Как в 30 выглядеть на 20: лучшие примеры звезд
Руни Мара, Камилла Белль и еще 8 знаменитостей, которые выглядят моложе своих лет. BeautyHack узнал, как им это удается, – секреты стройности и красоты в нашей подборке.
Джессика Альба
Джессике Альбе 36, и сегодня она все та же «Лапочка», что и 14 лет назад, – внешне актриса почти не изменилась. Альба говорит, что главный секрет «вечной молодости» – увлажнение, здоровье и чистота.
Актриса регулярно делает чистку лица и уже много лет не изменяет косметологу Шани Дарден. Если времени на поход в клинику нет, Джессика использует очищающую щетку Braun Silk-épil.
Альба пьет много воды и регулярно занимается спортом. Чтобы тренировки не надоедали, она чередует йогу, танцы в стиле хип-хоп и бег.
Актриса не любит краситься, поэтому безмерно счастлива, что сегодня в моде естественная красота. Чтобы немного освежить лицо, она наносит бронзер по линии роста волос, на скулы и нос – помогает создать эффект естественного загара. Завершает ежедневный макияж Джессики персиковый блеск для губ.
Эмилия Кларк
33-летняя Эмилия Кларк не раз признавалась, что ее бьюти-икона – мама! Именно она научила актрису ухаживать за кожей, правильно краситься и привила любовь к хорошей косметике.
В детстве над Кларк смеялись из-за слишком густых бровей – сегодня это повод гордости Эмилии. Перед сном она смазывает их вазелином – утром они лежат идеально.
Любимый способ расслабления актрисы – ванна с английской солью.
Кларк обожает мармелад, а свои маленькие шалости отрабатывает в спортзале: кикбоксинг, рукопашный бой и стрельба – ее фавориты.
Аманда Сейфрид
Аманде 31. Три года назад актриса получила награду Victoria’s Secret за самые сексуальные губы – в макияже она практически всегда подчеркивает именно их, выбирая яркие помады. Любимые оттенки: винный, кораллово-красный.
В юности актриса постоянно экспериментировала с волосами, из-за чего они стали тусклыми и ломкими. Чтобы вернуть им жизненную силу, Аманда перестала пользоваться феном. Из последних бьюти-открытий: сухие шампуни. Любимый –– Kevin Murphy Fresh Hair.
Тренировкам Аманда предпочитает балет, хотя иногда заглядывает на спортивную площадку рядом с домом. Актриса не признает диет, а секрет ее стройности – тщательное пережевывание пищи: минимум 15 раз каждый кусочек.
Руни Мара
Звезде фильма «Девушка с татуировкой дракона» 32. Руни признается, что не любит экспериментировать с бьюти-новинками, – у нее слишком чувствительная кожа.
Мара не выходит на улицу без крема с SPF-защитой. Любимые марки косметики Chanel и Dermalogica.
Актриса придерживается сбалансированного питания: в ее рационе нет «случайных» шоколадок и гамбургеров. Руни убеждена: если в рационе хватает витаминов, минералов и микроэлементов, «пищевого мусора» не хочется.
Несколько лет назад актриса перестала есть крупы, перейдя на безглютеновую диету. По словам Руни, после этого она стала чувствовать себя значительно лучше.
Рэйчел МакАдамс
За плечами 38-летней Рэйчел МакАдамс немало прекрасных ролей и ярких бьюти-образов. Со времен «Дрянных девчонок», где она сыграла королеву школы Реджину Джордж, внешность актрисы осталась такой же прекрасной: белоснежная улыбка, гладкая кожа и идеальные волосы.
Любимое средство Рэйчел по уходу за кожей – маска с водорослями Chicet. Из шампуней МакАдамс предпочитает Lavera, серия «Розовое молоко». Фавориты по уходу за лицом: средства Dr.Hauschka.
