правила, меню, рецепт салата для похудения

Ирина Аллегрова в свои 67 лет завораживает публику не только хрипловатым голосом и яркой харизмой, но и потрясающим внешним видом. Железная сила воли и феноменальная дисциплинированность застраховали певицу от поражения в борьбе с возрастными изменениями.

И все же время от времени Аллегрова набирает лишний вес. Чтобы вернуться в форму, певица использует морковную диету, которая за две недели избавляет от 8 кг! 

Суть морковной диеты

Как следует из названия, в основе диеты — морковь. Содержащиеся в этом овоще витамины, микроэлементы и клетчатка снижают уровень «плохого» холестерина в крови и выводят накопившиеся вредные вещества из организма, тем самым активизируя процесс естественного похудения. 

Во время данной диеты не приходится испытывать мучительное чувство голода, так как морковь содержит много пищевых волокон, которые разбухают в желудке и обеспечивают стойкое насыщение.

Меню на каждый день

Завтрак: стакан натурального морковного сока + горсть орехов.

Обед: любые сырые овощи и фрукты.

Полдник: нежирный кефир.

Ужин: морковный салат.

Источник фото: pixabay.com

Рецепт жиросжигающего салата из моркови

Ингредиенты:

• 1 свежая морковь;
• 1 ст.л. лимонного сока;
• 1/2 ст.л. растительного масла;
• 1/2 ч.л. натурального меда;
• 1 цитрусовый фрукт на выбор.

Источник фото: pixabay.com

Приготовление

Морковь натрите на крупной терке, цитрус порежьте на небольшие кубики. Заправьте салат соусом из масла, лимонного сока и меда.

АЗБУКА РЕКОМЕНДУЕТ

Морковную диету достаточно сложно выдержать, но правильная мотивация творит чудеса. «Если женщина хочет привести себя в состояние, в котором она сама себе нравится, ее ничто не остановит», — справедливо отмечает Ирина Аллегрова. 

Ирина Аллегрова: секреты стройности и красоты

Российская певица Ирина Аллегрова родилась 20 января 1952 года в Ростове-на-Дону, но выглядит гораздо моложе своего возраста и остается в прекрасной форме.

Все дело в том, что она с молодости привыкла контролировать свое питание, однако периодически у нее появляются лишние килограммы, и тогда она садится на диету.

Любимую многочисленной публикой Ирину Аллегровой никогда нельзя было назвать худышкой: в молодости она имела пропорциональную фигуру, но и сейчас старается поддерживать свой вес.

Она следит за своим рационом, но, как и многие женщины, изредка позволяет себе съесть что-нибудь сладкое, и впоследствии пару килограммов у нее все же появляются. Со слов самой певицы, ей удается оставаться стройной из-за плотного концертного графика и участия в большом количестве различных программ, хотя еще несколько лет назад она заявляла о том, что заканчивает свою карьеру.

 

Параметры фигуры Ирины Аллегровой: 95-65-97 (грудь-талия-бедра)

 

Многих интересует, как худеет Ирина Аллегрова, ведь она и сейчас может похвастаться красивой фигурой для своих лет. Говорить о том, что она прибегает к помощи специальных таблеток или изнуряет себя сверхжесткими диетами, не стоит, т.к. она сама является ярой противницей этого, хотя ранее пыталась похудеть на тайских таблетках, но быстро забросила такую идею.

Рецепты стройности Ирины Аллегровой

 

Ирина Аллегрова: рост 172 см, вес 70 кг

 

Рост и вес Ирины Аллегровой равны 172 см и 70 кг. Разумеется, небольшое количество лишних килограммов у нее есть, но если учитывать, что ранее она весила почти 80 кг, похудеть ей удалось все же неплохо.

