Как ходить на высоких каблуках и не уставать
Легкая походка возможна не только в кроссовках и кедах! Туфли на шпильках тоже можно носить с улыбкой на лице! Узнайте, как ходить на высоких каблуках и не уставать и начните тренироваться сегодня!
Высокие каблуки – увлечение многих женщин. Обувь на каблуках способна превратить в обезоруживающий наряд даже самое заурядное платье. Не секрет что, ноги на высоких каблуках кажутся длиннее, походка становится привлекательнее, а самоуверенность дамы, поднявшейся на 10 сантиметров выше, увеличивается в 10 раз!Одно плохо – красота в этом случае действительно требует жертв. Расплачиваться приходится уставшими ножками, болезненностью пальцев, ломотой в пятках и отеками. Сегодня мы не будем отговаривать вас отказаться от любимых туфель, ботинок и босоножек, мы расскажем о том, как ходить на каблуках красиво и не иметь от этого негативных последствий.
- Готовим мышцы к нагрузкам
- Плавные тренировки: учимся ходить на каблуках
- Релаксация
- Выбираем удобную обувь
- Стельки и вкладыши – эффективное орудие
Готовим мышцы к нагрузкам
Чтобы научиться красиво ходить на каблуках, необходимо тренировать мышцы ног. Делать это можно с помощью несложного упражнения: ежедневно ходить на носочках одну минуту, затем столько же шагать на пятках. Общая продолжительность занятий должна составлять 5-10 минут.
Помните о том, что во время хождения на шпильках страдают не только мышцы ног, но и спина. Учитесь ходить с ровной спиной. Еще наши бабушки вырабатывали осанку с помощью прогулок по комнате с книгой на голове. Это несложное упражнение не только делает походку красивой, но и постепенно приводит к тому, что уменьшается общая нагрузка на позвоночник.
Сидячая работа очень вредит кровообращению. Если вы вынуждены весь день сидеть, то, скорее всего, замечали, что после трудового дня бывает тяжело ходить на каблуках.
Чтобы предотвратить вечернюю усталость, не ленитесь совершать прогулки в течение дня, поднимайтесь пешком по лестницам, а если часто вставать не получается – делайте гимнастику для ступней и икр сидя.
Положите на пол книгу, поставьте на нее носки и опускайте и приподнимайте ноги, чередуя быстрые и медленные движения. Еще одно упражнение – катайте между ступнями маленький резиновый мячик с шипами.
Плавные тренировки: учимся ходить на каблуках
Если вы никогда не носили высокие каблуки, не спешите покупать умопомрачительные шпильки. Перед тем, как ходить на каблуках высотой 10-12 см, потренируйтесь на моделях, приподнимающих вас на 7-8 см. Затем постепенно перейдите на высокий толстый каблук, и лишь привыкнув к нему, начинайте присматриваться к туфлям на тонкой шпильке.
Не стремитесь постоянно ходить только «на высоте», ногам требуется различная нагрузка. Держите сменную обувь на работе, обувайте удобные туфли во время длительных походов по магазинам, а вначале своего пути к шпилькам имейте под рукой запасные «скороходы», в которых можно будет всегда найти спасение для уставших ножек.
Релаксация
Если после длительного хождения устали ноги от каблуков, их можно быстро привести в чувства с помощью прохладного душа или контрастных ванночек с добавлением морской соли и эфирных масел. Очень хорошо бороться с усталостью помогает массаж, который не так уж и сложно сделать самостоятельно.
Отекшие ноги – довольно частое явление после выхода в свет в новых туфельках. Избавиться от этого неприятного последствия поможет кубик льда, которым нужно протереть ступни после ванночки или душа. Также можно использовать специальные косметические кремы с охлаждающим эффектом, содержащие ментол.
Если было больно ходить на каблуках, то нужно лечь на спину и приподнять ноги на подушку или свернутое валиком одеяло. Такое положение поможет ногам расслабиться и улучшит отток лимфы и крови. Кстати, врачи рекомендуют спать именно в такой позе – это отличная профилактика варикозного расширения вен.
Выбираем удобную обувь
Вы, наверное, замечали, что в некоторых туфельках на низком каблучке нога устает еще больше, чем на высоком. Все дело в том, что удобство зависит не только от высоты шпильки, но и от других характеристик.
