Самая красивая девушка в мире

Красоту трудно назвать константой, потому что ее восприятие зависит от предпочтений человека и от веяний моды. К примеру, художники эпохи Возрождения изображали на своих картинах обнаженную естественную красоту с пышными формами. В наше время идеальное тело выглядит совсем иначе, и главный упор делается не столько на худобу, сколько на гармоничные пропорции тела и черты лица. Как выглядит самая красивая девушка в мире?

В восприятии каждого человека заложены собственные стандарты красоты. Они формируются от рождения, прививаются в процессе родительского воспитания и общественного становления. Одно становится неизменным, красота – это уникальный актив, который никогда не потеряет своей ценности. Эталоном идеальной внешности во все времена были самые красивые девушки мира. Они восхищают, становятся примером для подражания и никогда не остаются без внимания.

Самая красивая девушка в мире за всю историю

Среди самых красивых женщин разных эпох зачастую можно увидеть не только красавиц, но и успешных бизнес-леди, талантливых актрис, певиц и даже правительниц. Они завоевали мировую славу и признание не только за счет своей неотразимой внешности, но и благодаря харизме. Красивые влиятельные девушки покоряли сердца мужчин и даже порождали войны. Примером тому легенда о царице Елене из мифов Древней Греции.

[ads1]
Присваивать каждой исторической красавице свое место в рейтинге будет несправедливо. Гораздо легче составить список тех имен, которые стали символом поколений и остались в памяти людей. Мысленно перенесшись в прошлое, можно вспомнить, что символы женской красоты зародились еще в Древнем Египте. Эталоном божественной и покоряющей привлекательности в то время были правительницы, восседающие на троне могущественного государства. Наверное, именно в это время стали появляться самые красивые женщины в мире за всю историю.

• • Клеопатра – темноглазая красавица, пленившая сердце своего народа и покорившая самого влиятельного на то время мужчину, полководца Цезаря. О внешности этой женщины ходили легенды. Чтобы подчеркнуть свою природную уникальность и сохранить молодость кожи, царица использовала замысловатые процедуры (принимала ванны, делала маски, обертывания и массажи). Таким образом, произошли истоки современной косметологии.

• • Нефертити – еще одна древняя красавица, которая прославилась одним своим именем, которое в переводе значит пришествие красивой женщины. Нефертити была женой египетского царя и его верной помощницей. Несмотря на свою вторичную роль, она получала массу внимания, поражая подданных своей обезоруживающей красотой.

[ads2]

• • Имена малоизвестных красавиц не дошли до нашего времени. Если обратить свой взор на Европу можно вспомнить, как во времена Средневековья беснующиеся ортодоксы предавали огню каждую красивую девушку, обвиняя ее в ведовстве. Красота была главным критерием опознавания ведьмы. Священники и инквизиторы, страдающие от невзаимной любви, шли на крайние меры, изобретая новые пытки для женщин, которые им не покорялись. Символом уникальной девичьей красоты этого периода является Эсмеральда – героиня романа Виктора Гюго «Собор парижской богоматери».

• • Мата Хари. Интересно то, что внешность всегда была орудием манипуляции в руках изобретательных женщин. Благодаря единству изобретательного ума и красивого тела легендарная Мата Хари могла покорять мужчин. Она красиво танцевала и вела двойные игры, проживая каждый свой день, соседствуя с опасностью. Кроме авантюрных и влиятельных женщин, в эпоху становления кино под прицел общественного внимания также попали талантливые женщины.

[ads3]

• • Мерлин Монро. В 50-е годы развился культ моды, и девушки начали больше обращать внимание на то, как они одеваются и как выглядят. Символом этого поколения является знаменитая Мерлин Монро, девушка в легком белом платье с белокурыми локонами. В судьбе Мерлин было много спорных моментов. Будучи блистательной и яркой девушкой, голливудская красавица покоряла сердца мужчин по всему миру. Ее пышные формы и белоснежная улыбка стала символом красоты на долгие годы.