Несколько лет назад актриса пыталась отказаться от мяса и рыбы. И, по словам звезды, она была самым недисциплинированным вегетарианцем – рацион Рэйчел состоял из пасты и пиццы. Сегодня актриса старается питаться правильно и регулярно заниматься спортом.
Энн Хэтэуэй
Когда Энн исполнилось 23, ее косметолог предложил уколоть ботулотоксин, что вызвало у звезды бурю негодования. 34-летняя Хэтэуэй – ярая противница уколов красоты и пластической хирургии.
Молодость и здоровье кожи актриса поддерживает с помощью органических кремов и оливкового масла: перед сном выпивает две ложки – способствует выводу токсинов.
Хэтэуэй занимается спортом 5 раз в неделю, чередуя танцы с силовыми тренировками. Актриса обожает бегать: где бы она не находилась, ежедневные пробежки обязательны (минимум 20 минут).
Дианна Агрон
В школе 31-летняя Дианна Аргон занималась балетом, сегодня предпочитает силовые тренировки. Актриса считает, что главный враг кожи – солнце, поэтому всегда использует SPF.
Аргон признается, что ей жаль людей, которые постоянно сидят на диетах. Актриса старается питаться правильно и регулярно заниматься спортом.
Дианна пьет много воды и считает, что кожу нужно регулярно увлажнять, уделяя особое внимание уходу за телом.
Натали Портман
Бьютихак по уходу за кожей 35-летней Натали Портман: умывание лица с мылом. Актриса уверена, что лучшего способа очистки не существует! После умывания она протирает лицо тоником и наносит увлажняющий крем – антивозрастной косметикой Портман не пользуется.
Натали занимается спортом 4 раза в неделю и никогда не нарушает график! Тренировки проходят по схеме: разминка на элипсоиде, велотренажер, бассейн и 15-минутная растяжка. Раз в неделю – обязательная прогулка по парку.
Портман не красит волосы. Любимая маска для ухода – коллагеновая. Перед укладкой актриса всегда использует термозащиту с протеинами шелка и пшеницы.
Одетт Эннэйбл
32-летняя Одетт Эннэйбл предпочитает гладко уложенные волосы и яркие помады. Актриса красится в естественный каштановый цвет с медово-пшеничным градиентом, а в уходе отдает предпочтение натуральным маслам – аргановому, оливковому.
Эннэйбл серьезно подходит к вопросу питания и тщательно выбирает продукты, отдавая предпочтение фермерским и органическим. Актриса редко питается в ресторанах и признается, что обожает готовить!
Главный секрет стройности Одетт: больше зеленых овощей в рационе, меньше соли и сахара!
Камилла Белль
Камилла начала сниматься в возрасте 9 (!) месяцев. В 2011 году 31-летняя Камилла попала в список самых красивых людей мира по версии журнала People. Актриса не раз признавалась: сияющая кожа, ухоженные волосы и стройная фигура – результат ежедневной работы над собой.
При росте 174 сантиметра, ее вес –52 кг. Форму она поддерживает с помощью кардионагрузок и силовых тренировок. Камилла придерживается правильного питания, регулярно пробует новые диеты и наносит частые визиты косметологу.
Похожие материалы из рубрики Обзор
Как выглядеть на 20, если вам 30
Эксперты красоты говорят, что многое зависит от генетики, но последняя – не награда и не приговор. Важен настрой женщины, ее желание выглядеть привлекательно. Представительница прекрасного пола, которая регулярно занимается спортом, сбалансировано питается, практикует комплексный уход и пользуется салонными процедурами, априори не может быть некрасивой. Но все же, не стоит забывать главное: красота женщины идет изнутри!
Как сохранить внешнюю привлекательность на долгие годы? Как в 30 выглядеть на 20?
1. Правильно подбирайте уходовую косметику
Женщина, которая хочет выглядеть молодо до глубокой старости, особое внимание должна уделять средствам красоты, которыми она пользуется. После рубежа 30 лет в ее арсенале должен появиться хороший антивозрастной крем. Желанные ингредиенты в нем – коллаген, растительные экстракты, натуральные масла, антиоксидантный комплекс и гиалуроновая кислота.
