10 незаменимых уроков от дам за 50… »
То, как женщина выглядит в 20 лет, — это дар природы, а в 40 — это плод ее стараний. Почему-то так заведено в странах СНГ, что заниматься собой нужно в молодости: красиво краситься, ходить на фитнес, иметь хобби, изучать что-то новое…
Но уже где-то после 30, а то и ранее, женщины приносят себя в жертву быту и уходят в тень, мол, куда уже в таком возрасте.
Да, можно сказать, что для поддержания красоты и молодости духа нужно много денег, времени, а тут муж, дети, проблемы, заботы. Но посмотри, к примеру, на француженок: такое чувство, что их жизнь после сорока только и начинается. Они ухоженны и обладают какой-то неуловимой притягательной энергетикой.
Мы решили разобраться, что нужно делать, чтобы стареть красиво. Ведь именно сейчас, когда старость — это лишь твое будущее, ты можешь сделать всё возможное, чтобы однажды войти в это состояние с гордо поднятой головой.
Красивые женщины в возрасте
Многие считают, что красивое старение — это миф, и годы не красят никого. Но перед тобой многочисленные примеры людей, которые и на шестом, и на седьмом десятке выглядят сексуально. И вот несколько секретов, которые отличают их от большинства.
СЕКРЕТЫ КРАСИВОГО СТАРЕНИЯ
Еда как религия
Мы то, что мы едим. По мнению целого ряда врачей, питание влияет на состояние кожи и на возрастные изменения, поскольку человек получает огромное количество необходимых витаминов и минералов именно с пищей, а не с пищевыми добавками. Чаще налегай на продукты с натуральной яркой окраской, так как они богаты витаминами A, C, E, D и K.
Преврати прием пищи в культ, и она будет приносить тебе, помимо насыщения, еще и радость. Балуй себя красивыми, а иногда изысканными блюдами, и ты заметишь, что готовка больше не бремя.
Дело не в количестве, а в качестве одежды
Даже женщины со средним доходом покупают себе дорогие и комфортные вещи — кашемир, шелк, хорошую обувь и хотя бы одну дорогую сумку. Всё вместе это складывается в элегантный стиль зрелых женщин, которым так восхищаются окружающие.
С возрастом социальная жизнь не сходит на нет
В отличие от наших женщин, которые часто выбирают телесериалы и сон вместо социальной жизни, француженки, особенно в крупных городах, становятся более активными. Дети выросли и не требуют постоянного внимания, быт налажен — самое время ходить по вечеринкам, гостям, хорошим барам, кино и так далее.
Активная социальная жизнь держит в тонусе — стрижка, укладка, ухоженные руки, красивая одежда на выход и обязательно удобные туфли на каблуке.
Не существует возрастных пределов для сексуальности и сексуальной жизни
Принято считать, что после сорока приходит вторая молодость — многое достигнуто, усвоено, самое время наслаждаться всё еще хорошей физической формой и опытом. Ведь женщина может быть красивой, только когда она чувствует себя желанной.
Открытость новому
Каждый день желательно обучаться чему-то новому и сохранять интерес к жизни. Все это омолаживает человека и заставляет глаза светиться юношеским блеском. Изучай иностранные языки, осваивай технику и новые программы.
Только вперед
Сложно двигаться дальше, если ты всё время смотришь в прошлое. Учись на своих собственных ошибках и перестань сожалеть о том, чего уже нельзя изменить. Справиться с этим поможет медитация или занятия йогой, а также мечты и желание меняться.
Физические нагрузки
Кардионагрузки хорошо подходят для избавления от лишнего веса, но с возрастом нам требуется не столько тонкая талия, сколько крепкие мышцы. Вскоре после 30 ты начинаешь терять мышечную массу (около 5 % каждые 10 лет), и необходимо ее поддерживать. Именно поэтому для красивого старения требуются упражнения на силу и выносливость.
Макияж
Многие ошибочно считают, что с возрастом женщине требуется больше косметики. На самом деле это большое заблуждение, и существует риск перестараться с макияжем, что сделает тебя неестественной и совсем не молодой. Но присутствовать он должен, чтобы скрыть несовершенства кожи и привлечь внимание к достоинствам.
Чувство юмора — мощный антиоксидант
Относись к жизни с позитивом, пропускай через себя только светлую ее сторону. Шути, и не только о том, что тебя окружает, но над собой. Ведь смех, как известно, продлевает жизнь.
Возраст — не болезнь
Самое главное — это осознание и принятие себя. Не сожалей об утраченных годах, твори свою историю и воспоминания сейчас. У каждого периода жизни есть свои радости и плюсы. Ожидай от каждого дня ярких и незабываемых моментов, и это наверняка подарит тебе жизненную энергию и уберет парочку морщин от грусти.
Возраст не должен быть помехой для красоты! Как видишь, необязательно тратить много на косметологию и пластическую хирургию, всё начинается с твоих мыслей и отношения к жизни. Выбор за тобой: сидеть в помятом халате у телевизора или открыться этому миру.
Источник
Post Views: 217
Искусство стареть красиво
Все мы ищем способы подольше оставаться молодыми, особенно с годами, когда начинаем ощущать износ своего организма. Эксперты из Мельбурнского университета предлагают ряд практических советов и рекомендаций, с помощью которых можно остановить или даже развернуть вспять наши биологические часы.