• • Одри Хепберн молодая и озорная брюнетка — еще один образ 50-60-х годов. Она запомнилась публике благодаря утонченному вкусу, характеру и внешней красоте. Фильмы с участием этой актрисы по сей день считаются символом стиля и аристократии. Сама Одри на протяжении жизни занималась не только киноискусством, но и благотворительностью, демонстрируя публике свою душевную глубину.

[ads5]

• • Принцесса Диана была символом душевности и открытости. Гибель леди Ди стала настоящим потрясением и мировой трагедией. Публика любила свою принцессу не только за аккуратные черты лица и чувство стиля. Главным преимуществом Дианы была харизма, женственность и внутренняя красота.

• • Бриджид Бордо. Настоящий переворот в восприятии прекрасного стал дебют французской красавицы Бриджид Бордо. Она стала символом роскошной внешности на долгие годы благодаря пышным губам и шикарной фигуре. Изюминкой внешности Бриджид была щербинка на зубах. И если сегодня эту особенность многие считают изъяном, тогда очаровательная улыбка актрисы была эталоном красоты.

[ads4]

• • Софи Лорен. Еще одна легендарная актриса, которая пленила сердца миллионов через телеэкраны, это Софи Лорен. Ее темные и пышные волосы в сочетании с роковым взглядом выделили ее среди других, превратив в настоящую легенду. К числу обворожительных европеек также стоит причислить Монику Беллуччи. Она является сэкс-символом и эталоном женственности в наше время, подтверждая, что над истинной красотой не властно время и мода.

Топ самых красивых девушек мира 21 века

В наше время культ красоты породил настоящую истерию. Благодаря общедоступности косметологии, эстетической медицины и хирургии, из любой девушки, которая родилась с внешними недостатками, можно сделать настоящую красавицу.

Сегодня женская красота стала массовым явлением. Показать себя другим и снискать комплименты можно благодаря социальным сетям. В интернете ежедневно публикуются тысячи фотографий с изображением красавиц, проживающих во всех уголках планеты. Формируя собственное чувство стиля, современные девушки по-прежнему обращают внимание на знаменитостей. Представляем вашему вниманию рейтинг самых ярких и влиятельных женщин современности.

• • Анжелина Джоли. Знаменитая американская актриса прославилась благодаря кинокартинам, в которых она играла разноплановые роли. Стиль актрисы менялся на протяжении многих лет. Самым притягательным для зрителей стал женственный и элегантный образ, который Анжелина примерила в фильме «Турист». Настоящая леди и красавица Джоли является не только талантливой актрисой, но и мамой. На протяжении многих лет она выполняет свою миссию посла доброй воли ООН и лидирует в рейтинге топ самых красивых девушек мира.

• • Дженнифер Лопес. Очаровательная актриса и харизматичная певица, завоевавшая сердца миллионов поклонников по всему миру. Дженнифер блистает на сцене и удивляет публику своими новыми хитами. Несмотря на богатый артистичный опыт, Дженнифер еще многим сможет удивить.

[ads6]

• • Дженнифер Энистон. Знаменитая американская актриса по своему происхождению отнюдь не американка. В ней течет грецкая, итальянская и шотландская кровь. Энистон сыграла главные роли во многих фильмах и сериалах, став кумиром поклонников по всему миру. Особенность Дженнифер заключается в естественной красоте без яркого макияжа и пластических операций.

• • Меган Фокс. Эффектная брюнетка с голубыми глазами выделяется из толпы и умиляет своей улыбкой. Она танцует, играет роли в фильмах, сериалах, и становится фаворитом обложек на лучших мужских журналах. Главная «фишка» Меган – это роковая сексуальность.

[ads7]

• • Кэтрин Мидлтон. Кембриджская герцогиня является эталоном стиля и красоты в королевской семье. Она знаменита не только благодаря благородному роду, но и за счет своей красоты. Девушка умело сочетает стиль и натуральную внешность, вызывая одобрение со стороны тысяч поклонников по всему миру.

• • Шарлиз Терон. Уникальная женщина с сильным характером. Несмотря на роли в голливудских фильмах, по которым ее многие знают, Шарлиз отнюдь не считает себя американкой. Она родилась в Африке и прошла тяжелый путь становления, сочетая в своем естестве невероятную силу воли и красоту.

