Как стать уверенной в себе женщиной — Важные правила

План:

— Три правила уверенности женщины
— Причины неуверенности в себе женщин
— Как стать самодостаточной дамой: четыре важных момента
— 4 нехитрых правила, которые помогут стать довольной собой
— Заключение

Многие чувствуют зависть при взгляде на уверенных в себе женщин. Они всегда выделяются среди других, у них ровная осанка, высоко поднятая голова, у них уверенные жесты, но при этом они выглядят элегантно и стильно.

Такие дамы востребованы обществе, с ними все хотят общаться. Многие стараются им подражать, интересуются, как стать уверенной в себе женщиной. Существует три главных момента, которые являются частью образа уверенной в себе женщины:

1. Идеальная ухоженная внешность.
Ничто не поможет так неуверенной женщине, как идеальный внешний вид. Существует несколько советов, как можно быстро улучшить свой внешний вид и посмотреть, насколько уверенной вы станете, как это облегчит общение и позволит выделиться среди других женщин. Читайте о том, как стать самой красивой и следуйте советам специалистов.

2. Правильная подача своих мыслей.
При общении с людьми важно следить за своим поведением, за выражением и за построением предложений.

Важно научится правильно начинать разговор и выглядеть достойно.

Главными пунктами часто называют следующие:

• Прямой взгляд
• Мимика лица
• Осанка
• Жесты

3. Особенное поведение при общении.
Важно следить за выражением и мимикой своего лица. При помощи мимики можно довольно легко выразить дружелюбие, для этого достаточно просто улыбнуться.

Попробуйте возле зеркала потренироваться выразить свои эмоции, а ненужные просто скрывать с лица.

Ровная осанка, ноги на ширине плеч придадут уверенности любому человеку.

Обязательно контролируйте свои жесты.

Причины неуверенности в себе женщин

Основные причины неуверенности в себе:

1. Незнание своего «Я».
За свою жизнь женщина проходит ряд ролей: девочка, девушка, женщина, жена, мама, сотрудница, бабушка. И на каждом жизненном этапе она отождествляет себя с выполняемой ролью. Она «сливается» с ролью настолько, что если ее забрать женщина растеряется и не сможет найти своего «Я».

Например, при отождествлении себя с детьми после того, как они выросли и перестали нуждаться в круглосуточной опеке, женщина теряет смысл жизни, что становится большим ударом по ее внутренним механизмам. Если в жизни присутствовали свои цели, то с взрослением детей жизнь не потеряет смысл, сместится только акцент занятости.

2. Отсутствие смысла жизни.
Отсутствие смысла жизни вызывает тревожность и неуверенность. Женщина не знает, «куда она идет» и «зачем ей это надо». Все действия сопровождает отсутствие позитива, желания. В то время как женщина знающая высшую цель своей жизни наполнена позитивом, уверенностью в себе и своем будущем.

3. Жить только «головой».
Если женщина поддалась прогрессу, новейшим технологиям и начала жить только «головой» из ее жизни исчезает радость. Эмоции не вырываются наружу, интуиция замирает, это может «вылиться» в неуверенность женщины. Когда какое-то действие она не сможет объяснить с точки зрения науки, у нее пошатнется выстроенный внутренний мир.

4. Незнание своих ценностей.
Отсутствие личных ценностей приводит к внутреннему конфликту. Не имея основы, человек не может строить свое будущее. Он может теряться между выбором: работа или семья и не понимать, как можно совместить их вместе и жить счастливо.

5. Личностные границы.
Неуверенному в себе человеку тяжело отказывать окружающим людям, он не может просто сказать «нет», в результате чего свои интересы отходят на второй план. Неумение отказать приводит к необходимости выполнять разные задания, которые вызывают дискомфорт. Постоянное ощущение которого заставляет испытывать неуверенность в возможностях достижения своих целей.

Как стать самодостаточной дамой: четыре важных момента

Как повысить самооценку женщине?

1) Работа над собой.
Для начала начните с работы над собой, своим характером, привычками. Допустим, вы по характеру человек, склонный к застенчивости и мягкости. Не стоит расстраиваться! Ведь уверенность в себе замечательно сочетается и с этими качествами, получается очень обаятельная и приятная девушка.

Ведь уверенность без таких черт характера делает женщину стервой, расчетливой и холодной. Отношение окружающих к вам вполне может быть доброжелательным и приветливым, а уверенность является именно той незримой силой, в которой нуждаются все женщины.

Однако собственную оценку вы должны уметь ставить объективно и стремиться все время к ее повышению. Также помните: уважение к себе – вот тот шаг, с которого начнется уважение окружающих. Всегда говорите себе: «Я достойна самого лучшего! И не потому, что я какая-то особенная, а потому, что я – это я!».

2) Не снижать собственную планку.
Ваша собственная планка должна быть всегда высоко поднята, а те стандарты, которые вы устанавливаете для себя, должны быть также высокими. Никогда не расслабляйтесь и не снижайте их. Конечно, любить себя нужно при любых обстоятельствах, но, согласитесь, насколько это делать приятнее и проще, когда на самом деле есть за что любить.

По возможности старайтесь быть во всем лучшей – на работе, в учебном заведении, при этом стремитесь одновременно всегда выглядеть на «отлично». Если у вас продумана каждая деталь гардероба, каждая изюминка, составляющая ваш имидж, тогда вы с полной уверенностью можете сказать: «Я выгляжу сногсшибательно!»

Установив для себя требования достаточно высокие, и прилагая все усилия, чтобы им соответствовать, вы можете не сомневаться, что все окружающие вас люди начнут относиться к вам с не меньшим уважением, ведь вы – новая – заслуживаете, чтобы с вами поступали самым благородным образом. Вам необходимо научиться узнавать ложь, неискренность и не разрешать никому, даже самым лучшим друзьям и близким родственникам пользоваться тем, что вы к ним хорошо относитесь.

Только прерывая любые попытки использовать вас в своих интересах, можно заставить окружающих уважать себя. При этом вы можете не сомневаться, что подобные решительные действия заставляют людей надолго это запомнить, и больше они не будут пытаться так с вами поступать.

3) Быть активной.
Все свои опасения и страхи нужно собрать воедино и забросить подальше. Есть очень хороший психологический прием: взять чистый лист бумаги, записать все свои переживания и опасения, можно обычным списком, потом взять этот лист… и сжечь его. Во время этого своеобразного ритуала представьте, что вместе с бумагой сгорают и все ваши страхи: страх, что вас могут не понять, не услышать, счесть вас смешной, неловкой и так далее.

Потренируйтесь в выступлении перед коллективом, перед публикой. Лучше всего это делать перед зеркалом, в одиночестве.

Не бойтесь ошибиться, пусть это не подорвет ту уверенность, которая стала у вас появляться. Да, на ошибках можно учиться, эта истина — не просто красивые слова. Любую ошибку воспринимайте как новый урок, весьма полезный, пусть ваши губы не покидает улыбка, и смело идите дальше, вперед.

4) Не сомневаться в своих силах.
А ведь изначально уверенность есть у каждого, но все эту уверенность принимают как должное, не используют ее в полной мере. Многим удобнее притвориться неудачником, как бы нелепо это ни выглядело со стороны. Именно так они стараются снять с себя лишнюю ответственность: «Что с меня взять?». Может, эта жизненная позиция кому-то и удобна, но только не вам, на вашем пути становления собственной уверенности. Постоянно напоминайте себе: «Я смогу, я справлюсь! Верю в себя, верю в свой успех!»

Даже у самых самостоятельных, уверенных и независимых женщин есть сомнения. В жизни каждого бывают моменты, когда совершенно теряется вера в себя и в свои силы. Ваша задача – не допустить такие моменты в своей жизни, пусть даже и ненадолго. Укрепляет веру в себя то, что вы умеете делать лучше всех.

И последнее – не меняйтесь очень резко, не стоит радикально, в один момент менять всю свою жизнь, привычный ее уклад. Характер, сложившийся годами, переделать очень трудно, и делать это надо постепенно, шаг за шагом. Те стандарты, которые вы для себя установили, вводите в свой мир органично, чтобы окружающие привыкли к вам новой. Тогда и вы сами со временем привыкнете к новому образу, имиджу. Первые перемены придадут вам и первую уверенность – и тут ваше преображение произойдет само собой.

4 нехитрых правила, которые помогут стать довольной собой

Как стать счастливой женщиной? Уверенность в себе является тем чувством, которое должен ощущать каждый человек, но на практике это далеко не так. К сожалению, людей действительно уверенных в себе, очень мало.

1 правило – Наряжайся.

Как красиво одеваться? Позволь себе выглядеть намного лучше, чем ты выглядишь обычно. Делай все необходимое, чтобы быть уверенной в том, что ты выглядишь прекрасно. Будь уверена и в том, что твой внешний вид соответствует событию или мероприятию. Не оставляй место даже для самых незначительных сомнений, которые могли бы выбить тебя из колеи.

Не меняй свою внешность кардинально накануне мероприятий, когда тебе просто необходимо быть уверенным в себе человеком. Результат эксперимента может дать обратный результат, а времени на исправление ошибки не останется. Формируй свой внешний вид так, чтобы, выходя из дома, тебе о нем не надо было заботиться, и ты излучала уверенность. к оглавлению.

2 правило – Контролируй свои движения.

Очень многие люди, которые нервничают, стараются как–то задействовать свои руки, найти какое – то более выгодное положение и т.д. Следует просто успокоится и быть естественной. Многие лишние действия могут привлечь к себе только ненужное внимание, и ты создашь о себе неправильное впечатление.

Чтобы избавиться от привычки отчаянно жестикулировать или пытаться, как–то задействовать свои руки, в уме проведи линию примерно на уровне торса и старайся держать руки ниже этой линии. Данная линия не должна находиться слишком низко, ведь это может привести к искривлению твоей позы. Главная задача данной линии – не позволить, чтобы ты нервно теребила или чесала лицо или проявляла другие признаки волнения.

Конечно, не стоит слишком концентрироваться на контроле за руками. Данный совет необходим для того, чтобы ты в ответственный момент выглядела спокойной и естественной, а не зажатой и застенчивой. Если твои проблемы с нервозностью возникают часто, регулярно используй упражнения с воображаемыми линиями, и они обязательно помогут выработать ощущение уверенности в собственной персоне. к оглавлению.

