10 вечно молодых женщин

На вопросы читателей отвечает Анна Стенько, доктор медицинских наук, завотделением Института красоты на Арбате:

Гимнастика вместо подтяжки?

Слышала, что существует специальная гимнастика для лица. Как её делать?

Полина Сурина, Томск

Лицевые мышцы работают очень редко — только во время мимики и в процессе жевания. Из-за нетренированности с возрастом происходит опущение мышц лица, появляются второй подбородок, дряблость кожи, провисание щёк, опускаются уголки рта. Фейсбилдинг позволяет расслабить напряжённые мышцы — благодаря этому разглаживаются мимические морщины (межбровные и носогубные складки, гусиные лапки вокруг глаз). Регулярные тренировки позволяют даже увеличить объём губ. Тренировки должны быть ежедневными (по 10-15 мин. в день) и систематическими — мышцы лица, как и любые другие, теряют тонус без нагрузки. Но первых результатов не ждите раньше чем через 1-1,5 месяца.

Чем старше, тем злее?

В народе говорят, что в старости душа человека «выходит на лицо». Поэтому с возрастом добрые люди становятся красивее, а у злых лицо становится похожим на искорёженную маску. Правда ли это?

Елена Махольцева, Ухта

Лицо формируют 57 мышц. Его черты во многом зависят от их тонуса, и уже в молодости часто испытываемые эмоции отпечатываются на лице. А с возрастом на лице проявляются даже те эмоции, которые человек пытается скрыть, поскольку мимика неподвластна силе воли и сознанию. Когда человек думает о чём-то, у него непроизвольно напрягаются соответствующие лицевые мышцы. Поэтому и злость, и радость буквально «припечатываются» к лицу. Гнев, злость требуют напряжения почти всех лицевых мышц, корёжат лицо. А радость — самая необременительная эмоция. Улыбка обеспечивается напряжением одной мышцы. И даже морщинки радости — гусиные лапки — не портят, а делают моложе.

Лицо или фигура?

Говорят, что женщина с возрастом должна выбирать — лицо или фигура. Почему?

Светлана Сметник, Новороссийск

В возрасте 42-55 лет (накануне климакса) у женщин из-за резкого снижения в крови уровня эстрогена (гормона женственности) происходит резкое старение организма.

На внешности женщин, имеющих лишний вес, это сказывается не так критично, так как жировая ткань не только хранит эстрогены, но и способна сама синтезировать эти гормоны. Недостаток жировой клетчатки на лице женщины старше 35 лет придаёт ему измождённый вид.

Трёхдневная диета вместо пластики?

«Красотка» Джулия Робертс призналась, что не пользуется кремом, а соблюдает особую диету «от морщин». В чём её секрет?

Ирина Сёмина, Жуковский

Комментирует Елена Терёшина, доктор биологических наук, завлабораторией Российского геронтологического научно-клинического центра:

— В основе системы питания, разработанной в Медицинской школе Йельского университета, которая так и называется — «диета для подтяжки лица», лежит употребление жирных сортов рыбы (лосося, тунца или макрели) и запрет на крахмалистую пищу (картофель, рис, макароны, бананы). Жирные кислоты Омега‑3, содержащиеся в рыбе, обеспечивают организм витаминами и минералами, улучшают циркуляцию крови и придают коже эластичность. А отказ от крахмала, придающего коже рыхлость, быстро реанимирует даже очень уставшую кожу. Поэтому результаты такой диеты можно видеть уже через 3 дня.

Как омолодиться?

Говорят, что существуют тренировки, которые помогают сохранить молодость. Какие виды спорта омолаживают?

Ольга Мальцева, Тула

Отвечает Роза Цаллагова, профессор, заведующая кафедрой профилактической медицины и основ здоровья НГУ им. Лесгафта:

— Сохранение молодости немыслимо без физической активности. Минимальная доза нагрузок, позволяющая оставаться человеку здоровым, — 10 тысяч шагов в день (при среднем темпе ходьбы человек обычно делает 5-6 тысяч шагов в час). 2-3 раза в неделю желательны более интенсивные занятия (турпоход, бассейн, занятие в спортзале). Существуют умеренные физические нагрузки, которые не только оздоравливают, но и омолаживают. Они направлены на развитие гибкости (она первая утрачивается с возрастом) и координированности (она благотворно влияет на глубинные структуры мозга), позволяют задействовать максимальное количество мышц. Оптимально, если занятия проходят на свежем воздухе.

6 упражнений для разглаживания морщин

Для глаз. Средние пальцы слегка прижмите к внешним краям глазных впадин. Закрывайте глаза таким образом, чтобы пальцы ощутили сокращение мышц.

Для лба. Положите пальцы на лоб: указательные — около линии роста волос, безымянные — на верхние линии бровей. Приподнимите брови, задерживая их безымянными пальцами, а большими и указательными стяните кожу лба вперёд и вниз, чтобы не появлялись складки.

Для подбородка. Под подбородок положите сжатые кулачки. Откройте рот, преодолевая сопротивление рук.

Для губ. Крепко сожмите губы. Образующиеся в уголках губ складки прижмите указательными пальцами.

Для щёк. Указательные пальцы положите на места, где при улыбке образуются складки. Растяните уголки губ как при улыбке, пальцами слегка надавливая и препятствуя их движению.

Для шеи. С усилием оттяните нижнюю губу вниз так, чтобы открылись нижние зубы. Если вы выполняете упражнение правильно, на шее должны выступить мускулы.

