Как в разные времена выглядело идеальное мужское тело
А вы знали, что в 1870-х было модно быть полным? Наличие большого живота было признаком богатства и социального благополучия. Графический дизайнер Николай Лэмм показал, как с течением времени менялись представления о мужской красоте, и создал 3D-модели «идеальных» в разные времена мужчин, проиллюстрировав примерами из мира кино.
Источник:
1870-е. Толстяк.
Источник:
Полнота в 1870-х являлась признаком богатства. В Америке существовал даже специальный клуб Fat Man’s Club (Клуб толстяков), куда брали мужчин от 90 кг.
Источник:
1930-е. Мускулистый мезоморф.
Источник:
Актер Кларк Гейбл
Источник:
Актер Джон Уэйн
Источник:
Модель Чарльз Атлас
Источник:
1960-е. Худой рокер.
Источник:
В 1960-х круче красивого тела было скорее самовыражение, индивидуальность, сексуальность.Мик Джаггер
Источник:
Джон Леннон
Источник:
1980-е. В моде — мускулы.
Источник:
В 1980-х появился новый идеал, вдохновленный легендами — Шварценеггером и Сталлоне, начался настоящий культ тела. Арни Шварценеггер
Источник:
Источник:
Сильвестр Сталлоне
О Боже, какие мужчины — самые красивые в мире! (фото)
Что такое мужская красота? Одни женщины считают, что настоящий мужчина должен быть чуть красивее обезьяны, другие будут доказывать, что красивым может быть только любимый мужчина с его «пивным животиком». Но и те, и другие будут лукавить, если станут отрицать, что сложно не растаять перед соблазнительным взглядом глубоких мужских глаз и шикарным рельефом тела — стройной фигурой, упругими ягодицами и накачанным прессом.
Но все-таки, какие существуют параметры для измерения мужской красоты? Так, идеал женской фигуры уже давно рассчитан вдоль и поперек. Сразу же напрашивается вопрос, существуют ли мужские 90-60-90? Конечно же, да! Мужчина такое же живое создание, как и женщина, а поэтому может быть красивым или не сильно.
Интересно, что стандарты мужской красоты существуют еще с давних времен, когда миром правили боги Олимпа. И знаете, идеальная мужская фигура, которой она была много тысячелетий назад, сегодня остается прежней. К сожалению (или к счастью), такого нельзя сказать о стандартах женской красоты, которые постоянно претерпевают изменений. Так, самые красивые мужчины мира должны обладать следующими качествами, которые делают каждого человека очень сексуальным и привлекательным:
- Интеллект.
- Принципиальность.
- Честность.
- Красивое спортивное тело.
- Выразительные глаза.
- Прочие внешние и внутренние качества.
Знаете, еще в Древней Греции существовал живой эталон мужской красоты, скульптура которого сохранилась и сегодня. Это произведение искусства изображает «Копьеносца», который имеет выразительный торс, могучие мышцы груди и массивный рельеф брюшных мышц. Эта скульптура создавалась древнегреческим скульптором в качестве настоящего образца эстетики, который олицетворяет истинную красоту мужского тела.
Интересно, что во времена Древней Греции существовали и стандарты мужской красоты, которые измерялись в сантиметрах объема определенной части тела мужчины. Эти стандарты действуют и сегодня, так как ими активно пользуются бодибилдеры. К примеру, при росте в 178 см, обхват груди идеального мужчины должен составлять 119 см, а обхват бицепса 38 см. Самые красивые мужчины мира в Древней Греции имели обхват талии 93 см, а окружность шеи составляла 44 см, пишет сайт beauty-around.com. Статистические данные, которые получены в результате опроса среди большого количества представительниц прекрасного пола, свидетельствуют о том, что
- высокий рост;
- узкие бедра;
- широкие плечи.
Именно такой микс делает мужское тело сексуальным и привлекательным для большинства дам.
С уверенностью можно сказать, что мнений по поводу мужской красоты существует просто миллионы, но мы представляем Вам рейтинг самых красивых мужчин мира, по мнению современных женщин. Среди нашего рейтинга Вы найдете не только подкачанных спортсменов, но и знаменитых актеров и певцов, а также других не менее популярных личностей.
Итак, девчонки, держитесь! Все эти красавчики, которые пользуются невероятной популярностью среди женского пола, и которые названы самыми красивыми мужчинами в мире — сегодня только для вас!
