14 причин возникновения целлюлита, о которых вы и не догадывались

Начнем с предрасполагающих факторов, то есть когда все предрешено судьбой и генетикой.

1) Женский пол. Знаю, вам кажется, что это шутка, но это правда, так и пишут во всех сакральных текстах, посвященных целлюлиту: вы женщина — и это одна из причин. Мы уже прояснили этот вопрос: у мужчин целлюлита нет. (Да и вкуса в одежде тоже, они даже цвета сочетать не умеют, но об этом мы поговорим уже в другой книге.)

2) Жизнь у моря. В 1988 году было проведено исследование с участием 450 женщин в возрасте тридцати восьми лет, которые жили в:

• Эде в Нидерландах, 
• Варшаве в Польше, 
• Гетеборге в Швеции, 
• Вероне на севере Италии, 
• Афраголе на юге Италии.

Это любопытное исследование показало, что в среднем рост у женщин из Афраголы ниже, ИМТ (индекс массы тела) выше, а обхват бедер больше, чем у их северных ровесниц.

По сути, средиземноморские женщины обычно более низкие и имеют более широкие бедра, а значит, в случае лишнего веса они предрасположены набирать больше жира на бедрах и ягодицах, который является отличной почвой для образования целлюлита. <…>

3) Наследственность. Скажу прямо: целлюлит нельзя унаследовать, как домик у моря. Наследуют проблемы с сосудами или осанкой, которые могут и не привести никогда к целлюлиту, разве что в совокупности с факторами, непосредственно вызывающими целлюлит. Поэтому не сердитесь на маму, а лучше как можно скорее займитесь вышеупомянутыми проблемами.

4) Небольшая мышечная масса. Внимание! Я говорю не о вашей хронической лени, а о том, что можно родиться с мышцами, которые уже предрасположены к тому, чтобы быть вялыми (это сложная тема, все связано с количеством красных и белых волокон в мышцах). Если заниматься спортом, то можно значительно улучшить состояние, иногда даже в корне изменить ситуацию, но, как и в случае с ленью, можно родиться с предрасположенностью к тому, чтобы в будущем стать мягкой зефиркой. В таком случае поддерживать тонус мышц особенно важно.

А теперь перейдем к самой болезненной части — перечню факторов, непосредственно вызывающих целлюлит, то есть к тому, отчего взрывается бомба замедленного действия.

Здесь хочу остановиться подробнее, сосредоточьтесь. При отсутствии предрасполагающих факторов факторы, непосредственно вызывающие целлюлит, почти не имеют значения.

Почему бороться с целлюлитом бессмысленно — Wonderzine

Кто придумал целлюлит

Молодые девушки боятся его, женщины со стыдом удаляют подпорченные им фотографии, а ретушёры всего мира день и ночь сидят в фотошопе, выравнивая бугристую кожу на бёдрах моделей с мировым именем. Интернет переполнен советами, а рынок — услугами по уничтожению целлюлита. Существует бесконечное количество антицеллюлитных средств. Кремы и сыворотки, скрабы и обёртывания, щётки и массажёры, травы и водоросли, аппараты электростимуляции, инъекции и хирургические операции — всё это существует только для того, чтобы помочь нам справиться с тем, что беспочвенно считается признаком лени, нездоровья и непривлекательности.

Как ни удивительно, но целлюлиту как проблеме глобального масштаба нет и пятидесяти лет. Благодаря таким живописцам, как Рембрандт, Рубенс и Курбе, переливы света на неровных женских ягодицах, бёдрах и животах украшают лучшие музеи мира. Голливудские дивы тоже не думали, что целлюлит нужно лечить. Даже рекламные фотографии легендарных актрис Мэрилин Монро и Джейн Мэнсфилд или эротической модели Бетти Пейдж никому не приходило в голову ретушировать.

В 1920-х годах французы придумали название для вида женской кожи на бёдрах, ягодицах и плечах — «апельсиновая корка». Но даже тогда никто не говорил о том, что неровности на женском теле — это плохо, что это не норма, а неприятное исключение. Однако за полвека идея целлюлита пересекла Атлантику: в 1973 году предприимчивая владелица нью-йоркского косметического салона Николь Ронсар опубликовала книгу «Целлюлит: эти комочки, шишечки и бугорки, от которых вы не могли избавиться раньше». Работу тотчас отрецензировал журнал Vogue, приобрели двести тысяч женщин, а затем её неоднократно переиздавали как бестселлер.

В книге заявлялось, что целлюлит — это «неправильный» жир, а бугристая попа — признак нарушенного крово- и лимфотока и причина накопления токсичных веществ, с которыми не справляется организм. В то дофотошопное время Ронсар пришлось потрудиться, чтобы найти для рекламы книги модель без целлюлита: только у тридцатой девушки, пришедшей на кастинг, его не было. Но в итоге автор сорвала джекпот, начав продавать «антицеллюлитные» косметические услуги: от мазей до массажей. Немедленно взлетели продажи мочалок из кактусов, жёсткой люфы, волшебных кремов, витаминных добавок.