Что съесть, чтобы похорошеть?

Советует Борис Суханов, профессор НИИ ­питания РАМН и 1‑го МГМУ им. И. М. Сеченова:

— Залогом красоты всегда считалось сбалансированное питание, то есть такой рацион, в котором содержатся все необходимые организму элементы. 

Однако есть продукты, на которые женщине, следящей за своей внешностью, стоит обратить особое внимание. Некоторые косметологи настоятельно рекомендуют включать в свой рацион блюда, которые помогут поддерживать красоту, что называется, изнутри.

Гречка, овсянка, постное мясо и другие продукты с высоким содержанием цинка и железа. Цинк участвует во всех главных процессах формирования новых клеток, а в паре с железом формирует волосяные луковицы и ногти. Женщинам рекомендуются также бобовые, которые богаты изофлавонами — веществами, обеспечивающими эффекты, сходные с действием женских половых гормонов.

Растительное масло. Природный антиоксидант, нейтрализует свободные радикалы и защищает от старения. Содержит витамин Е для эластичности кожи.

Молочные и кисломолочные продукты. Это источник кальция, который укрепляет волосы, ногти и зубы. Одна из причин нездорового цвета лица и высыпаний на коже — недостаточно активная работа желудочно-кишечного тракта. Чтобы активизировать работу ленивого кишечника, нужно регулярно включать в свой рацион кисломолочные продукты (кефир, йогурты и т. п.).

Рыба. Содержатся жирные кислоты Омега‑3, фосфор и фтор, калий и витамин D, дающий силу костям.

Фрукты и овощи. Отвечают за гладкую и упругую кожу. Богаты витамином С, который стимулирует выработку новых клеток, а также клеток, вырабатывающих коллаген. В растительной пище много и других витаминов, которые обладают антиоксидантными свойствами, то есть борются со свободными радикалами. Кладезем антиоксидантов можно также назвать зелёный чай, семена подсолнуха и тёмный шоколад.

10 советов как выглядеть моложе своих лет — В курсе.ру

Красивая женщина всегда в центре внимания. Хоть в 50, хоть в 25 лет каждой представительнице слабого пола хочется оставаться молодой и привлекательной. Только вот после 40 лет выглядеть на все 18 вряд ли получится, но «скинуть» 10-15 лет вполне реально.

1. Кожа

Пользуйтесь антивозрастной косметикой. Кремы, маски, лосьоны подарят сияющий оттенок коже.

Помните и о мере. Некоторые женщины в погоне за молодостью скупают чуть ли не полмагазина косметики. Избыточный уход способен нанести вред коже.

2. Макияж

Даже если вы собрались в магазин за хлебом, не забывайте о помаде и румянах. Наносить тонну макияжа, конечно же, не надо, но яркие губы и выразительные глаза точно не будут лишними.

Даже на работе красивая женщина чувствует себя уверенно. У нее повышается самооценка.

3. Одежда

Кроссовки и джинсы не помешают в гардеробе, но они не должны превращаться в повседневную одежду. Туфли на невысоком каблуке, элегантное платье превратят любую женщину в настоящую леди.

Покупайте одежду светлых тонов. Блузки и платья черных цветов визуально старят.

Не гонитесь и за молодежным стилем, особенно если вам уже давно не 18 лет. Вряд ли вы будете выглядеть на все 100% в подростковых брюках и в новомодной куртке.

4. Волосы

Не красьте волосы в темные цвета, особенно если ваш натуральный цвет намного светлее. Женщина-брюнетка выглядит старше своего возраста.

Если вы никогда не красили волосы, а тут наконец-то решились, не меняйте свой образ кардинально. Красьте в такие цвета, которые не слишком отличаются от вашего натурального оттенка.

Многие женщины после 30 лет предпочитают короткую стрижку, только вот идет она не всем. Даже в 40 и 50 лет можно ходить с длинными волосами. Если вы их красиво уложите, то вам будут завидовать многие, даже те, у кого короткая стрижка.

С возрастом состояние волос портится. Если у вас такая проблема, тогда уж лучше действительно не мучить волосы и подстричь их.

5. Лишний вес

Диетологи говорят, что каждый лишний килограмм визуально старит женщину на 1 год. Подружитесь с тренажерным залом, ходите на танцы, фитнес, запишитесь в бассейн. Главное, чтобы тренировки были систематическими (не менее 2 часов в неделю), а не от случая к случаю.

Нет времени на спорт? Тогда забудьте о существовании лифта, больше гуляйте пешком, меньше садитесь в машину и на общественный транспорт.

И не забывайте о правильном питании. Все ваши тренировки не дадут нужного результата, если в вашем рационе будет огромное количество мучных изделий, сладостей, а если еще не соблюдается режим питания, то лишние килограммы точно никуда не уйдут.

6. Сон

Хронический недосып – причина стресса и плохого настроения. Чтобы организм был готов к новому рабочему дню, понадобится 7-8 часов сна. До 30 лет молодые люди могут спать и 3-4 часа, но при этом выглядеть на все 100%. Но с возрастом такой трюк не пройдет. Обязательно нужно высыпаться.

7. Вода

Пейте 2 литра воды в день. Обезвоживание приводит не только к плохому самочувствию, но и к сухости кожи и к другим проблемам со здоровьем.