Самое главное: независимо от возраста, пола и географического положения можно многое сделать, чтобы оставаться здоровым и моложаво выглядеть в пожилом возрасте.
Что делать, когда вам 20
Чтобы уберечься от негативного воздействия солнечных ультрафиолетовых лучей, носите одежду, которая закрывает как можно большую часть поверхности тела. Наносите на открытую кожу водостойкий солнцезащитный крем SPF 30 (или выше) широкого спектра действия. Делайте это за 20 минут до выхода на солнце и повторяйте каждые два часа, а если потеете или плаваете – еще чаще. Носите шляпу с широкими полями, которая затеняет ваше лицо, шею и уши. Старайтесь как можно больше держаться в тени. И, наконец, носите солнцезащитные очки. Таким образом вы не просто снизите риск заболевания раком кожи, защитив ее от агрессивных ультрафиолетовых лучей, но и предотвратите преждевременное старение. Использование ежедневного увлажняющего крема для лица с «фактором защиты от солнца» (также известным многим из нас как SPF) – это простой, но важный способ, с помощью которого можно уменьшить признаки преждевременного старения.
Что делать в 30 лет
Тридцать лет – это возраст больших перемен в жизни. Карьера набирает обороты и развивается, мы часто работаем дольше, и, возможно берем на себя большие финансовые обязательства. В этом возрасте у многих уже есть семья, а в прежде спокойном доме появляются шумные и энергичные новые жильцы. В течение этого очень напряженного десятилетия мы часто забываем об одной очень важной вещи: о сне. Факты свидетельствуют о том, что менее семи часов сна в сутки могут негативно сказаться на долгосрочном состоянии организма. Сон – это время, когда наш мозг перезаряжается и освежается, в том числе очищая ткани от токсинов, которые накапливаются в течение долгого бодрствования. Чтобы максимально эффективно действовать в течение дня и в предстоящие десятилетия, стремитесь спать не менее 7 часов каждую ночь и по возможности наверстывайте упущенное время сна.
Что делать в 40 лет
В этом возрасте семья растет, а тело стареет. Сейчас самое время показать наилучший пример маленьким детям, членам семьи и друзьям, а также время для инвестиций в себя. Отказ от курения – вероятно, лучшее, что мы можем сделать, чтобы избежать преждевременного старения и множества опасных для здоровья последствий. Это также лучше для тех, кто нас окружает, и следовательно может столкнуться с последствиями пассивного курения. Не менее важно ограничивать количество алкоголя. Избегать злоупотребления спиртными напитками крайне важно для поддержания здорового сердца и мозга и всего тела. Когда речь идет об алкоголе, правильный принцип: чем меньше – тем лучше. Для здоровых мужчин и женщин лучше всего не пить более одного бокала вина или пива в день, а также стремиться к тому, чтобы большинство дней вообще были «безалкогольными».
Что делать в 50 и 60 лет
Это эпоха рок-н-ролла после десятилетий тяжелой работы, годы, когда нужно по-настоящему наслаждаться жизнью. Наше рабочее время может начать сокращаться, а большая финансовая свобода может привести к тому, что мы будем больше инвестировать в рестораны и путешествия. Это также время для серьезных инвестиций в здоровье. Большинство людей склонны набирать вес в течение средних десятилетий жизни. Пятьдесят лет – идеальный возраст, чтобы изменить подход к здоровью и тем самым развернуть вспять свои биологические часы. Во-первых, следует обратить особое внимание на еду. Разнообразная диета, основанная на цельных продуктах – фруктах и овощах, семенах и зернах, орехах, полезных маслах (например, оливковом масле), а также на постном мясе и рыбе – будет лучшим рецептом для здорового сердца, кожи, мозга и костей. Клетчатка защищает наш кишечник, а микроэлементы из ряда сезонных продуктов обеспечивают основные биологические потребности организма. Сочетание умеренной и качественной еды с регулярными физическими упражнениями ведет к победе над старостью. Необходимо несколько раз в неделю уделять от 30 до 60 минут упражнениям, смешивая кардио- и силовую тренировку. Кому-то это может показаться слишком большой нагрузкой, но даже просто гуляя, проводя некоторое время за неспешной работой на свежем воздухе, играя в теннис с друзьями или совершая вечерние пробежки, мы можем сохранять силы в мышцах, сердце и костях, необходимые для того, чтобы оставаться бодрыми и подвижными в последующие годы.
Что делать после семидесяти
Не знаю, как вы, а я планирую жить, как моя 95-летняя няня, когда приблизится порог столетия. Она ведет более насыщенную социальную жизнь, чем я, а ходит так, что ее темп может утомить многих сорокалетних. Одним из секретов ее умственной и физической молодости является правильный подход к жизни и старению. Оставаться активным и поддерживать общение с друзьями и родными – это последний элемент мозаики здорового старения. Сильные социальные связи имеют много преимуществ для психического и физического здоровья: они дольше сохраняют остроту ума, обеспечивают социальную поддержку, когда она больше всего нужна, и дают стимул бывать на людях. Старение, вероятно, является неизбежной частью жизни, но оставаться здоровым как можно дольше – вполне достижимая цель. Приняв несколько простых мер на каждом этапе жизни, мы можем увеличить шансы на достойную и здоровую старость.
Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь им со своими друзьями!