3 правило – На ком остановить свой взгляд.

Установление контакта глаз – это прекрасный способ, доказать другим людям и, в первую очередь, самой себе, что ты уверенный человек. Таким образом, ты скорее заставишь других почувствовать себя неловко, а сама успокоишься. В разговоре с кем–либо направь свой взгляд на точку на лице собеседника, находящуюся вблизи его глаз (между бровей или на переносице). Он должен думать, что ты смотришь прямо ему в глаза, пусть на самом деле это будет и не так.

4 правило – Не отказывайся от своих слов.

Всегда будь уверенна в своих высказываниях. Если решила что–либо сообщить, будь готова защищать правдивость сказанного. Не позволяй поместить себя в ситуации, когда будет необходимо выкручиваться и оправдываться. Но следует помнить, что между уверенностью в себе и самоуверенностью тонкая грань, которую очень легко нарушить. Поэтому не стоит, защищая свое мнение, бросаться в крайности. Прогрессивное мышление и умение осознавать свои ошибки – это большая ценность.

Заключение

Уверенные в себе женщины во все времена притягивали к себе взгляды и вызывали зависть у представительниц прекрасного пола. Конечно, в наши дни количество уверенных в себе женщин больше, чем сотню лет назад, но их все равно меньше, чем остальных.

Сейчас существует много тренингов, готовые помочь женской половине человечества обрести уверенность в себе. И это дает неплохие результаты. Стать более уверенной в себе, когда детские комплексы и сомнения тянут тебя назад, довольно сложно, но это под силу абсолютно любой женщине, которая поставила перед собой такую задачу и готова идти до конца.

Также вас может заинтересовать статья о том, как стать привлекательной.

Материал подготовлен Дилярой специально для agydar.ru

Видео:

Как стать уверенной в себе женщиной

Уверенность формируется на протяжении всей жизни. Однако это зарождающее чувство можно как усилить, так и уничтожить самостоятельно или с помощью окружающих людей. Фундамент правильного развития уверенности закладывается в детстве.

Содержание

1. Детские годы – основа уверенности взрослого человека;
2. Адекватная самооценка;
3. Причины неуверенности в себе;
4. Признаки неуверенности в себе;
5. Как преодолеть неуверенность в себе;
6. Как побороть комплексы и стать увереннее;
7. Как стать уверенной в себе женщиной;
8. Внешний образ уверенной женщины;
9. Отличия уверенной женщины от неуверенной;
10. Правила уверенной женщины;
11. Мужчин привлекают уверенные женщины;

Детские годы – основа уверенности взрослого человека

Когда человек появляется на свет, его жизнь и здоровье зависит от окружающих его людей – родителей. И от того, как они построят процесс воспитания, зависит будущее их малыша.

Когда ребенок начал проявлять свои первые достижения, например, сам достал игрушку, сделал первые шаги, родители должны поддерживать и хвалить его. Именно эта похвала придаст ребенку уверенности в своих силах и заложит фундамент для правильно развития личностного качества – уверенность. Однако чтобы в будущем уверенность не переросла в самоуверенность, похвала должна произноситься в меру и при действительно важных для ребенка достижениях.

Если его хвалить по любому поводу он перестанет реально оценивать свои силы и это приведет к развитию самоуверенности и гордыни.

Уверенность и самоуверенность отличаются между собой наличием реальной адекватной оценке своих сил и достижений.

При лишении похвалы в детские годы, у человека развиваются комплексы и зарождается неуверенность в себе. Это можно исправить во взрослом возрасте, однако потребуется много сил и терпения.

Адекватная самооценка

Степень уверенности женщины в себе зависит от ее самооценки, которая может быть заниженной, нормальной или завышенной. Адекватная самооценка позволяет уверенно держаться в обществе и жить в согласии с собой и окружающим миром.

Самооценка вырабатывается на основе поведения человека. Выделяют две основные модели поведения:

1. Стремление к успеху и победе.
2. Избегание неудач.

При первой модели поведения у человека больше позитива в жизни, он независим от мнения окружающих, более открыт и уверен в своих силах. Самооценка формируется нормальная.

Во втором случае, человек полностью не раскрывается, он осторожен, не рискует и ищет постоянное подтверждение своим страхам. Самооценка низкая и, если поведение не изменится, она не повысится.

Чтобы достичь чего-то в жизни надо уметь самокритично относиться к своим достижениям и объективно их оценивать, это возможно только с нормальной самооценкой.

Как женщине поднять самооценку 

Причины неуверенности в себе

Основные причины неуверенности в себе:

1. Незнание своего «Я».

За свою жизнь женщина проходит ряд ролей: девочка, девушка, женщина, жена, мама, сотрудница, бабушка. И на каждом жизненном этапе она отождествляет себя с выполняемой ролью. Она «сливается» с ролью настолько, что если ее забрать женщина растеряется и не сможет найти своего «Я».

Например, при отождествлении себя с детьми после того, как они выросли и перестали нуждаться в круглосуточной опеке, женщина теряет смысл жизни, что становится большим ударом по ее внутренним механизмам. Если в жизни присутствовали свои цели, то с взрослением детей жизнь не потеряет смысл, сместится только акцент занятости.

2. Отсутствие смысла жизни.

Отсутствие смысла жизни вызывает тревожность и неуверенность. Женщина не знает, «куда она идет» и «зачем ей это надо». Все действия сопровождает отсутствие позитива, желания. В то время как женщина знающая высшую цель своей жизни наполнена позитивом, уверенностью в себе и своем будущем.

3. Жить только «головой».

Если женщина поддалась прогрессу, новейшим технологиям и начала жить только «головой» из ее жизни исчезает радость. Эмоции не вырываются наружу, интуиция замирает, это может «вылиться» в неуверенность женщины. Когда какое-то действие она не сможет объяснить с точки зрения науки, у нее пошатнется выстроенный внутренний мир.

4. Незнание своих ценностей.

Отсутствие личных ценностей приводит к внутреннему конфликту. Не имея основы, человек не может строить свое будущее. Он может теряться между выбором: работа или семья и не понимать, как можно совместить их вместе и жить счастливо.

5. Личностные границы.

Неуверенному в себе человеку тяжело отказывать окружающим людям, он не может просто сказать «нет», в результате чего свои интересы отходят на второй план. Неумение отказать приводит к необходимости выполнять разные задания, которые вызывают дискомфорт. Постоянное ощущение которого заставляет испытывать неуверенность в возможностях достижения своих целей.

Неуверенной в себе женщине трудно устроить свою личную жизнь и проявлять себя в обществе: строить карьеру, иметь здоровые отношения с окружающими. Состояние неуверенности приводит к тому, что человек начинает всем уступать, ущемляя свои личные интересы, чувствует неуверенность в завтрашнем дне, в будущем. Собственные цели не достигаются, поскольку решения не принимаются самостоятельно, а только по советам других. В результате происходит озлобление на окружающих людей, зависть их успехам. Женщине с такими чувствами очень тяжело устроить личную жизнь, поскольку мужчинам хочется видеть рядом с собой уверенную в себе личность. Но не всегда женщине удается вовремя распознать признаки неуверенности в себе.

Признаки неуверенности в себе

Чтобы не заработать себе комплекс неполноценности, надо слушать себя и при замечании тревожных звоночков от подсознания сразу применять меры предотвращения усугубления состояния.

К таким «звоночкам» относится:

[su_list icon=»icon: exclamation-triangle» icon_color=»#e3dc0a»]

• необоснованный страх перед решением поставленных задач;
• ощущение внутреннего дискомфорта;
• острая реакция на мнение окружающих;
• самоутверждение за счет более слабых;
• эмоциональная неуверенность;
• страх высказать свое мнение в коллективе.

[/su_list]

Если что-то из перечисленного появляется надо начинать бороться с проявлением неуверенности.

Как преодолеть неуверенность в себе

Для преодоления неуверенности в себе существует множество психологических тренингов, однако если нет возможности их посетить можно начать самому себя «переделывать». Так как побороть неуверенность в себе?

Рассмотрим советы психолога, которые надо понять и преодолеть при избавлении себя от неуверенности.

1. Забыть детские обиды и жить настоящим.
2. Вести себя в соответствии со своим внутренним мироощущением. Не обращать внимания на мнение окружающих, если оно мешает получать от жизни позитив.
3. Не ждать похвалы от других. Можно начать хвалить себя самому.
4. Не сравнивать себя с остальными, особенно более успешными людьми. Не стоит им завидовать, а надо научиться у них целеустремленности к достижению своих целей независимо от ожиданий окружающих. Лучше сравнивать свои достижения сегодняшнего и вчерашнего дня.
5. Научится радоваться своим неудачам и извлекать из них пользу. Не расстраиваться и не отчаиваться.
6. Не зацикливаться на поражениях.

Настраивая себя таким образом, со временем можно будет заметить, что неудач становиться меньше, а удовольствия от жизни получается больше!

Как побороть комплексы и стать увереннее

Неуверенная в своих силах женщина будет избегать ситуаций, где надо отстаивать свое мнение или открыто его высказывать. Поэтому для тренировки практических навыков стоит самим создать себе такие ситуации и попробовать их пройти.

Например:

• зайти в магазин стильной одежды и примерить понравившиеся вещи, при этом, если помощь продавца не требуется вежливо, но решительно отказаться. После чего ничего не купив спокойно покинуть магазин;
• в переполненном общественном транспорте попросить любого мужчину уступить Вам место;
• в кафе или любом другом общественном месте подойти к понравившемуся мужчине и первой с ним заговорить.

Выполнение таких практических ситуаций не всегда будет с нужным результатом. Однако не стоит расстраиваться, надо находить что-то положительное, «разбирать» свое поведение и больше не повторять допущенных ошибок. Например, тон голоса при обращении к кому-либо с вопросом не должен содержать просительных ноток.

При общении стоит придерживаться таких рекомендаций:

[su_list icon=»icon: check» icon_color=»#2ba228″]

• говорить громко и четко, но не переходить на крик;
• смотреть собеседнику в глаза, иногда взгляд отводить, чтоб это не показалось агрессией;
• не извиняться постоянно;
• держать ровную осанку;
• не унижать собеседника;
• с уважением относиться ко всем людям.