8. Парфюм

Слишком резкие или сладкие запахи только добавят возраста. Купите хорошие духи с легким ароматом, который подходит вам по темпераменту. Нежный запах с фруктовыми нотками в сочетании с красивой одеждой и легким макияжем – мимо такой женщины невозможно пройти.

9. Счастье

Счастливой человек заразит своим хорошим настроением многих. Он легко входит в контакт даже с самыми «тяжелыми» людьми, справляется с жизненными преградами, а светящиеся от счастья глаза делают его всегда молодым и привлекательным.

10. Улыбка

С ней легче идти по жизни. Улыбчивые люди притягивают внимание окружающих, несмотря на свой (иногда даже почтенный) возраст.

Серые рабочие будни, повседневные проблемы – именно это старит многих. Чтобы не согнуться под такой тяжестью, уделяйте время себе. Каждый день балуйте себя чем-то приятным, например, просмотром фильма, походом в кинотеатр или чтением любимого романа. И не давайте плохому настроению испортить вам день.

Как выглядеть моложе в 40, 50, 60, 70 лет, HELLO! Russia

Определение «бальзаковский возраст», похожее на приговор женщине уже в 35 лет, больше не актуально. Реальному положению дел соответствует новый термин — «продвинутый возраст». В нем — единый сплав опыта, характера, позитивного настроя, понимания себя. В помощь — революционные достижения косметологии и медицины.

Кликните на фото, чтобы увидеть звезд, для которых возраст — не более чем цифры:

Кликните на фото для просмотра галереи

Еще десять лет назад невозможно было себе представить, что косметику может рекламировать актриса, которой исполнилось 60. Косметические компании, которые до последнего держались за юных, для рекламы антивозрастных средств сегодня выбирают женщин после 45. Тильда Суинтон (54), Сальма Хайек (48), Джулия Робертс (47), Хелен Миррен (70), Джейн Фонда (77), Твигги (65), Шарлотта Рэмплинг (69), Джессика Лэнг (66) — новые героини рекламных постеров, а две последние к тому же являются лицами макияжных брендов. Отношение к возрасту во всем мире стало иным, возраст — в тренде, и не только в мире шоу-бизнеса. В Японии людей в 60 лет с удовольствием берут на работу, в Европе и Америке в 65 лет человек первый раз садится за руль автомобиля, в 70 осваивает компьютер, а в 85 — промышленный альпинизм. Мы имеем дело с феноменом — не только увеличивается продолжительность жизни человека, но и кардинально меняется ее качество.

Здоровее будем

Известный французский гинеколог, президент Международной ассоциации медицинских исследований в области борьбы против старения Жерар Салама недавно приезжал в Москву. У себя в парижской клинике, а также в Москве, в клинике RHANA, он занимается проблемой бесплодия и помогает завести ребенка женщинам, которые уже вступили в так элегантно называемый французами «осенний период». С грамотно подобранными препаратами и витаминами эта «осень» для многих может обернуться если не весной, то знойным летом. Под опекой Жерара Салама женщины рожают таких поздних детей сами, не прибегая к услугам суррогатных матерей.

К сожалению, в России отношение к возрасту неправильное, — считает доктор Салама. — Во Франции почти каждая женщина в определенном возрасте пробует гормонозаместительную терапию, которая помогает пережить менопаузу и продлить молодость. У нас уже сформировалась культура приема нужных витаминов, антиоксидантов и БАДов. Со старением никто не должен мириться. Сейчас во Франции больше 10 тысяч людей, которые перешли 100-летний рубеж, а через 50 лет их, по прогнозам ученых, будет 100 тысяч.

Очевидно, что к словам доктора не надо относиться как к чуду, а антивозрастную терапию воспринимать как волшебную таблетку, которая в один миг способна изменить жизнь. Прежде всего необходимо желание самого человека оставаться деятельным как в профессиональной, так и в личной сфере. И идти к своей победе над возрастом надо начинать еще в юности.

Пенелопа Крус, 41

Многочасовым тренировкам в спортзале актриса предпочитает танцы. В детстве она десять лет училась классическому балету, затем почти три года занималась испанским и джазовым танцами. Она вегетарианка с 2000 года и придерживается так называемой средиземноморской системы питания: ест фрукты, овощи, йогурт, сыр, рис, макароны, орехи и зерновые, а вместо соли использует травы и специи. Пенелопа выпивает один бокал красного вина в день.

Бьюти-средства, которые помогут сохранить молодость:

1. Маска для повышения упругости кожи и восстановления контуров Chanel LE LIFT
2. Ночной антивозрастной увлажняющий крем Nu Skin ageLOC Transforming Night
3. Совершенная сыворотка для лица L’Occitane «Пион»
4. Совершенный крем L’Occitane «Пион»

Делай как мы

Общие рекомендации для всех, и особенно тех, кому за 40:

• Ешьте меньше жиров животного происхождения. Замените их растительными маслами: оливковым, льняным и кунжутным, которые содержат витамины A, E, F. Исключите сахар: он буквально карамелизирует клетки кожи, делает их стенки ломкими.
• Если молочные продукты хорошо усваиваются организмом, не исключайте творог, кефир, натуральные йогурты из рациона. Но не выбирайте обезжиренные — в них много крахмала и растительного жира.
• Ешьте больше фруктов-антиоксидантов — папайи, ягод годжи, черники, зеленых овощей.
• Принимайте витамины С, Е, А, Q10, фолиевую кислоту, цинк.
• Спорт и движение необходимы всегда.