- Во-первых, удобной должна быть колодка. Чтобы не ошибиться с выбором, не спешите нести понравившуюся пару к кассе – походите как можно дольше по торговому залу магазина в приглянувшейся обуви. Хорошая колодка должна создавать ощущение, что вес распределяется по всей ступне, а не концентрируется в носках или другой точке.
- Во-вторых, обратите внимание на носок. Слишком узкий носочек станет настоящей камерой пыток для пальцев. Непростым испытанием может оказаться и чрезмерно глубокий вырез в этой области.
- В-третьих, подумайте – где вы собираетесь ходить в покупаемой обуви. Если не только по офису, но и по улице, то не стоит покупать туфли на очень тонкой подошве, в этом случае вы будьте чувствовать себя принцессой на горошине, постоянно ощущая каждый камушек, попавшийся на пути.
Выбирая туфли, нужно учитывать не только свой размер ноги и рост, но и массу тела! Чем больше вес, тем устойчивее должен быть каблук! Дамам с пышными формами больше подходит танкетка, чем тонкая шпилька!
Стельки и вкладыши – эффективное орудие
Весьма полезное изобретение для обуви на высоких каблуках – ортопедические стельки, уменьшающие нагрузку на ступню и препятствующие скольжению ноги. В идеале ортопедические изделия нужно приобретать в специализированных салонах или заказывать индивидуально с учетом всех особенностей ступни, ее изгибов и размера.
Такие стельки имеют специальные подушечки, обеспечивающие максимальный комфорт при ходьбе. Для открытой обуви выпускают специальные укороченные модели. Для изготовления используют кожу, текстиль, силиконовые материалы.
Если нет возможности купить ортопедические стельки, можно приобрести текстильные, кожаные, гелевые или силиконовые вкладыши против скольжения с рельефной поверхностью. Подушечки под переднюю часть стопы уменьшают усталость и не дают ноге соскользнуть, что избавляет от проблемы вылезающих пальцев в босоножках и предупреждает сдавливание ногтей в узких туфлях.
Пяткоудерживатели приклеивают в заднюю часть обуви, эти подушечки не только не позволяют ступне съезжать вниз, но и не дают ногам устать на высоких каблуках. Фиксаторы пятки могут быть кожаными или гелевыми, если нет возможности выбрать вкладыш под цвет обуви, лучше взять силиконовый вариант.
Изделия с полиуретановыми подушками с эффектом памяти рекомендуют при пяточной шпоре в обуви с любой высотой каблука. Такие вкладыши снижают нагрузку на позвоночник и способную правильному расположению стопы.
Некоторые производители снабжают свои изделия клеевым слоем, другие этого не делают, чтобы не портить обувь, надеясь, что силикон сам приклеится к туфлям. Если стелька перемешается, ее всегда можно зафиксировать суперклеем.
Чтобы ходить на высоких каблуках и не уставать, не злоупотребляйте шпильками, но и не откладывайте их исключительно на праздники. регулярные тренировки помогут обрести уверенную и легкую походку.
Как правильно носить каблуки, чтобы не болели ноги и было удобно
Надевая обувь на высоких каблуках, девушка приобретает «летящую» походку, которая приковывает к ней заинтересованные взгляды. Это неудивительно: ведь шпильки делают ножку длиннее. Но от долгого ношения обуви на каблучках стопы устают, поэтому девушки все чаще предпочитают ей балетки или удобные кроссовки. Зная, как носить каблуки, чтобы не болели ноги и было удобно, Вы сможете радоваться своему отражению в зеркале хоть каждый день!
Эта статья раскроет 10 секретов того, как правильно носить каблуки, чтобы не болели ноги, в течение всего дня. Начинаем!
Казалось бы, что можно сделать с туфлями, чтобы они стали удобными для ежедневного ношения? Оказывается, кое-что можно придумать. Первые 5 советов о том, как подобрать обувь:
- Делайте покупки правильно. Это очень важно – со знанием дела подойти к покупке новой пары. Прежде всего, отправляйтесь в обувной магазин во второй половине дня: к вечеру стопы немного отекают, а значит, Вы точно не купите туфли, которые потом будут жать.
- Теперь смело подбирайте пару по размеру: ни больше, ни меньше. Обувь не должна болтаться, потому что утром Ваша стопка станет уже и не должна пережимать кожу, потому что к концу дня отек только увеличится.
- Скажите «нет» паре не по размеру, даже если на нее грандиозная скидка. Такие туфли Вы наденете от силы раз, а потом отправите их на дальнюю полку шкафа.
