройнит и молодит. Мода после 40 – это удивительная вещь. Дизайнеры придумывают множество различных модных вариантов, которые позволят вам выглядеть стильно и молодо. Не бойтесь экспериментов, не закрывайте в большеразмерных пальто. Любите себя.

Покупать вещи, которые молодят. Ситуация противоположная предыдущей. Вы покупаете не те вещи, которые вам подходят, а те, которые выглядят модно. Важно помнить, что каждый возрастной период хорош по-своему, поэтому не стоит смешивать обтягивающие джинсы и статность возраста. В лучшем случае, вы будете выглядеть глупо.

Чураться моды. Многие забывают о себе, о своем внешнем виде. На деле это неправильно. Следить за трендами нужно всегда, тем более в возрасте, чтобы выглядеть статно и благородно.

Скрывать недостатки, не подчеркивая достоинства. Здорово, когда вы заботитесь о своем внешнем виде, желая скрыть полные ноги за юбкой макси. Но еще лучше было бы выделить ту часть тела, которая нравится. Полные ноги? Зато красивая зона талии. Добавляем пояс, обтягивающий верх – вы богиня.

Приобретать недорогое белье. Хорошее качественное белье – это не роскошь, а средство необходимости. Когда на вас надето дорогое белье, вы чувствуете себя лучше, появляется внутренняя уверенность в себе и хорошее настроение. Именно этого мы и добиваемся.

Забывать о себе. Уже говорилось выше, как важно помнить о своей внешности, но не менее важно питать и душу. Найдите занятие по душе и посвящайте ему хотя бы пару часов в неделю. Читайте книги, ходите на йогу или хотя бы каждый день гуляйте по парку час-два. Увидите, как улучшится самочувствие и появится внутренняя уверенность в себе.

Еще несколько советов

Чтобы выглядеть после сорокалетнего юбилея на все 20, стоит прислушаться к некоторым советам, которые смогут помочь в омоложении всего организма:

Необходимо иметь защиту от воздействия внешних факторов, например, таких как мороз, солнце, ветра и тому подобных явлений. Здесь имеется ввиду не только уход за кожей лица, уход за шеей не менее важен, а кожа рук и подавно нуждается в защите.

Хотя бы раз в месяц посещать салон красоты. Здесь вам сделают очищающие и омолаживающие процедуры. Некоторые из них в домашний уход никак нельзя включить, поскольку имеют различные побочные эффекты

Если будет отсутствовать здоровый образ жизни, то даже салоны не окажут должного эффекта. Правильное питание, отказ от вредных привычек, занятия спортом лучше всего на свежем воздухе и питьевой режим, сохранят кожу молодой, а вы станете привлекательней и будете полны здоровьем.

Вы можете продолжить этот список? Расскажите нам о своих методах по уходу за кожей после 40 лет.

Какими средствами предпочитаете пользоваться вы? Ждем ваших комментариев. «После 40 жизнь только начинается», — это факт. Позвольте ей начаться так, как хочется. Дайте себе свободу и организм скажет: «Спасибо».

Если вам мало этой информации, то дополнительно прочитайте наши статьи:

— Как начать правильно вести здоровый образ жизни? Разбираем основы
— Режим дня как важная составляющая здоровья человека
— Развитие двигательной активности: с чего стоит начать
— Боремся с лишним весом: можно ли кушать на ночь
— Влияние алкоголя на здоровье человека
— Вред курения для женского организма: как избавиться

До скорой встречи!

15 модных правил, как одеваться после 40 лет и быть роскошной

15 маленьких советов, которые помогут вам выглядеть безупречно в любом возрасте.

1. Не впадать в крайности

Самое главное и важное правило, которое многие женщины нарушают с печальной регулярностью – впадать в крайности.

Это значит, что одна надевает короткий топ с изображением Микки Мауса, а другая – серую юбку бабушки до пола. Знайте меру: короткие блестящие шорты не сделают вас моложе, а старушечья блузка только усугубит ситуацию. Правильное решение – это элегантные силуэты, классические фасоны и отсутствие странных элементов декора.

2. Носить комфортную одежду

Все-таки уже пора забыть об очень узких юбках, каблуках в 15 см и сползающих джинсах. Носите то, в чем вам будет комфортно (это не спортивный костюм!). Одежда не должна ничего стягивать, сжимать или сковывать движения. Запомните раз и навсегда: наряд должен сидеть по фигуре.