Трэвис Фиммел / Travis Fimmel (род. 15 июля 1979 г.) — австралийский актёр
Саймон Уэбб / Simon Webbe (род. 30 марта 1979 г.) — британский певец
Шон О’Прай / Sean O’Pry (род. 5 июля 1989 г.) — американский манекенщик
Джон Кортахарена / Jon Kortajarena (род. 19 мая 1985 г.) — испанский манекенщик
Уилл Смит / Will Smith (род. 25 сентября 1968 г.) — американский актёр
Джесси Меткалф / Jesse Metcalfe (род. 9 декабря 1978 г.) — американский актёр
Рики Мартин / Ricky Martin (род. 24 декабря 1971 г.) — пуэрториканский поп-певец
Уэнтуорт Миллер / Wentworth Miller (род. 2 июня 1972 г.) — американский актёр
Притхвирадж Сукумаран / Prithviraj Sukumaran (род.16 октября 1982 г.) — южно-индийский актёр
Ченнинг Татум / Channing Tatum (род. 26 апреля 1980 г.) — американский актёр
Марлон Тешейра / Marlon Teixeira (род. 16 сентября 1991 г.) — модель из Бразилии
Максимилиано Иглесиас / Maximiliano Iglesias (род. 6 февраля 1991 г.) — испанский актёр
Дэвид Энтинге / David Entinghe (род. 1984 г.) — модель из США
Хесус Лус / Jesus Luz (род. 15 января 1987 г.) — бразильский манекенщик
Имран Аббас / Imran Abbas (род. 15 октября 1982 г.) — пакистанский актер и модель
Шейх Хамдан бин Мохаммед бин Рашид Аль Мактумм / Sheikh Hamdan bin Mohammed bin Rashid Al Maktoumm (род. 13 ноября 1982 г.) — наследный принц Дубая
Роберт Паттинсон / Robert Pattinson (род. 13 мая 1986 г.) — британский актёр
Дима Билан / Dima Bilan (род.24 декабря 1981 г.) — российский певец
Джон Абрахам / John Abraham (род. 17 декабря, 1972 г.) — болливудский актёр, модель
Ритик Рошан / Hrithik Roshan ( род. 10 января 1974 г.) — индийский актёр
Ким Бом / Kim Bum (род. 7 июля 1989 г.) — корейский актёр
Энрике Иглесиас / Enrique Iglesias (род.8 мая 1975 г.) — испанский певец
Марко Пигосси / Marco Pigossi (род.1 февраля 1989 г.) — бразильский актёр
Рейналду Джанеккини / Reynaldo Gianecchini (род. 12 ноября 1972 г.) — бразильский актер, фотомодель
Сон Сын Хон / Song Seung Hun (род. 5 октября 1976 г.) — корейский актёр
Давид Вилья / David Villa (род. 3 декабря 1981 г.) — испанский футболист
Виктор Вебстер / Victor Webster (род. 7 февраля 1973 г.) — канадский актёр
Вон Бин / Won Bin (род.10 ноября 1977 г.) — корейский актёр
Такэси Канэсиро / Takeshi Kaneshiro (род. 11 октября 1973 г.) — азиатский актёр японского происхождения
Оскар Исаак / Oscar Isaac (род. 9 марта 1979 г.) — гватемальский и американский актёр
Василий Степанов / Vasilyi Stepanov (род.14 января 1986 г. в Москве) — российский актёр
Антонио Сабато мл. / Antonio Sabàto, Jr. (род. 29 февраля 1972 г.) — итало-американский актёр и фотомодель
Дэниел Хенни / Daniel Henney (род. 28 ноября 1979 г.) — американский актёр и модель
Шах Рух Хан / Shah Rukh Khan (род. 2 ноября 1965 г.) — индийский актёр
Владимир Машков / Vladimir Mashkov (род. 27 ноября, 1963 г.) — российский актёр
Мел Гибсон / Mel Gibson (род. 3 января 1956 г.) — американо-австралийский актёр
Джуд Лоу / Jude Law (род. 29 декабря 1972 г.) — британский актёр
Брэдли Купер / Bradley Cooper (род. 5 января 1975 г.) — американский актёр
Антонио Бандерас / Antonio Banderas (род. 10 августа 1960 г.) — испанский актёр
Дженсен Эклс / Jensen Ackles (род.1 марта 1978 г.) — американский актёр
Дэвид Ганди / David Gandy (род. 19 февраля 1980 г.) — модель из Англии