Не нужно дожидаться, пока возрастные изменения пропишутся на лице, важно действовать на опережение. Вовремя удовлетворяя потребности кожи, можно сохранить ее здоровье и красоту на долгие годы.
2. Не забывайте о чувствительной зоне
Нежная и восприимчивая область век первой выдает возраст на лице. Проявляется это в сеточке морщин, мимических «лучиках» в уголках глаз, синевой под глазами и выраженной утренней отечностью. Чтобы избежать появления досадных косметических дефектов, ухаживать за кожей области глаз нужно комплексно, выбирать средства для повседневного ухода обдуманно.
Подбирая крем для век, учитывайте потребности кожного покрова и те проблемы, которые вам нужно устранить. Арсенал бьюти-средств для особо чувствительной зоны велик. Здесь кремы с лифтинг-эффектом, гели снимающие отечность и средства от темных кругов под глазами. Чтобы предупредить возникновение аллергической реакции, убедитесь, что на этикетке выбранного продукта красоты стоит пометка «средство прошло офтальмологический контроль».
3. Начинайте пользоваться сыворотками
В отличие от крема, сыворотка содержит больший процент питательных, увлажняющих и восстанавливающих компонентов. Она эффективно борется с проявлением возраста и дает более выраженный эффект. Применяют сыворотки курсами, при необходимости выдерживая перерывы.
Все сыворотки направлены на решение конкретных проблем кожного покрова. Теперь, чтобы улучшить цвет лица, увеличить уровень увлажненности кожи, стереть морщинки или минимизировать появление высыпаний, не обязательно прибегать к салонным процедурам. При помощи высокоэффективных сывороток со всеми этими проблемами можно справиться в домашних условиях.
4. Используйте солнцезащитную косметику
Эксперты красоты уверены: даже в самый пасмурный день кожа подвергается воздействию ультрафиолетового излучения. Оно пагубным образом отражается на здоровье кожи, запускает процессы фотостарения. Пользоваться солнцезащитной косметикой нужно в любом возрасте, но именно после 30-ти лет это правило следует выполнять неукоснительно. Защитные фильтры UVA/UVB теперь должны быть не только в уходовой косметике, но и в декоративных средствах – губной помаде и блеске для губ, румянах, пудре, тональной основе.
5. Составьте график косметических процедур
Гарантом привлекательного внешнего вида женщины является своевременное посещение косметолога. После проведенного визуального осмотра, а также специальной диагностики, опытный специалист расскажет, какие процедуры для вас более актуальны, составит оптимальный график посещения салона.
В возрасте 30-лет востребованными являются следующие процедуры: фракционная шлифовка кожи, химический пилинг, лазерное лечение кожи, массажи с применением косметических средств (сывороток и концентратов), курсы питательных и увлажняющих масок. Для тела эффективны антицеллюлитные программы, обертывания, мезодиссолюция, криолиполиз и кавитация.
6. Наладьте повседневный рацион
Важной предпосылкой для сохранения молодости и привлекательности женщины является сбалансированный рацион. Питаться нужно правильно, ограничивая продукты, потенциально вредные для здоровья. Так, ежедневное меню женщины должно быть составлено с упором на свежие фрукты, овощи, ягоды и зелень, злаковые культуры и молочные продукты. Сбалансированный рацион включает в себя также рыбу и морепродукты, и постное мясо.
Одновременно следует ограничить или вовсе исключить употребление мучных изделий, полуфабрикатов, газированных напитков с высоким содержанием сахара. Помните прописную истину: «мы есть то, что мы едим»!