[/su_list]

Неуверенная в своих силах женщина должна научиться действовать решительно во всех жизненных ситуациях. Первые достижения своих целей, заметно поднимут самооценку, что добавит уверенности.

Как стать уверенной в себе женщиной

Каждая женщина хочет, чтоб на нее обращали внимание, прислушивались к ее мнению и восхищались ею. Для этого надо стать сильной уверенной женщиной, тогда окружающие просто не смогут тебя не заметить.

Необходимо знать что для изменения своего образа потребуются затраты времени и не маленькие. Чтобы стать более уверенной женщиной надо поменять свое внутреннее состояние, изменить отношение к окружающим и полюбить себя.

Перед началом изменений решить, какие именно качества присущи уверенным и сильным женщинам, чтоб их развивать у себя.

	Качества уверенной в себе женщины
1	сила воли
2	позиция режиссера свей жизни
3	четко очерченные личные границы
4	внутренне свободна и независима
5	стрессоустойчивость
6	целеустремленность
7	решительность
8	сдержанность
9	образованность
10	оптимизм и позитивный настрой
11	коммуникабельность
12	нормальной самооценкой
13	постоянное саморазвитие
14	знание своих слабых сторон
15	нацеленность на результат
16	эмоциональный контроль

После составления перечня качеств, отметить те которые уже есть, и стремиться достичь тех, которых нет. При этом надо быть готовой, что это потребует затрат времени, силы воли, надо настроить себя на получение результата. Хватить грешить на гены или воспитание, ваша жизнь только в ваших руках! Вы можете стать кем захотите и получить всё, что необходимо вам для комфортного существования.

Внешний образ уверенной женщины

Сильная женщина может быть разной, например, властной и требовательной или мягкой и неторопливой. При этом оспорить её мнение или указания никто не берется. Так, какая она уверенная в себе женщина?

Чтобы девушка чувствовала в себе уверенность в ней должно быть все идеально, не только внутренне, но и внешне.

Сильная уверенная женщина должна обладать ухоженной кожей лица и тела, здоровыми волосами, также иметь красивый маникюр, грамотно нанесенный макияж и ухоженные руки. Не должно быть сутулой осанки, навязчивой и беспорядочной жестикуляции. Уверенная в себе женщина должна держать себя с достоинством, иметь ровную осанку и стильную одежду.

Все внешние составляющие вместе с внутренними качествами составляют образ уверенной и сильно девушки.

Отличия уверенной женщины от неуверенной

Для наглядности рассмотрим основные качества уверенной и неуверенной в себе женщины, оформленные в таблицу:

Внешность и внутренние качества	Уверенная женщина	Неуверенная женщина
Взгляд	Прямой спокойный	Опущенный бегающий
Осанка	Ровная	Поникшая
Речь	Четкая громкая	Приглушенная, с извиняющей интонацией
Внешний образ	Аккуратный, стильный	Обычный, не привлекающий внимания
Эмоции	Позитивное восприятие жизни	Пессимистическое настроение
Жизненные цели	Четко очерченные	Размытые или отсутствуют
Самооценка	Адекватная	Заниженная

Поведение уверенной женщины складывается на основе присутствующих указанных качеств. Такая женщина знает себе цену, она адекватно оценивает свои цели и возможности их достижения.

Правила уверенной женщины

Уверенная и самодостаточная женщина имеет образ, который отвечает трем основным правилам:

1. Безупречный внешний вид.
2. Четкое и понятное изложение мыслей.
3. Сдержанное поведение при общении.

Уверенность в себе придаст идеальный внешний вид. Ухоженная кожа рук, лица, профессиональный макияж и маникюр совместно со стильной одеждой поднимут самооценку. Также ровная осанка и красивая фигура добавят уверенности и веры в свои силы.

При общении взгляд должен быть прямым, голова высоко поднятой. Надо уметь сдерживать появление эмоций на лице, особенно гнева и злости, которые оттолкнут собеседника. При этом дружелюбие можно выразить просто улыбкой.

От умения правильно выражать свои мысли зависит, как быстро Вас поймут. Поэтому тут тоже есть свои правила, рекомендуется:

[su_list icon=»icon: check» icon_color=»#2ba228″]

• При рассмотрении какого-то вопроса или спорной ситуации, начинать строить предложение с акцента, что Вы высказываете свое личное мнение. То есть начинать со слов «я думаю», «я считаю», «я буду рада», но не строить предложение с фразы «Вы» или «ты», поскольку это прозвучит, как претензия к конкретному человеку и вызовет у него протест принятия Ваших взглядов.
• Если при общении человек теряется, путается в мыслях можно ему подсказать и направить.
• Произносимые в Вашем обществе неприятные Вам слова стоит сразу пресекать.
• Выражать свою мысль конкретно без словосочетаний «я подумаю», «может быть», «я не знаю».
• Не терять самообладания, общаться вежливо и позитивно.

[/su_list]

Данные правила помогут побороть страх, стеснение и неуверенность в себе, и стать более решительной, вызывающей уважение женщиной.

Мужчин привлекают уверенные женщины

Женщине с низкой самооценкой трудно привлечь внимание мужчины. Поскольку она будет теряться под его взглядом, чувствовать неуверенность. При этом если отношения сложатся женщина будет мучиться сомнениями, а появившаяся в результате этого неуверенность в мужчине будет приводить к частым вспышкам необоснованной ревности. Такая неуверенность в отношениях будет изматывать женщину, мужчина будет чувствовать ее колебания и существует большая вероятность того, что такие отношения распадутся.

Что никогда не прощают мужчины

Большинство мужчин любят уверенных в себе женщин, с адекватной самооценкой. Девушка с позитивным настроем, улыбкой, стильной внешностью, при этом с уверенной жизненной позицией, чувством такта и всесторонним развитием, всегда будет в центре мужского внимания.

Однако очень уверенная в себе женщина, переходящая в самоуверенность, считающая себя выше других, оттолкнет мужчину. Поскольку молодой человек рядом с такой девушкой начнет ощущать комплекс неполноценности.

Мужчины любят уверенных в себе женщин, поскольку с ними приятно проводить время и вдвоем, и в обществе. Они вызывают восхищение и приковывают к себе взгляды окружающих людей. Уверенный и знающий себе цену мужчина не станет необоснованно ревновать, а будет только получать удовольствие, видя восторженные взгляды обращенные на его спутницу.

Какие женщины нравятся мужчинам

Таким образом, если воспитание, полученное в детстве, не заложило основу для развития сильной и уверенной в себе личности, это можно сделать самостоятельно во взрослом возрасте. Однако потребуется сила воли, время и желание меняться к лучшему. Уверенная в себе женщина вызывает восторг и восхищение, она достигает поставленных целей, оставаясь доброжелательной и вежливой.

Следующее видео о том, реально ли вообще стать уверенной в себе женщиной. Как это сделать?

11 простых приемов, которые сделают из вас уверенного в себе человека

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Как часто мы думаем о том, что смогли бы пройти собеседование, завоевать внимание «того самого» парня и вообще лучшим образом устроить жизнь, если бы были более уверенными в себе? Это качество не дается нам от рождения, зато его можно развить.

AdMe.ru собрал лучшие советы психологов о том, как повысить уверенность в себе.

1. Выпрямите спину и измените походку

Прямая осанка, открытые широкие жесты, твердая походка — все эти признаки с легкостью позволяют распознать уверенного в себе человека.

Поэтому выпрямляйте спину, ходите бодрым шагом, поднимайте голову и отрывайте взгляд от пола. Этот посыл будут считывать окружающие, и вы сами вскоре заметите, как изменилось сознание. Исследования показали, что язык тела уверенного в своих силах человека влияет на снижение уровня стресса.

2. Исключите негативные мысли из внутреннего диалога

Контроль внутреннего диалога — пускай и очень сложный, но отличный способ дисциплинировать себя. Попробуйте в течение недели отслеживать все мысли, приходящие вам в голову. И выписывайте те, что связаны с неуверенностью в себе. Задайте себе вопрос: «Какие доказательства я могу привести в пользу этого убеждения?» Проанализировав свои записи, вы поймете, что большинство негативных мыслей не имеют под собой никаких оснований, а оставшиеся причины для зажатости и тревоги можно проработать.

Помимо этого, составьте список ваших положительных черт характера и достижений. Просто зачитывайте его, когда в поток мыслей вкрадется негативное убеждение.

3. Знайте время, когда вера в себя покидает вас

Если вы ведете записи, как было указано в предыдущем пункте, то вскоре заметите, что сомнения одолевают вас в одно и то же время. Допустим, вы провели замечательный день, но перед сном в голову лезут дурацкие мысли о том, что ничего не получится и вообще все плохо.

Просто считайте появление таких размышлений своей психологической особенностью и воспринимайте привычные вечерние сомнения как нечто автоматическое, игнорируя их.

4. Отмечайте свои достижения

Заведите дневник успехов и ежедневно делайте в нем пометки. Необязательно выписывать только глобальные достижения. Отмечайте каждый шаг на пути к цели, пускай он и кажется вам незначительным. Например, «съел на завтрак овсяную кашу», «прочел 20 страниц книги», «пробежался утром».

Когда у вас появятся причины для того, чтобы гордиться собой, уверенность в своих силах не заставит себя ждать.

5. Думайте об идеальном «я»

«А что бы сделала на моем месте уверенная в себе я?» — это отличный вопрос, который периодически стоит задавать себе. Особенно когда вы стоите на границе чего-то нового, скованные неловкостью.

Необязательно сразу пытаться заговорить с интересным мужчиной или врываться в компанию мечты с заявлением, что вас непременно должны взять на работу. Начните с малого: улыбнитесь симпатичному незнакомцу, отправьте резюме. И не переживайте о последствиях. Готовность рисковать и брать на себя ответственность — отличительная черта уве

30 признаков уверенной в себе женщины

Если вы хотите стать неотразимой женщиной и научиться покорять мужчин, стать увереннее во всем, то наша статья непременно поможет вам в этом.

Бывают такие категории женщин, которые всегда резко выделяются на фоне толпы. Их образ практически намертво врезается в память, а равнодушно пройти мимо них практически невозможно. Мужчина просто не в состоянии отвести от них взгляда, поскольку такие женщины всегда производят неизгладимое впечатление и магнетизм на всех без исключения окружающих людей. 