Джейми Дорнан / Jamie Dornan (род. 1 мая 1982 г.) — ирландский актёр
Кори Бонд / Cory Bond (род. 1978 г.) — модель из США
Акихиро Сато / Akihiro Sato (род. 12 сентября 1983 г.) — японско-бразильская модель
Джордж Клуни / George Clooney (род. 6 мая 1961 г.) — американский актёр
Таркан / Tarkan (род. 17 октября 1972 г.) — турецкий певец
Арми Хаммер / Armie Hammer (род. 28 августа 1986 г.) — американский актёр
Колин Фаррелл / Colin Farrell (род. 31 мая 1976 г.) — ирландский актёр
Имран Кхан / Imran Khan (род. 13 января, 1983 г.) — индийский (болливудский) актёр
Мурат Йылдырым / Murat Yildirim (род. 13 апреля 1979 г.) — турецкий актёр
Кыванч Татлытуг / Kivanc Tatlitug (род. 27 октября, 1983 г.) — турецкий актёр и модель
Хани Хуссейн / Hani Hussein (род. 1981 г.) — египетский певец
Антонио Купо (Цупо) / Antonio Cupo (род. 10 января, 1978 г.) — канадский актёр и музыкант
Рауль Бова / Raoul Bova (род. 14 августа 1971 г.) — итальянский актёр и фотомодель
Бурак Озчивит / Burak Ozcivit (род. 24 декабря 1984 г.) — турецкий актёр
Джейсон Момоа / Jason Momoa (род. 1 августа 1979 г.) — американский актёр
Омар Боркан Аль Гала / Omar Borkan Al Gala (род. 23 сентября, 1989 г.) — модель и поэт из Арабских Эмиратов
Tео Tеодоридис / Theo Theodoridis (28 августа 1976 г.) — греческий актёр и модель
Педро Перестрелло / Pedro Perestrello (род. 1982 г.) — модель из Бразилии
Генри Кэвелл / Henry Cavill (род. 5 мая 1983 г.) — английский актёр
И еще небольшой бонус для прекрасных дамочек! Ну разве не красавчики?!
Камерон Бейли
Вин Дизель
Лукас Джил
И другие красавчики…
По материалам beauty-around.com, hochu.ua
Идеальное мужское тело глазами женщин.
Идеальное мужское тело глазами женщин. Как выглядит идеальное мужское тело с женской стороны. Мужское тело Аполлона Бельведерского считается идеальным не одну сотню лет.
Каким же оно идеальное мужское тело? Так ли оно для нас важно?
Интерес к мужскому телу имеет многовековую историю. Этот вопрос будоражил многих скульпторов, художников, поэтов и писателей. Мужское тело Аполлона Бельведерского – юноши Древнего Рима считается идеальным не одну сотню лет.
Проходят столетия, меняются представления о прекрасном. Если еще каких-то пятнадцать лет назад никто публично не обсуждал мужское тело, то сегодня эта тема все чаще и чаще поднимается в эфире, печати.
1. Мужские руки
Марина, 46 лет:
«Всем нравятся высокие, спортивные мужчины и вряд ли кто из женщин будет восхищен телом хиляка. В первую очередь обращаю внимание не на рост, не на красоту – это дано Богом, а на мужские руки. Именно по рукам можно определить, что собою представляет человек, они скажут о роде его деятельности. Мужские руки могут быть грубыми и ласковыми, нежными и страстными. Это инструмент, взаимодействующий на женщину. Прикосновение их может приносить женщине счастье и причинять боль. Руки – это мужской мир, это мужское отношение к женщине. Все остальное для меня не имеет никакого значения».
2.Ухоженные мужчины с худощавым телосложением
Галина, 41 год:
У каждой женщины свои представления об идеальной мужской фигуре. Мне совершено не нравится гора мускулов. Такие мужчины не в моем вкусе. Они меня не притягивают как мужчины. Предпочтение отдаю худощавому телосложению. Для меня идеал мужчины — Фредди Меркьюри».