Размеры одежды и обуви

Обхват груди	95 см
Талия	65 см
Бедра	97 см
Размер бюстгальтера	80B
Размер груди	3
Размер одежды	–
Размер (ноги) обуви	39

Секреты молодости и красоты Ирины Аллегровой

• Если певица за один день съела слишком много калорийной пищи, то на следующий день она питается только легкими блюдами. Она очень любит булочки, и когда понимает, что у нее появился лишний вес, она садится на диету;

 

Ирина Аллегрова с дочерью Лалой и внуком Александром

 

• В своем рационе певица отдает предпочтение фруктам, овощам и морепродуктам. Такая пища содержит много витаминов и микроэлементов, полезных не только для здоровья, но и для молодости кожи;
• Когда у Ирины плохое настроение, вместо того, чтобы «заедать» стресс, как это делают многие, она отправляется на кухню и начинает готовить сложные блюда. С ее слов, такая «кулинаротерапия» ее успокаивает;
• Певица несколько раз в неделю посещает сеансы массажа, благодаря которым у нее подтянутая кожа и упругие мышцы. Несмотря на это, она считает, что на лице его проводить нельзя, а вот маски действительно способны убрать морщины;

 

 

• Для придания тонуса мышцам и получения энергии Ирина ходит в баню, расположенную на территории ее загородного дома. После парилки она любит окунаться в холодную воду – это не только дарит бодрость, но и улучшает работу сердца;
• Певица летом практикует аэротерапию – лечение воздухом. Для этого она остается спать на веранде. Такие процедуры оказывают успокаивающее воздействие и положительно влияют на здоровье.

Благодаря таким «хитростям» Ирина Аллегрова не стареет и остается стройной, в чем можно убедиться, взглянув на ее старые фотографии и снимки, сделанные недавно.

 

Как удается Ирине Аллегровой сохранять стройную фигуру и красоту

 

Правила похудения от Ирины Аллегровой

• Пользоваться экспресс диетой Ирины Аллегровой можно не дольше двух недель и не чаще одного раза в 3 месяца;
• В рационе должны быть овощи, фрукты, ягоды, натуральные соки без сахара, цельнозерновые крупы. Ограниченно можно кушать виноград, картофель, семечки, бананы и орехи, а вот жареные, жирные, молочные и мясные продукты подлежат полному исключению;
• Если хочется перекусить, лучше всего съесть фрукт или выпить стакан сока.

 

 

Диета Ирины Аллегровой: меню

Чтобы воспользоваться диетой Ирины Аллегровой для похудения и достичь хороших результатов, необходимо составлять свой рацион на примере этого меню:

• Завтракаем сваренной на воде овсянкой с добавлением ягод, пьем чашку зеленого чая;
• На ланч кушаем яблоко;
• Обедаем овощным супом;
• Полдничаем сырыми овощами;
• Ужинаем вегетарианскими котлетами и морковным салатом.

 

 

Рецепты меню Ирины Аллегровой

Рецепт вегетарианских котлет:

• Промываем под водой кочан капусты. Разрезаем на 4 части, заливаем кипятком и ставим на плиту. После того, как она закипит, уменьшаем огонь и варим 10 минут;
• Когда капуста будет готова, откидываем ее на дуршлаг, чтобы стекла вода и она остыла;
• Перекручиваем капусту в мясорубке вместе с чесноком и репчатым луком;
• Готовый овощной фарш солим и перчим, добавляем зелень, смешиваем с мукой;
• Формируем котлетки, валяем их в панировочных сухарях;
• Выкладываем все в емкость для пароварки, готовим на пару полчаса.

 

 

Рецепт салата из моркови:

• Натираем на крупной терке сырую морковь;
• Сбрызгиваем лимонным соком и посыпаем сверху рубленной зеленью.

 

 

Рецепт мюсли на завтрак:

• Насыпаем в кастрюлю с кипящей водой 200 г овсяных хлопьев, варим на небольшом огне 20 минут, периодически помешивая;
• Когда каша будет готова – добавляем к ней ягоды. При желании сверху присыпаем измельченными орешками.

 

 

 

 

Питание певицы во время диеты является довольно сбалансированным, однако не стоит забывать, что в период ее соблюдения организм получает мало белка, который содержится преимущественно в запрещенных продуктах.

Именно поэтому такой методикой нельзя пользоваться долгое время, в противном случае из-за недостатка данного элемента может появиться слабость, ослабевать мышцы, нередко начинает беспокоить бессонница.