Как стать неотразимой

Некоторые за их спинами вздыхают, а некоторые говорят с огромным восхищением о том, что такие женщины имеют особую отметину, некий знак высокого качества.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Секрет и успешность таких женщин довольно просты — они уважают себя и всегда знают себе истинную цену. Они в состоянии трезво оценивать собственные возможности, а делают всегда исключительно то, что сами считают нужным.

Таких женщин можно сравнить с дорогим коллекционным вином или с самой престижной маркой автомобиля, поскольку они прекрасны и прекрасны действительно во всем.

Если вы хотите обладать такими же качествами и научиться покорять мужчин, стать увереннее и неотразимее во всем, то данная статья непременно поможет вам в этом.

1. Умение быть самодостаточной

Если такая женщина будет нуждаться в помощи при решении каких-либо проблем, то она всегда будет делать это самостоятельно, без привлечения чьей-либо помощи. Она, конечно, может кого-то попросить о чем-то, но сделает это в самом крайнем случае, тогда, когда она на самом деле не может с чем-то справиться.

Такая женщина отлично понимает, что ее партнер может иметь какие-то свои личные трудности, поэтому она крайне редко беспокоит его, чтобы не перекладывать свои собственные проблемы на его плечи.

2. Понимание своих сильных и слабых сторон

Такая женщина, как правило, никогда не будет пытаться приготовить обед на 15 человек, если никогда этого не делала и все, что она умеет — это приготовить яичницу. Она также не будет корчить из себя мать Терезу для того, чтобы помочь подруге пережить очередной стопятьсотый развод с мужем, если жесткого юмора и крайней беспардонности в ней присутствует больше, нежели сострадания и участия.

Но такая женщина может с особой легкостью, например, продать эскимосам зимой снег или ей по силам прочитать за неделю книгу Льва Толстова «Война и мир», переводя ее попутно на язык Хинди, если это будет необходимым.

3. Отсутствие всех сомнений

Поскольку сомнения — это ярко выраженный признак работы ума, то совсем не случайно практически все гениальные люди часто очень сильно в себе сомневаются. Сомневаются до обгрызанных ногтей и порой до нервных расстройств. Это в принципе и понятно, ведь когда человек с особой радостью принимает на веру все то, что ему говорят, то у него имеются явные проблемы. И эти проблемы могут касаться не только объективной оценки реальности происходящего, это проблемы с собой, со своей головой.

4. Отсутствие комплекса принцессы

Такая женщина всегда будет требовать к себе уважительного отношения. Но делает она это не из-за того, что является представительницей слабого пола и ей необходимо какое-то особое внимание, а потому, что она по праву считает себя любимой женщиной своего мужчины. Такая женщина ожидает также, что ее партнер будет к ее семье и друзьям относиться с должным пониманием и уважением. В точности такого же отношения она ждет от него и по отношению лично к себе.

5. Наличие решительности и уверенности

Женщина, полностью уверенная в себе, в своих силах и обладающая решительностью никогда не ждет каких-то специальных условий и разных обстоятельств для решительных действий. Она именно этим и отличается от остальных представительниц слабого пола. Все предложенные ей обстоятельства она привыкла формировать сама. Это совсем не говорит о том, что по жизни она идет как бульдозер, сметая все на своем пути, просто она не сидит на одном месте в ожидании чуда, то есть того, когда судьба подбросит наиболее удачное время.

Такая женщина полностью уверена в том, что качество ее жизни будет всегда зависеть от ее собственных действий и усилий, поэтому она, как только приняла решение, тут же немедленно приступает к его осуществлению. И если даже что-то не получается, то она всегда разбирает все свои ошибки и промахи, после чего приступает к работе снова. Ведь в жизни все самое главное и стоящее появляется только после определенных приложенных к этому усилий.

6. Умение мотивировать своего мужчину

Тут речь о женщине, которая способна в семейной жизни выступить в роли некоего тренера, быть верной и мощной поддержкой для мужчины. Это та женщина, которая сможет вовремя подсказать что-то своему благоверному, а также умеет промолчать в нужный момент, или просто будет рядом, чтобы любимый понимал, что его поддерживают и в любой жизненной ситуации чувствовал бы себя свободно и уверенно.

7. Умение игнорировать постороннее мнение

Такие женщины, как правило, всегда заняты собой и им совершенно нет никакого дела до других. Они также способны не реагировать на чужие высказывания относительно длины их юбки или внешнего вида. Для таких женщин не составит особого труда отправить всех желающих критиканов в далекое пешее эротическое путешествие. Это, как говорится, ребята, вам вон туда, по такому-то адресу.

8. Авторитарность и здравомыслие

Даже если предположить, что мир — это театр, то такую женщину совершенно не устроит отведенная в ней роль статистки. На весь жизненный процесс такая женщина смотрит исключительно как режиссер. Женщина, которая уверена в себе, обычно при реализации своих планов ни у кого не спрашивает разрешения и не перед кем не заискивает.

Чтобы все шло по плану, ей, как истинному режиссеру, сперва нужно научиться взаимодействию с окружающими людьми, а также выработать в себе определенные качества и навыки, которые будет нужны для созидания и для самого процесса. Им необходимо видеть весь результат деятельности, который будет достижим в будущем. Именно это будет отличать эту женщину от какой-то наглости или неадекватности, в пользу здравой авторитарности.

9. Умение не вызывать ревность

Будет ли правильным для женщины время от времени заставлять своего мужчину ревновать к другим представителям сильного пола? Ведь время от времени некоторым мужчинам приходится испытывать это поистине неприятное для себя чувство, но они никогда никому не признаются в этом. Мужчина устроен таким образом, что просто не выскажет вслух и никак не покажет свои настоящие, бушующие внутри себя чувства, а также не покажет наглядно всех своих настоящих порывов ревности.

Но это способны понимать только созревшие мудрые и умные женщины, которые просто не способны позволить себе опуститься до заигрывания и флирта с другими мужчинами для того, чтобы вызвать острую ревность у своего благоверного. Только избранные женщины способны правильно преподносить себя, идя по жизни, а также они всегда умеют очень деликатно уклоняться от любых знаков внимания других мужчин и их ухаживаний. Тем более, что это им совершенно не нужно.

10. Наличие личных увлечений

Такие женщины, как правило очень уверены в себе. Они знают абсолютно точно о том, что делает их счастливыми. Именно по этой причине такие женщины совершенно не нуждаются в чьем-либо одобрении, которые касаются их увлечений и занятий. 

Только женщина высшего знака качества никогда, ни при каких обстоятельствах, не станет пренебрегать теми вещами, которые приходятся ей по душе.

11. Наличие беспристрастности

Такая женщина является полностью независимой от каких-то чужих мнений, от разных намерений и принципов, а также даже от собственных симпатий. Она просто учитывает их в своей жизни и не более того. Такая женщина совершенно не считает, что необходимо поступать именно так, а не иначе, или потому, что так должно быть или что так было вчера. Она всегда будет делать так, как будет действительно лучше для дела. Такая женщина совершенно легко умеет держать собственные эмоции под контролем, особенно когда они мешают принимать какое-то правильное решение.

12. Принятие чужих недостатков

Она умеет принимать чужие недостатки, но не проявляя при этом особого фанатизма. Человеку, например, можно простить, что он разбрасывает по дому шкурки от бананов или кидает по углам грязные носки, но она никогда не примет того, что ее мужчина будет направо и налево рассказывать о том, что является потомком Тутанхамона, которого еще в младенческом возрасте украли жители других планет — извините! Этого она никогда не примет. Пусть кто-то другой слушает подобные рассказы, а она всегда найдет для себе занятие поинтересней.

13. Понятие порядочности

Для того, чтобы достигать своих собственных целей и действовать наиболее эффективно, нужно к своему поведению относиться очень критично, постоянно взвешивать каждое свое слово и любой поступок, а также те последствия, которые они могут понести за собой. Достойного поведения от других может требовать только такой человек, который имеет на это моральное право.

Таким женщинам совершенно не свойственен эгоцентризм, потому что, он, как правило, будет создавать проблемы с окружающими людьми. Он также практически начисто лишает способности нормально принимать реальность и действовать адекватно, чтобы получить то, что задумано. Вот именно этим качеством и отличается женщина высшего знака качества от обычной стервы.

14. Способность вписаться в любую компанию

Любому мужчине будет с такой женщиной очень удобно и комфортно, ведь она всегда очень легко и органично может вписаться в любую компанию, корпоратив или какое-то мероприятие. И поэтому не существует ни одной причины не взять ее с собой, например, на семейную вечеринку к его родственникам или на встречу со своими коллегами по работе.

Такая женщина всегда производит на окружающих благоприятное впечатление, поскольку является зрелой личностью. У нее всегда хватит мудрости не сказать чего-то лишнего. Она всегда сдержанна в своих эмоциях и абсолютно спокойна. Она хорошо воспитана, и в то же время умеет расслабляться и может быть прекрасной душой компании.

15. Всегда безупречно выглядеть

Для этой женщины нет никаких таких веских причин, чтобы она перестала вдруг ухаживать за собой, махнув при этом на себя рукой. Она никогда не допустит быть неряшливой, неопрятной и иметь какой-то неухоженный вид. Такое к ней просто в принципе не подходит.

Женщина высшей категории просто не станет никогда искать отговорок по поводу своего внешнего вида. И никогда не скажет, что ей некогда было привести себя в порядок, поскольку она очень торопилась. Она всегда найдет время для того, чтобы уделить внимание своему внешнему виду. Она следит за собой для того, чтобы в первую очередь нравится самой себе. И всегда старается опрятно одеваться, а также следить за своими ногтями и волосами.

16. Отсутствие страха перед неудачами

Такая женщина просто не умеет бояться каких-либо неудач. Любые уроки она принимает на своем пути всегда делая из них соответствующие выводы. Китайцы любят повторять, что «неудача — это не более чем еще одна новая вероятная реальность». На любое происходящее обстоятельство можно поглядеть с другого ракурса и всегда отыскать какие-то веские поводы для того, чтобы испытать радость. Например, даже если у такой женщины украли кошелек, она, не задумываясь скажет: «Спасибо, Господи, что взял деньгами».