Мой мир
Вконтакте
Одноклассники
Искусство стареть красиво: советы для всех возрастов
Эксперты из Мельбурнского университета предлагают ряд практических советов и рекомендаций, с помощью которых можно остановить или даже развернуть вспять наши биологические часы. Вы узнаете, что нужно делать в 20, 30…70+ лет, чтобы оставаться в прекрасной форме
Все мы ищем способы подольше оставаться молодыми, особенно с годами, когда начинаем ощущать износ своего организма. Эксперты из Мельбурнского университета предлагают ряд практических советов и рекомендаций, с помощью которых можно остановить или даже развернуть вспять наши биологические часы.
Самое главное: независимо от возраста, пола и географического положения можно многое сделать, чтобы оставаться здоровым и моложаво выглядеть в пожилом возрасте.
Что делать, когда вам 20
Чтобы уберечься от негативного воздействия солнечных ультрафиолетовых лучей, носите одежду, которая закрывает как можно большую часть поверхности тела. Наносите на открытую кожу водостойкий солнцезащитный крем SPF 30 (или выше) широкого спектра действия. Делайте это за 20 минут до выхода на солнце и повторяйте каждые два часа, а если потеете или плаваете – еще чаще. Носите шляпу с широкими полями, которая затеняет ваше лицо, шею и уши. Старайтесь как можно больше держаться в тени. И, наконец, носите солнцезащитные очки.
Таким образом вы не просто снизите риск заболевания раком кожи, защитив ее от агрессивных ультрафиолетовых лучей, но и предотвратите преждевременное старение. Использование ежедневного увлажняющего крема для лица с «фактором защиты от солнца» (также известным многим из нас как SPF) – это простой, но важный способ, с помощью которого можно уменьшить признаки преждевременного старения.
Что делать в 30 лет
Тридцать лет – это возраст больших перемен в жизни. Карьера набирает обороты и развивается, мы часто работаем дольше, и, возможно берем на себя большие финансовые обязательства. В этом возрасте у многих уже есть семья, а в прежде спокойном доме появляются шумные и энергичные новые жильцы. В течение этого очень напряженного десятилетия мы часто забываем об одной очень важной вещи: о сне.
Факты свидетельствуют о том, что менее семи часов сна в сутки могут негативно сказаться на долгосрочном состоянии организма. Сон – это время, когда наш мозг перезаряжается и освежается, в том числе очищая ткани от токсинов, которые накапливаются в течение долгого бодрствования.
Чтобы максимально эффективно действовать в течение дня и в предстоящие десятилетия, стремитесь спать не менее 7 часов каждую ночь и по возможности наверстывайте упущенное время сна.
Что делать в 40 лет
В этом возрасте семья растет, а тело стареет. Сейчас самое время показать наилучший пример маленьким детям, членам семьи и друзьям, а также время для инвестиций в себя.
Отказ от курения – вероятно, лучшее, что мы можем сделать, чтобы избежать преждевременного старения и множества опасных для здоровья последствий. Это также лучше для тех, кто нас окружает, и следовательно может столкнуться с последствиями пассивного курения.
Не менее важно ограничивать количество алкоголя. Избегать злоупотребления спиртными напитками крайне важно для поддержания здорового сердца и мозга и всего тела. Когда речь идет об алкоголе, правильный принцип: чем меньше – тем лучше. Для здоровых мужчин и женщин лучше всего не пить более одного бокала вина или пива в день, а также стремиться к тому, чтобы большинство дней вообще были «безалкогольными».
Что делать в 50 и 60 лет
Это эпоха рок-н-ролла после десятилетий тяжелой работы, годы, когда нужно по-настоящему наслаждаться жизнью. Наше рабочее время может начать сокращаться, а большая финансовая свобода может привести к тому, что мы будем больше инвестировать в рестораны и путешествия.
Это также время для серьезных инвестиций в здоровье. Большинство людей склонны набирать вес в течение средних десятилетий жизни. Пятьдесят лет – идеальный возраст, чтобы изменить подход к здоровью и тем самым развернуть вспять свои биологические часы.
Во-первых, следует обратить особое внимание на еду. Разнообразная диета, основанная на цельных продуктах – фруктах и овощах, семенах и зернах, орехах, полезных маслах (например, оливковом масле), а также на постном мясе и рыбе – будет лучшим рецептом для здорового сердца, кожи, мозга и костей. Клетчатка защищает наш кишечник, а микроэлементы из ряда сезонных продуктов обеспечивают основные биологические потребности организма.
Сочетание умеренной и качественной еды с регулярными физическими упражнениями ведет к победе над старостью. Необходимо несколько раз в неделю уделять от 30 до 60 минут упражнениям, смешивая кардио- и силовую тренировку. Кому-то это может показаться слишком большой нагрузкой, но даже просто гуляя, проводя некоторое время за неспешной работой на свежем воздухе, играя в теннис с друзьями или совершая вечерние пробежки, мы можем сохранять силы в мышцах, сердце и костях, необходимые для того, чтобы оставаться бодрыми и подвижными в последующие годы.
Что делать после семидесяти
Не знаю, как вы, а я планирую жить, как моя 95-летняя няня, когда приблизится порог столетия. Она ведет более насыщенную социальную жизнь, чем я, а ходит так, что ее темп может утомить многих сорокалетних. Одним из секретов ее умственной и физической молодости является правильный подход к жизни и старению.
