Как научиться красиво ходить? 5 мифов о женской походке
Содержание:
Как привлечь внимание мужчины? В первую очередь — красивой походкой, считает психолог и тренер по отношениям Юлия Ланске. Можно ли научиться ходить так, чтобы на тебя обращали внимание? И какие распространенные мифы мешают женщинам научиться красиво ходить? Все самое важное о женской походке — и упражнения, чтобы потренироваться ходить красиво.
Однажды Мэрилин Монро сделали комплимент: «У вас такая красивая походка. Кто вас научил так ходить?» «Никто, — ответила она. — Как и все дети, я пошла в год, и с тех пор я ни у кого уроков не брала». Все верно, не брала, хотя красиво ходить учат на многих курсах, но у нее было чутье — как преподнести себя вкусно. То есть в год она об этом, конечно, не думала, зато потом на полную катушку использовала свою природную грацию.
И другой пример, противоположный. «Вся отклячится, в узел завяжется, скукожится, как старый рваный башмак, и вот чешет на работу, как будто сваи вколачивает», — секретарша Верочка из «Служебного романа» очень точно обрисовала среднестатистических женщин, которые категорически не умеют «ходить от бедра».
Одна и та же женщина может ходить по-разному — быстрее или медленнее, может частить или удлинять шаг, может размахивать руками, может засунуть руки в карманы, а может нести в обеих руках пакеты со снедью — это тоже влияет на походку.
По походке можно судить о душевном состоянии женщины. Когда все получается, настроение приподнятое, мы летим, когда все плохо и ужасно, тащимся, как старые клячи, загребая ногами.
Миф первый: мужчины смотрят в первую очередь на ноги женщины
Помните, при ходьбе мужчин в женщинах привлекает именно грудь, а не нос, лоб, голова, подбородок, плечи, бедра или колени. Конечно, когда вы делаете шаг, ваша выпрямленная нога будет появляться первой, но нижняя часть ноги находится не на уровне глаз мужчины. Ваша грудь должна быть в центре внимания, мужчина взглядом должен натыкаться именно на нее.
Попробуйте поэкспериментировать и посмотрите, какая часть вашего тела самая «выдающаяся» при той ходьбе, которой вы дефилируете по жизни.
Красивая походка предполагает слегка вывернутые носки: исходное положение — пятки вместе, носки врозь, полное выпрямление колена и прямую спину. Если вы сутулитесь при ходьбе, это прибавляет вам возраст и уменьшает грудь, превращая нулевой размер в минус первый. Грудь не стоит, а висит на пузе. Некоторые ходят, наклонившись вперед, того и гляди носом клюнут, — такая «птичья» походка тоже не добавляет шарма. Иные идут на согнутых коленях, пытаясь уравновесить тяжелый зад.
Миф второй: красивая походка возможна только на каблуках
Походка зависит от обуви, которую мы носим. Каблук — прекрасно, но не все умеют на каблуках ходить. Если каблуки мешают женщине, это сразу заметно — движения становятся скованными, такое впечатление, что больше всего их обладательница боится упасть. Выход: купив туфли на непривычно высоком для вас каблуке, сначала поносите их дома (соседи внизу потерпят), потом — в офисе, и только потом выходите на улицу. Не могу не сказать, что постоянное ношение высоких каблуков деформирует стопу. Чередуйте обувь — каблук на выход и каблук на каждый день, пониже.
Многие женщины ходят, широко расставляя ноги. Это — мужская походка. Женская походка — это ходьба по одной линеечке. Она способствует «вытачиванию» женского силуэта — песочных часов.
Если вы будете стоять или идти, словно «ноги на ширине плеч», ваш силуэт будет прямоугольным — мужским. А если будете сужать походку и научите себя ходить по более узкой траектории, такая походка будет способствовать треугольной форме — женской.
Мужская походка вырабатывается у тех, кто предпочитает кроссовки или обувь на плоской подошве и шлепает по «лыжне». Не спорю, кроссовки удобны. Но — на пробежке или когда вы собираетесь за город на шашлык.
Идеальный вариант — свободная скользящая походка. Длина шага зависит от того, что у вас на ногах, но в любом случае нельзя семенить, однако и слишком широкие шаги делать не стоит. Никогда не делайте резких движений, они несут в себе нервозность, а это не может привлечь мужчину в принципе. Старайтесь удлинять шаг и слегка тянуть носочек, чтобы грациозная ступня не торчала как кочерга и не была расхлябана.
Миф третий: учиться походке надо у манекенщиц
Вниз — это когда вы идете, как будто маршируете, впечатывая ноги в землю. О красоте движений здесь говорить не приходится. Мысль одна: как же вам тяжело, сколько у вас забот, уж какой тут мужчина, поскорей бы до дому добраться.
Вперед — так обычно ходят манекенщицы. Притом что бедра у них активно работают, зачастую торчащие от худобы косточки таза поданы вперед, фигура кажется неживой, а точнее, «мультяшной» — в этой походке мало естественных движений.
Не берите за идеал походку манекенщиц. Они двигаются отточенно, наработанно, сухо. Им важно не показывать себя, а сделать акцент на одежде. Ваша же задача — противоположная. Ни с образом жены, ни с образом любовницы походка манекенщицы никак не связана. Я бы назвала эту походку «рабочей» — для подиума, но не для обычной жизни.
И, наконец, вверх — это оптимальный выбор: фигурка подтянута, голова приподнята, вы не идете, а легко несете себя. Не груз забот, не платье, которое на вас надето, а — себя, самую-самую лучшую. При такой походке вас несет мышечный корсет спины. Учитесь вытягиваться вверх, и от вас будет ощущение готовящейся к полету птицы.
Если вы привыкнете тянуться вверх, к солнцу, вам проще будет контролировать свои движения и держать равновесие, и идти будет гораздо легче. Неосознанно включатся позитивные эмоции, и когда рядом с вами появится интересный мужчина, вы сможете включиться и попасть в поле зрения, каким бы ни было ваше настроение за секунды до его появления. Ведь тело уже движется летящей походкой, а улыбку включить — дело секунд.