7. Больше отдыхайте
Стремительный ритм жизни современной женщины накладывает отпечаток на ее внешний вид. В калейдоскопе встреч, событий, деловых обедов и сверхурочной работы, женщина часто забывает о полноценном отдыхе. А ведь накопление усталости, ежедневный стресс и невозможность отрешиться от проблем, со временем приводят к появлению хронической усталости, депрессивным состояниям. И, конечно же, все это отражается на лице и внешнем виде в целом.
Чтобы отражение в зеркале вас радовало, нужно установить в ежедневном графике обязательные сеансы релаксации. Это могут быть прогулки на свежем воздухе, посещение бассейна или SPA-салона, чтение любимой книги или прослушивание умиротворяющей музыки.
Мнение эксперта
Елена Тестова, косметолог-эстетист, владелец салона «Линия красоты»
Возраст 30 лет – это период активной трудовой деятельности и семейной жизни. А все перипетии на работе и дома находят отражение на лице. Для того чтобы после 30 сохранить свежесть 20-летнего лица, я рекомендую соблюдать ежедневный домашний уход в сочетании с аппаратными процедурами и, если нужно, инъекционными методиками.
Итак, во-первых, правильный домашний уход. Коже необходимо очищение: используйте молочко, пенку или гель для снятия макияжа (по типу кожи). Затем необходимо нанести тоник. Использование крема также должно стать ежедневным ритуалом (мы же каждый день кушаем – кожа также должна питаться регулярно).
Во-вторых, необходим отдых. Именно поэтому для здорового цвета лица, сон должен составлять 8-9 часов. График сна тоже желательно не сбивать. Если не получается высыпаться, а стрессы преследуют круглосуточно, – добро пожаловать на аппаратные и детокс-процедуры! Под аппаратными я подразумеваю манипуляции, стимулирующие выработку фибробластов (после 25 наш организм перестает вырабатывать коллаген). Что касается детокс-процедур – это не значит, просто выпить смузи или фреш. Для омоложения очень рекомендую методику введения жидких лекарственных веществ в биологически активные точки. В итоге организм очищается и человек приобретает цветущий вид!
И самое главное, помните: чтобы в 30 выглядеть на 20, уход должен быть регулярным. Ведь в этом возрасте кожа уже не прощает ошибок!
Мнение эксперта
Ирина Егорова, врач-косметолог, тренер учебного центра компании «Гельтек-Медика»
Ни для кого не секрет, что с наступлением весны, помимо чувства влюбленности нас «посещают» нехватка витаминов и более агрессивное солнце. Поэтому врачи в это время часто рекомендуют пациентам профилактический курс витаминных препаратов и коррекцию питания в пользу свежих фруктов и зелени.
Наша кожа тоже нуждается в витаминах и хорошей защите от УФ-лучей. С помощью косметики, содержащей биодоступные формы витаминов А, С, Е и PP, экстракты полезных растений, стимулирующие обменные процессы, мы возвращаем коже свежесть, сияние и тонус. А используя средства с солнцезащитными факторами и антиоксидантами, мы предотвращаем повреждение кожи УФ-лучами, то есть боремся с фотостарением.
С приходом тепла текстура средств для кожи становится более легкой: это эмульсии, гелевые формы и сыворотки. Особенно к средствам oil-free стоит присмотреться обладательницам жирной и комбинированной кожи. После зимы кожа у многих обезвожена, поэтому я рекомендую обращать внимание на наличие в составе уходовых средств увлажняющих компонентов, таких как гиалуроновая кислота, хитозан, алоэ вера и Д-пантенол.
Мнение эксперта
Татьяна Сергеевна Синцова, врач-дерматовенеролог, косметолог Клиники профессора Юцковской
Молодой женщине 20-30 лет для поддержания своей молодости и красоты необходимо задуматься о прохождении следующих процедур:
- Химический пилинг. Проводится в осенне-зимний период с целью стимуляции кожи к обновлению после летнего солнца и отдыха на море.