Сандра Баллок, 51

Внешность Сандры — всегда повод к жарким спорам. Ей приписывают пластику носа, круговые подтяжки, но следов операций на ее лице нет — уверенно заявляют косметологи-профессионалы. Актриса говорит, что ее обычный бьюти-ритуал занимает десять минут: за это время она успевает очистить лицо, нанести крем и соорудить красивую прическу. А секретом своего моложавого вида называет спорт — как минимум три часа в день. В Лос-Анджелесе она занимается пилатесом, кикбоксингом и силовыми тренировками, а на своем ранчо в Остине — бегом и велоспортом.

Обязательное дополнение

Косметология играет большую роль в жизни женщины в любом возрасте, но после 40 она должна стать такой же незаменимой вещью, как ежедневная чистка зубов. Катрин Денев, которой принадлежит фраза «В 20 лет красота — дар, в 30 лет — это труд, после 40 — это большой труд», точно знает, что говорит. Чем раньше вы станете ухаживать за собой, тем меньше проблем ждет вас в будущем. С 20 лет — только очищение и увлажняющие кремы, после 30 — добавить массажи и пилинги, в 40 — попробовать биоревитализацию гиалуроновой кислотой, в 50 — лазерное омоложение и мезонити, а в 60 — Thermage. В любом возрасте полезен детокс для кожи, один из лучших — в салоне красоты «Саванна», где лимфодренажный массаж на аппарате Biogenie помогает вывести токсины, а затем тот же аппарат, переключаясь на другой режим, доставляет активные вещества в глубокие слои кожи.

Альтернатива болезненным инъекциям — безболезненные иглоукалывания в Центре восточной медицины «Амрита». От тонюсеньких иголок не остается следов, а крошечные проколы полезны коже: они способствуют выработке эластина и коллагена, стимулируют приток крови. В результате разглаживаются морщины, уменьшаются мешки под глазами, проходит отечность лица, подтягивается кожа в области глаз, а также шеи и подбородка.

Джессика Лэнг, 66 лет

В Голливуде, где царит культ вечной молодости, она до сих пор в игре. Хотя лицо Джессики говорит о возрасте, не скрывая правды. Одна из самых красивых актрис 70-х, прелестная блондинка из «Тутси« и «Кинг-Конга« могла бы уйти в тень навсегда, но и в 66 у нее фигура 30-летней, а драйв, магнетизм и сексуальность с годами стали только больше. В сериале «Американская история ужасов« она сыграла верховную ведьму, одним взглядом отправляющую врагов в преисподнюю. Джессика — лицо Marc Jacobs Beauty; речь не об антивозрастной косметике, а о макияже.

Бьюти-средства, которые помогут сохранить молодость:

1. Антивозрастной крем Diademine День&Ночь
2. Флюид La Roche-Posay Hydraphase UV Intense Legere
3. Омолаживающая эссенция Kiehl’s Iris Extract Activating Treatment Essence
4. Увлажняющий крем Olay Anti-Wrinkle Pro-Vital

Комплексный подход

Чтобы результат держался как можно дольше, нужен комплексный подход, считают врачи-косметологи Клиники немецких медицинских технологий GMTClinic. В списке предпочтений на сегодняшний день:

Нитевой лифтинг на основе рассасывающихся нитей с насечками. К традиционным мезонитям добавились нити Aptos, которые помогают сделать подтяжку бровей и сформировать четкий контур нижней челюсти. Производятся они из шовного материала, который безопасен для человека. Бонус — минимальный травматизм: необходимо сделать всего один прокол, который не оставит следов на коже. Вторая новинка — рассасывающиеся нити Dermafil Happy Lift (Promoitalia), которые стимулируют образование коллагена в коже. Показаны для лифтинга лица и шеи.

Аппаратные процедуры. Среди бестселлеров — Ulthera System, лазерный луч, который проникает глубоко (до 4,5 миллиметров) сквозь кожу прямо в мышцы. Мышечные волокна сокращаются, и кожа подтягивается. Эффект заметен сразу и сохраняется до трех лет.

Процедура 3D-омоложения Infini. Одновременно используется несколько технологий — RF (радиочастотное излучение) и микроиглы. Это современный вариант лифтинга и омоложения кожи, с помощью этого аппарата также можно сузить поры, выровнять тон кожи, убрать постакне, растяжки, подтянуть кожу в области век, шеи, лица и декольте.

Жаклин Биссет, 70 лет

Ее взгляд — лучшая иллюстрация того, в чем же состоит секрет молодости. Искрящиеся, веселые и полные жизни глаза помогут скинуть их обладательнице лет 20, если не больше. Жаклин из тех редких актрис, которые вообще не прибегают к серьезным возрастным процедурам, — у нее слишком чувствительная кожа. «Секрета молодости не существует. Я окружаю себя позитивными людьми, избегаю стресса и агрессии. Не позволяю себе злиться, от этого кончики губ опускаются вниз. Искренне интересуюсь жизнью окружающих и никогда не бываю одинока. А если в душе пусто — никакие пластические процедуры не помогут!«

Бьюти-средства, которые помогут сохранить молодость:

1. Омолаживающий бальзам для тела L`Occitane «Бархатный миндаль»
2. Сыворотка Caudalie Vinoperfect
3. BB-крем L`Occitane «Драгоценный иммортель»
4. Тающая эмульсия «Черный Жемчуг» Dream Cream

Мнение специалиста:

Владимир Александровский, генеральный директор стоматологической клиники премиум-класса для детей и взрослых «Дентал Фэнтези»

Эстетика — важная часть современной стоматологии: пациент уже не обращается в клинику только ради лечения, он хочет получить идеальную улыбку.