3. Аполлон — идеал мужчины
 |
| Аполлон Бельведерский. Идеал мужской красоты. |
Диана, 37 лет:
«Гибкое тонкое тело – вот что реально притягательно в моих женских глазах. Особое внимание уделяю мужским ягодицам. Если говорить о мужской фигуре в целом, то для меня идеал мужчины — статуя Аполлона. Многим нравятся мужчины баскетбольного роста. Но почему-то секс-символов среди них нет. Например, Том Круз – мужичок с ноготок. Всего-навсего 170 см. Но он в глазах многих женщин идол. Всем известный Брюс Уиллис наглядно демонстрирует, что неидеальное может стать идеалом. У людей разные идеалы, разные представления о красоте. С возрастом начинаешь в мужчинах ценить орган из двух букв под кратким названием УМ».
4. Пузо — пародия на мужчину
Наталья, 31 год:«Мужчины с кубиками пресса на животе встречаются только в гей-порно. На тело обращаю внимание в последнюю очередь. Главное, чтобы живот не отвисал. Пузо считаю пародией мужчины. Мужчины должны за собою следить. Считаю, что глупо что-либо идеализировать, особенно мужское тело. Потому, что вчера я любила одного, а сегодня перестала его любить и полюбила другого. И мы непостоянны, и они непостоянны. Какой он идеал мужского тела?.. На этот вопрос очень трудно ответить. У каждого из нас свои голубые и розовые мечты, которые практически ничего не имеют общего с реальной жизнью. Замуж мы выходим либо за лысого бизнесмена, либо за толстого дядечку. А все почему? Лучшего не нашли или, может быть, жизнь – это реальность, и она ничего не имеет общего с нашими мечтами».
5. Главное — чтобы мог доставлять удовольствие и содержать семью
Оксана, 29 лет:
«Ничего идеального не люблю. Главное, чтобы мужчина, который с тобою рядом, был чуть красивее обезьяны, мог доставлять удовольствие женщине и содержать семью. Кому нужен мужчина с параметрами Аполлона, если он идиот. Идеал часто приходиться делить еще с 10-ю желающими — не каждая пойдет на такое. Замуж мы выходим очень часто не за красавчиков с атлетическим телосложением, а за человека, с которым женщине не страшно вступить в ЗАВТРА. Знаю, что гора мускул многих женщин отталкивает. Мне не нравятся мужчины с накаченными телами как у Сталлоне ли Шварценеггера — ничего, кроме мышц».
6. Глаза — зеркало мужской души
Ольга, 26 лет:
«Принято считать, что женщины в первую очередь обращают внимание на мужские ягодицы. Но для меня они не играют никакой роли. Главное, на что обращаю внимание – это глаза. Никто не станет возражать, что глаза – это зеркало души, и для меня мужская душа на много важнее чем его бедра, ягодицы, ноги. А что касается мужского фаллоса, то важен не его размер 13 или 17 см – главное то, как мужчина этим орудием производства умеет пользоваться.
Еще важно, что женщина хочет видеть в мужчине, и какой мужчина рядом с ней. Если она имеет любовника, то к нему совершено другие критерии, чем к мужу. Если рядом с ней любовник, то она рассматривает то, как можно лучше использовать его мужское достоинство — фаллос для неё играет не последнюю роль, как и вся фигура в целом. Если дело касается мужа, то его тело не играет важной роли. Здесь на первый план выдвигаются такие качества, как доброта, способность зарабатывать деньги. Хорошо, если все эти качества сочетаются в одном человека, но такое бывает очень редко. Настоящих принцев с фигурой Аполлона Бельведерского практически не встретишь».
Как должно выглядеть идеальное мужское тело?
Согласно проведенному всемирному опросу проведенному в рамках исследования британским университетом под руководством Брунела модель идеального мужского тела в глазах женщины выглядит так:
Широкие плечи, высокий рост, узкие бедра: микс, который делает мужское тело привлекательным, все тот же, но теперь его можно представить в виде математической модели. Ее разработали в рамках исследования, проведенного британским университетом под руководством Брунела.
Эта характеристика положительным образом воспринимается многими другими видами, поскольку ассоциируется с хорошим здоровьем и, как следствие, с благоприятными способностями к воспроизводству.
Что касается лично меня, то идеал мужского тела это всего лишь приятное дополнение к душе и глазам человека. Автор: София Каждан
10 самых сексуальных мужских частей тела, которые привлекают женщин
Испокон веков сильные и здоровые мужчины были в почете у женщин. Что в теле мужчин кажется наиболее сексуальным и привлекательным особям прекрасного пола?
Уже с древних времен женщин всегда привлекали мужчины сильные и с крепким здоровьем, которые могли раздобыть добычу и защитить свою семью.В течение времени ничего не изменилось, единственное, женщины 21 века предпочитают мужчин, которые в дополнение к силе способны удовлетворить их эмоциональные нужды.