- Ревитализация кожи гиалуроновой кислотой. Особенно эффективна в период межсезонья и перед отъездом в южные регионы, а также после возращения с моря. Это очень важная процедура для женщин, имеющих никотиновую зависимость и пренебрегающих солнцезащитными средствами. Не обойтись без нее также представительницам прекрасного пола, проживающим в мегаполисе и работающим в офисных помещениях с сухим воздухом.
- Медицинская чистка лица. Необходима женщинам с проблемной кожей лица, проводится 1 раз в 1,5 месяца.
- Лазерный фракционный пилинг. Проводится для избавления от рубцов и неровностей кожи, показан женщинам, перенесшим акне в период пубертата.
Любите ли вы себя?Чувство любви может быть направленно как на какого-то определенного человека, так и выражаться в отношении к собственной персоне. Ее проявления имеют различные формы, однако она не должна иметь ничего общего с эгоизмом и самовлюбленностью. Для того, чтобы определить степень любви к себе, предлагаем ответить на вопросы.Как в 30 лет выглядеть на 20
Главное- состояние души и мыслей. Я рано вышла замуж за мужчину намного себя старше. Еще в институте родила двоих детей. Муж вечно был мной недоволен, а я не хотела для него стараться. Назло. В 26 лет ждала, когда вырастут дети и появятся внуки! Хоть какой- то смысл жизни:-) «Разбудил» меня мужчина, мой ровесник, хотя с ним толком не сложилось, но он показал мне, что я привлекательна, красива, желанна, умна, интересна для молодых и более! успешных мужчин, чем мой муж. Развелась, он меня и шантажировал, и унижал, и попрекал, и поколачивал… Оказалось, могу сама нести отвественность за себя и дочек, освободилось много времени на карьеру и детей!, а не стирку-глажку носков и рубашек. А самое важное- свобода выбора в плане мужчин- быть одной или с кем-то, с кем конкретно встречаться, быть счастливой или страдать- решаю сама. Что касается конкретных рекомендаций по »омоложению» ( сужу по опыту разных подруг и знакомых, обеспеченных и не очень, замужних, одиноких, разведенных, бездетных и мамочек)- нужно найти свою »фишку»- товаристая попа, стройные ножки, глаза, декольте, волосы, голос- сделать акцент и пользоваться, не быть базарной- вульгарной, навязчивой, шумной, безвкусной, в плане одежды-мужикам все равно, по большей части, кто вам платье сшил, смотрят идет- не идет, у меня женственно- молодежный гардероб, много базовой классики, которая клево на мне сидит, »вещи без возраста», ношу по сколько лет. И уход, можно разумный, нет денег на укладку, накрути бигуди, нет времени на спортзал, делай дома зарядку, можно подобрать и недорогой, но эффективный уход, а парфюм- хороший, нежный, легкий, не ссутулиться, не одеваться, как хипстер, каблуки или платформы, много улыбаться и смеяться, в меру кокетничать, смотреть хорошее кино и мультики, шутить, понимать юмор, читать, разиваться. Быть интересной себе, жизнелюбивой, позитивной, тогда некогда будет стареть:-) 40- классный возраст, одна подруга стала бабушкой, а вторая ушла в декрет:-)
В 30 лучше чем в 20: как обмануть время и с каждым годом выглядеть моложе
У вас точно есть такая знакомая, которая в 30 лет выглядит гораздо лучше, чем десять лет назад. Каким им такое удается?! Мы нашли 9 факторов, и, к счастью, их можно опробовать на себе.
В наше время бывает очень непросто понять, сколько девушке лет — иногда даже маму с дочкой можно спокойно принять за сестер, что уж говорить о тех, чья разница в возрасте не превышает десятка лет? Двадцатилетние порой уступают тем, кому уже исполнилось 30, – почему же взрослые девушки оказываются в более выигрышном положении?
9 секретов, почему в 30 можно выглядеть лучше, чем в 20: возможно, они вам пригодятся уже сегодня.