Миф четвертый: чтобы красиво ходить, надо похудеть
Походка не зависит от вашего веса. Можно быть полной, но при этом грациозной, «вкусной», как скажут мужчины. И можно быть худой, но ходить, словно деревянный Буратино.
На нашу походку влияет — на уровне подсознания — и одежда. Мы надеваем одежду спортивного стиля или стиля милитари — в движениях больше свободы или строгости. Романтичный стиль предполагает плавность, вечерняя одежда требует классической выверенности каждого жеста. Выбранный стиль рождает образ, а образ предполагает перевоплощение, в том числе изменение походки.
Конечно, так не бывает, чтобы утром встать и сразу поплыть, как лебедушка, — если ваша походка далека от идеальной, придется над ней поработать. Начать можно с самого простого — зарядки по утрам, включающей упражнения на укрепление мышц спины и брюшного пресса. Красивая осанка и красивая походка — это практически одно и то же.
У меня есть курс под названием «Грация роскошной женщины». По моей просьбе слушательницы курса делали для меня видеоролики. Приходили в магазин, надевали разные наряды, выходили из примерочной и просили консультантов снять на телефон короткий проход. А я потом эти ролики просматривала и подсказывала, на что обратить внимание: где центр тяжести, куда он смещен, как руки работают, как ноги и так далее.
Миф пятый: красивыми бывают только длинные ноги
Хочу опровергнуть устойчивый стереотип, что красивыми бывают только длинные ноги. Вовсе нет! Очень часто бывает, что длинноногая женщина ходит как цапля. А бывают женщины со «среднестатистическими» недлинными ногами, но они будут так грациозно ступать, что мужчины глаз не оторвут.
Учитесь привлекать внимание мужчин к своим ногам. Например, у меня тонкая щиколотка и поднакаченные икры, потому что я занималась народными танцами. Ноги у меня недлинные. Когда я встаю на каблук, моя тонкая щиколотка смотрится очень красиво, и я, зная это, стараюсь демонстрировать именно ее. Все, что от колена и выше, мне не нравится, а раз не нравится, то я стараюсь подбирать обувь и одежду так, чтобы не акцентировать внимание на ляжках и бедрах. Но если у вас красивые бедра, то нужно показывать и подчеркивать их. Вы — хозяйка своего тела, вот и распоряжайтесь им так, чтобы самой было приятно. И другим.
Упражнения для красивой походки
- Встаньте спиной к стене так, чтобы ваши плечи, лопатки, ягодицы и пятки коснулись поверхности. Грудь — вперед. Постойте так несколько минут, запомните мышцами положение тела. Вытянитесь макушкой головы на 2–3 сантиметра вверх. Старайтесь сохранять такую осанку, когда ходите и сидите.
- Походите дома с книгой на голове. Так вы научитесь держать равновесие и потренируете грациозную походку. Главное — не зажимайтесь. Книгу вы должны нести как бы между прочим, не думать о ней.
Техника «Войти грудью»
Как сделать так, чтобы грудь была ведущей в вашей ходьбе? Попробуйте эксперимент с дверью — подойдите к двери на расстоянии одного шага, дверь прикройте так, чтобы легким толчком вы смогли ее распахнуть.
Начните движение вперед, идите маленькими шагами, старайтесь подтолкнуть дверь грудью. Проделайте это упражнение несколько раз. Естественно, в жизни вам не надо открывать двери грудью, но эта техника необходима, чтобы почувствовать, что значит нести грудь вперед.Техника «Мед»
Эта техника особенно помогает женщинам, которые постоянно куда-то несутся и думают о чем угодно, но только не о себе. Прибавьте чувственности, красоты походке, ощущения каждой клеточки своего тела и источайте мед вокруг мужчин!
Отправить свой рассказ для публикации на сайте можно на [email protected]
как за десять лет мы разлюбили каблуки
За прошедшее десятилетие в моде многое поменялось, но мы поговорим про главную метаморфозу, объединившую звезд и обычных женщин. Незаметно для себя все мы стали меньше носить обувь на каблуках — даже на торжественные мероприятия. Как и почему это произошло, анализирует Woman.ru.
23 апреля 2018 года ближе к полудню Кейт Миддлтон родила своего третьего ребенка — принца Луи. В тот же день около пяти часов вечера счастливый отец, герцог Кембриджский Уильям, забирал жену из госпиталя Святой Марии. По традиции родители с новорожденным позировали фотографам. Кейт была бодра и хороша в красно-белом платье Jenny Packham.
Очень скоро, по мере распространения снимков в Сети, к потокам умиления и радости стали примешиваться возмущенные комментарии. Повод для негодования: бежевые замшевые лодочки Gianvito Rossi на 7-сантиметровых каблуках, в которых герцогиня Кэтрин покидала госпиталь спустя, напомним, пять часов после родов.
В 2018 году это был уже перебор. Где осознанность и хоть какое-то снисхождение к себе?!Женщины мира на разных языках вспоминали, как это было у них, сходясь во мнении, что самая последняя вещь, на которую по своей воле отважится молодая мать, — втискивать отекшие ноги в туфли. Особенно на каблуках. Тем более в наши счастливые времена, когда позволительно не напрягаться даже крепким и нерожавшим — отправляясь не то что из больницы домой, а в театр, на свидание или, что уж там, на свадьбу.
Кроссовки с фатой
Свою роль в нашем массовом «переобувании» сыграла Серена Уильямс, чей пример оказался ох каким заразительным. Снова возвращаемся в прошлый 2018 год. Не прошло и месяца после того дня, как Кейт продемонстрировала злосчастные лодочки Gianvito Rossi с новорожденным Луи на руках, как случилась свадьба принца Гарри и Меган Маркл.