Женщины, как правило, всегда хотели иметь сильного и нежного мужчину. Сильного, потому как такой мужчина может дать лучшее генетическое наследство потомству. Так постараемся выяснить, что конкретно в теле мужчин привлекает особ слабого пола.
10 самых сексуальных мужских частей тела, которые привлекают женщин
1. Атлетические формы тела
В списке привлекательности первое место занимают мужчины с V-образным телом. Подкаченное, атлетическое тело является своего рода сигналом здоровья и силы, и того, что мужчина способен обеспечить семью. Даже в современном мире, когда рыцарская сила особой роли уже не играет, женщина все же рассматривает сильного мужчину, как более привлекательного и сильного самца.
2. Широкие плечи и грудь, мускулистые и жилистые руки
Мужское тело, как правило, шире в плечах и уже в бедрах, а женское тело узкое в плечах и широкое в бедрах. Широкие плечи – это, по мнению женщин, признак мужественности. У мужчин предплечье достаточно широкое, что позволяет им быть более точными наводчиками и охотниками.
Волосатые подмышки всегда были признаком исключительного мужества, так как волосы в этой области впитывают аромат пота мужчины, который кажется женщинами привлекательным и сексуальным.
3. Небольшая упругая попа
Многие женщины любят упругие мужские попки, и только некоторые понимают истинную силу привлекательности такой попки. Секрет упругой попки заключается в том, что во время секса мужчинам приходится делать сильные фрикции. Мужчине с большой попой такие движения доставляют трудности, так как им приходится прикладывать усилия всем своим телом. Как правило, от такого женщины не в восторге. В свою очередь, мужчины с маленькой и упругой попкой могут больше преуспеть в этом деле.
4. Волосы
Примерно 50% женщин любят мужчин с волосами, остальная же часть к этому относиться с равнодушием. Многие из опрошенных женщин признались, что любят мужчин лысых. Как правило, лысина появляется по генетическим причинам и причиной лысины также является большое количество мужского гормона. Доказано, из-за большого количества гормонов, лысые мужчины намного быстрее возбуждаются и более сексуально раскрепощенные, чем их «волосатые» собратья. И по этой причине лысина воспринимается женщинами, как признак суперсексуальности и привлекательности.
5. Чувственный рот и добрые глаза
Мужчины, описывая женские губы, используют такие слова, как влажные, сексуальные, сладкие, эротичные и манящие. Женщины же используют слова: чувственные, любящие и страстные. Эти слова не используются здесь в прямом смысле, — женщины их используют для того, чтобы описать отношение мужчины к ней самой.
Если говорить о глазах, то, как правило, женщинам нравятся темные глаза больше, чем светлые, так как темные глаза добавляют глубины и мужественности взгляду, в то время, как светлые глаза выглядят детскими и невинными.
6. Мужественный нос и подбородок
Мужчины с высоким уровнем мужского гормона тестостерона обладают более выраженным и сильным подбородком, чем мужчины с низким уровнем мужского гормона. Сильная челюсть воспринимается женщинами, как признак непокорности. Миниатюрная челюсть же ассоциируется женщинам с нежностью и бесхребетностью.
7. Узкие бедра и мускулистые ноги Сильные и мускулистые ноги длиннее, чем у других приматов и узкие бедра позволяют мужчине бегать быстрее.
8. Плоский животик
Раннее, когда еды было недостать, большой живот была привилегией лишь обеспеченных людей. Сегодня же, когда с тем, чтобы достать еду проблем уже мало, большой живот свидетельствует о беззаботности к своему внешнему и виду и здоровью.
9. Большой половой орган
У мужчин самый большой половой орган из всех известных приматов. Тысячи лет считалось, что большой половой орган показывает насколько мужчина является умелым любовником, но это больше связано с психикой человека, чем с физиологическими его особенностями. На самом-то деле истина проста: мужчина с 7-сентиметровым членом способен доставить намного больше удовольствия женщине, чем с 18-сентиметровым членом.
10. Легкая небритость
Легкая небритость служит показателем мужественности и зрелости.
Красивое мужское тело в домашних условиях :: SYL.ru
Внешняя привлекательность позволяет легче идти по жизни, этот факт трудно оспаривать, ведь он подтверждён многими людьми, добившимися успеха. Возможно, именно поэтому красивое мужское тело считается не только чувственным сигналом, призванным привлекать внимание противоположного пола, но и признаком успешного человека. Кроме того, физическая красота часто воспринимается как признак здоровья, и в большинстве случаев это отвечает действительности.