Ортодонтия сегодня — это не просто ровные зубы, это сочетание 20 параметров, включая ширину улыбки, симметрию и пропорции зубов. Такая идеальная улыбка оказывает антивозрастной эффект — сглаживаются морщины, лицо становится свежим и открытым. А для молодых это профилактика возрастных изменений.

Сейчас благодаря точной индивидуальной фиксации брекетов в среднем уже за год можно выровнять зубы пациентам любого возраста. И делается это практически незаметно для окружающих. Например, лингвальными брекетами, которые крепятся на внутреннюю поверхность зубов. Более доступны по цене керамические, они устанавливаются на внешнюю сторону зубов, но по тону сливаются с цветом эмали. А можно исправить прикус и без брекетов — лечение на прозрачных каппах по современной методике Invisalign.

Добиться белоснежных и ровных зубов, улучшить форму и скрыть дефекты могут виниры. Последнее слово в эстетической стоматологии — ультратонкие керамические виниры толщиной всего 0,2-0,3 миллиметра. Они изготовлены из керамики высочайшего качества и практически неотличимы по виду и свойствам от настоящих зубов. Для установки зубы не надо сильно обтачивать, достаточно легкой шлифовки.

Как выглядеть молодо в 40 лет? | ELLE

Сегодняшнее поколение 40-летних женщин отказывается стареть. Глупо игнорировать возможность убрать морщины, пигментные пятна, вернуть на место овал лица с помощью аппаратов и отказаться от приема коэнзимов и витаминов, которые продлевают молодость. Биологический возраст сегодня не означает буквально ничего — угадать его в наши дни является квестом. Как говорила Коко Шанель, «если женщина к 30 годам не стала красивой, значит, она дура». А совершенствовать себя еще никогда не было так просто.

Итак, что же делает сегодня женщину молодой? Какие критерии отвечают за то, чтобы вы выглядели минимум на 10 лет моложе?

Как выглядеть молодо в 40 лет? Джулианна Мур

ВЕС

Субтильные дамы выглядят моложе своих сверстниц — это факт. Лишний вес выдает в женщине возраст больше, чем состояние кожи.

Субтильные дамы выглядят моложе своих сверстниц — это факт. Робин Райт

ОСАНКА

Это кажется легко, но на самом деле на практике оказывается самым сложным пунктом. Осанка и походка прибавляют годы, если будут показывать всю тяжесть вашего прошлого и настоящего. Только легкая пружинистая походка и ровная спина. Подбородок вверх.

Осанка и походка прибавляют годы, если будут показывать всю тяжесть вашего прошлого и настоящего. Дженнифер Лопес

ПРИЧЕСКА

В советские времена девушку от женщины отличала убийственная «химия». Сегодня ее разновидностью стали укладки, зафиксированные лаком и сделанные на крупный брашинг. Добавьте сюда «седое мелирование» — и вуаля, вот главная ошибка женщин, которые в 40 лет начинают выглядеть как Валентина Матвиенко. Волосы по плечи, чуть ниже плеч или короткая стрижка, если овал лица позволяет, — вот универсальный совет на все времена.

Волосы по плечи, чуть ниже плеч или короткая стрижка, если овал лица позволяет. Эль Макферсон

МАКИЯЖ

Самый емкий и серьезный пункт нашего обзора. Он предполагает целый комплекс мер, поскольку понятие «антивозрастной мейкап» — это не пустой звук, а реалии нашего времени.

Тон

Выбирайте легкие текстуры — плотные подчеркнут морщины. Не перегружайте лицо бронзерами, а вот розовые румяна добавлять не бойтесь — они очень молодят. Немного хайлайтера на скулы, который добавит свечения, также мгновенно убирает пару лет.

Глаза

Смоки и стрелки — с осторожностью. А вот все виды нюдового мейкапа вам в помощь. Если хочется сделать акцент на глаза, то выделяйте ресницы — они сделают взгляд распахнутым, не перегружая образ.

Все виды нюдового мейкапа вам в помощь. Анджелина Джоли

Губы

Красные, винные и прочие темные оттенки старят. Пастель, коралловая палитра, розовая, прозрачные блески вам в помощь.

Брови

Ни тонкие ниточки, ни модные густые брови после 40 лет не украсят вас. Только естественная форма с легкой коррекцией.

ОДЕЖДА

Нет, никаких мини, шортов, стиля хип-хоп или, напротив, отчаянных рюшечек — если мы не хотим добиться комичного эффекта. Но и надевать «бабские робы» нам тоже не нужно. Только простая и элегантная классика: джинсы, платья, юбки по колено. И не забываем про каблуки и кроссовки — это самый простой способ омолодить образ.

Только простая и элегантная классика. Шарлиз Терон

РУКИ, ШЕЯ, ГЛАЗА

Три главные зоны, которые выдают возраст, — это руки, шея и область вокруг глаз. Помимо специального ухода современным женщинам рекомендуют аппаратные процедуры (Ulthera System, Skin Tyte) или инъекционные методики (биоревитализация, плазмолифтинг). Да, да, во все три зоны — руки тоже сегодня активно омолаживают.