Через некоторое время, чтобы охватить ещё больший круг потребителей, выдумали четыре стадии развития целлюлита. Последняя из них по описанию была похожа на фиброз, а первая называлась гениально — «скрытый целлюлит» — и как бы намекала на то, что, если целлюлита у вас нет, вы всё равно должны бояться, потому что он просто прячется. Для его обнаружения рекомендуют сдавливать подозрительные зоны, находить ячейки жира под кожей — и срочно бежать на процедуры. В последующие годы косметический рынок взял в оборот идею целлюлита, небезосновательно углядев в женской жировой прослойке золотую жилу. Курсы «лечения» выливались для клиенток в сотни долларов.

Американская медицинская ассоциация ещё в 1978 году объявила, что такого диагноза, как целлюлит, не существует, и его, разумеется, никогда не было в Международной классификации болезней. Однако напуганные потребительницы стали верить в то, что крем может проникнуть через кожу и растворить жировые клетки, что обёртывания полиэтиленом помогут «выпарить» их, и в то, что существуют антицеллюлитные упражнения для «проблемных зон». Появилась даже идея, что целлюлит — это не жир, а гелеобразная субстанция из воды, жира и токсинов, которую можно извести диетой. Не так давно родилась и страшилка о том, что целлюлит — признак эндокринных заболеваний, проблем с щитовидной или поджелудочной железой.

Разумеется, с точки зрения физиологии всё это абсурдные предположения. Всего за пару десятков лет в наши головы не только вбили идею о том, что от целлюлита «страдают», но и заставили покупать различные плацебо и отдавать всё больше денег косметическим компаниям. Пора покинуть это царство невежества и понять две вещи: первая — что от целлюлита далеко не всегда можно и нужно избавляться, вторая — что это не проблема.

Почему в СССР не было целлюлита — Рамблер/женский

В Советском Союзе много чего не было: продуктов в магазине, секса в супружеской жизни, красивой мебели в квартирах и апельсиновой корки на ягодицах.

После дефицитных времен приходилось удивляться всему. На месте парикмахерских вырастали салоны красоты. В каждом районе открывались фитнес-клубы. В медицинских центрах орудовали волшебные пластические хирурги и косметологи, которые могли осчастливить любую женщину, сделав на 10 лет моложе. Вместе с этим нахлынувшим изобилием в сфере услуг девушки постоянно находили у себя серьезные недостатки. Резко стали уменьшать носы, увеличивать грудь. Особую войну женщины объявили целлюлиту. Раньше никто даже не задумывался о существовании апельсиновой корки.

Впервые о целлюлите заговорили в конце 80-х. Тогда в аптеках стали появляться различные антицеллюлитные напитки и кремы. Даже фармацевты толком не могли объяснить, от чего избавляют эти волшебные средства. «Я помню, как нам завезли в аптеку чай от целлюлита, — рассказывает провизор Мария Серикова. — Долго изучали состав, решили, что он помогает похудеть. Предлагали дамам с избыточным весом».

Потом глянцевые журналы и телевидение наглядно пояснили, что такое целлюлит. Оказалось, экзотическим словом называют бугорки и впадины на коже в области бедер, ягодиц и живота. Миллионы женщин стали находить у себя апельсиновые корки и мечтать от них избавиться. Правда, к какому врачу бежать, никто не знал.

«Целлюлит — это воспаление подкожножировой клетчатки, вызванное микробами, — говорит врач-эндокринолог Наталья Петрова. — Те, кто далек от медицины, считают целлюлитом дистрофические изменения подкожножировой клетчатки. На самом деле это косметический дефект. Он свидетельствует не о заболевании, «апельсиновая корка» появляется из-за неправильного питания, в результате увеличения жировых клеток. Врачи именно такое состояние кожи называют «гиноидной липодистрофией» или «мелкобугристой липодистрофией». Это локальная форма ожирения, которая не зависит от общей массы тела человека. Диета не спасет вас от целлюлита».

Слово «целлюлит» ввела в повседневный обиход речи француженка Николь Ронсар, возглавляющая один из нью-йоркских косметических салонов. В 1973 году в американском журнале Vogue Николь сообщила всему миру, что целлюлит — это серьезное заболевание, с которым срочно нужно бороться. Позже косметолог даже издала книгу под названием «Как победить целлюлит». Для обложки нужна была модель с идеальной кожей. Найти девушку было нелегко, а фотошоп тогда еще не изобрели. Тогда Николь объявила всеобщую борьбу с целлюлитом. Эта война существенно обогатила косметолога. Ронсар предлагала клиенткам избавиться от бугристой кожи на ягодицах при помощи специальной диеты, специальных программ, а также различных антицеллюлитных средств.

В СССР не знали про целлюлит и спали спокойно

Сегодня целлюлит — это прежде всего коммерческий проект, который способствует развитию целой индустрии. В Советском Союзе, конечно, женщины обращали внимание на бугристую кожу в области ягодиц, но не придавали этому дефекту внешности особого значения. «Лично я считаю, что в Советском Союзе действительно не существовало такой проблемы, как целлюлит, — говорит инструктор по лечебной физкультуре Иван Паршин. — Вы заметили такой факт, что среди мужчин, даже с избыточной массой тела, нет обладателей апельсиновой корки. Почему? Целлюлит появляется из-за гормона эстрогена. У современных женщин он гораздо выше, чем у советских. Это связано с лечением гормонами, которые сегодня особенно популярны».