17. Умение себя контролировать

Женщина, которая всегда в себе уверена, никогда не будет носиться с разными переживаниями, какими-то претензиями к окружающему миру или еще чем-то не совсем радостным и приятным. Она также никогда не станет с другими делиться чем-то подобным. Она всегда полна решимости, обладает самодисциплиной и большой силой духа, даже если и присутствует страх потерпеть поражение. Никаким обстоятельствам, а тем более эмоциям, такая женщина не позволит взять над собой верх. В тех ситуациях, когда она не совсем компетентна или среагировала не так, как положено, она всегда умеет включить самоиронию, а это, как известно, свойство исключительно умных и сильных людей. И если вдруг произойдет так, что по ее вине случится какая-то оплошность, то такая женщина легко признает данный факт проигрыша, и корона при этом с нее не упадет.

18. Умение быть толерантной

Женщина высшего знака качества отлично понимает понятие: «Живи и дай при этом жить другим». Уверенная в себе женщина всегда позволяет быть другому человеку таким, какой он есть, если даже он ей сильно при этом не нравится. И никогда такая женщина не станет подстраивать других людей под себя и под какие-то свои представления о жизни. Она хорошо понимает и уважает такие различия между людьми. Она способна спокойно подстроиться сама под тех людей, с которыми общается. При чем она никогда при этом не будет терять чувство собственного достоинства.

19. Отсутствие стеснения в близости

Женщина со знаком высшей категории никогда не станет разыгрывать из себя недотрогу, как-то стесняться партнера, себя, своего собственного тела и обстановки. По ее понятиям, когда двое строят отношения, то главной составляющей этой связи являются именно интимные отношения.

И по этой причине умная и мудрая женщина никогда не видит ничего зазорного в том, чтобы обсудить какие-то интимные моменты друг с другом. Такая женщина совершенно спокойно, без скованности и зажатости всегда озвучивает свои постельные желания.

Эта женщина не забывает и про мужчину. Она способна спокойно выслушать все его фантазии и пожелания воплощая, по возможности, эти желания в действительную реальность.

20. Уделяет внимание здоровью

Любой женщине немного сложно оставаться на коне, когда она чувствует какое-то недомогание и неполадки в своем организме. И ее совершенно не устраивает положение, когда совершенно невовремя то в одном боку заболит, то в другом заколет, то правую руку сведет, то левая нога занемеет. Только тогда, когда с ее телом будет все в полном порядке, а в самый ответственный момент не отказывает сердце, особенно тогда, когда у нее в гостях на диване сидит Бред Питт или Джонни Депп, только тогда чувство уверенности такой женщины неизменно будет расти так, словно на дрожжах.

Именно поэтому любая уважающая себя женщина всегда будет проявлять заботу о своем теле, уделяя здоровью очень много времени. Она будет вести исключительно здоровый образ жизни, отказавшись от всех вредных привычек, а ее питание будет правильным и здоровым. Такая женщина всегда, при первой же необходимости будет посещать врачей и поликлинику.

21. Умение быть в меру взбалмошной

Тут речь, конечно, не о том, чтобы лететь в космос за покорением Марса и не о том, чтобы стать Жанной Агузаровой или вести разговоры с кем-то воображаемым, с тем, кого на самом деле не существует. Нет. Но, например, выкрасить волосы в яркий цвет, или прыгнуть с парашютом, а может быть, попробовать на вкус живую саранчу, в общем делать все то, что нормальные девушки ни за что делать не станут — почему бы и нет? Для такой женщины это не сложно и действительно приносит истинное удовольствие.

22. Умение обладать внутренней свободой

Такая женщина, как правило, соглашается с чем-то или, наоборот, никогда не согласится, когда от нее этого ждут другие люди или же диктуют разные обстоятельства. А все потому, что ей самой необходимо утвердиться в своей значимости и она будет отвечать только тогда, когда сама будет испытывать в этом необходимую потребность. Таким образом, она будет заниматься тем, что ей особенно нравится и будет всегда избегать того, что ей не по душе и слишком неприятно для нее.

23. Умение быть оптимисткой

Уверенная в себе женщина со знаком качества оптимистична и ее оптимизм основан исключительно на доверии к своей жизни. Такая женщина, как правило, не расстраивается если что-то идет не так как ей бы этого хотелось, поскольку она привыкла относиться к таким вещам философски: «Все что ни делается — все к лучшему». Она понимает, что, если что-то пошло не по плану, значит для этого еще не наступило время и вероятно, она просто еще к этому не готова. А когда такая женщина настроена решительно и самым позитивным образом, то своего она точно не упустит.

24. Умение иметь четкую точку зрения

Разве может не наскучить мужчине женщина, которая то и дело подстраивается под своего мужчину и угождает ему во всем? Дамы, относящиеся к категории высшего сорта, всегда и при любых обстоятельствах имеют свою непреклонную точку зрения на любое жизненное обстоятельство.

Если такая женщина не согласна с мужчиной, то она деликатно и мягко говорит ему об этом, не прибегая к крикам и истерикам. Такая женщина может совершенно спокойно признать любую свою неправоту, но не потому, что делает это из вежливости, а потому, что действительно убедились в достоверной информации от своего благоверного.

25. Умение избегать сплетен

Шикарная женщина потому и шикарна, что не опускается до уровня сплетен за чьей-то спиной. Она никогда не посмеет жаловаться на своего мужчину родственникам или его родителям, если он в чем-то провинился.

Такая женщина считает, что если отношения с мужчиной на данный момент переживают не самый лучший период, то это совершенно не значит, что нужно сплетничать за спиной мужа, унижая и как-то оскорбляя его достоинство.

26. Понимания сути своей жизни

Такая женщина всегда идет по жизни с четким пониманием того, что она знает, чего хочет от своей жизни. И она никогда не станет теребить и канючить своего мужчину, требуя от него того, в чем сама до конца не уверена. Поскольку она имеет перед собой всегда четкие представления и цели, которые ни за что на свете не предаст ради того, чтобы только хоть каким-нибудь образом угодить своему мужчине.

27. Умение быть внимательной

Успешная женщина отлично знает, что такое восприятие. И она старается быть очень внимательной, наблюдательной, буквально впитывающей в себя каждый момент, потому что все то, что ей удалось отметить, будет на самом деле являться для дальнейших ее успешных шагов отличным стартом.

Подписывайтесь на Эконет в PINTEREST!

Да и достигнуть высоких результатов можно только тогда, когда имеется большая концентрация и внимание ко всем без исключения мелочам. А если женщина будет оставаться зацикленной и рассеянной, то ни к чему хорошему это не приведет. Поэтому внимание сильной женщины практически не имеет границ, и оно очень нравится окружающим людям.

28. Умение отказывать

Женщина со знаком высшего качества умеет отказывать другим людям тогда, когда это действительно необходимо, поскольку она совершенно не боится потерять чьи-то симпатии. Она является настолько самодостаточной личностью, что ей по большому счету все равно кто и что о ней будет думать. Никакие уговоры на такую женщину не подействуют, и она всегда будет оставаться непреклонной. Сказала нет — значит нет. И точка!

29. Отсутствие скованности и стеснения

Женщина такого плана никогда не испытывает какой-либо скованности и стеснения. Нужно позвонить папе Римскому и договориться об интервью? Да запросто! Или, например, чего проще вытряхнуть всю душу из обленившегося специалиста из отдела техподдержки для того, чтобы он рассказал в семидесятый раз об устройстве страховой программы. Да вообще даже не вопрос! Или выйти с голой грудью на митинг, который проводится в поддержку арктических пингвинов. Да раз плюнуть! Главное перед этим внимательно все взвесить, и подумать, тем более, когда на улице температура уходит в стойкий минус.

30. Счастье быть такой женщиной

Когда такая женщина останавливает свой выбор на определенном мужчине, то она, как правило, будет прикладывать очень много сил для того, чтобы ему было максимально комфортно и хорошо находиться рядом с ней.

Такая женщина никогда не станет впустую разбрасываться словами и ни за что не будет с кем попало встречаться, поскольку считает, что обязана связать свою судьбу только с избранным человеком.

Мужчина благодаря тому, что у него есть такая партнерша, будет идти вперед и развиваться, покорять новые вершины, потому что он будет чувствовать от нее мощную поддержку, а также ее искреннюю любовь и ласку.

Заключение:

Женщина со знаком высшего качества сама творит, создает и планирует свой собственный день. Она полностью убеждена в том, что когда перед человеком закрывается одна дверь, то другая при этом непременно откроется. Стоит только немного набраться терпения и подождать. Необходимо всегда быть начеку для того, чтобы не упустить ни одной такой возможности. А такие возможности очень щедро предоставляются всегда тем людям, которые верны себе и всегда верят в свои силы.опубликовано econet.ru.

Автор Т. Аристова

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Как стать уверенной в себе женщиной: 7 советов психолога

Уверенная в себе женщина всегда счастлива и интересна для окружающих. Как ей стать? Мы расскажем про простые способы и упражнения, которые помогут вам стать увереннее.

Что такое уверенная в себе женщина? Хорошо это или плохо? В этой статье мы расскажем, почему вы не уверены в себе, нужно ли вам это вообще, и как обрести уверенность в себе и наконец ощутить вкус жизни.

Уверенная в себе женщина — это привлекательная дама, которая с поразительной легкостью покоряет мужские сердца, которая способна на все — она легко воплощает свои амбиции, достигает карьерных высот, у нее все в порядке с личной жизнью — другими словами, это счастливая женщина. Об этом многие мечтают — но как же такую уверенность в себе обрести? Чтобы это понять, сначала разберемся в причинах.

Причины неуверенности в себе

Итак, откуда же она берется, это неуверенность? Психологи отвечают на этот вопрос прямо — их прошлого.

Нет ни одного человека, который бы родился с осознанием того, что с ним что-то не так, что он не может делать что-то так же, как и другие, или лучше. Все это приобретенные качества, которые могут идти с самого детства. Случайно оброненное замечание матери или отца, или даже почти постороннего человека — и маленький человечек уже считает, что он в чем-то не сможет преуспеть никогда.

Но страхи и неуверенность идут не только из детства. Куда более опасным периодом является ранняя юность, неокрепшая психика, которая воспринимает все с поразительной остротой, несвойственной ни ребенку, ни взрослому человеку. Отказ человека, в которого была влюблена молодая девушка, комплексы, связанные со внешностью — реальные или вымышленные, или даже случайные комментарии важных для нее людей — и женщина становится неуверенной в себе. Ей кажется, что она не заслуживает лучшей жизни, внимания мужчины, который ей нравится, или должности, на которую она могла бы претендовать.