К невесте прилетел целый взвод ее заокеанских подруг под предводительством Серены Уильямс. На венчании теннисистка была одета по протоколу — платье-футляр, витиеватый головной убор, туфли на каблуках. Однако чуть позже, на торжественном ужине, Серена продемонстрировала оригинальное комбо — кутюрное платье Valentino и кроссовки. Длина в пол могла бы скрыть секретик 41-го размера, однако спортсменка то и дело поднимала подол, чтобы видели все.
Кто-то, может, и удивился, но многие вспомнили, что на собственной свадьбе в 2017 году Уильямс замиксовала кутюр Versace с кроссовками Nike Cortez. Там была милая история: накануне свадьбы Серена отправила пару спортивной обуви опытной инкрустаторше с мешком кристаллов Swarovski, чтобы за сутки превратить обычные белые «кортесы» в вечерний вариант. И пусть в кроссовки теннисистка переобулась в конце длинного дня, девушка-инкрустатор Мишель Менезис утверждает, что с того дня у нее нет отбоя от будущих невест, требующих украсить их «конверсы», «кортесы» и прочие «стэны смиты».
Разумеется, Мишель не одна такая, и кастомизировать вам пару кед для любого мероприятия всегда найдутся желающие. Главное, что спрос на подобные услуги растет. Мы уже не видим криминала в том, чтобы сочетать вечерние наряды с лишенной намека на торжественность обувью. Сказать за это спасибо Серене? Ну нет, не она это придумала.
Первым узаконил сочетание женственного наряда на миллион и кроссовок все-таки мужчина.Уличный шик
«Я люблю, когда мода выходит на улицу, но не допускаю, чтобы она приходила оттуда», — так говорила Габриэль Шанель. Карл Лагерфельд, который когда-то признался Woman.ru, что боится неизбежной встречи с Мадемуазель в иных мирах, понял, что в 21 веке все гораздо сложнее — или, наоборот, проще. Оберегать подиум от влияния улиц — путь в никуда. Дальновидный Карл внимательно следил за тем, что интересует молодых, и в конце января 2014 года сделал ход конем, ставший знаковым фэшн-событием десятилетия.
Да, эти кроссовки изготовлялись вручную в старинном ателье Массаро. Да, они были из ламе и твида с посеребренной нитью. Да, шнурки были шелковыми… Но сам факт! Женщинам была выдана индульгенция отныне не заморачиваться с этими вековыми условностями «под вечернее платье только изящные туфли». Если уж к кутюру за десятки тысяч евро предлагались кроссовки, что говорить об обычной одежде обычных женщин.
«Мисс офис»
Перенесемся с подиума на… ресепшн. Ибо за стойкой одного из них разгорелся скандал, вышедший за пределы бизнес-центра средней руки. В конце 2015 года некая Никола Торп устроилась работать на ресепшн в одну из лондонских финансовых компаний.
Мисс Торп собственной персоной
Начала свой первый рабочий день Никола не с той ноги — и не с той обуви. К делам она приступила в костюме и в черных балетках, благодаря которым сразу же получила выговор от начальства, а с ним и требование в перерыве купить туфли на каблуках минимум 5 см. «Но как я на них выдержу 9 часов на ногах?! Я же должна постоянно провожать людей на переговоры!» — возмутилась Торп и была отправлена уже не за туфлями, а домой без выходного пособия.
Описав тем же вечером происшествие на своей странице в фейсбуке, Никола поняла, что ее история болезненно близка многим женщинам. Она решила создать петицию с требованием пересмотреть нормы делового дресс-кода, требующие от женщин носить туфли на каблуках. Стоит рассказывать дальше?..
Благодаря скандалу Никола стала звездой национального масштаба и рассказала свою историю в десятке телепередач
Вы наверняка догадались, что подписей набралось раз в десять больше, чем рассчитывала Никола. С тех пор ее история расценивается как безоговорочная победа феминизма, давшая женщинам дополнительную свободу и чуть ли не законное право возмутиться, если их попытаются поставить на каблуки. Не менее пристально этот кейс изучают в компаниях, занимающихся подбором персонала, — с целью предупреждения конфликтных ситуаций.
Какие уж тут шпильки, когда вполне в духе времени возмущаться требованиями чистых волос и минимального макияжа на рабочем месте.Лестница-чудесница
В том же 2015 году случился еще один скандал — не менее громкий и некрасивый, к тому же практически на лестнице Каннского кинофестиваля. К ней близко не подпустили группу женщин за пятьдесят, которые были приглашены на показ. Основание: отсутствие обуви на каблуках. Вместо туфель у дам были нарядные балетки, в которых им, по их словам, было удобно. Одна из женщин была супругой известного режиссера, другая — и вовсе с ампутированной ногой…
Их все равно развернули. За высоким искусством нужно только на высоких каблуках.Возмущению и гостей, и участников фестиваля не было предела. Актриса Эмили Блант бушевала, что в эпоху равенства это недопустимо и вообще всем пора перестать носить обувь на каблуках — неудобно же. Актер Бенисио дель Торо шутил, что на следующий показ сам придет на каблуках — за всех обманутых девчат. Шутка так и осталась шуткой — легко ли найти лодочки 45-го размера? А вот Кристен Стюарт демонстративно сняла «лабутены» и прошлепала по каннской лестнице босиком, что всеми было встречено с восторгом.
Директору фестиваля Тьерри Фремо пришлось оправдываться, что «правила высоких каблуков» в Каннах нет — все это слухи и наговоры. Однако осадок все равно остался.
Слово за слово
Факт остается фактом: обувь на плоской подошве за прошедшее десятилетие планомерно отвоевала себе место везде — не только в спортзале, но и на подиуме, красной дорожке, в романтичном ресторане, в консервативном офисе. Отсюда и масса новых слов, которые мы выучили в десятые. Все они про модели, позволяющие крепко стоять на ногах.
Броги, монки, лоферы, оксфорды, дерби…Даже резиновые шлепанцы получили гордое имя «слайды», вырвались за пределы бассейнов и стали отличным дополнением хоть для джинсов с майкой, хоть для романтичного летнего платья.