[ads8]

• • Сальма Хайек. Американская актриса мексиканского происхождения отличается экзотичной зажигательной внешностью и взглядом, в котором ощущается неукротимый темперамент. Все роли Сальмы полностью соответствуют ее внешнему и внутреннему содержанию. Интересно то, что помимо красоты она может удивить интеллектом. Актриса свободно разговаривает на английском, португальском, испанском и арабском языках.

• • Наталья Водянова. Внешность мировой знаменитости российского происхождения стала главным «козырем» Натальи, ведь она смогла построить успешную карьеру фотомодели. Девушка стала символом самых знаменитых марок одежды, парфюмерии и моды. Кроме того, Наталья опробовала себя в качестве певицы и организовала множество благотворительных проектов.

[ads9]

• • Вера Брежнева. На протяжении нескольких лет лидирует в рейтинге самых красивых женщин, не только в России и Украине, но и во всем мире. Белокурые волосы и чистые голубые глаза делают певицу и актрису неповторимой и привлекательной. Вера может похвалиться красотой далеко не от рождения. Ее внешность является результатом работы над собой не только в физическом, но и в духовном плане.

• • Ева Лонгория. Американская актриса, которая запомнилась многим благодаря роли в сериале «Отчаянные домохозяйки». Ева сочетает в себе потрясающую внешность и женственность во всех ее проявлениях. Интересно то, что стать всемирно известной красавицей ей удалось несмотря на небольшой рост.

В каких странах живут самые красивые девушки мира?

Список самых привлекательных и знаменитых женщин современности можно продолжать до бесконечности. Мы можем видеть этих красавиц благодаря их исключительной публичности. Но исходя из этих данных трудно получить представление о том, где в мире можно встретить больше всего красивых женщин. Зачастую о красоте представительниц прекрасного пола мы судим по выступлениям на сцене или ролям в фильмах. Но это не значит, что в Америке благодаря наследию Голливуда, концентрируется подавляющее количество красивых женщин.

В отношении происхождения трудно определить конкретную страну, подарившую миру самых привлекательных девушек. Можно даже составить отдельную классификацию. Известно, что внешность европейских женщин, восточных красавиц, азиаток и американок отличается разительным образом. Странами, в которых родились самые красивые женщины мира, считаются Россия, США, Франция и Италия.

Самые красивые девушки мира в России

Существует мнение, что самые красивые девушки с правильными чертами лица, шелковистой кожей и точеной фигурой живут в России. Конечно же, таким успехом женщины обязаны не только природной красоте, но и ухоженности. Если смотреть самые красивые девушки мира фото, то в общем рейтинге можно найти много наших соотечественниц. Среди них:

• • Мария Шарапова – всемирно известная теннисистка;

• • Алена Шишкова – вице-мисс Россия 2012 года;

• • Ирина Шейк – всемирно известная модель;

• • Наталья Переверзева – победительница всемирных конкурсов красоты в России и мире;

• • Виктория Боня – известна не только по участию в телевизионном шоу «Дом-2», но и по призванию самой сексуальной девушкой России по версии журнала «Vogue»;

• • Анна Селезнева – фотомодель;

• • Оксана Федорова – обладательница титула «Мисс Вселенная 2002 года»;

• • Саша Лусс – одна из сенсаций мира моды, фотомодель, за которой в погоне лучшие модные дома.

Этот список можно также дополнить многими российскими актрисами и певицами, которые сделали весомый вклад в развитие отечественной эстрады. Ими восхищаются и ставят во главе стола при обсуждении всех вопросов, связанных с модой и красотой. Интересно то, что звание самая красивая девушка мира 16 лет по версии интернет-изданий также получила наша соотечественница Полина Ульянова. Она стала обладательницей гран-при Международного конкурса красоты «Мисс Нация-2010».

Понятие внешней красоты очень относительно. Стоит помнить о том, что в каждом из нас есть своя уникальность, которая дана природой и определена генами. Важно то, что каждая всемирно известная красавица славится не только своей привлекательностью, но и запоминается благодаря своим поступкам, умениям, талантам. Развивайте в себе бесценный дар и подчеркните свою внутреннюю красоту.