Что значит уверенность в себе

Уверенность в себе — это сложный феномен, который складывается из целого ряда различных факторов.

Принятие собственной внешности

Необязательно вы вдруг отказываетесь от косметики или перестаете ухаживать за собой. Вовсе нет. Но вы принимаете себя такой, какая вы есть, чувствуете себя вполне комфортно именно с той внешностью, которая у вас есть и не испытываете никаких связанных с этим неудобств.

Отсутствие страха перед самопрезентацией

Вы не боитесь, что вас раскритикуют, скажут что-то негативное, и это выбьет вас из колеи надолго. Даже если вы сделаете что-то не так, и столкнетесь с тем, что люди не одобрят ваши действия, это не станет для вас трагедией, ведь каждый имеет право думать так, как считает нужным.

Вы знаете, чего хотите

Отчасти уверенность в себе складывается именно из понимания, кто вы есть, и каков ваш путь. Вы точно знаете, что все ваши мысли и желания принадлежат вам, а не кому-то другому, и именно это осознание делает вас состоявшимся человеком, который не зависит от чужого мнения и чувствует себя вполне счастливым, будучи тем, кем он является. Быть раскрепощенной и внутренне свободной: это качества, которыми отличается уверенная в себе женщина.

Что такое уверенная в себе женщина

Уверенность в себе, помимо основных определений, присущих, в общем-то, и мужчинам, имеет и другую грань — истинно женскую. Самоуверенность не при чем: здесь речь скорее о внутренней гармонии. В чем заключается уверенность в себе именно для женщины?

Уверенная в себе женщина не страдает от болезненной ревности

Она точно знает свои возможности и прекрасно понимает, что, если мужчина рядом с ней, значит, она этого заслуживает. Именно поэтому такая женщина просто не будет мучиться от паранойи, когда любимый мужчина общается или контактирует с представительницами другого пола.

Уверенная в себе женщина не навязывает собственного мнения

Для нее не имеет такого значения тот факт, что у мужчины есть свое собственное мнение насчет того или иного вопроса, она оставляет за ним право делать так, как он сам считает нужным.

Уверенная в себе женщина отличается мягкостью: женственный, мягкий характер, отсутствие постоянных истерик и скандалов- вот что отличает женщину, которая полностью уверена в себе. Ей не нужно никому ничего доказывать, поэтому и стремление к бытовому самоутверждению она считает совершенно излишним.

Как поверить в себя и обрести уверенность: советы психолога

Как найти в себе силы и стать, наконец, уверенной в себе, найти гармонию и обрести внутренний покой? Советуют психологи:

1. Найдите проблему: подумайте, почему вы не уверены в себе и откуда это идет. Найдите в себе силы исправить эту проблему.
2. Улучшите ситуацию: самосовершенствование — прекрасная и очень эффективная вещь, которая поможет напомнить себе о том, что вы не просто чего-то стоите прямо сейчас, но можете гораздо больше. Кроме того, саморазвитие принесет вам немало и других важных преимуществ.
3. Измените имидж: внешность нужно принимать такой, какая она есть, но взглянуть на себя с другой, совершенно новой стороны всегда будет очень полезно. Кроме того, это поможет вам себя порадовать.
4. Радуйте себя почаще: к слову о маленьких радостях. Вы ведь заслуживаете того, чтобы вам было хорошо. Это неизменно скажется на вашем эмоциональном состоянии и самочувствии, и это, в свою очередь, приведет к тому, что вы почувствуете уверенность в своих силах.
5. Обзаведитесь поддержкой близких: объясните ситуацию тем, кто рядом с вами. Похвалы, комплименты и другие приятные вещи очень помогут вам справиться с неуверенностью и почувствовать себя гораздо лучше.
6. Измените что-нибудь в своей жизни: это очень полезно для того, чтобы в целом поменять курс. В конце концов, в жизни каждого человека должна быть цель. Ее наличие всегда неизменно придает уверенности в себе и отлично сказывается на эмоциональном состоянии.
7. Совершите поступок: сделать что-то, чего вы всегда боялись, или даже не боялись, но не решались — это непростая задача, но она уж точно придаст вам уверенности, напомнит вам о том, что вы — личность, которая действительно на многое способна. Вы можете все, что захотите — единственная ваша задача — собраться с мыслями и наконец на это решиться.

Решиться на какие-то изменения в своей жизни очень непросто. В то же время, любой прогресс приводи к какому-то результату. Если вы уверены, что какие-то кардинальные изменения могут всерьез поменять вашу жизнь, то стоит забыть об опасениях и напомнить себе о том, что любой прогресс всегда неизменно к лучшему.

Как стать уверенным в себе: упражнения

Чтобы постепенно оттачивать навыки уверенности в себе, вам потребуются упражнения — простые, но весьма эффективные, если правильно к этому подойти.

• Отказывайтесь, если не хотите чего-то делать: по мелочи, например, заплатить за кофе подруги, которая уже в третий раз не вернула деньги. Не только поднимите уверенность в себе, но еще и зарекомендуете себя, как человека, которому нельзя сесть на шею.
• Делайте то, чего боитесь: например, позвонить по телефону и договориться о чем-то, или заговорить с человеком, который вам нравится. Помните, что уверенный характер складывается из важных мелочей.
• Хвалите себя: начинайте каждое утро с того, что отмечайте детали, за которые вы заслуживаете похвалы. Хорошая укладка, идеально составленный комплект одежды — любая мелочь напомнит вам о том, что вы очень даже ничего. В более глобальном смысле — вспоминайте о том, чего вы добились и достигли, чего не сделали другие люди.
• Заводите знакомства: на уверенность в себе отлично влияют новые сложенные отношения. Полезные ли это связи, или вам просто приятно общаться с такими людьми — каждое новое знакомство поднимает вашу самооценку и придает уверенности в себе.

Рассуждайте о каждой ситуации логически

В психологии есть один очень полезный прием, который поможет избавиться от многих бытовых страхов, которые мешают нашей уверенности в себе и не позволяют следовать собственным убеждениям.

Каждый раз, когда вы сомневаетесь в чем-то, постарайтесь ответить себя на вопрос — что будет в самом плохом раскладе? Это поможет вам выявить главный страх, который преследует вас, когда вы сталкиваетесь с этой задачей. Далее рассуждайте логически, по шагам: если я сделаю это, произойдет то-то. А эти действия приведут к следующим последствиям. Что плохого случится в этом случае и как вы поступите? Просмотрите все варианты, рассмотрите все возможные способы реагирования, которые вы можете в этой ситуации применить.

Наверняка, обдумав ситуацию, вы придете к выводу, что бояться вам особенно нечего. А что это означает? Значит, действовать можно и нужно.

Источник: femmie

Как стать уверенной в себе девушкой — как научится быть решительной, общительной, сильной, спокойной женщиной: советы психологов

Самоуверенность влияет на все сферы жизнедеятельности человека. От нее зависит круг знакомств, движение по карьерной лестнице, успех в личной жизни. Но что делать, если страх перед социализацией и новыми знакомствами не уступает? В этой статье я дам советы о том, как стать более сильной, решительной и уверенной в себе девушкой.

Что это такое

Уверенность –  качество отдельной личности. Она имеет три основные стороны:

• чувство –  внутреннее ощущение своей правоты;
• поведение – демонстрация своей силы;
• решительность – все решения принимаются без колебаний.

В основном черта связана с темпераментом человека, его самооценкой и другими социальными факторами. Часто неуверенность вызывается боязнью, что события имеют множество неизвестных путей развития.

С другой стороны, излишняя самоуверенность также опасна, как и ее недостаток. В этом случае людям свойственны:

• Негативизм – действия наперекор всему, становление себя выше остальных.
• Агрессия, проявляющаяся словесно или косвенно.
• Инфантилизм — поведение, присущее подростковому возрасту.

Однако придать себе уверенности значит стать устойчивым к воздействию негативных эмоций – волнению, страху или возмущению. От этого зависит общительность человека.

Неуверенность делает личность социально несмелой. Она подвергается робости и стеснению. Чем чаще это происходит, тем больше она попадает под их влияние. Сюда же относятся сложности при принятии важных решений.

Причины нерешительности

Основной мотив кроется в детстве. Ребенок, проявляя активность и любознательность, слышит от взрослых: «Не лезь!». Негативные реакции «убивают» инициативность, а для родителей это значит лишь то, что малыш стал послушным.

Но поведение, которое кажется нежелательным, подвержено субъективности. Мама считает стремление знать обо всем на свете непослушанием. В то время как дети таким образом познают окружающий мир.

Однако полное отсутствие отрицательных откликов не всегда защищает от возникновения неуверенности.

Другие причины:

• врожденные качества – своеобразие темперамента;
• семейное воспитание – чрезмерные наказания, игнорирование, негативные реакции;
• наличие страха – перед неопределенностью, обществом;
• пониженная самооценка;
• тревожность;
• отсутствие мотивации;
• внутриличностный конфликт;
• низкие показатели силы духа и самоконтроля;
• противоречия между образами собственного «Я».

Основой неуверенности могут выступать как биологические характеристики, так и социальные. Но если первые изменить практически невозможно, то последние исправимы – вы можете стать как более спокойной, общительной, так и уверенной в себе девушкой.

Структура чувства уверенности

Припишу сюда социальную смелость, интенсивность эмоций, а также воздействие переживаемых ощущений. Если человек часто демонстрирует злость, то общение будет строиться на выплеске негатива, что связано с его легкой возбудимостью.

Страх и переживания выступают как сдерживающие факторы. Личность проявляет робость, а его активность значительно снижается.

На основе самоуверенности выделяются три типа людей:

• Слишком уверенные. Им присущи взрывы эмоций, агрессивность.
• Умеренно решительные. Эмоциональность и необходимость контактов – их черта.
• Неуверенные. Они не эмоциональны, не нуждаются в общении, имеют склонность к негативизму.

На чувстве неуверенности строятся две модели дальнейшего поведения. Человек убегает от своих проблем или проявляет агрессию. Но на моем курсе Я учу девушек третьей форме, приемлемой в любом развитом обществе – решению ситуаций с помощью слов.