3. Четко определить, что показывать, а что – скрывать

Это естественно, что ваша фигура уже не такая подтянутая, как 20 лет назад. Этого не нужно бояться, из-за этого не нужно расстраиваться. Просто научитесь подчеркивать достоинства и скрывать недостатки. У вас красивые икры или притягательная зона декольте? Носите юбки до колена и блузки с V-образным вырезом.

4. Носить пастельные тона

Прежде всего, нужно понять, какие цвета вам идут. Пожалуй, у вас было достаточно времени, чтобы в этом разобраться. Например, нежно-голубой моментально делает вас моложе и привлекательнее, а желтый категорически запрещен. От этого и отталкивайтесь. Между тем, если вам немного за 40, стилисты рекомендуют обратить внимание на светлые пастельные оттенки: бежевый, цвет слоновой кости, коричневый, белый, серый.

5. Сказать твердое «нет» бесформенной одежде

Возвращаясь к вопросу о красивом и элегантном силуэте. Забудьте про балахоны, странные растянутые свитера, безумно широкие брюки. Только размер в размер и только полуприталенные вещи (но не обтягивающие!)

6. С осторожностью выбирать принты

Мы не утверждаем, что после 40 лет нельзя носить яркие принты, но лучше выбирать их с особой осторожностью. Обратите внимание на что-то приглушенное, невычурное, некричащее. Это могут быть и геометрические фигуры, и цветы, и абстракция, но с условием, что принт не выглядит слишком по-детски. Тем более, без смешных кошечек и красных губ.

7. Не забывать про каблуки

Туфли на каблуке лежат в шкафу и «выгуливаются» только по торжественным случаям? Это неправильный подход к делу. Просто купите хотя бы одну пару действительно удобных и устойчивых лодочек на среднем каблуке.

8. Выбирать юбки и платья средней длины

Идеальная длина – середина колена. Это женственно, красиво, стильно. Платье-мини будет смотреться вульгарно и пошло, пожалуй, только Деми Мур может позволить себе такие наряды. Чтобы не ошибиться, всегда выбираем нечто сдержанное и без перебора.

9. Найти красивое приталенное пальто

Купили классное приталенное пальто нежного оттенка? Подберите к нему ботильоны и считайте, что вы готовы к весне и осени. Забудьте о черном или сером цвете и не бойтесь запачкаться – светлое пальто сделает ваш образ великолепным.

10. Добавлять стильные детали

Если в одежде мы советуем вам придерживаться классики, то при выборе аксессуаров можно включить фантазию (в меру, конечно). Например, иногда надевать красивую шляпу или крупные украшения, добавлять к образу необычную брошь или яркие туфли. В общем, оригинальничайте, это пойдет на пользу вашему стилю.

11. Не увлекаться драгоценностями

Еще одна крайность, в которую порой впадают женщины в возрасте. Носить много-много дорогих украшений одновременно и превращаться в новогоднюю елочку. Мы понимаем, что драгоценности – это показатель достатка и роскоши, но все же для повседневного стиля лучше придерживаться скромных аксессуаров. По крайней мере, без бриллиантов в 20 карат.

12. Носить маленькие аккуратные сумочки

Постарайтесь избегать больших котомок, которые больше напоминают авоськи для продуктов. Носите клатчи или аккуратные сумочки средних размеров – они никогда не испортят ваш элегантный образ.

13. Покупать только качественную одежду

Думаем, что к вам уже пришло осознание, что лучше купить несколько качественных и дорогих вещей базового гардероба, чем скупать все аляповатые блузки с торчащими нитками на распродажах. Женщина после 40 не может позволить себе носить некачественную одежду, которая не проживет больше 1 сезона. Дорогая сумка, хорошее пальто, классные туфли – подбираем идеальный вариант и наслаждаемся несколько лет.

14. Всегда придерживаться простоты и элегантности

Оставим эксперименты с трендами молоденьким девочкам, ладно? Вечная классика – вот что нужно красивой женщине после 40. Приталенные брюки, женственная блуза, стильный жакет никогда не выйдут из моды. Как говорится, просто и со вкусом.

15. Быть ухоженной и опрятной

Некрасивых женщин не бывает. Бывают только те, кто не хочет следить за своей кожей, волосами, ногтями, одеждой. Конечно, можно оправдываться дефицитом времени, но с нами эта отговорка не пройдет. Мы официально заявляем: женщины, любите себя, и тогда вас будут любить все вокруг!

Источник