- Еще один совеет о том, как носить каблуки, чтобы не болели ноги, состоит в том, чтобы выбирать туфельки из натуральной кожи. За время носки кожа примет форму стопы, что снизит на нее давление. К тому же, она позволяет воздуху проникать внутрь и поглощает пот.
- Смените шпильку на платформу – это прекрасный совет для облегчения нагрузки на стопу, особенно для дам с пышными формами. Танкетка более устойчива, нежели тонкий каблучок, а давление от массы тела равномерно распределяется на всю площадь соприкосновения ее с дорогой.
Как носить каблуки, чтобы не болели ноги и было удобно
После правильного подбора обуви на каблучке пришло время узнать, как носить каблуки, чтобы не болели ноги и было удобно. Предлагаем 5 практических советов, которые облегчат нагрузку на Ваши ножки:
- Ортопедические стельки – наше все! Современные технологии позволили создать стельки для женской обуви, которые амортизируют давление на подошву, делая ношение каблуков приятной процедурой.
- Долой мозоли! Вкладыши для пяточек, подушечек под пальцы и ремешков, сделанные из силикона или экокожи с перфорацией, предохраняют наиболее уязвимые места стоп от натирания. Просто приклейте мягкую подушечку на подошву обуви, запятник или перетяжку, чтобы ощутить комфорт от ношения даже летних босоножек на каблуках.
- Избавитесь от боли. Между безымянным и средним пальцами стоп пролегают нервные окончания, при надавливании на которые чувствуется боль. Если склеить скотчем эти два пальца, боли не будет. Так делают некоторые топ-модели, когда им нужно долгое время проводить на высоких каблуках. Попробуйте и Вы!
- Чередуйте стили. Несмотря на всю привлекательность обуви на каблучке, правильным будет носить ее не каждый день, а периодически, чтобы Ваши ножки могли отдыхать. Например, на прогулку в парк вполне подойдут балетки или кеды, на пляж – сандалии, а на концерт, выставку или в ресторан можно побаловать себя красивыми лодочками на шпильках.
- Уменьшайте потоотделение. Если использовать специальный антиперспирант для стоп, Ваше потоотделение уменьшится в разы. А это приведет к тому, что обувь не будет скользить по коже, натирая на ней мозоли. К тому же, Вы защитите ножки от появления неприятного запаха и размножения грибка с микробами.
- Теперь Вы точно знаете, как правильно носить каблуки, чтобы не болели ноги. Остается применить Ваши знания на практике. Дерзайте и будьте неотразимы!
Как носить обувь на каблуках без неудобства и боли. 8 действенных советов.
Многие девушки испытывают дискомфорт при носке обуви на высоких каблуках. Мы терпим боль для того, чтобы выглядеть красиво и привлекательно. Но совсем не обязательно идти на такие жертвы. Ведь обувь на каблуке не всегда должна быть неудобной.
Многие девушки задаются вопросом как же носить каблуки без боли, чтобы не болели и не уставали ноги? Решение есть. В нашей статье вы найдёте 8 действенных советов, которые помогут вам с этой проблемой.
1.Правильный размер обуви.
Самый главный и очевидный совет: это, конечно же, выбор размера обуви, которых подходит именно Вам. Многие девушки с большим размером ноги нередко выбирают для себя туфли на размер меньше, тем самым заставляют страдать себя и свои ножки. И, кстати, с возрастом, размер ноги также может меняться, особенно после родов. Поэтому очень важно при выборе обуви тщательно её примерять. Если вы заказываете обувь через интернет, внимательно измерьте не только длину ступни, но и её ширину. Не стесняйтесь спрашивать советы у продавцов-консультантов.
2.Узнайте тип ступни.
Вам обязательно нужно выяснить какой у вас тип ступни и подъём. Конечно же, лучше всего Вам поможет в этом врач ортопед. Но если у вас нет желания сходить за этим к доктору, интернет в помощь. Вам необходимо определить плоская ли у вас стопа или высокий подъём. Есть простой способ сделать это самостоятельно. Намочите ноги и наступите на плотную бумагу или картон. Вы без труда сможете определить тип своей ступни.
3.Толстый каблук.
Чем толще каблук, тем удобнее обувь-это также простой и очевидный совет. По возможности избегайте частой носки обуви на высоком тонком каблуке. Такую обувь выбирайте лучше для нечастых торжественных случаев. Для повседневного образа туфли на толстом каблуке подойдут идеально.