1. 5
2. 4
3. 3
4. 2
5. 1

(10 голосов, в среднем: 5 из 5) style40plus.ru

самые красивые женщины на свете!

Русских женщин иностранцы определяют в толпе безошибочно. Поживи ты в Европе, Америке или Азии хоть пять лет, а все равно будешь «выделяться». Даже без макияжа и вычурной одежды. Почему? Что же это такое особенное есть в славянских девушках, что их узнают, оборачиваются им вслед, и даже несмотря на их не самую лучшую репутацию в мире, дарят цветы, бриллианты и другие милые штучки, жертвуя подчас (!) даже своими драгоценными сбережениями (примеч.: что для иностранца действительно – поступок!)!

1. Женственность. Не секрет, что иностранцы ездят в Россию, как на выставку. «Здесь каждый день – неделя высокой моды, – говорят они, – в своей стране мы давно забыли, как это красиво, когда женщина носит обувь на каблуке, романтические блузки и платья».

2. Романтичность. Как это ни странно, для русской женщины понятия любви и семьи до сих пор имеют огромную ценность. Мы все еще хотим лунных прогулок, шепота на ушко, признаний, миллион алых роз на помолвку и каждую годовщину свадьбы. Иностранки такие «прибамбасы» считают излишеством и пережитком (хотя, думается мне, лукавят)…

3. Глубина. Все без исключения заморские принцы отмечают, что русские женщины ‘very intelligent’. Ум, образованность и природное обаяние делают их прекрасными собеседницами, поэтому иностранцы не стесняются брать своих русских жен на приемы, банкеты и т. д. А благодаря пункту первому, русская жена своей красотой еще и затмевает на этих банкетах всех остальных.

4. Сумасшедшия. А вот это то самое, что отмечает Энрике Иглесиас в своей ненаглядной Анне Курниковой. Не раз в интервью певец заявлял, что сходит с ума от Аниной способности совершать всякие шалости, не боясь сломать ноготь или порвать чулок. Знойный Энрике многократно подчеркивал, что больше, чем внешние данные, ценит в Анне непосредственность и внутреннюю красоту…

5. Любовь к ярким краскам. Если на улицах европейских городов вы увидите девушку в ярко-зеленом, сочно-красном или вызывающе-желтом, в 90% из ста она окажется русской. Нашу любовь к ярким краскам отмечают все без исключения иностранцы: «Наверное, русским женщинам столько лет все запрещалось властью, что сейчас они наверстывают упущенное!»
Но не то, чтобы европейцам это не нравилось, наоборот: «Русские девушки любят красную обувь или бордовое нижнее белье – это очень сексуально!» А еще мы обожаем изделия с орнаментом, бикини хищных расцветок, прозрачные блузки и множество аксессуаров.

6. Сила духа. Вот это то, что иностранцы пытаются разгадать в нас веками. Сила, оптимизм, жизнестойкость русских женщин восхищают иностранных мужчин, впадающих в панику от любого пустяка. А зачастую европейские мужья и сами учатся у русских жен быть сильнее, спокойней, оптимистичней, ведь наша женщина с удовольствием станет любимому и психологом, и жилеткой…

7. Сексуальность. Как же мы могли про это забыть! Русская сексуальность – это не обнаженные участки тела (хотя, впрочем, бывает по всякому), это – улыбка, тонкий жест, поворот головы, взгляд, «случайно» сползшая бретелька платья… В этом искусстве нам нет равных. Иностранные мужчины – тоже мужчины и обожают кокетство, – то, что у русских леди в крови.

Этот список можно продолжать до бесконечности. Иностранцы считают русских девушек «экстремально» веселыми, честными, великодушными, творческими… Их возбуждает способность славянок ухаживать за собой, всегда хорошо выглядеть, даже для обычной прогулки в магазин.

Кто на свете всех милее? 5 самых красивых женщин.

«Красота – это вечность, длящаяся мгновение» – сказал когда-то французский писатель Альбер Камю. Красота не требует понимания, не требует доказательств. Однако понятия о ней очень отличались в зависимости от эпохи. Эталоны женской красоты кардинально менялись от рембрандтовских пышечек до анорексичных топ-моделей. Сегодня интернет переполнен всевозможными рейтингами красавиц. А лично для нас, нет никого на свете краше и милее наших дорогих Уфамамочек! И данный рейтинг мы составили исключительно ради того, чтобы вас повеселить. Давайте посплетничаем и обсудим всемирно известных красавиц.