 

Ирина Аллегрова с внуком

 

Отзывы наших читательниц

Марина, 29 лет:

«Я уже однажды придерживалась вегетарианского питания, поэтому для похудения выбрала диету Аллегровой. Для меня она оказалась простой, ведь на ней легко продержаться все 2 недели, а за это время потеря веса действительно составила почти 8 кг лично у меня»

 

Как выглядит сейчас Ирина Аллегрова: фото

 

Ольга, 43 года:

«Мне кажется, что такая диета наиболее оптимальна для тех, кто хочет похудеть быстро. Мне удалось благодаря ней скинуть около 7 кг, но через месяц я хочу еще разок повторить»

Дарья, 35 лет:

«На диете Аллегровой я наконец-таки сбросила 9 кг, хотя ранее похудеть не получалось. Лично мне она показалась не такой уж и легкой, однако ради такого результата периодически терпеть приступы голода все же стоило».

 

Диета Ирины Аллегровой: как поддерживает форму популярная певица

Известной российской певице Ирине Аллегровой сейчас больше шестидесяти. Она до сих пор имеет прекрасную форму и обладает удивительной энергетикой. Секрет ее стройности и молодости кроется в постоянном контроле за своим питанием. Сейчас Ирина прекратила активную гастрольную деятельность, и, по ее словам, лишние килограммы иногда все же появляются. В этот период певица начинает придерживаться несложной диеты, которая и помогает вернуть прежнюю стройность, а также хорошее самочувствие.

Секреты стройности

Ирина Аллегрова очень любит готовить, и это хобби способствует набору веса. Чтобы избавиться от лишних килограммов, певица устраивает разгрузочные дни. В этот период Ирина придерживается следующих правил:

• отказ от привычной пищи и напитков;
• питье воды с лимоном и медом;
• употребление отварных яиц, моркови и листьев салата.

За несколько дней такое питание позволяет сбросить набранные килограммы. Главное в разгрузочной диете — сдержаться от желания есть сладкое и калорийное.

Обычный рацион Аллегровой включает:

• нежирные сорта мяса;
• большое количество морепродуктов;
• овощные салаты и фрукты;
• каши из цельных круп;
• как можно больше зелени.

Певица признается, что перепробовала множество всевозможных диет, но это помогало лишь на небольшой период. В итоге Аллегрова решила просто ограничивать себя в калориях после дней обильного застолья и потребления неполезной пищи.

Меню для похудения

Одна из самых эффективных диет Ирины Аллегровой позволяет ей сбросить до 10 кг за пару недель!

Меню певицы выглядит так:

• Утро: напиток, приготовленный из свежего сельдерея, яблока и моркови, небольшая горсточка семечек тыквы и подсолнечника.
• Перекус: сырая морковь.
• День: немного свежих фруктов и овощей, подогретая вода с лимоном.
• Перекус: сырая морковь.
• Вечер: горсть орехов, листы салата с лимонной водой.

В обычные дни Ирина старается воздерживаться от употребления жареных блюд. Такая пища не только способствует ожирению, но и приводит к развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы. Певица исключила из ежедневного рациона животные жиры. Они также вызывают избыточный вес и негативно влияют на здоровье.

В меню Аллегровой нет блюд из картофеля, жирных молочных продуктов, алкогольных напитков. Певица старается не злоупотреблять солью, которая приводит к сильной отечности, набору массы тела и застойным процессам.

Ирина не пьет магазинные соки и соблюдает питьевой режим. Как можно больше чистой воды она употребляет в первой половине дня. Перед сном она старается избегать приема любых жидкостей. Таким образом утром она просыпается без отеков.

О фитнесе и процедурах

Аллегрова не любит посещать тренажерный зал и считает, что лучшее, что она может дать своему организму — полноценный сон. Единственным ритуалом, который помогает держать тело в тонусе, Ирина считает посещение парной.

Сауна способствует очищению тела, уходу отечности, расслаблению мышц. Такой способ позволяет уменьшить аппетит и тягу к вредной пище.

Для поддержания тела в отличной форме певица регулярно проходит курс массажа, плавает в своем бассейне, спит на открытом воздухе. Тонизировать организм помогает пребывание в хорошо протопленной бане и купание в холодной воде.