Оставаться активным и поддерживать общение с друзьями и родными – это последний элемент мозаики здорового старения. Сильные социальные связи имеют много преимуществ для психического и физического здоровья: они дольше сохраняют остроту ума, обеспечивают социальную поддержку, когда она больше всего нужна, и дают стимул бывать на людях.
Старение, вероятно, является неизбежной частью жизни, но оставаться здоровым как можно дольше – вполне достижимая цель. Приняв несколько простых мер на каждом этапе жизни, мы можем увеличить шансы на достойную и здоровую старость.
Источник
Как стареть красиво
В этот момент я поняла, что моя внешность изменилась, и не в лучшую сторону. Мне стало грустно и даже страшно. «Что же теперь делать? Как относиться к этому?» Я понимала: пришло время столкнуться с чем-то новым, и обратной дороги нет. Признаюсь честно, мне даже думать об этом не хотелось. Мне было 38 лет.
В какой-то степени мою панику можно объяснить женским тщеславием. То, что раньше казалось далеко за горизонтом, а порой и вовсе воспринималось как нечто нереальное, внезапно замаячило перед глазами. Я осознала, что не являюсь исключением: у меня появятся морщины, я постарею и больше никогда не буду выглядеть как прежде. Несмотря на существование косметики и пластической хирургии, еще никому не удавалось повернуть время вспять.
Однако одним тщеславием проблема не объяснялась. Нам навязывают культ молодости и красоты, поэтому, становясь старше, мы в первую очередь печемся о собственной внешности. И думая лишь о ней, отвлекаемся от более печальных мыслей. На самом деле внешние изменения сообщают нам, что первый акт нашей жизненной драмы подошел к концу и мы становимся героями второго действия, которое, как бы страшно это ни звучало, для всех заканчивается одинаково.
С возрастом каждый из нас сталкивается с этой проблемой, и ее решение никому не дается легко. Нас начинают мучить вопросы: как справиться с этими нежданными переменами, которые происходят будто в одночасье? Как свыкнуться с мыслью, что мы уже не так молоды и красивы, как раньше? Как примириться с тем, что время, отпущенное нам в этой жизни, с каждой секундой неумолимо сокращается?
Старость – не радость
С того памятного дня, когда я поймала в зеркале свое отражение, прошло восемнадцать лет. Мы с друзьями уже давно привыкли подшучивать над возрастной дальнозоркостью и нежеланием лишний раз выходить из дома. И все же печально, что для других мы словно превратились в невидимок: никто с тобой не флиртует, не знакомится и не приглашает на свидания.
Однако потеря привлекательности – это не самое страшное. Гораздо тяжелее спросить себя: а оправдались ли мои надежды? Сожалею ли я о том, как прожил свою жизнь? И если сожалею, то как же быть?
Обычно люди задаются этими вопросами, оставшись один на один с собой. Толчком может послужить все что угодно: старая фотография, на которой вы юны и полны сил, или заявления непомерно амбициозного молодого человека, рядом с которым чувствуешь себя старым и неинтересным…
По словам учителя медитации Шэрон Зольцберг, терять то, что раньше казалось важным: молодость, красоту, желания, – на самом деле очень больно. Все это пребывает во власти времени и подвержено изменениям.
Однако Зольцберг считает, что страдание причиняют не перемены, а наше сопротивление им. Все в мире стареет и умирает. Это касается и растений, и животных, и человека. Однако живя в обществе потребления, мы так заняты покупками и обустройством быта, что, естественно, не видим этого. Мы отрезаны от природы вещей.
Не стареют душой ветераны
Выйти за пределы тревоги и печали и тем самым соприкоснуться с позитивными гранями старения непросто, тем более сделать это сразу, в одночасье. Это медленный процесс, во время которого наше сопротивление постепенно подтачивается моментами прозрения. Зольцберг признается, что не всегда адекватно воспринимает свой возраст: «Мне 53 года, но я чувствую себя на 40. Здесь есть диссонанс между объективной действительностью и моим внутренним ощущением».
Ей тоже было нелегко примириться с реальностью. Невозможно сказать себе: «Ага, новый этап начался, теперь у меня просто больше болезней и других проблем» – и с легким сердцем продолжать жить дальше. Зольцберг потеряла мать, когда ей было всего 9 лет. Уже тогда где-то в глубине души она начала понимать, что перемены, потери и смерть являются неотъемлемой частью жизни. Повзрослев, она стала практиковать медитацию и долго училась в Индии. Этот опыт сделал ее знание глубже. Люди умирают – это в порядке вещей. Нам необходимо понять – и внутренне, глубоко принять, – что старение и смерть естественны. Такой порядок может нас не устраивать, но негодовать и сопротивляться бессмысленно.
По словам 58-летней Патриции Уолден, директора центра йоги Айенгара в Кэмбридже, Массачусетс, научиться принимать вещи такими, какие они есть, можно в процессе длительной практики йоги. Уолден признается, что, просыпаясь по утрам, она иногда задумывается о том, что ее тело уже не то, каким было 20 лет назад. Справиться с грустными мыслями ей помогает йога. Асаны выводят ее за пределы возраста, и она начинает чувствовать свободу в теле и уме.
Однако ее отношение к практике с годами сильно изменилось. В тридцать она выполняла позы, чтобы стать сильнее и поддержать форму. Сейчас внешняя сторона асаны не имеет для нее прежнего значения – гораздо важнее внутренние ощущения.