4.Толстая подошва.
Избегайте обуви на тонкой подошве. Для частой носки лучше брать обувь на небольшой платформе, так как тонкая подошва в большинстве случаев, в конце дня, приносить некомфортные ощущения и тянущую боль. Также лучше выбирать обувь на каучуковой подошве.
5.Делайте перерывы.
Как можно чаще давайте ногам отдыхать и, по возможности, чаще снимайте обувь, когда сидите.
6.Растяжка.
Всегда после того, как Вы снимаете обувь, делайте растяжку ног. Такая растяжка направлена на переднюю часть стопы и голеностопного сустава. Натяните носки, а затем потяните их на себя(для этого можно использовать какой-нибудь ремешок), чтобы растянуть сухожилие Ахилла и икроножные мышцы. Затем сделайте несколько круговых и движений из стороны в сторону ступнями.
7.Закрытая обувь.
Выбирайте более закрытую обувь в том смысле, чтобы она комфортно сидела на ногах и вам не приходилось прилагать усилий, чтобы удержать туфли на ногах. Обувь должна плотно сидеть на ногах. Ведь обратите внимание, сапоги даже на тонкой шпильке, например, зачастую намного удобнее босоножек на одном ремешке. Для лета выбирайте босоножки с ремешком на лодыжке для дополнительной фиксации.
8.Ортопедические стельки.
Специальные ортопедические стельки продаются в свободном доступе и они действительно помогают. Также для носки обуви на каблуках продают специальные метатарзальные валики. Они представляют собой овальные подушечки, которые размещают под стопой и сделаны, как правило, из силиконового геля. Они помогут избежать болезненности стоп. Особенно, если они сделаны из силикона, будут держать вашу ногу более плотно в обуви, таким образом, что ноги не будут ускользать вперед, это также защитит ваши ноги от трений и образования мозолей и натоптышей.
Будьте модными!
учимся носить – Здоровье – Домашний
В Европе новое увлечение: женщины отправляются в клиники красоты на инъекции коллагена, которые делаются в «подушечки» в основании стопы. Такая процедура позволяет носить высокие каблуки, практически не ощущая дискомфорта. А если ноги начали болеть в результате многолетнего ношения высоких каблуков – врачи могут предложить
На безопасной высоте
Самый «физиологичный» каблук – не более 3-4 см. Такая высота сохраняет естественное положение стопы. Если вы любите носить туфли на высоком каблуке, прислушайтесь к своему организму. Отечность, покалывание мышц, онемение пальцев, судороги, сосудистые звездочки, натоптыши, незаживающие мозоли – все это признаки того, что вам пора сменить кутюрные шпильки на более приземленные модели. Хотя бы на время, чтобы периодически давать ногам отдых! Благо на сегодняшний день в моде удобная и практичная обувь на практически плоской подошве или небольшой танкетке. Другой вариант: обувь на небольшой платформе. Она добавит сантиметр-другой, и даже на 3-4 сантиметровом каблуке вы будете казаться выше, а ноги – стройнее.
Чем опасен высокий каблук?
Врачи считают, что стопа и позвоночник заканчивают формироваться к 23 годам. До этого возраста ортопеды рекомендуют воздерживаться от ношения высоких каблуков и шпилек. Но и даже после этого возраста с каблуками стоит быть осторожной. Постоянное ношение высоких каблуков и узкой обуви часто вызывает
Кроме того, чем выше каблук – тем больше нагрузка на позвоночник. При длительном ношении высокого (от 8 см) каблука возможно появление межпозвоночных грыж, болей в пояснице, смещения суставов. Вреден высокий каблук и тем, у кого сколиоз. И, конечно, если ноги стали сильно уставать после ношения каблуков – это признак того, что надо быть более внимательной к своему здоровью.
Кирилл Самохин
хирург-флеболог «Межрегионального флебологического центра», преподаватель кафедры Общей хирургии ФППОВ 1-го МГМУ им. И. М. Сеченова
Судороги ног (даже редкие и слабо выраженные), отеки и чувство усталости, появляющееся к вечеру, могут являться первыми признаками варикоза. Если в течение дня вы постоянно находитесь «на ногах» – вы в группе риска по развитию варикозной болезни. А высокий каблук и узкая колодка модельной обуви затрудняют кровообращение и увеличивают нагрузку на венозную систему.
Как носить туфли каблуках?