Как стать более самоуверенной в себе

Важно понять, что это качество – приобретенное. Конечно, на него влияют врожденные черты, но в большей степени оно формируется через призму общества и саморазвития.

Нерешительность и страхи

Боязнь – это корень проблемы. Поэтому я рекомендую вам разобраться, чего вы боитесь на самом деле . Ведь зная врага в лицо, справиться с ним гораздо проще. Главное в этом деле – хотеть действовать, а не сидеть сложа руки.

Неуверенность и память

Часто это чувство возникает из-за зацикленности на негативных моментах. Вы обращаетесь к мозгу, чтобы подтвердить свою несостоятельность или неловкость, и он выдает Вам множество ситуаций из прошлого.  Но свои запросы стоит откорректировать. Спросите его о своих победах и получите массу приятных воспоминаний.

Со своим хранилищем образов неустанно нужно работать:

• Уделяйте больше внимания только успешным случаям: благодарность от близких или незнакомых людей, новая работа, сдача экзаменов. Проигрывайте такие моменты в голове перед сном. Чужие достижения тоже добавляйте в копилку позитивных эмоций. Но не сравнивайте себя. А именно насладитесь чужим успехом. Порадуйтесь за другого.
• В трудные времена доставайте из запасов ситуации, мотивирующие на дальнейшие действия.

Из-за зацикливания на неудачах человек неосознанно попадает в замкнутый круг, где царствуют тревоги и страхи. А мозг тем временем загрязняется негативом. Ему становится все сложнее искать победные воспоминания.

Но самое печальное, что вы сами растите этих монстров, подкармливаете их увеличивающимся чувством неполноценности, тем самым отравляя собственную жизнь. Поэтому девушки, желающие быть спокойными, смелыми, сильными и уверенными в себе, в первую очередь учатся на тренингах бороться и побеждать чудовищ.

Связь неуверенности и саморазрушения

В каждой личности присутствует талант, особый потенциал, уникальные способности. Но страх самовыражения, активных действий подавляет эти качества. Вы наметили цель и твердо решили ее добиться. Но приходят мысли, подрывающие веру в собственное «Я». Тогда возникает логичный вопрос: зачем себя наказывать?

Борьба с ситуацией заключается в саморазвитии. Нужно сломать стену нерешительности, разобраться с обидами и опасениями, мешающими идти вперед. Такой способ предлагает психология, чтобы стать самодостаточной, раскованной и уверенной в себе как женщиной, так и девушкой.

Тренировка «Три причины жить»

Часто неуверенность называют ментальным убийством. Но одно довольно легкое упражнение поможет с этим справиться.

Ежедневно отмечайте три успеха, полученных специально или спонтанно. Сюда может входить любая мелочь. Главное, чтобы она являлась причиной веры в собственные возможности.  У каждого свое понимание о жизни, могут выделять следующие причины:

• «Я буду жить ради своих близких людей»;
• «Для исполнения заветной мечты»;
• «Ради наслаждения прекрасными моментами».

На утро перечитывайте список. Ряд побед будет постепенно расширяться. Вскоре портрет внутреннего «Я» кардинально изменится в ваших глазах, а нерешительность пропадет.

Устраняем страх социальных контактов

Важно понять: все окружающие люди тоже живые существа. Чтобы узнать, как приобрести женщине уверенность в себе, необходимо посмотреть на окружение под другим углом:

• Вы и ваш собеседник – одинаково значимые, уважаемые личности. Не стесняйтесь задавать уточняющие вопросы, спрашивать о деталях или высказываться. Часто поводом для неуверенности является постановка человека выше. Такое возможно, например, при общении с руководителем. Но в неформальной обстановке все равны.
• Не стоит воспринимать негативные всплески в свою сторону. Если в ситуации нет вашей вины, то, возможно, причина кроется в других проблемах. Проявите сочувствие, поддержите.
• Оставайтесь честными и справедливыми. Ощущение вины влечет разрушение. А оправданное неуважение провоцирует чувство неполноценности.

Как стать самоуверенной девушкой: психика и тело

В психологии есть факт, что насильно вызванная эмоция, например, смех, плавно становится истинной. Это актуально для борьбы с неуверенностью:

1. Встречу или знакомство начинайте с рукопожатий или объятий.
2. Поддерживайте зрительный контакт, не опускайте взгляд при разговоре.

Со временем мозг станет реагировать настоящей решительностью.

Советы на каждый день

Регулярно делайте вызов своей нерешительности:

• Первый способ, как девушке или женщине придать уверенный вид и развить уверенность в себе – следить за осанкой. Выпрямите спину, расправьте плечи, поднимите голову. При этом при ходьбе делайте быстрые, но неспешные шаги. Именно так выглядят самоуверенные люди – они идут совершать значимые действия, а не убегают.
• Выбирайте первый ряд на всех собраниях. Да, на вас начнут обращать внимание, привлекать к обсуждениям. Но тяжело будет только в начале. Вы не заметите, как сами будете участвовать в дискуссиях.
• Адекватно оценивайте свои способности и умения. Научитесь уважать себя за них. Для наглядности составьте список всех положительных качеств и достижений.
• Не забывайте об улыбке. Особенно когда одолевают тревога и стеснительность. Ведь как ведут себя уверенные девушки? Они всегда широко улыбаются.
• Не бойтесь смотреть в глаза собеседнику. Отвод взгляда воспринимается не только как признак неуверенности, но и как попытка солгать. Более того, зрительный контакт помогает увидеть на лице оппонента заинтересованность.
• Активность. Высказывайтесь и не подавляйте свой потенциал – потом будет в несколько раз хуже. Комментируйте ситуацию, предлагайте решения – создайте внешне самоуверенного человека.

И помните: научно доказано, что все люди с рождения имеют навыки решительного поведения, но не знают, как ими пользоваться. Если же самостоятельно справиться не получается, то эта задача легко решается на моей личной консультации, где я расскажу вам, как женщине поднять самооценку и обрести уверенность в себе.

Записаться на консультацию

Способности самоуверенной личности

К этим навыкам обязательно стоит стремиться:

• Настойчивость. Не бойтесь напомнить о себе.
• Учитесь на своих ошибках, но подавляйте излишнее чувство вины за них.
• Приходите к компромиссам в любом споре.
• Концентрируйтесь на важной информации в общении.
• Адекватно относитесь к критике, не принимайте ее близко к сердцу.
• Спокойно обсуждайте свои недостатки и выслушивайте претензии мужчины в свой адрес. Но следите, что бы это была здоровая критика, не переходящая в критиканство. Это в корне идет вразрогдез с моим курсом, прошу обратить на это особое внимание. Мы не подстраиваемся под партнеров. Если мужчина постоянно высказывает вам претензии, значит это не ваш спутник.

Взаимосвязь уверенности и успеха

Одного взгляда на успешных людей достаточно, чтобы понять, что у них есть цель. По пути к ней они с легкостью преодолевают все препятствия и добиваются огромных высот. Кажется, что им присуще это с рождения, но это совсем не так. Это чувство, которое можно развивать.

Поэтому первое правило, как выглядеть и почувствовать себя уверенным человеком – поверить в собственные силы. Но есть еще несколько качеств, над которыми надо поработать:

• Перестаньте себя жалеть. Это явная черта неуверенности, и от нее стоит избавиться.
• Начните себя уважать. Каждый имеет уникальные черты и множество талантов. Отыщите в себе те характеристики, за которые вы достойны уважения. Можете составить список для наглядности.
• Самореализовывайтесь. Найдите занятие по душе, ведь любимое дело поможет выделиться из толпы.
• Следите за собой. Аккуратная внешность и широкая улыбка  – отличные помощники показать женскую уверенность в себе.
• Умеете делать неординарные вещи? Вашими результатами точно будут восхищаться. А это, в свою очередь, придаст решительности.

И главное – откиньте все сомнения и страхи перед новой жизнью. Как только прекратится смирение с тем, что вы находитесь на втором плане, каждый день будет ярче и счастливее.

Поэтапная инструкция

Упражнения действительно помогают в работе над собой. Но выполнять их ежедневно – недостаточно. Поставьте перед собой цель и не отклоняйтесь от курса. К советам психолога Дарьи Милай, как стать очень дерзкой, привлекательной и уверенной в себе юной девушкой или женщиной, относятся:

• Дневник достижений. Это покажется странным, но мелким успехам свойственно забываться, а нерешительный человек стесняется о них упоминать. Приобретите тетрадь и вечером записывайте все положительные моменты за день, пусть даже незначительные: новая прическа, покупка одежды или знакомство. Не забывайте перечитывать свой список.
• Скажите «Нет» сравнениям. Зачатки уверенности превратятся в прах, если начать сравнивать себя с другими. Это снижает самооценку. Помните, что нет лучших и худших. Просто все мы разные.
• Критика не всегда полезна. Избегайте тех, кто негативно о вас отзывается. Ведь отрицательные эмоции – это якорь, тянущий вниз, назад к неуверенности.
• Борьба со страхами. Цели достигаются после преодоления препятствий. Дети не научатся ходить, пока не набьют шишек, а спортсмены не получат награду без растяжений. В психологии есть способ, как женщине вернуть уверенность в себе. Совершайте то, чего боитесь. Первой заговорите с симпатичным парнем, выступите с речью перед большой аудиторией или выделитесь из толпы. Это верный путь перестать стесняться самой себя.
• Игнорируйте неудачи. Не ругайте себя за ошибки, а проанализируйте их.
• Не забывайте хвалить и подбадривать себя. Преодолев очередное препятствие, скажите: «Я молодец». Это поможет забыть о комплексах.
• Поработайте над манерой разговора. При общении важно чувствовать себя на равных с остальными. Произносите слова четко, не торопясь, не показывайте свою неуверенность. Чтобы развить речь, используйте диктофон и попытайтесь устранить дефекты, если они есть.

Психолог Дарья Милай поможет вам

Записывайтесь на мою консультацию, и я сделаю все, чтобы:

• повысить вашу самооценку;
• предотвратить саморазрушение личности;
• побороть ваши страхи и депрессии;
• помочь вам преодолеть боязнь социальных контактов.

Пара советов напоследок

Какая она: уверенная в себе женщина или девушка, посмотрим признаки на фото.