На сей раз, мы разделили список на пятёрку «наших» и «не наших»: так никому не будет обидно и кандидатур больше войдет. Хотя, и десяти мест, конечно, маловато. Ведь красивых женщин на свете намного больше, и каждая прекрасна по-своему.

Одри Хепбёрн

Британская актриса и фотомодель, ставшая одной из ярчайших звезд мирового кинематографа. Внесена в список «Легенд американского кино», опередив в нём Мэрилин Монро. Являлась международным послом доброй воли ЮНИСЕФ, помогая бедным африканским странам, за что была награждена Медалью Cвободы. Едва ли не все её работы в кино отмечены наградами, среди которых есть «Оскар» и «Золотой Глобус» (за «Римские Каникулы»). Одри прожила нелегкую, но очень насыщенную жизнь: война, голод, хроническая астма, две неудавшиеся беременности – всё это выпало на долю хрупкой женщины. Одри Хепбёрн ушла из жизни в возрасте 63 лет, оставив после себя целый мир и… маленькое черное платье, навсегда оставшись настоящей иконой стиля. Многие из наград Одри до сих пор посмертно вручают двум её сыновьям – Шону и Луке.

Катрин Денёв

Великолепная француженка, звезда кинофильма «Шербурские зонтики». Катрин родилась в актерской семье, и две её родные сестры тоже стали актрисами. Катрин Денёв неоднократно приглашали в Голливуд, но она не горела желанием покорять Америку. Зато покорила весь мир, а французские фильмы с её участием завоевывали и «Оскар», и «Золотую пальмовую ветвь», и множество других наград. Сейчас актрисе 71 год, она мама двоих детей, бабушка четырех внуков и выглядит просто замечательно!

Анджелина Джоли

Американская актриса, модель, сценарист и режиссер. Самая красивая и высокооплачиваемая актриса десятилетия, согласно большинству рейтингов. Обладательница Оскара и 3-х премий «Золотой Глобус». А также посол Доброй Воли ООН и мама шестерых детей (трое из которых приёмные). Ну что тут ещё можно добавить?

Айшвария Рай

Королева Болливуда, индийская актриса, фотомодель и даже архитектор! Офицер французского ордена искусств и литературы. Всемирную известность она получила, завоевав титул «Мисс Мира-1994», и была признана самой красивой победительницей за всю историю существования конкурса. Сейчас Айшвария самая высокооплачиваемая актриса Индии, её мечтают снимать все известные режиссеры. В 2011 году актриса стала мамой, у неё родилась красавица-дочка.

Жизель Бюндхен

Бразильская супермодель с немецкими корнями. Жизель – самая высокооплачиваемая топ-модель за всю историю высокой моды, занесенная в Книгу Рекордов Гиннеса. Родилась в многодетной семье: у Жизель есть двойняшка-сестра и ещё 2 родные сестренки. Все девушки работают в модельном бизнесе, однако не добились столь громкого успеха. Жизель Бюндхен также пробовала себя в роли актрисы в фильмах «Нью-Йоркское такси» и «Дьявол носит Prada». У 35-летней модели и её мужа (футболист Том Брэди) двое детей: пятилетний сын и двухлетняя дочь.

В России столько красавиц, что составление «Великолепной пятёрки» – занятие изначально обреченное на провал. Мы очень старались, честно, и пошли по принципу «по одной красавице из разных сфер деятельности» (актрисы, телеведущие, певицы, спортсменки, модели).

Элина Быстрицкая

Актриса театра и кино, педагог, профессор, академик. Народная артистка СССР с 1978 года, награждена более чем 20 орденами и медалями. После выхода на экраны фильма «Тихий Дон», где Быстрицкая сыграла Аксинью, за ней надолго закрепилось звание «Самой красивой женщины СССР». Помимо актёрской деятельности, Элина Авраамовна 17 лет возглавляла Федерацию художественной гимнастики СССР. Сейчас она является президентом благотворительного Фонда в поддержку искусства и науки, Вице-президентом Международного Фонда «Охраны здоровья матери и ребёнка», активно участвует в деятельности политической организации «Стабильная Россия». Актриса разведена, детей у неё нет. В свои 86 лет Элина Авраамовна полна сил и остаётся всё той же красавицей.