В СССР были свои методы борьбы с лишним весом и восстановлением упругости кожи. В санаториях всем женщинам назначали контрастные ванны, применяли душ Шарко, применялись физиопроцедуры. Конечно, специальная диета. Даже такие меры помогали избавиться от целлюлита лишь на некоторое время. «На самом деле причин для возникновения целлюлита очень много, — говорит эндокринолог Наталья Петрова. — Во-первых, это все, что связано с образом жизни. Неправильное питание, стрессы, вредные привычки, злоупотребление фастфудами. Также возникновение апельсиновой корки напрямую связано с различными внутренними заболеваниями: дисфункция (щитовидной железы, гипофиза, яичников), нарушение кровообращения (лимфо— и венозный застой), избыточный вес. Поэтому неграмотное применение диет не только не решает проблему, но может ее усугубить, формируя избыточный вес в нижней части тела, делая его грушеподобным. В этом случае целлюлит расцветет пышным цветом. Так что худеть надо с умом, только после обследования у диетолога, эндокринолога и гинеколога».

С другой стороны, медики считают, что целлюлит — это не заболевание и не патология. Это раздутая проблема нормальной кожи и естественного процесса, связанного с нормальными возрастными жировыми отложениями. Целлюлит был всегда, и никто не делал из него проблему. Сейчас это типичный рекламный трюк, ведь на целлюлит работает целая индустрия.

Как утверждают ученые, более высокая концентрация жира на ногах, животе и ягодицах обеспечивает и больший запас незаменимых жирных кислот, известных как омега-3. А одно из важных особенностей этих жирных кислот — благотворное влияние на работоспособность мозга и интеллектуальное развитие. Недаром эти кислоты очень важны во время беременности и во время роста и развития ребенка. Но, как оказалось, их запасы совсем не лишни и взрослым. Причем чем их больше, тем лучше. В разумных пределах, конечно же.

Кстати, ученые из университета Питсбурга выяснили, что женщины с целлюлитом имеют более незаурядный интеллект и, кроме того, более образованны в вопросах секса. Не поддавайтесь на различные трюки косметологов, которые с каждым годом изобретают все больше процедур для лечения целлюлита.

Еще по поводу целлюлита есть хороший анекдот: «Муж (задумчиво): — Дорогая, а у тебя есть этот… как его… целлюлит? Жена (напрягаясь): — Да… Муж (умиляясь): — И все у моей красавицы есть». Так ли это на самом деле? Мы решили спросить у мужчин, что они знают про целлюлит.

Мнение мужчин, живших в Советском Союзе

Александр Петров, 50 лет, дизайнер: «В разгар перестройки (середина — конец 80-х), стали популярны телемосты СССР — США. С нашей стороны передачи вел Владимир Познер, а с их — звезда американского ТВ Фил Донахью. Там и прозвучала, когда речь зашла об интимных делах, знаменитая фраза: „В СССР секса нет“. По аналогии можно добавить: „В СССР не было целлюлита“. Как не было? Конечно, был. Физиологию мы отменить не в силах. Но косметология тогда находилась в зачаточном состоянии, и слово „целлюлит“, а тем более его значение, мало кому было известно. Страна, говоря высокими словами, решала грандиозные задачи, в сравнении с которыми проблема лишних складок на женском теле была совсем микроскопической. Не знаю, не помню, продавались ли антицеллюлитные средства. Интересовался у своих знакомых — тоже не помнят, все услышали об этих препаратах, когда Россия шагнула в рынок, начался рекламный бум. И сейчас даже дети знают, как называются несимпатичные ямочки и бугорки на теле». Сергей Михайлов, 56 лет, инженер: «Я услышал слово целлюлит в 1995 году. До этого целлюлит, может, и был, но слова не было. Да и откуда ему взяться, если на ужин гречка и сосиска, на завтрак овсянка, на обед репа со сметаной. Это сейчас женщины пьют пиво литрами, к тому же еще с жареными крыльями, а тогда на 100 мужчин в пивной была одна синяя баба».

— Большинство врачей-косметологов уверены, что целлюлит есть абсолютно у всех женщин. Это связано с женскими гормонами эстрогенами, которые распределяют более количество жира именно в ягодицы и бедра. Бугристые бедра — означают не болезнь и не ожирение, а зрелую женщину. С точки зрения медицины это лишь жировая прослойка, а врачи не видят в этом ничего особенного.

Именно поэтому в советский период девушки даже не знали о таких понятиях, ведь наличие бугорков — норма и от нее не обязательно отказываться, о чем говорят бодипозитивисты.

Целлюлит у женщин — признак ума!