Ким в «слайдах» из меха норки
Здесь можно было бы возразить, что не перевелись еще такие женщины, которые ни за что не променяют шик и блеск, которые гарантируют шпильки, на пресловутый комфорт. Главный их аргумент: во-первых, это красиво… Во-вторых и третьих тоже. Однако таких красоток, гордо оглядывающих мир с высоты 12-сантиметровых (а то и выше) каблуков, становится все меньше.
Та же Ким Кардашьян — показательный пример. Из нулевых она выходила не просто на «лабутенах», а на «лабутенах» со скрытой платформой, как и подобало покорительнице высшего света. Сложно вообще вспомнить молодую Ким без каблуков. На них она вышагивала и будучи беременной своим первым ребенком — дочерью Норт. И заметьте, в далеком 2013-м никто и не думал сокрушаться, что женщина в положении весь срок ковыляет в модельной обуви.
Ноги беременной Ким с «татуировкой Givenchy» в 2013 году
Мы лайкали фото Ким с отекшими ногами, на которых были глубокие отпечатки плетения замшевых босоножек. «Отекшие ноги или татуировка Givenchy?» — игриво спрашивала Ким на 8-м месяце беременности. Представляете, что бы ей написали сегодня?
Но этого не случится. Спасибо тенденции под названием спортшик, которая примерно тогда начинала захватывать мир. Канье Уэст, опередив многих, вписался в тренд и в содружестве с adidas подарил миру самые вожделенные кроссовки Yeezy, за которыми модники и модницы принялись охотиться как не за всякими «чу» и «бланиками» десятью годами ранее.
К ноге
В ожидании появления на свет сына Сейнта в конце 2015 года счастливая Ким воспевала Yeezy Boost 350, обогащая не только мужа, но и многочисленных китайских бизнесменов с их «заводскими копиями». Женской половине земного шара срочно требовались такие же — чтобы и в пир, и в мир. Ким, кажется, навсегда завязала с «лабутенами», многие восприняли это как знак.
С тех пор кроссовки остались в жизни Ким Кардашьян на постоянной основе. Если даже она что ни день в шлепанцах и кроссовках, несмотря на то, что лишена удовольствия ездить общественным транспортом, что мешало остальным отдохнуть от каблуков? Хотя бы временно…
Эволюция
К 2020 году мы научились сочетать кроссовки с юбками и платьями. Отточили навык подбора носков к лоферам. Кто посмелее, замахнулись на сочетания носков и шлепанцев. Мы думать забыли о зимних сапогах на каблуках — теперь нам неудобно ходить на каблуках даже по сухому асфальту летом. «Биркенштоки», над которыми смеялись героини «Секса в большом городе» в нулевых, в десятых взяли реванш, и теперь благодаря им легко прослыть той еще штучкой, а не унылой домохозяйкой (только не забудьте про носки). Также мы оценили новую версию балеток — не с круглым, а с острым носом, как будто лодочки без каблука. И так далее и тому подобное.
Нельзя сказать, что каблуки канули в лету, но они совершенно точно стали ощутимо ниже. Модная высота последних лет — вполне щадящая, до 4 сантиметров. И этот тренд вряд ли поменяется. Такие каблуки считают данью феминизму — то есть ты вроде бы выглядишь женственно, но не как охотница за мужчинами и приключениями, а как серьезная женщина, способная ходить быстрой, размашистой походкой. Так, что тебя никто не догонит.
Мишель Обама и ее «феминистические» лодочки
Минувшее десятилетие определенно подарило нам комфорт и облегчение вместе с расцветом моды на «уродливую обувь». Рассказы старожилов об обязательном приеме анальгина перед дискотекой, на которой предстояло часами прыгать в неудобных босоножках на 10-сантиметровых каблуках, а потом ковылять домой босиком — просто средневековые страшилки. Кому это нужно?
Как выясняется, кому-то все-таки нужно.Речь не про адепток каблуков, которым все эти движения в обществе ни по чем. И не про тех из нас, кто не перестал носить каблуки редко, но метко (не пропадать же добру). Речь про мужчин, которые, пока мы не на шутку увлеклись кроссовками, вдруг стали проявлять интерес к платформам и шпилькам.
По прогнозам аналитиков, в недалеком будущем размерные сетки многих моделей будут кардинально меняться. Брутальные кроссовки нужны уже и «дюймовочкам», а вот все большему количеству парней интересно поцокать в ботильонах на каблуке…
В первую очередь это касается представителей дрэг-культуры и прочих эксцентриков, но есть мнение, что это лишь первые ласточки и вслед за Эзрой Миллером, Билли Портером и Сэмом Смитом потянутся остальные. Верится с трудом? Ну так и Ким Кардашьян десять лет назад во всем великолепии бандажных платьев Herve Leger и лаковых «лабутенов» тоже не поверила бы, что станет при всем честном народе ходить в шлепанцах с носками. Так что еще посмотрим.
Как ходить на каблуках: руководство пользователя. Стиль
Содержание:
Это шутливое руководство не оставит равнодушной ни одну женщину, которая когда-нибудь ходила на каблуках. А девушкам, которые только примеряют свои первые туфли на высоких каблуках, возможно, принесет и практическую пользу.
Высокие каблуки, подобно дорогой гоночной машине, — настоящее произведение искусства, нечто среднее между роскошью и необходимостью. Их изобрели специально, чтобы представить вашу фигуру в самом выгодном свете. Зачем ложиться под нож или надрываться в спортзале, если есть гораздо более легкий и приятный способ?
Естественно, ходить на каблуках не слишком удобно, но со временем любые туфли разнашиваются. Чем толще каблук, тем удобнее. Чувствуешь себя неуверенно — начни с обуви на платформе или танкетке: эффект тот же, что и от каблуков, а насколько комфортнее!
Ходить на каблуках — что на велосипеде кататься: стоит один раз попробовать, никогда не забудешь. Как и на велосипеде, следует соблюдать определенные меры предосторожности: наколенники ты, конечно, не наденешь, а вот растяжку сделать не мешает.