Как худели коллеги Ирины по сцене, читайте в этих статьях:

Диета Аллы Пугачевой — теряем до 5 кг за неделю

Легендарная диета Ларисы Долиной — минус 7 кг за неделю

Как Ольга Орлова похудела на 25 кг за 3 месяца

В летние месяцы Аллегрова спит на веранде в спальном мешке, в зимние — в комнате с открытыми окнами. Подобное закаливание способствует нормализации функции всех систем организма, ускорению обменных процессов и поддержанию фигуры в отличной форме.

Диета Аллегровой не отличается особой сложностью: нет необходимости постоянно заниматься подсчетом калорий, готовить специальные блюда. Основу рациона составляют свежие овощи и фрукты, вода и зелень. Этот метод похудения помогает быстро избавиться от излишнего веса без вреда для здоровья. Все продукты, входящие в меню, насыщают организм необходимыми полезными веществами и заряжают бодростью на весь день.

Фигура Аллегровой, фото

Подписывайтесь на наш YouTube канал!

Диета Ирины Аллегровой — похудение на модной диете

В январе 2012 года Ирине Александровне Аллегровой исполнилось 60 лет, но судя по всему, каждый год ее жизни только прибавляет ей очарования. Как удается ей популярной певице сохранять форму? Существует ли специальная диета Ирины Аллегровой? Предлагаем узнать на этот вопрос ответ.

Секрет красивой фигуры

Аллегрова говорит, что своими прекрасными формами в большей степени обязана концертной деятельности, поскольку певица признается, что одно ее выступление может унести все излишки. Еще 2 года назад Ирина Александровна заявила, что пришла пора заканчивать карьеру, после чего прошел ряд прощальных выступлений. Но зритель уверен, что звезда не забросит активный образ жизни.

Повседневная диета Ирины Аллегровой

В обычной жизни певица не подсчитывает калории, но и расслабляется (это происходит только во время фуршетов). В целом звезда питается полноценно и сбалансировано, избегает жирных продуктов, перекусов и фастфудов.

Экстренная диета Ирины Аллегровой

Как и любой женщине, периодически Аллегровой не удается сдерживать себя в рамках, и небольшой излишек все же появляется. Наша героиня в таком случае на 1-2 недели переходит на строгую диету, которая гарантирует хороший результат: за 2 недели уходит 7-10 кг). Периодичность проведения диеты Ирины Аллегровой — 1 раз в 2-3 месяца.

Строго установленного меню в диете Ирины Александровны нет – блюда можно готовить, выбирая ингредиенты из списка разрешенных продуктов. К ним относятся:

• овощи, фрукты, ягоды;
• свежие соки из фруктов и овощей без сахара;
• цельные зерна;
• вода без газа.

Под запретом находятся:

• продукты, обжаренные в масле и продукты с большим жировым содержанием;
• алкогольные напитки;
• животные жиры;
• молочные продукты;
• рыба, птица, морепродукты и мясо.

Следует ограничить потребление следующих продуктов:

• картофель;
• бананы;
• орехи;
• виноград;
• семечки.

Когда возникает желание перекусить, Ирина Аллегрова предпочитает скушать несколько овощей или фруктов в свежем виде или приготовить из них сок.

Диета Ирины Аллегровой удобна и проста – придерживаясь ее, отпадает необходимость в тщательном подсчете калорий, а овощные блюда для диетического меню можно заказать в ближайшем кафе (если нет времени заниматься их приготовлением дома).

Данная методика (при кратковременном использовании) не истощает организм, однако стоит помнить, что длительный отказ от мясных продуктов многим людям перенести достаточно сложно.

Диета Ирины Аллегровой — меню, отзывы

Секрет красивой фигуры

Ирина Аллегрова говорит, что в большей степени своими прекрасными формами она обязана собственной концертной деятельности, поскольку певица признается, что каждое ее выступление способно унести все излишки. Еще два года назад Аллегрова заявила, что пришло время заканчивать карьеру певицы, после чего прошел ряд ее прощальных выступлений.

Одним из главных методов поддержания формы Ирина Александровна считает активную концертную деятельность – каждый выход на сцену, по словам певицы, уносит все накопленные «излишки». Лишь осенью прошлого года Аллегрова заявила о том, что собирается завершить карьеру певицы (в марте нынешнего года она представила новую программу, знаменующую начало прощального тура).