Новый взгляд
Возраст дает о себе знать не сразу, предпочитая медленно, но все более настойчиво вторгаться в нашу жизнь. Но нужно ли сломя голову бросаться на борьбу с ним? По словам Тимоти Макколла, чтобы принять процесс старения, необходимо понять, что он неизбежен. Йога не обещает чудес, но определенно качественно меняет наше отношение к старению. Пусть в 50 или 70 вы не будете выполнять асаны с прежней легкостью. Главное – обрести спокойствие ума и осознание того, что вы счастливы.
Из крайности в крайность
Но как бы мы ни относились к своему возрасту – отрицали, принимали или радовались тем преимуществам, которые он с собой несет, – вовсе не обязательно переставать следить за собой. Проходив целый год с седой головой, я в итоге покрасила волосы в привычный для себя рыжий цвет. И сразу почувствовала, как будто после долго отсутствия наконец вернулась домой. Я не планирую делать подтяжку лица или инъекции ботокса – на эти деньги я лучше съезжу в Италию. Однако я с удовольствием продолжаю делать маникюр и пользоваться кремами от морщин.
Важно не путать стремление хорошо выглядеть с сопротивлением возрастным переменам. Грустно и даже как-то неудобно видеть женщину средних лет, которая одевается как подросток или уже не в первый раз прибегает к услугам пластического хирурга, рисуя тем самым портрет собственной внутренней неудовлетворенности.
По словам Зольцберг, в стремлении выглядеть хорошо нет ничего страшного. Проблемой это становится тогда, когда мы сужаем свое «я» до цвета волос. Можно принимать свой возраст и при этом окрашивать волосы – одно другому не мешает. Но мы должны быть честны с самими собой и четко понимать причины своих действий. Верная мотивация рождается, когда мы начинаем воспринимать вещи иначе, чем раньше. Эти перемены – результат практики, в процессе которой мы обращаем взор внутрь себя. Наше понимание того, кто мы есть, становится глубже. Мы обнаруживаем в себе качества более надежные, чем внешность: сострадание, осознанность, доброту.
По словам психиатра Марка Эпштейна, который уже более 30 лет следует учению буддизма, обрести мудрость помогает даже нарциссизм. С точки зрения буддизма нет ничего плохого в том, чтобы использовать ботокс. Будда призывал обращать внимание на нарциссические привязанности всякий раз, когда они дают о себе знать: так мы сможем лучше понять, с чем отождествляем свое Я и кем себя считаем. Основная цель буддистских медитаций – увидеть свою истинную природу. Необходимо осознать: все, что мы считаем частью себя, в том числе непривлекательная внешность и признаки старения, иллюзорно и не имеет никакого отношения к тому, что мы есть на самом деле.
Охотники за привидениями
Во время медитации ум может блуждать, цепляясь за воспоминания о прежнем цвете волос, гладкой коже и стройной фигуре. Наблюдайте: эти мысли пройдут – и вы увидите, что гоняетесь за призраками. По словам Эпштейна, нет ничего плохого в том, чтобы радоваться юности и красоте. Но привязываясь к этим мгновениям, пытаясь силой удержать их, мы делаем себя несчастными.
Моя подруга Элизабет и ее муж (оба уже потеряли родных братьев и сестер) тоже столкнулись с возрастными проблемами и ограничениями. Элизабет признается: нелегко осознавать, что с каждым часом ты только приближаешься к смерти. С другой стороны, когда мы понимаем, что не будем жить вечно, вся суетность и тщета этого мира исчезают.
Как и Элизабет, я рано потеряла сестру-близнеца и тоже пытаюсь найти баланс между тем, что действительно важно, и простыми реалиями повседневной жизни, включая желание хорошо выглядеть. После смерти сестры многие вещи перестали меня занимать, и внешность в первую очередь. Однако когда прошло время, я осознала, что маленькие повседневные дела: авралы на работе, домашние заботы, красивая прическа – на самом деле создают восхитительную ткань, в которую мы облекаем себя, когда действительно живем.
Я хочу чувствовать благо от того, что старею, и гордиться тем, кем становлюсь. Сделать это нелегко, и зачастую люди даже не видят в этом необходимости. Однако, научившись с радостью принимать свой возраст, мы станем мудрее, счастливее и добрее.
Фото: istockphoto.com
Жизненные уроки красиво стареющих женщин
Экология потребления. Люди: Эти женщины поражают блеском глаз, ослепительными улыбками и беспощадной сексуальностью, несмотря на возраст…
Они прекрасно выглядят — иногда складывается такое впечатление, что даже в молодости они были не столь сексуальны, как в свои «за 50».
Эти женщины поражают блеском глаз, ослепительными улыбками и беспощадной сексуальностью, несмотря на возраст. Они не боятся стареть, сохраняя стать и элегантность, и советуют просто принять свой возраст.
А все потому, что даже в 50, 60 и даже 70 лет они получают удовольствие от жизни, профессии и семьи. Кто-то может возразить, мол, они звезды, у них столько возможностей, к их услугам лучшие пластические хирурги… Однако не все прибегают к радикальным мерам по омоложению, даже получая миллионные гонорары. Их счастливые глаза и благородное старение — следствие жизнелюбия и отношения к себе.