Оксана Федорова

Мисс Вселенная-2002, телеведущая, майор милиции, кандидат юридических наук и мама двух маленьких деток: сына и дочки. Умница, красавица, отличница! Оксана окончила среднюю школу и Школу Милиции с Золотой Медалью. До карьеры на телевидении Оксана успела поработать дознавателем и преподавала гражданское право в Санкт-Петербургском университете МВД РФ. Однако тяга к прекрасному взяла верх, и теперь мы можем часто наблюдать красавицу на экранах. Оксана также активно занимается благотворительностью, помогая больным детям.

Татьяна Навка

Двукратная чемпионка мира и Олимпийская чемпионка 2006 года в танцах на льду, заслуженный мастер спорта России. Милая, обаятельная и очень артистичная Татьяна покорила зрителей и болельщиков всего мира. После Олимпиады в Турине Татьяна Навка ушла из большого спорта, но продолжает активно участвовать в Ледовых шоу и воспитывает двух дочерей.

Ирина Шейк

Всемирно известная топ-модель. Самая высокооплачиваемая из российских моделей. Родилась Ира в маленьком городке Еманжелинске, Челябинской области. Настоящее имя – Ирина Валерьевна Шайхлисламова. Её мама воспитывала двух дочерей одна: отец-шахтер рано умер. Шейк – яркий пример того, как упорство, труд и огромное желание в купе с природными данными приводят к оглушительному успеху. Своих детей у Ирины пока нет, но она активно помогает детским домам в родном Еманжелинске.

Вера Брежнева

Самая красивая и сексуальная женщина России по версии журнала Maxim. Популярная певица, телеведущая. Хотя, по образованию Вера экономист. И это довольно частая тенденция: многие знаменитости заканчивали ВУЗы, работали по специальности и, лишь потом понимали, чего они хотят на самом деле. Карьера Веры Брежневой началась с группы «ВИА Гра». Сейчас она активно участвует во многих телевизионных шоу, ведет передачи, пробует себя в кино, занимается благотворительностью и воспитывает двух дочерей: Соню и Сару.

Нисколько не сомневаемся, что многие будут с нашим списком не согласны. Мы понимаем, что он очень короткий, и взгляд на красоту получается каким-то однобоким. Поэтому, обсуждение и предложение своих вариантов только приветствуется! Если у вас, конечно, ещё останется на это время среди предновогодней суеты.

Самая красивая и счастливая женщина на свете

Это все о Ней

 

Единственной, хрупкой, прекрасной.

 

О той, которую после работы ожидают, как правило, изнуряющие хлопоты по дому. Так кто тут слабый пол ? Давайте уточним.

Женский организм имеет ряд преимуществ перед мужским — более приспособлен к недостатку кислорода, потере крови, голоду и и ко многим другим неблагоприятным условиям окружающей среды.

Женщины легче переносят и боль, хотя у них гораздо лучше развиты органы чувств.

Представление о слабости женского организма — позавчерашний день.

Например, к концу марафонской дистанции (42 км 795 м) женщины не так страдают от крайней усталости (вплоть до обморока), как представители сильного пола. Но между этими достижениями и реалиями жизни разница такая же, как между спортом и спиртом. Поэтому все чаще милые подруги и задают себе извечный вопрос: что делать? Ответ прост: любить и заботиться о себе.

 

С добрым утром, крошка!

 

Как сложится ваш день, во многом зависит от того, как вы встретите утро. Если в спешке, в плохом настроении, то это состояние может сохраниться до вечера.