Как приготовить морковный салат

Вам понадобится

• 1 морковь
• 1 ст. л. лимонного сока
• 0,5 ст. л. растительного масла
• 0,5 ч. л. мёда
• 1 апельсин или 0,5 грейпфрута

Приготовление

1. Очистите и натрите на крупной терке морковь. Апельсин или грейпфрут очистите от кожуры и нарежьте крупными кусочкам.
2. В глубокой емкости смешайте растительное масло, мёж и лимонный сок.
3. Салат заправьте и перемешайте. Приятного аппетита.

Помните про воду: 2–2,5 л чистой воды в день обеспечат вам хорошее самочувствие, обмен веществ и чистую кожу без высыпаний. Придерживаться такой диеты можно 5–7 дней. Эффект вас впечатлит! Поделитесь системой знаменитой Ирины Аллегровой с подругами и ознакомьтесь со статьей о пользе моркови.

Повседневная диета Ирины Аллегровой

Ирина признается, что калории она никогда не считала, но и излишек в своем рационе певица не приветствует, разве что на особых событиях и фуршетах. В целом, рацион диеты Ирины Аллегровой на каждый день вполне сбалансирован и полноценен. Жирные продукты, перекусы и, конечно же, быстрая еда в меню Ирины не встречаются.

В повседневной жизни певица хоть и не подсчитывает калории, но и не дает себе расслабиться (это происходит лишь во время фуршетов). В целом же звезда питается сбалансировано и полноценно, избегая жирных продуктов, перекусов на ходу и фастфудов.

Текст молитвы

Валерий Владимирович Синельников — врач-терапевт, гомеопат, психотерапевт, автор нескольких книг, изданных на 7 языках суммарным тиражом более 8 миллионов экземпляров.

Молитву преображения, которую связывают с его именем, Валерий Владимирович услышал от своего друга и наставника, сельского священника отца Михаила.

Это авторская молитва, которая не является каноническим текстом православной церкви, но позволяет читающему изменить свое отношение к жизни и настроиться на позитивные перемены.

https://www.youtube.com/watch?v=upload

Я принимаю тебя с любовью в моем сердце!

Ты, я и окружающий мир — мы суть одно целое.

Ты пришел в мою жизнь со своей болью и страданием не просто так.

Ты показываешь мне, как в зеркале, что боль и страданиесуществуют глубоко в моей душе, в моём подсознании.

И я с полной ответственностью осознаю, что причастен к твоим проблемам,так как знаю, что всё, что происходит в моей жизни, —есть результат моих мыслей и поступков в прошлом.

Я раскаиваюсь в содеянном.

И свободной Волей своей я отменяю все моиразрушительные мыслии программы в отношении тебя, твоих предков и всего твоего Рода.

Я прощаю тебя и твоих предков за все их неправильные мысли и поступки,совершённые намеренно или нечаянно в отношении моих предковот Сотворения мира и до сегодняшнего дня.

Прости и ты меня и весь мой Род, ибо мы не ведали, что творили.Я благодарю тебя за то, что ты пришёл в мою жизнь,и помогаешь мне очистить мой разум и освободиться отвсего старого и ненужного, стать поистине свободным,преобразиться и быть счастливым,живя по Правде и по Совести.

Я люблю тебя и благословляю с любовью весь твой Род.

Я желаю тебе, твоим близким и потомкам твоим счастья и добра.И пусть все мои неправильные мысли, слова и поступки,которые привели к твоей боли и страданию, преобразятсяв праведные мысли и поступки, и пусть они принесут счастьенашим родам и всему окружающему миру.

Пусть на Земле царит Любовь, Мир и всеобщее Благоденствие.

Да будет так!Я принимаю тебя с любовью в моем сердце!Прости меня и весь мой Род!Я благодарю тебя!

Я прощаю тебя и весь твой Род и благословляю с любовью!

Я желаю тебе счастья и добра! Да будет так!

Перед прочтением молитвы постарайся успокоиться и отвлечься от текущих дел. Выдели время, когда тебя никто не побеспокоит, отключи телефон. Читать молитву лучше трижды. Внимательно вслушивайся и вдумывайся в произносимые слова.