Чтобы придать своей фигуре параметры, соответствующие актуальным на данный момент канонам красоты, не обязательно тратить много сил и времени, также это не требует огромных финансовых затрат.
Параметры красивого мужского тела
Каноны мужской красоты меняются достаточно динамично, то в моду входят стройные субтильные юноши, то могучие мускулистые представители сильного пола, способные поспорить статями с римскими гладиаторами. В общем и целом предпочтения не выходят за рамки разумного — в меру развитая мускулатура, прямая осанка и гармоничный стиль в одежде. Тут кроется некая хитрость, ведь красивое мужское тело, фото которого можно увидеть в рекламе нижнего белья или популярного курорта, часто является продуктом длительной и тщательной работы в спортзале, плюс фотошоп и ретушь.
Красивым считается наличие широких плеч, узких бёдер, плоского мускулистого живота. При опросе респонденты больше обращают внимание именно на общие очертания фигуры, допуская некоторые несовершенства. Это свидетельствует о трезвости взгляда на приукрашенный графическими редакторами образ, навязываемый глянцевыми журналами.
Существует ли «домашний бодибилдинг»?
Существует заблуждение, что красивое мужское тело можно выстроить только в крутом тренажёрном зале. На этом зарабатываются огромные деньги, и далеко не всегда гарантируется результат. Кроме того, проводить достаточно много времени в тренажёрном зале не каждый может себе позволить. Но при этом почему-то бытует мнение, что без дорогостоящих занятий с личным тренером нечего даже и мечтать о хорошей мускулатуре.
Гармоничное и красивое мускулистое мужское тело можно выстроить и без участия тренера, без химических стимуляторов, без дорогой брендовой одежды и обуви, которые, как нас пытаются убедить рекламодатели, волшебным образом создадут необходимую мотивацию. То, что почитатели спортклубов презрительно называют «домашний бодибилдинг», на самом деле существует, а на бицепсах никто не ставит знак соответствия человеческим заблуждениям. Гантели, перекладина, вес собственного тела плюс упорство и желание работать над собой дают те же результаты, что и визит в спортзал. Более того, без достаточной мотивации и без стараний не помогут даже очень дорогие кроссовки, предназначенные для тренировок с очень дорогим личным тренером.
Сбалансированный подход к физическим нагрузкам
Главная ошибка начинающих заключается в том, что результат они хотят увидеть как можно быстрее. Отсюда возникает неадекватное отношение к нагрузкам. Новичок работает до седьмого пота и черноты в глазах, норовит упасть в обморок во время пробежки, зарабатывает серьёзные травмы, растяжение связок и ушибы. При этом красивое мужское тело на стартовом этапе никак себя не проявляет, оно остаётся по-прежнему рыхлым и слабым.
Постепенное наращивание нагрузок должно стать священной Библией для начинающего бодибилдера, даже если его спортзал находится в собственной спальне. Чрезмерная усталость после тренировки подталкивает всё бросить, прекратить занятия, а плохое самочувствие и боль являются однозначными сигналами организма о существующей опасности для здоровья. Нагрузка должна дополняться полноценным отдыхом, желательно задействовать все группы мышц, тогда не появляется ощущение загнанности. И самое главное – занятия должны быть в радость, без позитивного настроя физические упражнения воспринимаются как каторга без цели и результата.
Как накачать красивые руки и плечи
«У мужчины должны быть широкие плечи и мускулистые руки», — так говорят женщины, мечтательно закрывая глаза. Создать вожделенный рельеф помогут упражнения с гантелями. Кроме того, превосходным и совершенно бесплатным тренажёром является вес собственного тела. Отжимания от пола и подтягивания на перекладине довольно быстро формируют красиво прорисованный рельеф на руках, визуально расширяют плечи. Даже самое красивое мужское тело не может считаться привлекательным, если наблюдается явный диссонанс между развитыми и слабыми мышцами. Например, можно увлечённо качать бицепсы, не уделяя внимания трицепсам и остальным мускулам рук. Конечно, все мышцы взаимосвязаны, и при простейших движениях с гантелями тренироваться будет вся рука, но если доля фанатизма слишком велика, то нарушаются естественные пропорции руки, появляется явный диссонанс.