Как научиться ходить на каблуках
Для начала лучше выбрать туфли на каблуке средней толщины с застежкой на щиколотке. Босоножкам и сабо придется подождать, пока ты наберешься побольше опыта.
Присядь на краешек стула: спина прямая, плечи расправлены, голова гордо поднята. Подними правую ногу, оттянув носок, словно прима-балерина, и аккуратно поставь ее в туфельку. Убедившись, что пальцы проскользнули в самый носок, попробуй ими пошевелить и лишь затем застегивай ремешок. Почувствуй, как напрягается сначала лодыжка, потом икра. Теперь надень левую туфлю.
Пальцы ног тянет вперед, лодыжки назад — немного странно, но придется привыкнуть. Теперь слегка прогнись, сделай глубокий вдох и попытайся встать.
Упс, осторожнее! Надеюсь, не упала?
Ноги на ширине плеч, спина прямая, вращение бедрами начинай!.. Это упражнение вовсе не такое глупое, как кажется: оно поможет найти новый центр тяжести.
Икры, колени и поясница напряжены, вес переносится на носки.
Теперь накрой ягодицы ладонями и пройдись по комнате, стараясь не слишком вилять бедрами. Кажется, что движения вульгарны, — несильно сожми ладони.
Если устала, согни одну ногу. Неплохая поза, правда? Дело не только в ее привлекательности, гораздо важнее то, что вторая нога при этом расслабляется. Научись отдыхать, сгибая ноги попеременно. Стало легче? Попробуй снова пройтись.
Поднимаешь правую ногу, вытягиваешь пальцы и переносишь вес на носок. Ни в коем случае не на каблук — он ведь может сломаться. Не спеши, вспомни по-кошачьи плавные движения манекенщиц на подиуме. Шаги лучше делать маленькие: так легче, изящнее и безопаснее.
Вес с одной ноги на другую переноси как можно осторожнее. Запомни: чем ниже и толще каблук, тем смелее можно опираться на пятку. Представь, что идешь по туго натянутому канату: шаг начинается от бедра, ягодицы участвуют в движении, описывая восьмерки.
Почувствовала тяжесть в ногах — пора делать перерыв и переобуваться в удобные разношенные кроссовки.
Хочешь скорее достичь среднего уровня? Тренируй икроножные мышцы. Наилучший результат даст беговая дорожка в спортзале. Ну, а если на дизайнерские туфли ушли последние сбережения, не отчаивайся. Существует и более доступный способ — бегом в супермаркет.
Как оттачивать походку в супермаркете
По сути, супер- и гипермаркеты мало чем отличаются от беговых дорожек в элитных фитнес-центрах, а с учетом гладкости полов для тебя они даже полезнее. Тележка для продуктов сыграет роль опоры. На насмешки не обращай внимания: женщины просто завидуют, а мужчины изумляются, что такая красивая девушка сама ходит за покупками. У тебя ведь наверняка есть шофер!
Итак, снимай кроссовки, надевай туфли, тележку в руки и… марш по секциям. Правая нога — левая нога, движения от бедра, не забывай выписывать восьмерки. Заодно купишь продуктов на неделю и, возможно, заведешь полезные знакомства.
Твоя задача: в 1–5-й секциях привыкай к туфлям и пытайся найти собственный ритм. Молодец, если при этом ухитряешься смотреть на полки!
В 6–10-й секциях попробуй менять скорость, делать остановки и повороты: сначала плавные, потом резкие, на полном ходу. Тележку не выпускай: лучше не рисковать и события не форсировать.
В 11–16-й секциях полюбуйся на свое отражение в зеркале. Нравится?
Последние секции и касса — наслаждайся успехом, а пока стоишь в очереди, поочередно расслабляй ноги.
Складываешь пакеты в машину? На этом этапе вероятно появление целой армии желающих помочь.
Кстати, если тренировалась на совесть, вполне сможешь дойти до стоянки без тележки; тяжелые пакеты сыграют роль балласта.
Секрет волнующей походки Мэрилин Монро в том, что знаменитая актриса велела сделать один каблук на сантиметр короче другого. Отсюда и чувственные движения бедер: нужно было как-то сохранять равновесие. Впрочем, сантиметр — это, пожалуй, слишком. Лучше найди хорошую мастерскую и попроси сточить одну из набоек буквально на миллиметр.
Как не упасть с каблуков на любой поверхности
Помни, у каждой поверхности свои секреты.
Ковер: чем длиннее ворс, тем опаснее. Ищи проплешины и опирайся на каблуки, как на шпоры. Но если ковер твой, разумнее надеть балетки.
Тротуар: в Лондоне трещины обычно с внешней стороны, значит, иди по внутренней, поближе к витринам магазинов. В Милане все наоборот: двигайся по внешней стороне, иначе рискуешь попасть в люк. В Париже тротуара как такового нет, в основном мостовые, так что держись края проезжей части. В Нью-Йорке пешком не ходят. Не хочешь показаться белой вороной? Лови такси.
Гудрон: идеален для зимы и смертельно опасен летом. Чувствуешь, что застряла? Зови на помощь. Самостоятельно все равно не выбраться.
Мрамор: очень опасен! Стоит потерять равновесие, и последствия могут оказаться совершенно непредсказуемыми. Чувствуешь себя неуверенно? Держись поближе к стенам (шкафам, перилам) — к чему угодно, только бы ухватиться.
Мостовая: смерть каблукам. На неровных скользких камушках невозможно удержать равновесие. После дождя и заморозков на мостовой лучше вообще не появляться. Иди по краю проезжей части. Не пройдет и минуты, как кто-нибудь сердобольный предложит подвезти.
Деревянные полы, мосты, пандусы: наступай на центр доски — трухлявое дерево начинает крошиться с краев. Двигайся как можно быстрее, желательно по прямой. Страшно подумать, что случится, если каблук попадет в дупло! Как минимум тебе гарантированы занозы. В Париже осторожнее с «романтическими прогулками» по деревянным мостам, Понт-Нефу, например. Захотелось осмотреть достопримечательности? Надевай кроссовки!