Кошмар большинства женщин не так ужасен, как его малюют глянцевые журналы, заявили специалисты из Университета Питтсбурга. И более того, установили, что жировые отложения на бедрах и ягодицах являются главным признаком интеллекта у прекрасного пола! Жировые клетки, из которых и состоит ненавистная «апельсиновая корка», обеспечивают достаточный запас жирных кислот, которые активизируют работу головного мозга, обеспечивают работоспособность. И чтобы уж совсем успокоить дам, ученые заявили, что целлюлит и вовсе является не недостатком, а достоинством каждой женщины! Ведь он — признак развитой сексуальности и нормальной выработки половых гормонов. А это, в свою очередь, говорит о том, что женщина с небольшим целлюлитом может легче выносить и родить здорового ребенка. Вообще целлюлит — не болезнь, а вторичный женский половой признак. И скорее должно насторожить его полное отсутствие, уверяют врачи. Конечно, работает целая антицеллюлитная индустрия — кремы, процедуры и т. д. Косметологам выгодно лечить то, от чего невозможно (да и не нужно) до конца избавляться. Но все же все хорошо в меру. Возможно, легкий налет целлюлита и превращает «худую селедку» в аппетитную пышечку. Но горы жира, разумеется, никому не покажутся сексуальными, а нежелание следить за собой — признаком ума. Так что, девочки, давайте жить с целлюлитом дружно, но держать его под контролем! Девушкам легче отказаться от секса, чем от вредной еды? Вездесущие американские ученые провели опрос нескольких тысяч женщин на тему «А от чего бы вы смогли отказаться в обмен на стройность?». Опросник был набит провокационными вопросами и ставил девушек-участниц перед выбором, который в реальной жизни не хотелось бы делать ни одному человеку. Так вот, 51% американских женщин признались, что готовы пожертвовать годом любовных ласк в обмен на стройность. Остальные же считают, что активная сексуальная жизнь — это важнее, чем идеальная фигура, и бог с ними, с 10 лишними кило. Главное, был бы милый рядом. А любят, как известно, и худеньких, и толстеньких (их иногда даже и больше!). При этом 43% опрошенных женщин грустно признались: чтобы поддерживать себя в форме, им постоянно приходится ограничивать себя в самой любимой пище, а результат ох как далек от идеального. 30% испытали на себе, но больше не стали бы повторять, диеты, на которых сидят знаменитости. А труднее всего женщинам отказываться от вкусной, но вредной еды. Запрет на пирожные и тортики вгоняет их в тоску и раздражительность. Кофе помогает слабому полу стать сильнее и привлекательнее Вовремя выпитая чашечка ароматного жгучего напитка может помочь женщине стать смелее, умнее и принять самое верное решение и, главное, обскакать коллег-мужчин. Во всяком случае так на полном серьезе уверяют британские психофизиологи из Бристольского университета. Они доказали, что кофе совершенно по-разному действует на слабый и сильный пол в стрессовых ситуациях. Добровольцев обоих полов, как водится, разделили на две группы, одну напоили натуральным кофе, другую — без кофеина. И стали инсценировать разные стрессовые ситуации на рабочие и домашние темы. Мужики, пившие натуральный кофе, показали самые худшие результаты. Они вспотели, переругались и проваливали одно задание за другим. Зато с блеском из самых сложных ситуаций вышли дамы, подзарядившиеся кофе с кофеином. Дело в том, что кофе стимулирует выработку адреналина и половых гормонов. Женщин это делает более сильными, спокойными и сексуально привлекательными, а мужчин — нервными и «без царя в голове». Так что мужчинам на важных переговорах лучше отказаться от кофе и скромно попросить чашечку зеленого чая. Зато дамам (если нет гипертонии) немного кофе только прибавит уверенности в себе и блеска в глазах!

Зачем женщинам целлюлит? | Обозреватель

Целлюлитом во всем мире страдают около 80% женщин всех возрастов – от 15-летних девчушек – до пожилых дам. Как правило, эти женщины абсолютно здоровы. Однако существует множество заблуждений насчет того, что такое целлюлит.

Впервые целлюлит был упомянут во французской медицинской литературе около 1816 года. Описавшие его врачи считали целлюлит заболеванием, однако долгие исследования показали, что это не так. В современной научной литературе о нем порой пишут как о «так называемом целлюлите» – вымышленном заболевании.

Дабы не «грузить» вас лишней информацией, скажем коротко: целлюлит – это способ отложения жира, характерный для женщин. Это не болезнь и, тем более, не полнота. Но прежде, чем разобраться во всех «целлюлитных нюансах», стоит отметить, чем он не является:

1. Это – не косметическая проблема. Вопрос целлюлита не может быть решен с помощью одного только фитнеса и диеты;

2. Целлюлит – это не следствие задержки жидкости в организме. Это только часть проблемы, но она является одним из главных факторов, участвующих в процессе образования целлюлита;

3. Целлюлит – это не повод дл печали и депрессии.

«Теории» целлюлита

Довольно часто целлюлит передается по наследству по женской линии – от мамы к дочери, также это может быть как гормональный дисбаланс, так и плохая работа щитовидки. Диабет или гиподинамия нарушают работу поджелудочной железы, а это тоже дает начало появлению целлюлиту.

Как известно, наша кожа «многослойна»: под самым верхним из них расположена дерма, в которой находятся волосяные луковицы, потовые железы, кровеносные сосуды и нервные рецепторы.

Согласно наиболее распространенной теории, целлюлит образуется, когда небольшое количество подкожного жира проникает в дерму. Отсюда – бугорки и впадины на поверхности кожи.

Согласно другой теории, целлюлит появляется из-за растяжек и ослабления соединительной ткани.

Целлюлит и мода

Целлюлит был, есть и будет всегда, но в 1970-х годах он превратился в масштабную проблему. Более того, целлюлит начал появляться у совсем молодых девушек. Именно во второй половине 20 века в моду начали входить разнообразные вещи в обтяжку – от белья до брюк и леггинсов. Исследователи отмечают, что целлюлит больше всего «любит» те части тела, к которым наиболее плотно прилегает ткань одежды, где в кожу часто впиваются узкие резинки и пояса. Возможно, нарушение кровообращения, которое происходит при ношении узкого белья и одежды, способствует образованию целлюлита. Впрочем, это пока что предположение.