1. Выбор здорового питания
Никто не утверждает, что в 30 все вдруг резко перестают есть неполезное и дружно пьют витамины пачками. Но с возрастом действительно становится понятно, насколько важно питаться правильно и сбалансированно – набранный опыт уже помогает делать верный выбор. К 30 девушки часто уже живут самостоятельно или обзавелись семьей и детьми и научились готовить – соответственно, и готовой еды покупают меньше, чем десятилетие назад, а значит, действительно более здорово питаются.
2. Более простое отношение к жизни
К 30 годам пропадает привычка делать сложным то, что может и должно быть простым. Не у всех, конечно, но у многих. Проще становится восприятие себя самой, своей внешности, цифр в паспорте и того, какое впечатление мы производим на окружающих. Как только уходит напряжение по поводу возраста, он перестает быть заметным со стороны, как ни странно.
3. Более высокий материальный уровень
К началу четвертого десятка обычно уже что-то произошло с карьерой – в идеале она растет, что приводит и к улучшению материального положения девушки. Это значит, что она уже может позволить себе более дорогую одежду, косметику и услуги мастеров красоты. Даже если у женщины отсутствует стремление активно работать, у нее все равно уже есть некоторый опыт выбора если не дорогих, то качественных вещей, которые будут ее украшать и делать эффектнее.
4. Уважение к себе самой
Поводов беспокоиться, переживать и расстраиваться с возрастом, конечно, никак не убавится – скорее даже, наоборот. Но само отношение ко многим ситуациям поменяется. Некоторые вещи перестают быть настолько важными, чтобы тратить на них свое время, нервные клетки и бессонные ночи. А все потому, что самоуважение зарабатывается в том числе негативным опытом и собственными ошибками.
5. Следование модным трендам
В наши дни даже пенсионерки стараются быть в курсе того, что модно носить в этом сезоне, – благо марки масс-маркета поставляют удобную, красивую и неплохую по качеству трендовую одежду. Поэтому отличить девушку в 20 лет от той, что ближе к 40, иногда невозможно. К 30 многие еще и начинают активно заниматься фитнесом, поэтому порой могут позволить себе куда более откровенные и соблазнительные наряды, чем юные девушки.
6. Победа над комплексами и страхами
Более осознанное проживание своих эмоций неизбежно приводит к тому, что большая часть юношеских комплексов и страхов уходит насовсем, а с другими можно разобраться у психолога, что многие активные взрослые женщины успешно и делают. В результате мы ведем себя более свободно, меняется походка и осанка – что, естественно, красит и молодит.
7. Определение своего собственного стиля
За годы активного потребления модных идей все же приходит понимание своей внешности и умение быть в ней гармоничной. Образ становится более осмысленным и продуманным, а стиль – уникальным. В 30 уже есть опыт экспериментов с внешностью и желание продолжать их, есть и возможность привлекать к этому хороших специалистов.
8. Понимание собственных желаний и потребностей
Осознание собственных целей делает возможным движение к ним по максимально короткой дороге. Уже нет необходимости постоянно бросаться из стороны в сторону в поисках своего любимого дела или хобби, с профессией часто все уже понятно – и все эти факторы добавляют уверенности в себе, а значит, и привлекательности.
9. Более точное ощущение времени и жизни
Чем старше мы становимся, тем яснее понимаем, что жизнь проходит невероятно быстро. Тело становится не таким гибким и упругим, как в юности, кожа покрывается морщинами, а здоровье – ухудшается. К 30 годам уже есть понимание того, что телу необходимы забота и уход, психику нужно беречь, а время не стоит тратить на пустяки вроде переживаний о том, насколько ты хороша собой. Иногда последний фактор может привести к некоторому цинизму в характере – но он тоже может вносить определенный шарм, ведь главное – уметь наслаждаться каждой минутой своей жизни и получать радость от любого возраста.
Вы бы хотели вернуться в свои 20 или вам более комфортно в вашем теперешнем возрасте?