 

…Будильник прозвонил

 

Не спешите, наскоро накинув халат, бежать на кухню: ставить чайник, готовить завтрак. Женский организм не любит такой встряски. Сначала потянитесь, как кошечка, затем несколько раз сделайте три-четыре глубоких вдоха и выдоха, произнесите: » Какой прекрасный день начинается ! Я — самая красивая и счастливая женщина на свете!!! »

 

 

После этого. откинув одеяло и подушку, включите любимые мелодии и проделайте несколько упражнений

 

• Лежа на спине, поднимайте руки вверх и 2-3 раза сожмите пальцы в кулак, а затем разожмите.
• Несколько раз поднимите и опустите вытянутые ноги.
• Поднимите руки и ноги вверх и потрясите ими
• Сделайте движения ногами, как при езде на велосипеде (вперед и назад ).
• На выдохе подтяните по очереди колено то одной, то другой ноги к груди, обхватывая при этом колени руками.
• Сделайте по животу, примерно с десяток круговых движений по часовой стрелке, постепенно увеличивая их скорость и силу нажима.
• Сядьте, разведите ноги в стороны и делайте повороты и наклоны туловища влево, вправо, доставая то правой рукой пальцы противоположной ноги, то левой.
• Сидя, согните ноги в коленях, затем, держитесь руками за ступни, сводите и разводите колени, преодолевая сопротивление рук. Упражнения достаточно повторить по 5-6 раз.

Каждая женщина мечтает быть всегда молодой, чтобы морщины обошли стороной. А вот тут с успехом и может помочь упражнение от известной всем Джуны Давиташвили:

• Раскройте ладонь правой руки, слегка согните руку и расслабьте пальцы, а затем этой рукой выполните круговые движения по часовой стрелке на расстоянии несколько сантиметров от глаз. Повторять это упражнение нужно в течение 10 минут.

Не поленитесь, и через месяц — другой увидите, что испугавшие вас морщины расправились, новых вообще не видно, и вы прямо на глазах помолодели.

 

• Когда вы умываетесь в ванной, встаньте босыми ногами на резиновый коврик с бугристой поверхностью. Это прекрасная тонизирующая процедура,так как на подошве ступней находятся биологически активные точки. Благодаря неровностям коврика происходит естественный массаж и организм получает дополнительный заряд бодрости.
• А еще, раздевшись, примите воздушную ванну в течение нескольких минут и не забудьте при этом обтереть тело влажными руками.

 

Вытираясь, выполните несколько упражнений с полотенцем

 

• Взяв полотенце за концы, резко натягивайте его, чтобы оно похлопывало по подбородку (10 раз). «Второй подбородок » вам будет не страшен.
• Держа полотенце перед собой, руки при этом на ширине плеч. Поднимите руки с полотенцем вверх, затем отведите их за голову как можно дальше рывковыми движениями.
• Вытянутые в стороны руки максимально отведите назад — такие движения препятствуют отложению солей в суставах.
• Хорошо бы тело 2-3 минуты промассажировать деревянным массажером, начиная с ног.

 

Вы вышли из дома…

 

• Не торопитесь к лифту. Полезно спуститься по лестнице пешком, а если сможете, то и сбежать по ней.
• Старайтесь хотя бы одну остановку пройти быстрым шагом.
• Для тренировки мышц предплечий очень полезно сжимать с усилием ручку того предмета, который у вас в руках. Еще поочередно перекладывайте его из одной руки в другую. Это еще нужно и для того, чтобы не нарушалась осанка.
• Если вы стоите в ожидании транспорта на остановке, то попеременно переносите центр тяжести с одной ноги на другую, не сгибая при этом ноги.
• Если окружающий воздух чист, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
• А чтобы фигура была стройной, изо всех сил втягивайте живот, чтобы он коснулся позвоночника, и одновременно напрягайте мышцы бедер и ягодиц (это еще и убережет вас от опущения внутренних органов).
• В общественном транспорте периодически сжимайте поручень, за который вы держитесь (только не висите на нем!), встаньте на носки и резко опуститесь на пятки.
• В метро не стойте, а спускайтесь или поднимайтесь по лестнице эскалатора.
• Придя на работу, внушите себе следующее: » Сегодня я все смогу выполнить», » Меня окружают приятные люди», » Я готова работать без устали»…

 

 

 

P.S. Если статья для Вас была полезной, то поделитесь с друзьями.

Кнопочки соц. сетей находятся внизу.