Антицеллюлитный крем: «пыль в глаза»

Многие считают, что стоит лишь приобрести заветный тюбик или баночку, и целлюлита больше нет – но это далеко не так. Одно лишь косметическое средство не в силах уничтожить целлюлит. Подход должен быть комплексным: физические нагрузки, походы в баню или сауну, активные занятия спортом плюс антицеллюлитный крем способны улучшить состояние кожи. Но не в течение недели, а через несколько недель или даже месяцев.

Не будьте «жертвой рекламы», и не верьте, если вам обещают избавиться от целлюлита на любой стадии и в любом возрасте за 7 дней. Использовать антицеллюлитный крем целесообразно лишь на первой и второй стадии развития целлюлита. Если же вы вдруг, после сорока лет постоянного потребления шоколада и лежания на диване перед телевизором, вдруг решили избавиться от апельсиновой корки, то все ваши усилия пойдут «коту под хвост».

Скажем целлюлиту «ДА!»

Ученые Университета Питтсбурга, США, утверждают, что жировые клетки, из которых состоит целлюлит, обеспечивают запас жирных кислот, активизирующих работу головного мозга. Так что, если у женщины целлюлита нет вовсе – то и с мозгами проблемы… Кроме того, целлюлит – признак достаточной выработки половых гормонов, а значит, женщины с целлюлитом легче вынашивают и рожают ребенка.

Но это далеко не все плюсы апельсиновой корочки. Жировая прослойка в области бёдер у женщин снижает риск развития диабета и болезней сердечно-сосудистой системы. Жировая прослойка подавляет воспалительные процессы, и уменьшает вероятность закупорки артерий. И еще, именно жировой слой на бёдрах обладает свойством поглощения жирных кислот. Но помните: во всем должна быть мера.

У каждого свой идеал красоты, но если у вас есть предрасположенность к этой проблеме – врачи считают, что наличие небольшого целлюлита здесь не вредно, а наоборот полезно для женского здоровья.

Не пропусти молнию! Подписывайся на нас в Telegram

10 мифов о целлюлите, в которые мы до сих пор верим

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Если вы однажды утром обнаружили на бедрах или руках бугристую поверхность — добро пожаловать в клуб! 93 % женщин имеют целлюлит в той или иной форме, и при этом мы до сих пор крайне мало знаем о том, отчего появляется «апельсиновая корка» и как можно ее победить.

Мы в AdMe.ru решили разобраться, какие мифы о целлюлите существуют до сих пор и что это такое на самом деле.

Миф 1. Целлюлит вызывают токсины

Хотелось бы думать, что достаточно детокс-диеты или курса лекарств — и целлюлит исчезнет, но на самом деле токсины непричастны к появлению целлюлита. Дерматологи говорят, что целлюлит вызывается ослаблением соединительной ткани, на которую влияют гормоны, мышечный тонус, общая жировая масса и даже нарушение кровоснабжения.

Миф 2. У мужчин не бывает целлюлита

На самом деле бывает. Около 10 % мужчин могут имеют «апельсиновую корку», если их соединительная ткань ослаблена или повышен уровень эстрогена. Но обычно у мужчин он встречается очень редко — их кожа толще, а соединительные ткани плотнее.

Миф 3. От целлюлита поможет бег

Кардиотренировки могут быть очень эффективны, но не в этом случае. Исследования показали, что для борьбы с неровностями кожи куда лучше подходят силовые тренировки и растяжка — упражнения для гибкости хорошо влияют на все соединительные ткани и суставы.

Миф 4. У худых не бывает целлюлита

Еще один миф. Лишний вес — это не единственная причина «апельсиновой корки». Как уже говорилось выше, целлюлит вызывается несколькими факторами, и защититься от него на 100 % нет возможности.

Миф 5. Целлюлит бывает только ниже пояса

Человеческое тело способно на многое, в том числе обзавестись целлюлитом на руках или животе. Ученые говорят, что склонность к целлюлиту и его месторасположению передается по наследству, поэтому стоит внимательно посмотреть на маму или бабушку — такая кожа будет у вас спустя несколько десятилетий.

7 важных вещей, которые нужно знать о целлюлите

Мы уже немного узнали о том, что и как формирует целлюлит в посте Строение кожи. Часть 3. Гиподерма. Но чтобы победить врага нужно изучить его со всех сторон.

В этом посте мы разложим по полочкам, что такое целлюлит, почему он преследует женщин, а не мужчин, причинах его возникновения, как с ним бороться и о том, можно ли избавиться от злодея навсегда.

---

1. Что такое целлюлит

Вспомним, что подкожно-жировая клетчатка (гиподерма) состоит из волокон коллагена и эластина, которые перекрещиваются между собой и формируют «соты», окутанные кровеносными сосудами и нервами. В этих сотах живут жировые клетки (адипоциты).

Если жира в организме становится слишком много, он начинает активно накапливаться. Адипоциты пухнут от количества заполняющего их жира, им становится тесно, они начинают толкаться, комковаться, слепляться и образовывать «дольки».

Дольки, в свою очередь, начинают толкать стенки сот, неравномерно выпирать и деформировать поверхность кожи. Поэтому мы видим бугорки и впадины на поверхности кожи, которые называем целлюлитом (или «апельсиновой корочкой»).