ОБРАЗ ЖИЗНИ И ПИТАНИЕ

Нет, мы не пропагандируем ЗОЖ с полным отказом от вина и вкусной еды. Конечно, в 40 лет питание должно быть более сбалансированным, чем в 25. Но бокал хорошего вина порой действует на женщин за 40 лучше любых уколов красоты. Главное — мера. В рацион же стоит добавить самые продвинутые ингредиенты — коэнзим Q10, Омегу-3, витамины (преимущественно D), льняное масло и клетчатку.

В 40 лет питание должно быть более сбалансированным, чем в 25. Синди Кроуфорд

Понравилось? Ставьте лайк, комментируйте и подписывайтесь!

А также читайте на ELLE:

«Я просто старик, который ходит в тренажерный зал» Эти люди выглядят вдвое моложе своих лет и готовы делиться секретами вечной красоты: Люди: Из жизни: Lenta.ru

Прославленные на весь мир обладатели вечно молодой красоты часто утверждают, что особо не стараются, но все равно десятки лет предстают перед публикой в образе двадцатилетних. Практически все из них увлекаются спортом и следят за питанием, но у каждого есть личный, часто странный секрет вечной молодости. Их советы, причудливым образом сочетающие здоровый образ жизни и суеверия, изучила «Лента.ру».

41-летняя Белинда Нортон из австралийского Квинсленда уверена, что нашла секрет счастливой жизни и вечной молодости. Она в одиночку растит двоих детей, 13-летнего Зейда и 11-летнюю Меку, работает в школе, ведет блог о правильном образе жизни и пишет книги: мемуары, сборники рецептов и полезных советов. Нортон закончила институт по специализации физическая культура и несколько тренерских курсов.

«Моя главная цель — помочь всем женщинам быть здоровыми и счастливыми, чтобы их дети стали еще лучше. Нам нужен мир, в котором дети знают, как правильно заботиться о своем организме и здоровье, чтобы наш мир стал пригодным местом для жизни», — объясняет она на своем сайте.

Секрет вечной молодости, по мнению австралийки, — это сочетание здорового образа жизни и психологического благополучия, однако в списке ее советов по борьбе со старением есть и крайне неожиданные пункты. Например, Нортон призывает последовательниц никогда не пить через трубочку. По мнению женщины, из-за этого вокруг рта появляются морщины. Самым полезным продуктом она считает голубику и советует есть ее каждый день в любом виде. Нортон советует перекусывать миндалем, есть овощи во время каждого приема пищи, добавлять шпинат во все салаты и готовить лосося как минимум два раза в неделю. При этом австралийка призывает не ограничивать себя и не сидеть на диетах — это вызывает стресс, а он старит.

Белинда Нортон, 41 год

Фото: @belinda.n.x

В остальном советы Нортон не сильно отличаются от стандартных рекомендаций по ведению здорового образа жизни: стоит пить больше воды, обязательно пользоваться кремом от загара, носить темные очки и шляпу, сократить время нахождения в социальных сетях и больше спать. Нортон рекомендует отказаться от бега на длинные дистанции: по ее мнению, это изнашивает организм. Вместо этого она выбирает ходьбу, спринт и круговые тренировки с весами.

Австралийка считает, что сохранить молодость ей помог позитивный настрой, ежемесячные сеансы массажа и регулярные встречи с подругами. «Нет ничего лучше, чем встреча подруг: на тренировке, вечерней прогулке или даже за завтраком. Девочкам необходимо регулярно добродушно подтрунивать друг над другом — это освобождает от стресса», — уверяет она. Всем клиенткам культуристка говорит, что массаж — необходимость, а не роскошь. «Незажатые и гибкие мышцы не болят и меньше травмируются. К тому же человек становится более подвижным, и из него выходят токсины, из-за чего тело выглядит моложе, а кожа принимает более здоровый цвет», — объясняет Нортон.

«В 40 выгляжу лучше, чем в 20 лет», — смеется австралийка, хотя признает, что с годами ей приходится тщательнее следить за диетой и режимом сна и тратить все больше денег на качественную спортивную одежду, обувь и косметику по уходу за кожей.

50-летняя китаянка Лю Елинь увлеклась спортом только к 20 годам. Именно тогда женщина научилась плавать и с тех пор не бросает это занятие. Лю предпочитает открытые водоемы и плавает при любой погоде. Именно это, как считает китаянка, помогло ей сохранить молодость и привлечь десятки тысяч подписчиков. Из-за бешеной популярности в сети Лю бросила работу библиотекаря и стала блогером. Она часто шутит, что новая цель ее жизни — «путешествовать по всему миру и носить красивые купальники».

Лю переплывала через 40-километровый Малаккский пролив, прыгала с парашютом с высоты 4,5 километра и занималась йогой на тридцатиградусном морозе. В начале 2018 года Лю рассекала Байкал в бикини и устроила фотосессию в минус 40 градусов. Китаянка звала Путина присоединиться к ней. «Вы тоже вечно молодой, роскошный мужчина, нет, нестареющий!» — обращалась женщина к российскому президенту со страниц таблоидов.

Лю Елинь, 50 лет

Фото: Zheng Guangming, Ye Wen / ZumaPress / Globallookpress.com

Осенью 2018 года она нашла новое экстремальное хобби — отправилась на Филиппины учиться фридайвингу — погружению без оборудования. Новое занятие далось ей непросто: не дышать под водой по три минуты оказалось «невыносимо больно».