Высокий каблук рекомендуется носить не больше 3-4 часов в день. Поэтому на работе лучше иметь удобную «сменку».
Почаще давайте ногам отдыхать. Снимайте обувь при любой возможности и выполняйте несложную гимнастику для ног – тяните носок на себя, потом от себя, приподнимайтесь на цыпочках. Подобные движения улучшают кровообращение и снимают усталость ног.
Ортопедическая стелька поможет сделать модельные туфли более удобными. Также можно использовать специальные силиконовые подушечки и наклейки, которые уменьшают нагрузку на стопу и заодно предотвращают образование мозолей и натертостей.
8 умных лайфхаков, чтобы носить каблуки без усталости и боли
«Дайте девушке пару туфель на шпильках, и она завоюет весь мир!» — говорила Мэрилин Монро. Правда, прежде чем это произойдет, нам приходится терпеть боль, мозоли, отечность и варикоз. Чтобы предотвратить эти неприятности, воспользуйтесь нашей подборкой лайфхаков.
1. Подберите оптимальную высоту каблука
Не стоит носить шпильки каждый день. Лучше подобрать удобные туфли на невысоких каблуках, которые не будут нагружать спину и позвоночник. Это можно сделать при помощи несложных расчетов. Измерьте длину своей стопы и разделите это число на 7 — вы получите «безопасную» для себя высоту каблука. Как правило, это 2-4 сантиметра.
Для того, чтобы правильно расчитать высокий каблук, ортопеды советуют измерить свое расстояние от пятки до подушечки стопы. В среднем, это 7-9 сантиметров.
2. Покупайте обувь вечером
Если утром во время примерки туфли вам идеально подошли, то вечером они же могут начать жать из-за отека. Поэтому лучше оставить шопинг на вечер, чтобы избежать неприятных сюрпризов.
3. Наклейте пластыри заранее
Если вы знаете, в каком месте вам обычно натирает новая обувь, заранее наклейте на эти зоны пластырь. В продаже можно найти гелевые пластыри, которые почти незаметны на коже, даже при ношении открытых босоножек.
4. Используйте антиперспирант для ног
Если в течение дня у вас потеют стопы, используйте специальные дезодоранты. Влажная стопа соскальзывает и перемещает ногу в неудобное и неустойчивое положение, из-за чего образуются мозоли и увеличивается нагрузка на спину.
5. Делайте массаж
Ортопеды советуют завести под рабочим столом специальный валик для массажа ног. Выкроив минутку, снимите обувь и покатайте его — это упражнение поможет расслабиться и снять усталость.
Попробуйте проделать несложную гимнастику: тяните носок на себя, затем от себя; сделайте несколько круговых движений ступнями и пару раз встаньте на цыпочки.
Вечером флебологи советуют принимать контрастный душ. Он укрепляет сосуды, снимает отечность и усталость.
6. Будьте, как звезды
Стилисты голливудских актрис часто надевают на своих подопечных обувь на размер больше, в которую подкладывают специальные гелевые подушечки, обеспечивающие ногам комфорт в течение долгого времени. Так обувь сидит на ноге не слишком плотно, не скользит, не мешает циркуляции крови и не приводит к отекам.
7. Сделайте правильный педикюр
Откажитесь от удлиненных ногтей на ногах. Это не модно и не удобно. Лучше сделать аккуратный педикюр с минимальной длиной ногтей, чтобы стопам было удобно в закрытой обуви.
8. Следите за временем
Оптимальное время непрерывного ношения каблуков — 2-3 часа, считают ортопеды. Затем ногам надо дать отдохнуть: сделать легкий массаж или сменить обувь.
Абсолютно плоская подошва тоже вредит спине. Выбирайте небольшой каблук, который необходим для правильного распределения нагрузки и амортизации стопы.
Красота не стоит таких жертв, будьте осторожны.
Марат Калмурзаев управляющий Mind Body Studio by World Class, врач травматолог-ортопед
Для ношения каблуков есть протвопоказания — артрит, заболевания вен (варикоз), боли в позвоночике и пояснице. Противопоказан каблук и беременным женщинам, потому что вес тела у них с каждым днем понемногу прибавляется, смещается и центр тяжести. Не стоит в погоне за красотой портить свою осанку.
Контролируйте время носки, выбирайте удобную и комфортную обувь. Помните, что последствия неправильной обуви нельзя устранить только ортопедическими стельками, тут понадобится массаж, помощь профессионального ортопеда, гимнастика, а иногда и операция.