Самоуверенность выдают осанка, открытый взгляд и улыбка. Ежедневно держите спину ровно и вы почувствуете, что нерешительность отступает. Также:

1. Не стесняйтесь чувства юмора. Смех является сближающим фактором и раскрепощает.
2. Если другие проявляют сомнения в ваших силах – не замыкайтесь. Пусть они объяснят свою позицию, а вы примите это к сведению.

И главное – не ищите отговорки, когда боитесь или стесняетесь. Устраните эту привычку, смело идите к новым знаниям и свершениям: читайте, общайтесь, путешествуйте.  Именно об этом говорят советы психолога Дарьи Милай, как научиться быть более уверенной в себе женщиной на работе и дома.

                                     

Как женщине стать уверенной в себе

Быть красивой, успешной, уверенной в себе и вызывать восхищение в мужских глазах – желание любой женщины. Но если привлекательности и профессиональных высот можно добиться, просто поставив перед собой такую цель, то чувство уверенности в себе выработать не так просто.

Женская неуверенность формируется на протяжении всей жизни и в основном объясняется стеснительностью и чувством страха. Девушка испытывает боязнь совершить что-то неправильное, ведь это привлечет внимание к ней, а потому она считает, что лучше лишний раз не заявлять о себе.

Первопричиной являются негативные воспоминания из детства, когда поступки этой еще девочки подвергались осуждению и унижению. Все это в итоге может привести к формированию различных комплексов, которые заметно усложнят жизнь.

Так что же нужно сделать, чтобы побороть собственное смущение и неуверенность и есть ли смысл бороться с собственной натурой?

Причины неуверенности в себе

Зачастую все проблемы, связанные с развитием целеустремленности и стремлением к самодостаточности, идут из детства. Многие родители, воспитывая ребенка, ставят превыше всего желание добиться от него покорности и подчинения. К сожалению, эти стремления не способствуют формированию сильной и уверенной в себе личности, а наоборот служат причиной развития инфантильности и самоуничижения.

Такие методы воспитания присущи в основном авторитарным родителям, привыкшим к беспрекословному подчинению со стороны окружающих. Хотя, некоторые взрослые, которые испытывают чувство неуверенности в себе, тоже не гнушаются возможностью «отыграться» на домашних. К примеру, отец – тиран, придирающийся к каждому слову и действию членов семьи, на работе и среди знакомых может оказаться обыкновенной «серой мышью», к которой окружающие относятся с заметным пренебрежением.

Причины неуверенности в себе также могут скрываться:

• в уверенности родителей, что их ребенок не способен ни на что;
• в необъективно завышенных требованиях окружающих;
• в зависимости от постороннего мнения;
• в неспособности воспринимать собственные неудачи без бессмысленного драматизма.

Неуверенный в себе человек испытывает трудности общения с окружающими, поскольку не способен здраво оценивать нюансы разговора, такие как интонация собеседника и эмоциональная окраска речи. При общении с таким человеком вы начнете испытывать дискомфорт, считая, что общаетесь с «деревом». А проблема вашего собеседника скрывается не в нежелании, а в неумении четко оценить и объяснить свои действия и действия других людей.

В итоге, неудачи в общении у неуверенного в себе человека могут трансформироваться и в проблемы личного характера, которые вызывают в нем чувства обиды, злости на других людей и страха дальнейших неудач.

Любой промах или малейшая ошибка способны только усугубить ситуацию и развить в неуверенном человеке осознание собственной ущербности, привести его в угнетенное состояние. Он начинает стесняться себя, считая, что не способен совершить ничего толкового, ему проще быть серой массой, особенно если в школе со стороны учителей пропагандировался призыв быть таким же, как все, и не выделяться.

Стеснение и боязнь внимания формируют негативное восприятие мира, ведь «у меня ничего не получается, все мои попытки обречены на провал, все вокруг считают меня неудачницей, нет смысла пытаться изменить ситуацию, ведь мир несправедлив ко мне, а значит, я обречена не жить, а существовать». Подобная «нелогическая» цепочка рассуждения присуща многим стеснительным и неуверенным в себе людям. Сломать привычную «картину мира» у них есть возможность, только приложив большие усилия и практически заново сформировав себя.

Распознать стеснительного человека можно, если обратить внимание на следующие его признаки:

• повышенная мнительность;
• проблемы с отказом в различных просьбах;
• боязнь обидеть другого человека;
• неспособность высказывать свое личное мнение;
• неготовность принимать решения;
• боязнь получить отказ;
• внешняя скованность в общении с окружающими.

Не каждый человек может похвастаться тем, что абсолютно уверен в себе, но это не мешает ему жить и быть активным членом социума. Это же относится к стеснительности и различным страхам и фобиям. Все эти особенности относятся, в первую очередь, к психологии личности и могут быть подвергнуты коррекции. Если человек желает перестать испытывать страх или мечтает побороть собственную неуверенность, то вполне может этого добиться.

Как стать уверенной в себе женщиной?

В психологии существует множество различных методик и тренингов, направленных на развитие уверенности в себе. Довольно-таки часто психологи стремятся использовать индивидуальный подход, способный заметно упростить весь процесс. Однако, не всегда есть возможность обратиться за помощью к специалисту. В таких случаях, психологи рекомендуют воспользоваться некоторыми советами, способными помочь развить в себе уверенность:

• Отслеживайте периоды нарастания неуверенности. Стоит обратить внимание на моменты, когда неуверенность в собственных возможностях наиболее сильна. Чаще всего подобное состояние возникает тогда, когда человек испытывает усталость. Однако, если вы замечаете, что подобное состояние у вас все время, то стоит признать, что вызвано оно именно неуверенностью. Необходимо учиться подбадривать себя, повышать себе настроение и смотреть на мир с позитивной стороны.
• Акцентируйте внимание на своих сильных сторонах. Каждый человек уникален сам по себе и обладает не только недостатками, но и уникальными особенностями и талантами. Обязательно найдется что-то такое, на что способны только вы, что у вас получается лучше всего. Именно эти качества и умения стоит развивать и привлекать к ним внимание окружающих.
• Смиритесь с сомнениями и боритесь со стеснительностью. Сомнения присущи каждому, в этом нет ничего страшного. Сомнения толкают на размышления и анализ действий и ситуаций. Сомнения — это вполне нормально и не стоит их опасаться. Стеснительность же не должна превалировать в вашем характере. С ней необходимо бороться, в противном случае она станет именно тем тормозом, который будет мешать формированию в вас уверенности. Учитесь первой начинать разговор, будьте приветливы и дружелюбны – именно такие люди вызывают положительные эмоции у окружающих.
• Поставьте перед собой цель. Представьте себе конечный результат. Какой вы хотите себя видеть, сформируйте свой идеальный образ. Если вы сможете представить себе итоговый вариант, то вам будет проще добиваться поставленной цели.
• Научитесь слушать людей и не бояться их. Не стоит дистанцироваться от окружающих, наоборот, старайтесь общаться с разными людьми. Порой мнение другого человека и его видение той или иной ситуации сможет помочь вам не хуже совета психолога. Возможно, в вашем окружении есть люди, которые тоже борются со своей нерешительностью и их опыт был бы вам полезен. Также не стоит бояться своих коллег и знакомых. Каждый человек имеет свои слабости, тревоги и жизненные трудности, с которыми пытается справиться. Поэтому опасаться других людей – глупо и бессмысленно.
• Осознайте свои недостатки и полюбите себя, несмотря на их наличие. Не бывает абсолютно идеальных людей, каждому присущи свои недостатки. Не стоит впадать в панику из-за невозможности сделать что-то, лучше уделить больше внимания тем действиям, которые получаются у вас лучше всего. Также помните, что, несмотря на все свои минусы, вы остаетесь уникальной личностью, достойной лучшего. Вы стремитесь к тому, чтобы победить свои слабости, а одно это уже заслуживает уважения. Любите себя за свои победы и не корите за неудачи.
• Искренность и доброжелательность – превыше всего. Будьте доброжелательны по отношению к окружающим и искренни в общении с ними. Человек привык жить по принципу «ты мне – я тебе». Если вы будете проявлять себя с положительной стороны, то и ваш собеседник будет отвечать вам тем же. Люди практически всегда стараются «отзеркалить» поведение своего окружения. Искренность вызывает ответную искренность, дружелюбие располагает к себе, а замкнутый в себе человек подспудно отталкивает всех от себя.
• Отстаивайте свое мнение. Учитесь высказывать свою позицию по тому или иному вопросу. Многие неуверенные в себе люди привыкли поддакивать и не выражать свое мнение, даже если они правы. Так им проще, так они не привлекают чужого внимания, а значит, не рискуют быть осмеянными. Но подобная позиция заведомо перечеркивает все ваши усилия по развитию в себе уверенности. Запомните: у вас есть собственное мнение и его необходимо отстаивать. Учитесь говорить четко и без запинок. Человек, способный твердым голосом и без колебаний высказать свое мнение, всегда вызывает одобрение среди окружающих.

Как повысить самооценку?

Любая женщина мечтает о том, чтобы окружающие восхищались ей, обращали на нее внимание и прислушивались к ее словам. Для того чтобы этого добиться, необходимо быть уверенной в себе и относиться к другим так, как вы хотите, чтобы относились к вам. Немалую помощь при достижении этих целей вам окажут следующие приемы:

• Не бойтесь обращаться за советом и помощью к посторонним людям. Побороть собственную стеснительность, бесспорно, трудно, но возможно. К примеру, спросите у прохожего как пройти на ту или иную улицу.
• Не бойтесь зайти в магазин, обратиться за советом относительно товара к консультанту, а после уйти, ничего так и не купив.
• Зайдите в кафе и попробуйте завести знакомство с новым человеком, предпочтительно мужчиной. Продолжать знакомство не обязательно, а вот отказывать в случае необходимости можно и научиться.

Подключите свою фантазию и попробуйте придумать еще несколько подобных ситуаций. Такие «шоковые» упражнения помогут вам ощутить себя более уверенной, пусть не сразу, но спустя некоторое время вы заметите явные изменения.

Важно

Учитесь правильно излагать свои мысли, ведите себя уверенно и без лишних колебаний. Вам страшно, конечно же. Но без решительных действий вы ничего не добьетесь. Уясните, что чем больше сил вы приложите, тем быстрее добьетесь желаемого. Время уныния и жалости к себе прошло!