Подъём тяжестей с постепенно увеличивающимся весом, возрастающее количество подтягиваний и отжиманий – это достаточный арсенал для формирования эффектных и мускулистых рук. Для проработки отдельных групп мышц можно менять метод хвата за перекладину, отжиматься на широко расставленных руках, на кулаках, на пальцах. Комплексы разнообразных упражнений сводятся к главному принципу: увеличиваем количество подходов и количество повторов.
Как накачать красивый пресс
Пресловутые «кубики» на прессе иногда уже присутствуют при прощупывании, но всё ещё не видны, это вызывает вполне понятную досаду у владельца несовершенного пресса. Стоит вспомнить про всемогущую ретушь, которой пользуются фотомодели и бодибилдеры на выступлениях, в реальной жизни всё выглядит несколько скромнее.
Чтобы создать красивое мужское тело в домашних условиях, качать пресс необходимо, но для этого не обязательно целенаправленно заниматься подъёмом верхней части торса от пола из положения лёжа на спине. Большинство физических упражнений, направленных на комплексное физическое развитие, так или иначе, задействует мышцы брюшного пресса, поэтому он будет прокачиваться всегда, даже если не заниматься им специально. Для выраженного рельефа, конечно, придётся дополнительно потрудиться. По утверждениям ведущих тренеров по фитнесу, достаточно десяти минут в день, чтобы быстро сформировать красивый живот при отсутствии внушительного слоя подкожного жира.
Ноги — слабое место доморощенных бодибилдеров
Главная проблема увлечённых «качков» заключается в том, что руки, плечи и пресс качать интереснее, чем ноги. В результате на выходе частенько получается типичная фигура неграмотного начинающего бодибилдера — прекрасный верх торса при дряблых ягодицах и несоразмерно тонких ногах. По-настоящему красивое мужское тело, фото которого может украсить обложку журнала, должно быть гармоничным. Пусть лучше меньше будет разворот плеч, но при этом все части тела прекрасно сочетаются друг с другом. Вывод прост — ноги тоже нуждаются в нагрузке.
Самое простое и одновременно самое скучное упражнение в арсенале домашнего бодибилдера — это приседания. Здесь легко допустить ошибки, которые повлекут за собой серьёзные проблемы. Неправильная осанка, перенапряжённые колени, присутствие рывков и приседания через острую боль – этого нужно всеми силами избегать. Лучше десять раз присесть правильно, чем тридцать раз с ошибками.
Приседания нагружают самые крупные мышцы тела, косвенно помогают прокачать пресс, способствуют формированию красивой и физиологически правильной мускулатуры бёдер и голеней. Если требуется повышение нагрузки, всегда можно взять в руки гантели и продолжить приседания.
Правильное питание и режим сна
Недосып и попытка голодать — ещё две ошибки на пути к красивому телу. Лишний вес будет уходить только из-за увеличения физической нагрузки, не стоит искусственно формировать дефицит калорий. Достаточно будет отказаться от вредных продуктов питания, убрать излишек быстрых углеводов, восстановить водный баланс и вовремя ложиться спать в проветриваемой комнате. Важно понимать, что не существует сакрального секрета, как сделать красивое мужское тело, достаточно привести свою жизнь в соответствие с природным предназначением.
Если работа предполагает низкую физическую активность, то её нужно добирать физическими упражнениями, заботиться о полноценном рационе и достаточном отдыхе. При этом лучшим отдыхом станет туристический поход, какие-то активные игры на воздухе, прогулки, после этого сон будет глубоким и полноценным.
«Больше» не значит «лучше»
Стоит также отметить, что красивое мужское тело не обязательно должно стремиться к установке абсолютного рекорда по рельефности мускулов. Чрезмерно перекачанные бодибилдеры, по мнению респондентов, не могут считаться красивыми в общепринятом смысле этого слова, скорее, они показывают одну из крайностей, способность человеческого тела к модификациям.
Результатом регулярных и вполне умеренных физических нагрузок должно стать здоровое и функциональное тело, достаточно сильное для работы или активного времяпрепровождения. Именно это считается красивым, и с данным утверждением сложно спорить.
alexjdanov красивое мужское тело — Очарованная Душа — LiveJournal
«Dieux du Stade (Боги стадиона) — один из самых красивых мужских календарей в мире.
На нем изображены регбисты сборной Франции.
[more=Dieux du Stade]
http://gay.august4u.ru/
(с)