Несколько секретов для красивых ног:
Как носить каблуки, чтобы не болели ноги?
Многие женщины имеют в своей коллекции обувь на высоком каблуке. Кто-то ограничивается одной парой, у кого-то большая часть обуви на высоком каблуке. В любом случае следует познакомиться с советами, которые позволят избежать усталости ног при ношении обуви с высокими каблуками, а также серьезных заболеваний ног, которые сегодня все чаще врачи стали фиксировать у представительниц слабого пола.
Удобная обувь
Если выбирается обувь с высоким каблуком, это не значит, что при ее ношении должны возникать неприятные ощущения. Пара, которая является идеальной, не будет чувствоваться на ноге с самой первой примерки. Ощущения, что обувь жмет, сдавливает ступню или пальцы, говорят о том, что такой вариант не подходит и следует продолжить поиск иной обуви. В ходе примерки следует пройтись на высоких каблуках некоторое расстояние, причем делать это лучше продолжительное время. Это поможет определиться, насколько надежно туфли поддерживают ногу, является ли каблук устойчивым.
Отказ от повседневного ношения.
Бесспорно, обувь на высоких шпильках делает женщину стройнее, выше, вот только регулярное ношение может через некоторое время стать причиной появления неизлечимых заболеваний, с которыми и вовсе придется отказаться от ее ношения. Лучше надевать ее только на важные мероприятия два-три раза в неделю. В остальное время стоит остановить свой выбор на удобной обуви с низким ходом или небольшим каблучком.
Сменная обувь
Не желательно ходить на высоких каблуках целый день. Следует всегда помнить о том, что в таких ситуациях на 75% увеличивается нагрузка на пятку. Если планируется важно е мероприятие, можно прийти в туфлях, а после выступления, сменить шпильки на удобные лодочки. На рабочем месте желательно всегда иметь с собой сменную обувь, чтобы в любое время была возможность снять модные туфли на шпильках и позволить своим ногам расслабиться отдохнуть в комфортной обуви.
Отечность ног
При длительном ношении высоких каблуков в течение одного дня многие женщины замечали отечность. Это неприятно, некрасиво и к тому же может быть еще и болезненно. Заметив вновь отечность ног, первое, что следует сделать – снять обувь с высоким каблуком. После этого нужно провести зарядку. Главная задача заключается в том, чтобы возобновить нормальное кровообращение. Для этого попеременно необходимо, то опускать, то поднимать пятку. Во время таких действий должны напрягаться мышцы голеней и стоп.
Перерывы в работе
Такие перерывы нужны женщинам с сидячей работой. Кстати они будут полезными не только для ног, а еще и для спины, а если работа происходит за компьютером, то еще и для глаз. Во время такого перерыва будет достаточно всего несколько минут походить по коридору. В обеденный перерыв лучше и вовсе выйти на улицу и прогуляться минут 10-15. Во время отдыха и прогулок нежелательно вновь надевать каблуки, лучше заменить их более удобной обувью. Периодическое движение поможет снизить вероятность появления отеков, а также развития такого заболевания как варикозное расширение вен.
Завершение дня
Уже в конце дня, перед тем как отправиться спать, после дня проведенного в обуви с высокими каблуками, желательно сделать себе самостоятельно массах. Процедура эта непродолжительная и несложная, зато она позволит ногам избавиться от болезненных ощущений, а потому легче будет засыпать, сам сон будет более качественным.
Во время массажа можно использовать питательное масло или увлажняющий лосьон. Средства нужно совсем немного. Профессиональный массаж делать не обязательно, достаточно будет просто начиная с пальцев размять ноги производить действия. Движения при этом должны быть сильными и в то же время плавными, круговыми. Во время такого массажа тщательно прорабатывается стопа. В этой части человеческого тела располагается большое количество активных точек, связанных с внутренними органами. Периодический массаж помогает наладить работы внутренней системы женщины, улучшить в общем ее самочувствие.
Не забудь поделиться статьей:
Хотите получать одну интересную непрочитанную статью в день?
Как носить обувь на каблуках, чтобы не болели ноги | Fresher
Наверняка ты помнишь весь спектр неприятных ощущений, когда под конец вечеринки каблуки становятся кандалами и ты едва можешь выйти из такси, чтобы попасть домой. А наутро становится немного легче, но тоже не до конца. Можно ли как-то улучшить ситуацию? Да!