Правильное медицинское название целлюлита — гиноидная липодистрофия.

Но целлюлит — это не «просто лишний жир», это изменение структуры подкожно-жировой клетчатки, которое нарушает микроциркуляцию крови и ток лимфы. Что, в свою очередь, приводит к застойным явлениям в гиподерме и её дистрофии.

Целлюлит распространяет свои щупальца на всю подкожно-жировую клетчатку — сосудистую систему, нервы, волокна, адипоциты, межклеточное вещество.

Целлюлит — это замкнутая мёртвая зона, где нужные питательные вещества не могут пробиться к тканям, а продукты обмена (шлаки и токсины) не могут найти выход. В результате наступает интоксикация гиподермы и формируются стойкие рубцы.

Как формируется целлюлит

• Адипоциты растут.

• Нервные окончания зажимаются, в результате чего тонус сосудов и чувствительность кожи меняются, возникают болезненные ощущения при надавливании.

• Кровообращение и лимфоток затрудняются, наступает гипоксия (нехватка кислорода) в тканях.

• В условиях гипоксии коллаген и эластин теряют эластичность и образуют грубые перегородки — эффект «замурованных клеток».

• Продукты обмена — шлаки и токсины — накапливаются.

• Появляется межклеточный отёк.

• Образуются изолированные скопления клеток (дольки) и рубцовые (фиброзные) изменения, внешне напоминающие апельсиновую корочку, гроздья винограда или поверхность матраса.

Любимые места дислокации целлюлита — ягодицы, бедра, живот, боковые части коленей, плечи и зона от локтя до плеча.

2. Женщины vs. Мужчины

Как это ни печально, целлюлит — проблема женская. У мужчин, даже полных и рыхлых, он возникает чрезвычайно редко. Почему такая несправедливость, спросите вы?

У среднестатистического здорового мужчины без лишнего веса жир составляет 12% массы тела, у женщин — 25%.

Кроме того, расположение волокон коллагена и эластина у мужчин и женщин различно. У мужчин эти волокна, разделяющие дольки, расположены под углом, а у женщин перпендикулярно поверхности кожи и параллельно друг другу. Плюс мужские дольки гораздо мельче женских.

Благодаря этому распухшие адипоциты практически не меняют рельеф мужской кожи, а у женщин появляются ямочки и бугорки — пресловутая апельсиновая шкурка.

Целлюлит в какой-то степени является вторичным женским половым признаком и зависит от фазы цикла, беременности, менопаузы. Это касается начальных стадий, финальные стадии — это уже серьёзная и даже не эстетическая, а медицинская проблема.

Мораль — против природы не попрёшь. Смиритесь. Подкожно-жировая клетчатка есть у всех и даже при отсутствии лишнего веса и распухших адиоцитов, коллагеновые и эластиновые волокна, обрамляющие дольки могут растянутся, провиснуть, повредиться или порваться — а это прямой путь к «апельсинке».

Вы не сможете при всём желании переложить волокна коллагена и эластина и потолкать дольки, чтобы они легли ровно и красиво. Именно поэтому целлюлит может быть даже у моделей, которые питаются пыльцой и небесным нектаром и активно занимаются спортом.

3. Как мы накапливаем и расщепляем жир

Вспомним, что запасы жира хранятся в подкожно-жировой клетчатке — гиподерме. А именно — в жировых клетках — адипоцитах.

У каждой жировой клетки есть 2 вида рецепторов.

Альфа-рецепторы

Стимулируют синтез жира, его накопление (или по-научному — липогенез). Часть жиров, получаемых с пищей, расходуется сразу, а часть по кровеносным сосудам поступает на хранение в адипоциты на чёрный день (голодание, физическая нагрузка, беременность).

Подстегнуть процесс накопления жира легче всего булкой с мороженным. Все просто. Чем больше углеводов мы едим, тем больше глюкозы в крови. Больше глюкозы — больше гормона инсулина (его задача понизить уровень глюкозы), как раз на него реагируют альфа-рецепторы. Больше инсулина — активнее накопление жира в адипоцитах.

Бета-рецепторы

Стимулируют расщепление жира (или по-научному — липолиз). Запускается этот процесс под воздействием фермента липазы. Расщепившиеся жиры частично попадают в кровь, частично — в ткани, где либо опять накапливаются, либо сгорают.

Важно! Опасно стимулировать процесс расщепления жира и при этом продолжать жевать булки, лежа на диване. Физическая нагрузка (хотя бы минимальная) и правильное питание необходимы.

Жиры сгорают в топке работающей мышцы во время движения и физических нагрузок. Если их не сжечь, они перекочуют в другое место и сядут там распаковывать чемоданы. В лучшем случае они опять припаркуются в подкожно-жировой клетчатке, в худшем — на стенках сосудов в виде атеросклеротических бляшек.

Как работают рецепторы

Работу рецепторов запускают и стимулируют определённые гормоны и ферменты. От них зависит какой из процессов — накопление или расщепление — активен в данный момент.

Например, гормоны глюкагон и соматропин стимулируют расщепление жира, а инсулин — наоборот — тормозит его. Одни и те же гормоны — адреналин, норадреналин — могут запускать как липолиз, так и липогенез — в зависимости от того, с каким рецептором они задружились. Причём в 1-ю очередь, они дружат с «альфами» и только после того, как набили их жиром, переходят к «бетам».