Ким Кэттролл в свои 59 лет уверена, что у нее есть такое же право быть сексуальной, как и у тинейджеров. Она ведет активный образ жизни, не особо при этом напрягаясь. Ведь любое насилие над собой вредно для женского хорошего самочувствия.
«Мое поколение воспитано на всех этих чудесных упражнениях, придуманных для нас Джейн Фондой, ее диетах и так далее…» — говорит Ким. При этом она с печалью отмечает, что общество помешано на молодости. «В таких фильмах, как «Секс в большом городе», можно с этим бороться, за это я особенно полюбила свою героиню Саманту. Но в реальной жизни это очень противно и вызывает злость», — говорит звезда.
Актриса и популяризатор аэробики Джейн Фонда старше Кэттролл на 20 лет, но остается привлекательной и в 78! Правда она не скрывает, что все-таки делала пластические операции. Джейн объясняет это тем, что устала выглядеть не так, как она себя чувствует. Хотя сейчас звезда уверена, что изменила свое отношение к старению. «Смотрите на это, как на восхождение по лестнице: с возрастом вы получаете благосостояние, мудрость, способность любить по-настоящему и жить с интересом», — заявила она.
Именно взрослая женщина может позволить себе больше, поскольку становится свободнее и состоятельнее: более дорогую одежду, более качественную еду, более увлекательные и дальние путешествия. Кроме того, одно из главных средств в борьбе с бегущим временем у этих женщин, — это остроумие, интерес ко всему необычному и новому, ведь жить надо с удовольствием!
Мэрил Стрип стукнуло 66, и при этом она очень востребована в свой профессии. По словам актрисы, в день своего сорокалетия она спросила мужа: «Ну и что мне теперь делать? Ты же понимаешь — все кончено». «Но с тех пор я сыграла немало интересных героинь», — отмечает с улыбкой Мэрил.
«Разумеется, я прекрасно вижу признаки старения — у себя и у других женщин. Но «замороженные» лица кажутся мне смешными. В Лос-Анджелесе много таких людей — с лицами, которые абсолютно ничего не выражают. Слава Богу, мне достаются роли прямо противоположные», — заявляет Стрип. Она выглядит очень счастливой женщиной, и наверное поэтому так красива и молода.
А 70-летняя Хелен Миррен считает, что секрет ее сексапильности заключается… в русских корнях. «Только в Москве я неожиданно поняла, откуда во мне моя сексуальность: она от моего русского происхождения! Да-да! Я заметила, что все русские женщины — независимо от того, высокие они или маленькие, толстые или худые, брюнетки или блондинки, юные или уже в возрасте, — все без исключения чертовски сексапильны!» — уверена Хелен.
Она сохранила стройную и подтянутую фигуру, не стесняется своего возраста, благодаря чему выглядит красиво и естественно.
Все дело в генетике, поддерживает коллегу 80-летняя Софи Лорен, а также — в любви к себе, которая выражается, помимо всего прочего, в соблюдении режима сна и питания. Лорен не скрывает своего возраста и не пытается казаться моложе. Это не мешает ей быть иконой стиля, рекламировать известные бренды и вдохновлять модные дома на создание именной косметики. Кинодива неоднократно заявляла, что никогда не делала пластических операций.
«Я думаю, что это заложено в ДНК. Если же вы хотите выглядеть всегда молодыми, можно сделать какие-то операции, но лично мне не нравится эта идея. Люди часто остаются недовольны результатом, совершая подобные ошибки. Я очень не хотела бы этого, и я слишком люблю себя, чтобы решиться на какое-то вмешательство», — уверяет Софи Лорен, которая ни разу за свою жизнь не выбилась из своего расписания на день — даже ради вручения «Оскара».
Эти женщины не ставят себе никаких ограничений — в том числе и в сексуальной жизни.
Шэрон Стоун в свои 58 выглядит так, словно знает секрет вечной молодости. «Когда тебе 50, чувствуешь, что у тебя есть шанс начать жизнь заново: новая карьера, новая любовь, — отметила голливудская актриса. — Может быть, вы устали от того, чем занимались первую половину жизни, но это не значит, что теперь нужно бездельничать и играть в гольф у себя во дворе. Мы слишком молоды для этого: 50 — это новые 30, новая глава. В этом возрасте мы столько знаем о жизни!» — считает она.
Актриса уверена, что выглядеть естественно — это очень сексуально. Поэтому она не стесняется выходить на улицу без макияжа. Шэрон призналась, что многие доктора предлагали ей свои услуги по подтяжке лица, однако актриса шутит, что, глядя на себя в зеркало, не понимает, что именно ей надо подтянуть.
А 58-летняя Мишель Пфайффер все-таки делала пластические операции. При этом она выглядит очень естественно. Со временем Мишель поняла, что одним из главных бьюти-секретов красоты все-таки является принятие своего возраста.
«Нужно стараться выглядеть хорошо для своего возраста, а не молодиться. Сейчас мне почти 60, но я могу с гордостью сказать, что мне удается выглядеть хорошо для своего возраста», — уверена звезда. И с ней нельзя не согласиться.
Также интересно: Хелена Норович: возраст красоте не помеха!