Бизнес-партнер и инвестор Лю Тэгань Ши считает, что женщина не просто сумела сохранить внешность 20-летней девушки, но и изменила стандарты женской красоты в Китае: «Раньше красивыми считались белокожие, скромные и слабые женщины, но Елинь постепенно разрушает стереотипы. Она смелая, не боится пробовать что-то новое, я восхищаюсь ее мужеством». В ответ на это Лю только смеется и говорит, что будет считать настоящим достижением, только если и в 80 лет будет выглядеть так же молодо.

Не рад популярности Лю только ее 23-летний сын. «Мне по полдня приходится объяснять, что это моя мама, а не девушка. Поэтому с личной жизнью пока не складывается», — грустно улыбается он.

53-летний сингапурский фотограф Чуандо Тан много лет делал снимки для обложек журналов, пока сам не появился на них. Когда мужчина был помоложе, он считался одним из самых популярных манекенщиков страны и солировал в поп-группе. Но настоящая всемирная слава настигла его только в 50 лет. Тогда издания по всему миру опубликовали фотографии мужчины, выглядящего вдвое моложе своих лет.

Он стал третьим сингапурцем, на которого подписались больше миллиона человек в Instagram. Его опережают только местные звезды — певец Линь Цзюньцзе и актер Аарон Азиз. Во многом этому поспособствовал переезд в Пекин в апреле 2018 года — о нем стали писать в местных социальных сетях, и число подписчиков выросло чуть ли не в два раза.

Материалы по теме

00:04 — 11 марта 2017

Чуандо не слишком рад славе: он заводил Instagram, чтобы продвигать себя как фотографа, а не как модель. «Меня постоянно отмечают на снимках индийские пользователи, даже если эти фотографии никак не связаны со мной. Наверное, так они продвигают свои аккаунты. Они пишут мне в личные сообщения признания в любви и вопросы вроде «что ты ешь и как заботишься о коже». Люди до сих пор подписаны на меня из желания узнать секрет вечной молодости. Их интересует моя внешность, а не мое творчество», — пожаловался сингапурец.

Он добавил, что иногда раздражается из-за большого потока сообщений: «Мне пишут «Ой, да тебе не 52, ты просто хочешь славы» или говорят, что я хорошо выгляжу, потому что у меня нет жены и детей. Мы все люди, кого бы не бесили такие комментарии?»

Чуандо Тан, 53 года

Фото: @chuando_chuandoandfrey

Тан относится к своей популярности иронично. «Меня часто спрашивают, как я смог прославиться. А я сам не знаю. Однажды я проснулся, а число моих подписчиков резко выросло. Я и сам был в шоке». Когда его спросили, как сохранить молодость, он полушутя ответил, что «нужно регулярно тренироваться, есть рис с курицей по-хайнаньски и никогда не принимать душ рано утром или поздно вечером». Впрочем, мужчина немного лукавит: он каждый месяц ходит в парикмахерскую закрашивать уже начавшие пробиваться седые волосы, держит бутылку воды возле кровати, обязательно выпивает стакан воды натощак, спит от шести до восьми часов, не употребляет алкоголь и не курит.

Чуандо утверждает, что почти не готовит сам: обычно он обедает и ужинает в фудкортах. «Я ем везде, где можно взять рыбный суп и куриную грудку. Главное, чтобы было вкусно, а продукты были свежими». Дома он лишь иногда печет курицу, маринованную в оливковом масле и бальзамическом уксусе. Мужчина очень любит мороженое, но позволяет его себе только раз в месяц. Из сладкого он предпочитает дуриан, но только в первой половине дня.

«Я просто старик, который ходит в тренажерный зал и заботится о себе», — резюмировал сингапурец свою популярность.

68-летний пенсионер Ху Хай из китайского города Шанхай в 2016 году выиграл титул «самый современный дедушка города». Однако назвать его дедушкой язык не поворачивается: китаец носит молодежную одежду, катается на скейтборде и обожает разного рода физическую активность. Правда, походам в тренажерный зал Ху предпочитает йогу и танец живота. Мужчина даже выступал в составе кордебалета в местном театре. В свободное время Ху любит петь.

Мужчина уверен, что у каждого человека есть три возраста: биологический, психологический и физический. Он считает, что его собственный психологический возраст составляет около 20 лет, а физический — около 40 лет.

Ху Хай, 68 лет

Фото: @xyjesse

Отец Ху умер, когда тот был ребенком, поэтому мальчику, его шести братьям и сестре приходилось помогать матери. В молодости Ху работал на текстильной фабрике, но мечтал выступать на сцене. «Многие хотели, чтобы я пел, танцевал или играл в театре, но поскольку я был членом коммунистической партии, мне нельзя было оставить фабрику и заняться этим», — объясняет он. В 40 лет Ху Хай сменил профессию и стал экономистом. Слава настигла его после участия в конкурсе на звание самого молодого дедушки. Его несколько раз приглашали на телепрограммы, звали на съемки в модные журналы и на показы мод.

Главным секретом сохранения внешности Ху считает ежедневные занятия йогой, медитацию, а также привычку полчаса висеть вниз головой. Последнее упражнение, по его мнению, предотвращает появление морщин и выпадение волос. Он предпочитает питаться небольшими порциями и принимает витамины и таблетки с содержанием коллагена.