Решетки на люках и канавах: опасны, особенно мелкие. Наступай только на носок. Чем тоньше каблук, тем больше рискуешь.
Эскалаторы: на подъеме терпимо, особенно если свесить каблуки со ступеньки, зато спуск — совсем другое дело. Когда в Англии появились первые эскалаторы, пассажиркам пришлось раздавать нюхательные соли. Сейчас все далеко не так страшно, главное — держаться за поручни, стоять на носочках и следить, чтобы каблук не застрял между резиновыми желобками.
Половики и циновки: новые, то есть хорошо забытые старые враги. По скользким циновкам ходить так же тяжело, как по льду или летающим тарелкам. Тот, кто разбросал по полу коврики, явно желает смерти тебе и твоим каблукам; старайся их обходить. Если в этот дом приходишь часто, попроси хозяев прибить, приклеить или хотя бы временно прикрепить коврики к полу.
Танцпол: здесь ты и твои туфли должны сверкать во всей красе. Вот где пригодятся чувственные движения бедрами, которые ты разучила в супермаркете.
Отправить свой рассказ для публикации на сайте можно на [email protected]
Как научиться ходить на каблуках
Невозможно оторваться от девушки, идущей именно на высоких каблуках, они добавляют стройности, осанка само собой становится ровной, грации и удлиняют ноги. Чтобы не говорили и не писали о вредности такой обуви, настоящая женщина не откажет себе в удовольствии пройтись в модных туфельках на шпильке. Но, к удивлению и сожалению многих дам, не всем дано от природы держать равновесии, шагая на каблуках. Не нужно расстраиваться, есть ряд рекомендаций, что будут полезны в стремлении к красоте.
Как научиться ходить на каблуках
Собственно, если углубиться немного в детали, то каблук, есть элемент обуви в виде вертикальной подставки, поднимающий пятку выше уровня носка. Изначально он появился в средние века и служил для фиксации стопы при ходьбе, тем самым, увеличивая скорость хода, а также, повышение роста. Помимо всем известного женского каблука – шпильки, существует ряд видов, к примеру, венский каблук, кирпичик, клиновидный, ковбойский и так далее. Каждый из этих разновидностей, уникален и помогает обыгрывать своё образ. Если взять венский, это наиболее низкий из каблуков, не больше двух сантиметров. Как правило, венский подходит обладательницам длинных, стройных ног. Следующий вид под названием кирпичик, он граничит от двух до четырёх сантиметров и часто присутствует в ботинках и подходит практических всем. Вишенкой среди всех видов, является, конечно, шпилька. Невероятно элегантная обувь с тоненьким, длинным каблуком, величина может быть от пяти сантиметров и достигать пятнадцати! Передвигаться повседневно на этой обуви, не рекомендуется, чревато заработать заболевания позвоночника и вен. Рекомендуется если, и надевать высокий каблук, хотя бы не целый день и чередовать с более обычной обувью, давая отдохнуть ножкам.
Как научиться ходить на высоких каблуках
Шпилька, это королева каблуков, на них необходимо уметь передвигаться, иначе, девушка станет выглядеть несуразно и глупо. Итак, первая логичная рекомендация, это приобретите для учения, удобные туфли с подходящей колодкой. Пока вид каблука не важен, красота походки, несёт в себе именно собственный комфорт. Пока Вы особо не чувствуете уверенность в своих силах, отдайте предпочтение каблучку примерно шести сантиметров. Есть некое действие определяющий предел Вашей переносимости высоты каблучка. Для этого, нужно встать на твёрдую гладкую поверхность, приподняться на носочек, меняя степень подъёма. Запомните ту высоту, когда Вы почувствовали наиболее твёрдо уверенно.
Выбрав необходимый каблук, выполняйте шаги маленькими размерами. То есть выходит так, что выше каблучок, значит меньше оказывается шаг. Сперва опускайте пятку, потом носок, не делайте это в одно врем. Как только Ваш вес оказывается на подушечках, переносите вес вперёд. Ноги размещайте по возможности ближе друг к другу, не копируйте модельную походку, обладая малым опытом. Потренируйтесь ходьбе просто, даже дома, в квартире, по ровному полу это сильно облегчит дальнейшие тренировки. Потом можно надевать каблуки при ходьбе на близкое расстояние, в магазин, например. Наиболее удобного прибывания в стильной обуви, положите специальные силиконовые, либо ортопедические стельки, они помогут лодыжке не скользить.
Как научиться ходить на каблуках быстро
Тут ничего сложного нет, главное аккуратность в движениях и периодический отдых. С каждым походом, Ваша походка, осанка и силуэт будут улучшаться на глазах, а главное, прибавиться мужское внимание. Для ускорения выращивания привычки к высоким каблукам, начните всё же с более маленьких и устойчивых, Вы же не хотите с первой попытки загреметь с растяжением лодыжки, в больницу. Принесите на работу сменную обувь с каблуком, периодически надевайте, позже выходите из офиса на обед.
Отдайте предпочтение первым каблукам широким, не сильно высоким. Как только ноги привыкнут к таким, можно переходить к заветным шпилькам. Если и квадратный каблук даётся крайне трудно, попробуйте платформу. Тем более что, сейчас весьма большая разновидность обуви на платформе. Чтобы не потерять равновесие, следите за бёдрами, чтоб они не виляли, да и выглядит это вульгарно. Ну а для более уверенного равновесия, центр тяжести тела, слегка сместите вперёд.