Философия возраста: 12 загадочных циклов в жизни человека
Все эти женщины сохранили уважение к себе и своему возрасту, а также позитивное отношение к жизни на любом ее этапе. Они наслаждаются моментом и умеют принимать неизбежное, получая удовольствие от всего — от вкусной еды до секса.опубликовано econet.ru
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Одноклассниках
Искусство стареть красиво | Fresher
Все мы ищем способы подольше оставаться молодыми, особенно с годами, когда начинаем ощущать износ своего организма. Эксперты из Мельбурнского университета предлагают ряд практических советов и рекомендаций, с помощью которых можно остановить или даже развернуть вспять наши биологические часы.
Самое главное: независимо от возраста, пола и географического положения можно многое сделать, чтобы оставаться здоровым и моложаво выглядеть в пожилом возрасте.Что делать, когда вам 20
Чтобы уберечься от негативного воздействия солнечных ультрафиолетовых лучей, носите одежду, которая закрывает как можно большую часть поверхности тела. Наносите на открытую кожу водостойкий солнцезащитный крем SPF 30 (или выше) широкого спектра действия. Делайте это за 20 минут до выхода на солнце и повторяйте каждые два часа, а если потеете или плаваете – еще чаще. Носите шляпу с широкими полями, которая затеняет ваше лицо, шею и уши. Старайтесь как можно больше держаться в тени. И, наконец, носите солнцезащитные очки. Таким образом вы не просто снизите риск заболевания раком кожи, защитив ее от агрессивных ультрафиолетовых лучей, но и предотвратите преждевременное старение. Использование ежедневного увлажняющего крема для лица с «фактором защиты от солнца» (также известным многим из нас как SPF) – это простой, но важный способ, с помощью которого можно уменьшить признаки преждевременного старения.Что делать в 30 лет
Тридцать лет – это возраст больших перемен в жизни. Карьера набирает обороты и развивается, мы часто работаем дольше, и, возможно берем на себя большие финансовые обязательства. В этом возрасте у многих уже есть семья, а в прежде спокойном доме появляются шумные и энергичные новые жильцы. В течение этого очень напряженного десятилетия мы часто забываем об одной очень важной вещи: о сне. Факты свидетельствуют о том, что менее семи часов сна в сутки могут негативно сказаться на долгосрочном состоянии организма. Сон – это время, когда наш мозг перезаряжается и освежается, в том числе очищая ткани от токсинов, которые накапливаются в течение долгого бодрствования. Чтобы максимально эффективно действовать в течение дня и в предстоящие десятилетия, стремитесь спать не менее 7 часов каждую ночь и по возможности наверстывайте упущенное время сна.Что делать в 40 лет
В этом возрасте семья растет, а тело стареет. Сейчас самое время показать наилучший пример маленьким детям, членам семьи и друзьям, а также время для инвестиций в себя. Отказ от курения – вероятно, лучшее, что мы можем сделать, чтобы избежать преждевременного старения и множества опасных для здоровья последствий. Это также лучше для тех, кто нас окружает, и следовательно может столкнуться с последствиями пассивного курения. Не менее важно ограничивать количество алкоголя. Избегать злоупотребления спиртными напитками крайне важно для поддержания здорового сердца и мозга и всего тела. Когда речь идет об алкоголе, правильный принцип: чем меньше – тем лучше. Для здоровых мужчин и женщин лучше всего не пить более одного бокала вина или пива в день, а также стремиться к тому, чтобы большинство дней вообще были «безалкогольными».Что делать в 50 и 60 лет
Это эпоха рок-н-ролла после десятилетий тяжелой работы, годы, когда нужно по-настоящему наслаждаться жизнью. Наше рабочее время может начать сокращаться, а большая финансовая свобода может привести к тому, что мы будем больше инвестировать в рестораны и путешествия. Это также время для серьезных инвестиций в здоровье. Большинство людей склонны набирать вес в течение средних десятилетий жизни. Пятьдесят лет – идеальный возраст, чтобы изменить подход к здоровью и тем самым развернуть вспять свои биологические часы. Во-первых, следует обратить особое внимание на еду. Разнообразная диета, основанная на цельных продуктах – фруктах и овощах, семенах и зернах, орехах, полезных маслах (например, оливковом масле), а также на постном мясе и рыбе – будет лучшим рецептом для здорового сердца, кожи, мозга и костей. Клетчатка защищает наш кишечник, а микроэлементы из ряда сезонных продуктов обеспечивают основные биологические потребности организма. Сочетание умеренной и качественной еды с регулярными физическими упражнениями ведет к победе над старостью. Необходимо несколько раз в неделю уделять от 30 до 60 минут упражнениям, смешивая кардио- и силовую тренировку. Кому-то это может показаться слишком большой нагрузкой, но даже просто гуляя, проводя некоторое время за неспешной работой на свежем воздухе, играя в теннис с друзьями или совершая вечерние пробежки, мы можем сохранять силы в мышцах, сердце и костях, необходимые для того, чтобы оставаться бодрыми и подвижными в последующие годы.Что делать после семидесяти
Не знаю, как вы, а я планирую жить, как моя 95-летняя няня, когда приблизится порог столетия. Она ведет более насыщенную социальную жизнь, чем я, а ходит так, что ее темп может утомить многих сорокалетних. Одним из секретов ее умственной и физической молодости является правильный подход к жизни и старению. Оставаться активным и поддерживать общение с друзьями и родными – это последний элемент мозаики здорового старения. Сильные социальные связи имеют много преимуществ для психического и физического здоровья: они дольше сохраняют остроту ума, обеспечивают социальную поддержку, когда она больше всего нужна, и дают стимул бывать на людях. Старение, вероятно, является неизбежной частью жизни, но оставаться здоровым как можно дольше – вполне достижимая цель. Приняв несколько простых мер на каждом этапе жизни, мы можем увеличить шансы на достойную и здоровую старость.Умение стареть красиво дано не всем. Учимся у тех, кто умеет это делать безупречно
Когда-то давно я читала интервью одного известного актера и мне запомнились его слова о том, что стареть надо красиво. Он привел пример одной своей коллеги — эта дама всю жизнь была яркой блондинкой, но когда почувствовала, что в ее возрасте подобный имидж уже не комильфо, ушла в отпуск и вернулась в театр с седыми волосами и элегантной стрижкой.