Экстренная диета Ирины Аллегровой

Как и каждой женщине, Аллегровой периодически не удается удержать себя в рамках разумного и некоторый излишек веса все же появляется. В этом случае наша героиня на одну-две недели переходит на относительно строгую диету, которая, обеспечивает хороший результат (за две недели уходит 7-10 кг). Периодичность проведения диеты Ирины Аллегровой: раз в два-три месяца.

Фрукты, ягоды и овощи
Свежеприготовленные овощные или фруктовые соки без сахара
Цельные зерна
Негазированная вода

Обжаренные в масле и жирные продукты
Животные жиры
Алкогольные напитки
Молочные продукты
Мясо, птица, рыба и морепродукты

Картофель
Бананы
Виноград
Орехи
Семечки

В качестве перекусов Ирина Александровна рекомендует употреблять овощи и фрукты в сыром виде (или соки из них).

Диета Ирины Аллегровой удобна и проста – придерживаясь ее, отпадает необходимость в тщательном подсчете калорий, а овощные блюда для диетического меню можно заказать в ближайшем кафе (если нет времени заниматься их приготовлением дома). Данная методика (при кратковременном использовании) не истощает организм, однако стоит помнить, что длительный отказ от мясных продуктов многим людям перенести достаточно сложно.

Аллегрова признается, что, как и все девушки, она часто не выдерживает и отклоняется от своего постоянного рациона, после чего у нее появляется некоторый весовой излишек. В такие времена Ирина забывает про свой основной рацион и переходит в режим строго соблюдения диеты, который длится две недели и уносит почти десять килограмм веса. Повторять такую диету можно не чаще, чем один раз в два-три месяца.

На самом деле особой строгости в экстренной диете Ирины Аллегровой не наблюдается, поскольку допускается готовить что угодно, но вот ингредиенты для приготовлений ограничены и выбираются из специального списка Ирины:

• Овощи, фрукты и ягоды
• Свежие соки из фруктов и овощей, не содержащие сахара
• Вода без газа
• Цельные зерна

Под запретом звезды находятся:

• Продукты, обжаренные в масле и продукты с большим жировым содержанием
• Алкогольные напитки
• Животные жиры
• Молочные продукты
• Птица, рыба, морепродукты и мясо

Нужно ограничивать потребление следующих продуктов:

• Бананы
• Картофель
• Орехи
• Виноград
• Семечки

Когда возникает желание перекусить, Ирина Аллегрова предпочитает скушать несколько овощей или фруктов в свежем виде или приготовить из них сок.

https://www.youtube.com/watch?v=ytpressru

Диета Ирины Аллегровой довольно проста, ведь не нужно тратить время на то, чтобы считать калории. Плюсом также является то, что практически все блюда диеты можно заказывать в кафе, когда на их приготовление совсем нет времени. Такая диета, если ее использовать не часто и не длительно, не способна истощить организм, правда без мясных продуктов долгое время обойтись под силу не каждому.

Диета аллегровой ирины. Ирина Аллегрова и ее диета

Большую часть времени Ирине Аллегровой не нужно считать калории, но это не значит, что она начинает есть все подряд. В целом питание певицы можно назвать полноценным и сбалансированным, практически исключены жирные продукты и фастфуд.

У нас у всех бывают плохие периоды, когда сложно держать себя в руках и мы набираем лишние килограммы.

На какой диете сидит Ирина Аллегрова: меню и рецепты ^

И Аллегрова далеко не исключение, так что у нее периодически возникает необходимость сбросить несколько килограммов. Повседневная диета Ирины Аллегровой В обычной жизни певица не подсчитывает калории, но и расслабляется это происходит только во время фуршетов. Экстренная диета Ирины Аллегровой Как и любой женщине, периодически Аллегровой не удается сдерживать себя в рамках, и небольшой излишек все же появляется.

К ним относятся: овощи, фрукты, ягоды; свежие соки из фруктов и овощей без сахара; цельные зерна; вода без газа.