У женщин много альфа- и мало бета-рецепторов. Да, мы генетически запрограмированы на накопление жира.

Почему так важно кровообращение

Огромную роль в скорости расщепления жира играет кровообращение. Чем активнее и обильнее кровоснабжение, тем быстрее и охотнее жир покидает адипоциты.

В подкожно-жировой клетчатке не так много сосудов, но каждый здоровый адипоцит обязательно дружит хотя бы с одним капилляром. По ним в адипоцит поступают питательные вещества и выводятся продукты распада.

Жир не может попросту улетучиться из адипоцитов или сгореть внутри них. Единственный выход для него — через кровь уйти в мышцу и там сгореть во время движения и физической нагрузки.

При целлюлите жировые клетки оказываются оттеснены от кровеносных капилляров. Это приводит к тому, что жир и продукты обмена не могут покинуть адипоциты. В результате — жир не сгорает, а подкожно-жировая клетчатка заполняется шлаками и токсинами.

4. Почему возникает целлюлит

• Гормональный дисбаланс. Эстроген, инсулин, адреналин, норадреналин, пролактин и гормоны щитовидной железы играют существенную роль в формировании целлюлита. Их дисбаланс может доставить немало хлопот.

• Неправильное питание. Если вы едите слишком много жира, углеводов и соли и слишком мало клетчатки, шансы на возникновение и развитие целлюлита возрастают.

• Избыточный вес и постоянное колебание веса. Лишние адипоциты не улучшают ситуацию, а постоянные, особенно резкие скачки веса приводят к гормональному дисбалансу.

• Образ жизни. Шансы заработать целлюлит выше, если вы курите, не занимаетесь спортом и сидите или стоите в одной позиции долгое время (продавцы, парикмахеры, сидячая работа).

• Нарушение микроциркуляции в тканях. Именно поэтому сидеть «нога на ногу» — плохая привычка.

• Возраст. С возрастом уменьшается производство эстрогена, который, в том числе, помогает здоровому кровотоку. Меньше эстрогена — значит замедленное кровообращение, снижение производства коллагена и разрушение волокон. Плюс с возрастом мышцы атрофируются, а жирок накапливается.

• Гены. Если у ваших бабушек и мамы был целлюлит, скорее всего, вам тоже «повезёт».

• Стресс. При стрессе страдают все системы организма, а целлюлит цветёт.

• Одежда и обувь. Узкая, стягивающая одежда и высокие каблуки ограничивают кровоток и нарушают микроциркуляцию. Ступни в нормальном (горизонтальном) положении работают как насос, облегчая ток венозной крови к сердцу.

5. Как развивается «апельсинка»

Внешние проявления и методы борьбы с целлюлитом во многом зависят от его стадий.

• Предцеллюлитная (1 стадия).

Внешних признаков ещё нет, но внутри процесс уже запущен. Замедляется каппилярное кровообращение, нарушается лимфоток, появляется небольшая отёчность, синяки и царапины появляются от малейших травм и долго заживают. Если вы заметили у себя эти признаки, главное на этом этапе — максимально улучшить кровообращение, чтобы не дать ситуации ухудшиться и предотвратить появление «апельсиновой корочки».

• Начальная (2 стадия).

Начинает появляться «апельсиновая корочка». Если сжать кожу или напрячь мышцы она видна невооружённым взглядом. Лимфатические сосуды передавлены, начинаются отеки, скапливаются токсины, ощущается нехватка кислорода в тканях, кожа на ощупь тёплая, появляется незначительная бледность и потеря эластичности кожи. На этом этапе также важно максимально улучшить кровообращение и пора заняться питанием и спортом.

Эти 2 стадии можно считать вторичными половыми признаками. Это не болезнь, а скорее косметическая проблема, естественный — хоть и не очень приятный и эстетичный — процесс. Дальше уже серьёзнее.

• Микронодулярная (3 стадия).

Видимый эффект апельсиновой кожуры без нажатия. Адипоциты комкуются в грозди (целлюли), перегородки из коллагена и эластина становятся грубыми и жёсткими, похожими на рубцы, отёчность и нарушение микроциркуляции усиливаются, явно прощупываются узелки, кожа бледнеет и становится прохладной, появляются капиллярные звёздочки, отёки и болезненность при глубоком надавливании. Эта стадия уже считается заболеванием. На этом этапе подключаются обертывания, антицеллюлитная косметика, массаж и БАДы.

• Макронодулярная и Финальная (4 и 5 стадии).

Все изменения усиливаются. Появляется сильный застой лимфы, отеки, нарушается венозный отток, ухудшаются рубцы, узелки становятся крупными, явными, болезненными, спаянными с кожей, появляются впадинки и твёрдые участки, кожа холодная, развиваются сильные отеки. Целлюлит может появиться на руках.

4 и 5 стадии уже являются серьёзной медицинской, а не косметической проблемой, и лечатся врачами-косметологами в медицинских центрах.

6. Какой бывает «апельсинка»

Целлюлит — зверушка сложная. Исходя из личных особенностей, состояния здоровья, конституции, возраста одна и та же стадия может проявляться по-разному у двух людей. При одной и той же степени развития целлюлита, ключевая проблема может быть разной — отёк, мягкий или плотный жир. Поэтому помимо нескольких стадий, можно выделить ещё 4 вида целлюлита.