К сожалению даже актрисы, которые всю жизнь привыкли много внимания обращать на свою внешность часто забывают, что сколько за собой не ухаживай, возраст рано или поздно настигнет и если продолжать молодиться, то можно скатиться к имиджу «городской сумасшедшей». Поэтому нужно помнить, что рано или поздно наступит момент, когда вместо того, чтобы ломать голову над тем, как сохранить молодость, придется думать о том, как стареть красиво.
Часто приходится видеть женщин в возрасте, которые как будто не заметили, что мода давно сменилась и сейчас не принято одеваться и краситься, как в годы их молодости, которые пришлись на конец 80-х, с разноцветными тенями, лиловыми румянами, химией и начесом на голове. Все это странно смотрится сейчас само по себе, а вкупе с лишним весом и морщинами, просто удручающе.
Также странно выглядит яркий разноцветный маникюр на морщинистых руках (если вы хотите, чтобы все заметили морщины и пигментные пятна на ваших руках, то этот способ самый лучший), обилие броских украшений, ультра-молодежная одежда и крупные принты.
Еще одна серьезная ошибка дам в возрасте – лосины и мини. Насколько бы хорошо не сохранилась ваша фигура, сколько бы вы не вкалывали ботокса и делали подтяжек, если вам больше 35, то эта одежда не для вас.
Конечно, возможны исключения: спокойно носите лосины с длинным свитером (как минимум на 10 см ниже попы) на прогулку с собакой, на даче, дома с футболкой, даже в курортном городе, но нигде больше. То же самое можно сказать про мини (правда, его глупо надевать на прогулку с собакой). Еще один вариант – мини можно носить с расстегнутым плащом, но тоже только дамам, не имеющим лишнего веса.
Как стареть красиво?
Что же делать, если всегда было не до себя, но хочется, чтобы мужчины обращали внимание (да, молодежь, женщине хочется быть привлекательной в любом возрасте), окружающие относились с уважением, а дети вами гордились?
Учитесь красиво стареть у тех, кто умеет это делать. Ведь есть актрисы, которые до глубокой старости сохраняют элегантность, одеваются со вкусом и вызывают чувство уважения, а не жалости.
1. Чем старше женщина, тем ухоженней она должна выглядеть. То, что прощается молодым девчонкам, не сойдет с рук пожилым дамам – растрепанные или сальные волосы, облупленный лак, отсутствие маникюра, плохо сидящая одежда, стоптанные туфли и т.д.
2. Сделайте хорошую стрижку. Хорошая стрижка, это когда помыла голову, уложила волосы феном и до следующего мытья прическа сохраняется. Хороший мастер может сделать такую даже на самых жидких и непослушных волосах, а ваша задача найти такого мастера.
3. Легкая походка. Чтобы ее сохранить, а также иметь возможность ходить хоть на невысоком, но каблучке нужно соблюдать несложные правила: не полнейте, не забывайте что движение, это жизнь, берегите ноги, следите, чтобы в организм поступало достаточно кальция и чтобы на пятках не появлялись трещины и мозоли.
И никогда, НИКОГДА не носите обувь «прощай молодость»! Сейчас в магазинах море удобной обуви на низком каблуке и вообще без каблука, среди которой можно выбрать для себя что-то не просто удобное, но и красивое и модное.
И не шаркайте!
4. Держите подбородок прямо и следите за осанкой. Сутулая спина любой красавице прибавляет десяток лет, а пожилую женщину превращает в бабу-ягу.
5. Зубы должны быть в идеальном порядке. Даже если вы вынуждены носить вставные челюсти, они должны быть хорошего качества и не доставлять лишних хлопот.
6. Здоровье надо беречь – следите за своим организмом, регулярно проходите медосмотр, выполняйте указания врачей, правильно питайтесь – когда нет здоровья, тут уж не до внешности. Используйте в борьбе с возрастом все, что предоставляет нам современная наука: витамины, антивозрастные крема, косметические процедуры, косметическую хирургию и пр. средства.
7. Покупайте себе обновки. Даже если у вас полно старых вещей, и вы практически ничего не изнашиваете, каждый сезон балуйте себя чем-то новым, модным, стильным. Но откажитесь от кислотных цветов в одежде, выбирайте пастельные оттенки.
Например, с седыми волосами отлично смотрятся приглушенный розовый, оливковый, беж, молочный, кофе с молоком и пр.
Как стареть красиво, если жить просто неинтересно? Живость восприятия, оптимизм, любопытство, любовь – вот те чувства, которые помогают бороться со старостью. Не нойте, не жалуйтесь, не говорите о болезнях и не общайтесь с пессимистами. И улыбайтесь, как можно больше улыбайтесь!