Как научиться правильно ходить на каблуках
Безусловно, красота в обуви на шпильке неоспорима, но как быть, если Вы ежедневно пробегаете марафоны в бешеном ритме рабочих будней. В таком случаи, совет один, при сильной тяге к каблукам, отдайте предпочтение обучи с каблуком не более пяти сантиметров и не менее тонкому. А лучше, всё же надевать подобную обувь на неспешные прогулки, когда Вы сможете плавной покрасоваться в своих праздничных туфельках. Зачастую сутулость, а как следствие, несуразная походка, формируются из-за внутреннего дискомфорта. Женщина, как украшение этого мира, должна уметь передвигаться на каблуках привлекательно, ни в коем случаи не смешно. Спину, плечи необходимо держать прямо, первое время может возникнуть сложность, к удобству чуть машите руками. В движении необходимо ставить сперва ногу, затем перемещать корпус вперёд, длина шага будет схожа с размером Вашей стопы. То есть, в размер шага между двух ног, должна поместиться стопа.
Как научиться ходить красиво на каблуках
Практикуйтесь дома, в офисе, помните про лестницы ведь, когда Вы освоитесь, на улице будет встречаться много подобных препятствий. Подъём по лестнице, помещайте каблук, одновременно к центру каждой ступеньки. На спуске, упирайтесь лучше на подошву, фиксируя каблук приподнятым, не бойтесь показаться смешной, придерживаться за перила. Есть много методов, как быстро и красиво познать данное искусство. Основное, это начать с практики в домашних условиях, научиться хотя бы находиться в положении стоя на высоком каблучке. Встаньте перед зеркалом в полный рост, выполните шаг в одну сторону, затем в другую. Смотрите за своей осанкой, коленями и плечами.
Походите дома по разным покрытиям, по полу, ковру, кафелю, научитесь держать равновесие в любом случаи. Новую обувь, прежде чем надеть на какое-то важное мероприятие, разносите, привыкните в домашних условиях. Посмотрите по видео с модных показов, как ходят модели, попробуйте скопировать их походку. Рассмотрите все действия детально, как они ставят стопы, как при этом, держат руки и тому подобное. Учась ходить на каблуках, помните про вкладыши, они помогут чувствовать более комфортно, а значит увереннее. Давайте отдыхать ножкам, не переусердствуйте в тренировках и отдавайте в первую очередь предпочтение удобству и качеству, только потом, внешней красоте обуви.
Как женщины ходят на каблуках??? Это же неудобно!!?!Сам пробовал!)) не лучше ли кеды одеть?)
Да очень просто! Так же, как вы, мужчины, каждый день бреетесь! Один раз не получилось, второй раз — чуть лучше.. . А потом — дело техники! Вот когда старые становимся, вот тогда кеды одеваем и бороды, соответственно, отпускаем.. . А что, удобно!
а почему вы смотрите только на женщин на каблуках? у вас на женщин в кедах кое-чего не поворачивается…
ну это как сказать!! ! Удобно ходить во всякой обуви… лично я приветствую каблуки, но не очень высокие!! ! и так же уважаю кеды
А ко всему привыкаешь, надо чаще одевать!!!!
Неудобно, но красиво.. . И ножки красивее выглядят и фигура.. . А представь даму в шикарном платье и в кедах.. . Ухохочешься….
смотря какие каблуки некоторым женщинам неудобно а некоторым очень даже удобно просто мужские ноги по другому устроены не как женские=)
Вам этого не понять!!!! Нужны навык и терпение!!!! Ну разве не лучше, когда девушка идет, например, на шпильках!!!! А в кедах?? ? Нет уж лучше Вы ходите в кедах, а мы, девушки, будем ходить на шпильках!!!!
Сам не понимаю. Тут, братан, женская логика. Нам с тобой не понять)))
Возражу. Я, например, в обуви без каблуков устаю быстрее, чем в обуви на умеренном.
Они себя превозносят этим, это пошло с давних времён, когда на востоке люди из высшего общества ходили на каблуках (и даже мужики)
Ну, удобно- неудобно, этодело привычки, зато как женственно и элегантно! Я до смерти не слезу с 11-12 сантиметрового каблука, а кеды- это для экскурсии на природу….
Понимаю, что неудобно, но сексуально, вот и все девчонки обэтом знают.
Как ходить на каблуках без боли и усталости – советы женщинам
Женские секреты: как ходить на высоких каблуках и не испытывать боли
Автор статьи
Анна Миронова
Время на чтение: 4 минуты
АА
Мы, женщины очень странно относимся к каблукам – и любим, и ненавидим. Любим за то, что они вмиг превращают нас в элегантных и сексуальных девушек, словно с подиума. За некое ощущение праздника и превосходства, за восторженные взгляды мужчин. А ненавидим за весь тот дискомфорт, который с ними связан: усталость и боли в ногах, а в прогнозе — проблемы с косточками и венами.
Читайте также: Самая модная обувь осень-зима 2013-2014.
Ах, как изысканно выглядят они в витрине магазина, и как приятно смотреть на свое отражение в примерочной, примеряя туфли на каблуках! Однако на улице начинается война между красотой и комфортом.
Конечно, высокие каблуки никогда не станут такими же комфортными, как балетки или кроссовки. Но с помощью следующих советов можно избавиться от боли при ходьбе на каблуках, научиться ходить на каблуках без чувства усталости.
- Присмотритесь к модели.
При покупке обратите внимание на прочность и устойчивость. Крепкие надежные туфли будут более комфортными в носке. - Используйте ортопедические стельки, мягкие «подушечки» или силиконовые подкладки.
Всегда подкладывайте что-либо мягкое под пятку. Так вы будете чувствовать себя гораздо удобнее.
- Следите, чтобы пальцы не упирались в носок.
Во время носки обуви пальцы всегда сползают вниз. Это важно учитывать и подбирать такой размер, чтобы носок не сдавливал пальцы. - Выбирайте «платформу».
Недавняя тенденция в мире моды – туфли на высокой платформе идеально подходят для тех, кто хочет визуально завысит свой рост. Они гораздо удобнее «шпилек» и более комфортны при прогулках по неровной дороге. - Учитывайте правильный размер вашей ноги.
Никогда не покупайте туфли, которые малы или велики даже на полразмера. Не успокаивайте себя разнашиванием или стельками, такие туфли в дальнейшем могут сдать для вас просто пыткой и неоправданной тратой денег. - Лучше ниже, чем выше.