«Каждый когда-то постареет, этого не избежать. Но если ты чувствуешь себя старым и просто хочешь умереть, если ты больше не хочешь учиться чему-то новому, то ты действительно состарился, сколько бы лет тебе ни было», — считает мужчина. Каждый день Ху старается узнать что-то новое — так он борется со старостью.

40 простых способов выглядеть моложе после 40

В то время как вам за двадцать было все, чтобы идти в ногу с последними тенденциями — привет, Skechers и обесцвеченные волосы! — а вам за тридцать пытались прыгнуть прямо в крутой родительский режим, как только вам исполнится сорок, это не редкость для стресса от последние пару десятилетий, чтобы наконец начать появляться.

Все эти поздние ночи и ранние утра могут быстро наверстать упущенное, но еще не поздно повернуть время вспять.Есть много способов выглядеть моложе, и некоторые из них занимают всего несколько минут. От уделения своей коже внимания, которого она заслуживает, и до, наконец, подписки на абонемент в тренажерный зал, вы скоро будете ходить, чувствуя себя на несколько десятков лет моложе, чем вы есть на самом деле, — и обманывая всех остальных, заставляя думать, что вы все еще вдвое моложе.

Не ждите ни секунды, чтобы немного расслабиться: эти методы борьбы со старением не только улучшат вашу внешность, но и заставят вас чувствовать себя великолепно.И если вы действительно хотите повернуть время вспять, украдите эти 100 секретов против старения, чтобы выглядеть и чувствовать себя моложе, чем когда-либо.

Вы когда-нибудь задумывались, почему французские женщины и мужчины так красиво стареют? Они все о увлажняющем креме и используют его неукоснительно. Найдите тот тип, который вам нравится, и ежедневно наносите его на лицо, шею и руки. И пока вы этим занимаетесь, нанесите его и на остальное тело, потому что, как оказалось, регулярное увлажнение — один из 20 способов выглядеть на десятилетие моложе.

Конечно, соленый картофель фри отличный. Но каковы последствия всего этого излишка натрия в вашем теле? Не так много. По данным клиники Кливленда, слишком много натрия в вашем рационе может повлиять на вашу кожу, как высасывая влагу, так и создавая мешки под глазами, заставляя вас удерживать воду. Старайтесь придерживаться рекомендуемой дневной дозы в 2300 мг или 1 чайной ложки, чтобы ваша кожа оставалась здоровой и молодой.

Ничто не делает вас моложе, чем выбросить старую нелестную одежду и заменить ее новыми вещами, которые не только заставляют вас чувствовать себя хорошо, но и выглядят немного более модно.Начните с основных вещей, которые вы носите каждый день, таких как джинсы, куртки и обувь, а затем начните менять другие базовые вещи, например рубашки. Довольно скоро у вас будет целый шкаф, полный новых вещей, которые помогут вам выглядеть на 10 лет моложе. О, кстати, вот 40 лучших советов, как хорошо одеться в свои 40.

Как будто вам нужен еще один повод, чтобы как можно больше посмеяться, вот он: смех — отличное снятие стресса, говорят в клинике Майо, и избавление от всего этого избыточного напряжения может помочь предотвратить преждевременное старение.Кроме того, это идеальный повод, чтобы приятно провести время с друзьями.

Стрижка может иметь решающее значение, когда дело касается молодости. Если вы лысеющий мужчина, подумайте о том, чтобы коротко или полностью сбрить волосы. У вас много волос? Обратитесь к подходящему стилисту, который подберет вам молодой и легкий в уходе стиль. Что касается женщин, поработайте с кем-то, кто может помочь вам найти стрижку, которая отлично смотрится с вашей формой лица. и отбросят на несколько лет.А если вы хотите (буквально) скрасить свой образ на годы, посмотрите эти 15 лучших мужских стрижек, которые помогут мгновенно выглядеть моложе.

Говоря о волосах, один из простых способов мгновенно помолодеть — это попробовать наращивание волос. Но есть ограничения: если вы все же решите попробовать, не переусердствуйте. Попросите своего стилиста подобрать подходящую длину, которая придаст вам новый вид, но при этом не будет выглядеть так, как будто вы слишком стараетесь. Потому что, хотя более длинные замки могут занять годы, они также могут добавить некоторые, если они не будут выполнены должным образом.

Когда вы покупаете новую одежду, не покупайте просто что-нибудь с полки. Реально ориентируемся на , подходят предметов. Выбирайте одежду, которая подходит во всех нужных местах, подчеркивает вашу фигуру и привлекает внимание к тем областям, в которых вы больше всего уверены. Когда ваша одежда выглядит так, как будто она сшита для вашего тела, вы мгновенно будете выглядеть моложе и собраннее.

Что-то такое простое, как нанесение лака для ногтей, не похоже, что это поможет вам выглядеть моложе, но вы будете удивлены: одно исследование, проведенное Американским обществом пластических хирургов, обнаружило добавление Из-за лака руки участников выглядели моложе, чем у тех, на которых не было лака.Так что раскрашивайте!

Если у вас седые волосы, вы обязательно станете старше — в конце концов, это один из самых очевидных признаков старения. Регулярно заходите в салон, чтобы скрыть свои седые оттенки, или приобретите их: вы все еще можете выглядеть молодо, пока качаете серебряную голову. Для этого вам просто нужно иметь уверенность и правильную прическу.