• Плотный — характерен для физически активных, часто встречается у подростков, кожа гладкая и натянутая, видимых бугорков и впадин нет, сочетается с растяжками, связан с уплотнением тканей, труднее подвергается лечению.

• Мягкий — характерен для физически неактивных, резко сбросивших вес, мышцы дряблые, кожа сотрясается вместе с движением и изменяется в зависимости от положения тела, сочетается с куперозом и варикозом.

• Отёчный — бедра, голени и стопы увеличиваются в объёме, при надавливании остаётся след, чувство тяжести и болезненности, кожа тонкая и прозрачная, встречается не часто, требует серьёзного грамотного лечения.

• Смешанный — наиболее распространённый, плотный, мягкий и отёчный одновременно у одного человека на разных участках тела.

7. Что со всем этим делать

Методы борьбы во многом зависят от стадии и вида целлюлита. Однако в любом случае — волшебной таблетки нет. Необходим комплексный подход.

• Правильное питание.

Максимально исключите продукты, которые затрудняют работу печени и выведение шлаков — жирное, копчёное, солёное, кондитерка, выпечка, маринады, жирная молочка, крепкий алкоголь, кофе, газировки.

Качество жира в адипоцитах зависит от качества жира, который мы едим. Если мы едим животные жиры в большом количестве (сало, сливочное масло, жирное мясо, колбасу, сосиски и т. п.), то жир в адипоцитах становится плотными и от него сложнее избавиться. Если мы едим растительные жиры (жидкие растительные масла), то адипоцитный жир становится более мягким, менее плотным и расстаться с ним становится легче.

• Физические нагрузки.

Грамотные нагрузки, состоящие из силового тренинга и высокоинтенсивного интервального кардио, эффективно сжигают жир и улучшают кровообращение, при этом не разрушая, а укрепляя мышцы. Меньший % жира — меньше видимых проявлений целлюлита. Кроме того на гладких, крепких натренированных мышцах гиподерма распределяется ровнее и кожа выглядит значительно более гладкой.

• Массаж и растирание сухой щёткой.

Растирание сухой щёткой и грамотный массаж — лимфодренажный, лечебный, антицеллюлитный, вакуумный — с правильно подобраными антицеллюлитными маслами и кремами улучшает кровообращение и лимфоток, способствует выведению токсинов и шлаков, размягчает гиподерму и разбивает дольки.

• Антицеллюлитная косметика и процедуры.

Водоросли, грязи, холодные и горячие обертывания, кремы и гели, аппаратные методики (электролиполиз, миостимуляция, криотерапия, УЗ-пульсо-терапия, озонотерапия), прессотерапия, инвазивные методы (иглотерапия, мезотерапия), хирургические методы лечения (липосакция). Подробнее об этом — в отдельном посте.

БАДы с водорослями, гинкго билоба, центеллой азиатской (готу кола), экстрактом косточек винограда, коры сосны приморской, боярышника, энотеры (ослинника), экстрактом и маслом розмарина, экстрактом куркумы, одуванчика, чая мате (падуба парагвайского), конского каштана, арники, иглицы шиповатой и витамины А, С, Е, В5, В6, В12.

Вот именно эти 5 пунктов называются антицеллюлитной программой. Нельзя выбрать что-то одно под настроение и надеяться на чудо. Только комплексное применение всех их вместе принесёт желаемый результат.

 

Подведём итог

Целлюлит — это не только и не столько лишний жир, это изменение структуры подкожно-жировой клетчатки, которое нарушает микроциркуляцию крови и ток лимфы. В результате этих изменений появляются бугорки и ямочки на поверхности кожи — «апельсиновая шкурка».

Из-за различной структуры гиподермы у мужчин и женщин, целлюлит — женская проблема, у мужчин он практически не встречается.

Целлюлит может появиться у всех женщин — вне зависимости от возраста, веса и телосложения. У полных, физически неактивных и курящих шансы заработать его сильно возрастают. Гормональный дисбаланс и стресс усугубляют ситуацию.

Целлюлит «радует» нас своим многообразием форм и стадий, каждой из которых необходим свой подход и лечение. В независимости от формы и стадии «волшебной таблетки» не существует. Наклеить на попу антицеллюлитный пластырь и ждать чуда в течение 24 часов — не вариант. Необходим комплексный подход — питание, тренировки, массаж, косметика и процедуры, БАДы.

 

Итак, каков же ответ на животрепещущий вопрос — можно ли избавиться от злодея навсегда?

Целлюлит — это количество жира + структура волокон в гиподерме. Структуру волокон нам изменить не под силу — это генетика, против которой не попрёшь. Можно свести процент жира в организме к минимуму, но полностью «обезжириться» нереально. Именно поэтому даже у здоровых и физически активных может обнаружиться крошечное пятнышко на попе, где под лупой можно разглядеть целлюлит. И именно поэтому ответ на главный вопрос — нет, не существует в природе ни одного средства, которое гарантирует вам избавление от целлюлита навсегда.

Но не стоит вешать нос. Целлюлит — это не приговор. Грамотным комплексным подходом к делу вы можете сократить проявления целлюлита до незаметного глазу минимума. А дальше дело за малым — поддерживать форму.

 

Остались вопросы? Задавайте в комментариях.

Прокачивайте косметическую грамотность, оставайтесь с нами и будьте красивыми.

До новых встреч в эфире LaraBarBlog. ♫