Да, сложно устоять перед грациозными 10-сантиметровыми каблуками на туфельках. Но в дальнейшем, ваши ноги поблагодарят за это отсутствием боли от каблуков. Кроме того, если вам тяжело ходить на каблуках лучше начинать со среднего каблука, постепенно развивая выносливость. Гипервысокие каблуки можно оставить на торжественные случаи, где большинство времени вам можно сидеть, любуясь своими очаровательными ножками. - Правильно ходить на каблуках.
Да-да, многие девушки просто не знают, как ходить на высоких каблуках. Специалисты советуют не забывать об осанке и правильном шаге. Приземляйте ногу на всю ступню, а поднимайте – от пятки. Шаг должен быть небольшой, а ноги полностью выпрямлены. Руки не следует прятать в карманы, так как они помогают в сохранении равновесия. При ходьбе концентрируйтесь не на ногах, а на прессе. - Частый отдых.
Носите с собой легкую сменную обувь на плоской подошве. При любом удобном случае (по дороге в транспорте или за столом) давайте отдых своим ножкам. Это будет отличной профилактикой заболеваний ног. - Занимайтесь несложной гимнастикой.
Выдалась свободная минутка – разомните ноги. Потяните носок на себе, потом от себя, повращайте ногой или приподнимитесь на цыпочках. Такие движения улучшат кровообращение в ногах и снимут усталость. - Делайте расслабляющий массаж для ног.
После теплой ванночки сделайте массаж для ног и подержите их в приподнятом положении.
К сведению:
Многих пугает риск получить какие-либо заболеваниях после высоких каблуков, однако ученые из Великобритании уже заявили, что высокий каблук и болезни ног не всегда взаимосвязаны. Они проверили 111 дам после 40 лет на наличие остеоартрита колена, популярного женского заболевания. В результате, женщины, регулярно носившие обувь на высоком каблуке оказались менее склонны к подобной болезни. А вот проблема лишнего веса, вредные привычки и травмы колена действительно могут спровоцировать развитие остеоартрита.
Соблюдайте вышеописанные правила и поражайте легкой сексуальной походкой взоры потрясенных мужчин!
Автор статьи
Анна Миронова
Автор-эксперт, врач терапевт
Поделитесь с друзьями и оцените статью:Опубликовано 30 ноября, 2013 в рубрике: Здоровье;
Как ходить на высоких каблуках?
Большинство девушек ради красоты могут пойти на многие жертвы, и даже на то, чтобы приобрести мега высокие шпильки. Но после такой покупки они сталкиваются с проблемой: как ходить на высоких каблуках и при этом выглядеть грациозно и непринужденно?
Несколько рекомендацийЧасто девушки, привыкшие носить обувь на низком ходу, вынуждены отказываться от покупки красивой, но слишком высокой обуви. Это связано со страхом и неумением ее правильно носить. Нередки случаи когда они говорят: «Не могу ходить на каблуках, что делать?» И тогда на помощь приходят советы подруг, книги и интернет, где можно почерпнуть массу полезной информации.
Итак, несколько советов о том, как красиво ходить на высоких каблуках:
- Для начала следует приобрести красивую обувь на шпильке. Но при этом стоит помнить, что начинать нужно с малого. Поэтому оптимальной высотой каблука является 10 сантиметров. Позже можно будет перейти на 15 сантиметров.
- Ходить следует правильно – с пятки на носок, и никак иначе. При этом ноги должны полностью выпрямляться, а не оставаться согнутыми в коленях.
- Для начала стоит немного походить по твердому полу без покрытия. Обратите внимание, что поверхность не должна скользить.
- Ходить следует до тех пор, пока ваши движения не станут уверенными и естественными, а движения — плавными и грациозными.
- Следующим этапом станет хождение по лестнице и кафелю.
- После всех тренировок можно смело выходить на улицу и применять на практике полученные знания.
Если вы когда-нибудь обращали внимание, как девушки ходят на каблуках, то могли сделать вывод, что это не так-то легко на самом деле. Кажущаяся легкость походки и грациозность вырабатывается только спустя долгое время и после многочасовых тренировок.
Пример опытных моделейДля того чтобы в любых ситуациях красиво ходить и стоять на высоких каблуках, стоит поучиться у опытных девушек. Лучше всего посмотреть видео, как ходят модели на каблуках. Они прекрасно с этим справляются и знают несколько правил, благодаря которым их движения выглядят плавными и красивыми.
Для того, чтобы походка была мягкой и сексуальной, необходимо мысленно перед собой начертить линию и ставить ноги строго по ней. При этом шаги должны быть небольшими и не слишком торопливыми.
Во время ходьбы помните о своей осанке. Недопустимы опущенные плечи и сутулость. Помните, что вначале идет нога, а следом за ней уже и весь корпус. Подбородок должен быть слегка приподнят, а не опущен.
Во время ходьбы ногу следует ставить четко и уверенно, но при этом не следует отбивать каждый свой шаг, как в армии. Все должно быть в меру.
Несколько советов по легкому привыканию к высокой обуви
Для того чтобы ваш опыт ношения высоких каблуков не был печальным, следует придерживаться некоторых советов:
- начинайте свою практику с небольшого каблука;
- выбирайте модели с широким и устойчивым каблуком;
- выбирайте модели с округлым носком, а не острым.
Учитывая эти советы, вы на собственном опыте убедитесь, что привыкание проходит намного приятней, легче, и без негативных последствий для здоровья.
Давайте отдых ногамЕсли вы совсем недавно перешли на высокий каблук, то не следует перегружать свой организм и носить такие туфельки каждый день. Это может навредить вашему здоровью и спровоцирует возникновение сосудистых заболеваний или травм. Для начала, лучше всего ходить на шпильке не более двух часов в день, но постепенно можно это количество увеличить. По приходу домой обязательно сделайте массаж стоп и расслабляющую ванночку для ног. Если появились отеки, то можно использовать холодную воду или обтирание кусочками льда.