Диета Ирины Аллегровой

Под запретом находятся: продукты, обжаренные в масле и продукты с большим жировым содержанием; алкогольные напитки; животные жиры; молочные продукты; рыба, птица, морепродукты и мясо.

Следует ограничить потребление следующих продуктов: картофель; бананы; орехи; виноград; семечки. Диеты от звёзд. Другие модные диеты:.

Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети! Как это делают Есть и худеть Мотивация к похудению Подари себе жизнь Улыбнись!

Секреты стройности

Новое на форуме. Случайные статьи.

В январе года Ирине Александровне Аллегровой исполнилось 60 лет, но судя по всему, каждый год ее жизни только прибавляет ей очарования. Как удается ей популярной певице сохранять форму?

Здоровый образ жизни ЗОЖ. Блюда из фасоли. Минус 20 кг за 3 года.

В январе этого года Ирина Аллегрова праздновала свой 67 день рождения, и возникает такое ощущение, что годы не старят ее, а придают очарования. Очень многие спрашивают певицу, как она не теряет свой формы? Может у нее есть авторская диета или это работа профессионального диетолога? Эта статья ответит на все вопросы.

Опрос Какую воду вы пьете? Простую из крана.

Но железная воля и феноменальная дисциплинированность застраховали певицу от поражения. К стройности и красоте у певицы особое отношение. Аллегрова рекомендует молодым барышням не убиваться, если ноги растут не из подмышек, а параметры не соответствуют общепринятым идеальным.

Жить нормально в понимании народной артистки России — значит довольствоваться малым и тщательно следить за собой.

Аллегрова полагает, если бы не сцена, ее отношения с едой были бы менее церемониальными. Певица обожает готовить и рекомендует каждой уважающей себя женщине освоить хотя бы азы кулинарии, ведь.

Диета Ирины Аллегровой: как поддерживает форму популярная певица

Кумир миллионов действительно перепробовала уйму диет и фармацевтически

Диета Ирины Аллегровой

Наверное, нет ни одного человека, который бы не был знаком с творчеством потрясающей Ирины Аллегровой. Певица заметно выделяется из толпы исполнителей своего поколения не только приятной хрипотцой в голосе, а и неувядающей с годами красотой и стройной фигурой. Как же ей удается так шикарно выглядеть в свои 67?

Ирина с удовольствием делится секретом своей стройности с фанатами. Оказывается, такой красоткой ей помогает оставаться морковная диета. По словам певицы, благодаря описанной ниже системе питания можно запросто избавиться от 8 кг. Просто следуйте правилам и восхищайтесь результатом.

Морковная диета

Еще из названия понятно, что основным продуктом в меню будет морковь. А это значит, что диета не только поможет похудеть, а и насытит организм необходимыми микроэлементами и клетчаткой, которые снизят уровень плохого холестерина в крови и очистят организм от накопившихся токсинов.

Прелесть диеты также заключается еще и в том, что, придерживаясь ее, вы не будете голодать, поскольку морковь содержит питательные пищевые волокна. Попадая в желудок, они разбухают и дарят длительное чувство сытости.

Меню морковной диеты

Завтрак: 1 стак. свежевыжатого морковного сока и горсть любимых орешков.
Обед: свежие фрукты и овощи.
Полдник: обезжиренный кефир.
Ужин: морковный салат.

Как приготовить морковный салат

Вам понадобится

• 1 морковь
• 1 ст. л. лимонного сока
• 0,5 ст. л. растительного масла
• 0,5 ч. л. мёда
• 1 апельсин или 0,5 грейпфрута

Приготовление

1. Очистите и натрите на крупной терке морковь. Апельсин или грейпфрут очистите от кожуры и нарежьте крупными кусочкам.
2. В глубокой емкости смешайте растительное масло, мёд и лимонный сок.
3. Салат заправьте и перемешайте. Приятного аппетита.

Помните про воду: 2–2,5 л чистой воды в день обеспечат вам хорошее самочувствие, обмен веществ и чистую кожу без высыпаний. Придерживаться такой диеты можно 5–7 дней. Эффект вас впечатлит! Поделитесь системой знаменитой Ирины Аллегровой с подругами и ознакомьтесь со статьей о пользе моркови.

Понравилось?! Поделись с друзьями!