Фигура прямоугольник знаменитости — МегаЛекции

Купальник для типа фигуры «ПРЯМОУГОЛЬНИК»

Здесь главная задача – добавить фигуре женственности. Отличными помощниками в этом деле вступают слитные купальники с боковыми вырезами, цветными вставками, ассиметричным кроем. В общем, всем тем, что может подчеркнуть вашу талию. Также на вас будут отлично смотреться открытые купальники с необычными яркими принтами, горизонтальной полосочкой, рюшками и любыми объемными деталями. Для фигуры «прямоугольник» купальник должен быть необычный, привлекающий внимание к бедрам и увеличивающий грудь.

 

Одежда для фигуры «прямоугольник»: небольшие секреты

Прямой тип фигуры можно смягчить при помощи рюш и кружев, расположенных на груди или бедрах. Юбки следует выбирать трапециевидного кроя, «карандаш» сделает вашу фигуру абсолютно бесформенной. Джинсы и брюки должны быть с небольшим клешем от колена. Фигура «прямоугольник»: как сделать талию? Визуально сузить талию поможет широкий пояс. Платья с корсетами также поспособствуют созданию женственного и элегантного силуэта. Если у вас недостаточно объема в ягодицах, выбирайте джинсы или брюки с накладными кармашками. Прямоугольный тип фигуры будет выглядеть мягче, если вы подберете пиджак правильного кроя.

Фигура прямоугольник знаменитости

Фигура типа «прямоугольник» для звезды– это весьма распространенное явление. Во-первых, как мы уже говорили, практически все модели с подиумов относятся к этому типу. А во-вторых, многие звезды кинематографа, снимаясь в многочисленных фильмах, не стесняются своей фигуры, а совсем наоборот – гордятся ей. С них берет пример большинство девочек и женщин, а мужчины ставят их фото на заставки компьютеров. Йовович, Робертс, Бартон, Курникова, Найтли, Бюндхен – они все успешны и умопомрачительно красивы. Так же, как и каждая девушка в этом мире. Так что же мешает вам заполучить несколько поклонников в вашем офисе, университете, школе, городе? Просто научитесь правильно подбирать одежду для своего типа (фигура прямоугольник) и наслаждайтесь взглядами и многочисленными комплиментами в свой адрес.

Низкий миниатюрный прямоугольник.

Знаменитость с аналогичным телосложением – Кайли Миноуг

 

Вам повезло, т.к. вам досталась красивая фигура с множеством плюсов! У вас равные по ширине бедра и плечи. Прекрасное стройное тело без лишних складок. Миниатюрность и хрупкость заставляет обратить на вас внимание.
Но вам сложно похвастать ярко выраженной талией, поэтому ваше телосложение похоже на мальчишечье, попа плосковата, а бедра из-за отсутствия талии кажутся узкими. При помощи одежды вам необходимо добиться некой женственности, добавить округлости в целом. Для этого надо постараться подчеркнуть ширину плеч и бедер, показать талию и конечно добавить немного роста.

 

Платья.
Итак, прежде всего обратим внимание на платья с корсетом, которое плотно облегает талию. Примеряем облегающие платья с открытыми плечами и широкой юбкой, которые придадут вам форму песочных часов. Отличный выбор для вечернего выхода – платье в стиле ампир, которое плотно облегает грудь, а затем расширяется и плавно скользит по вашим бедрам. Следите за рисунком, он не должен быть сильно крупным!

 

Блузы и топы.
Вам надо подчеркнуть ваши красивые плечи, поэтому подбираем блузы с горловиной-лодочкой или с широким круглым вырезом. Чем больше открываем плечи, тем более широкими они кажутся. Обращаем внимание на декоративные детали, они придают женственность.

 

Юбки.
На вашей фигуре неплохо смотрятся юбки-клеш, или юбки-трапеции, которые создадут впечатление широких бедер и узкой талии. Можно попробовать примерить облегающую юбку, вроде юбки-годэ, дополнив ее блейзером. Обращаем внимание на длину, которая должна доходить до колена или быть чуть выше, тем самым, открывая ваши очаровательные ножки.

 

Брюки и джинсы.
Выбираем брючки с карманами на попе, которые придадут нужный нам объем, а стрелки на брюках создадут четкую вертикальную линию, благодаря которой вы будете выглядеть значительно выше. Чем больше декоративных украшений в виде вышивки и карманов на бедрах, тем тоньше будет выглядеть ваша талия.

 

Пиджаки и пальто.
В первую очередь обращаем внимание на модели с широким поясом, и подплечниками, которые облегают верхнюю часть фигуры и слега расширяются к низу. Благодаря такому фасону у вас появится ярко выраженная талия, а бедра и плечи будут казаться шире.

 

Украшения и аксессуары.
Подбираем сумочки вроде багетов, которые носим на уровне груди или небольшие сумочки на длинном ремешке, которые свешиваются до бедер – тем самым мы отвлечем внимание от талии. К украшениям надо подойти осторожно, во-первых, избегаем крупных изделий, которые на вашей миниатюрной фигуре будут выглядеть, по меньшей мере, смешно, во-вторых, подчеркиваем грудь, поэтому цепочки и ожерелья должны быть достаточно длинными.

 

Обувь.
Ваши туфельки, это модель на каблучке с открытым мыском, которая визуально вытянет вашу ножку и добавит нужные сантиметры.
Туфли подобранные в тон к основному наряду удлиняют ваш силуэт.

Ни в коем случае не надеваем квадратные прямые жакеты в стиле Шанель, такой крой только подчеркнет вашу прямоугольную фигуру и спрячет талию. Не носим слишком длинное пальто, если не хотим уменьшить свой рост.
Избегаем топов с открытым животом, т.к. во-первых, это не актуально, а во-вторых, полоска кожи между топом и брюками нарушает целостность вертикальной линии силуэта.

Пробегаем мимо прямых платьев-рубашек и тем более не надеваем длинные бесформенные платья с крупным геометрическим рисунком.
Также вам лучше не покупать юбки карандаши, которые только подчеркнут отсутствие талии и не носим многоярусные юбки, тем самым вы утяжелите низ.
Если вы надеваете джинсы скинни или леггинсы, то лучше дополнить их высокими сапогами ровно до колена, а сверху накинуть пиджак, подчеркивающий талию.
Самая важная деталь – пояса и ремешки, которых должно быть много. Благодаря этой хитрости у вас всегда будет ярко выраженная талия и плавные округлые бедра.

 

---

Рекомендуемые страницы:

Воспользуйтесь поиском по сайту:

Тип фигуры прямоугольник: спортсменка, модель, красавица — Секреты стиля

Фигура дается при рождении, а уж потом женщины ее любят, совершенствуют или загоняют в тесные рамки, где неуютно, плохо и абсолютно не радостно. В результате собственное тело перестает нравиться и вызывает массу нареканий. Тип фигуры прямоугольник не отличается женственными изгибами и аппетитными формами, но именно такая внешность считается модельной.

Если лишние килограммы или неуверенность мешают это заметить, будем ситуацию исправлять. Только не насилием над природой, а с помощью одежды. Правильно подобранный гардероб научит, как «сделать талию» там где нужно.

Фигура прямоугольник: характерные черты и подтипы

Иногда бывает затруднительно определить свой тип фигуры, так как в чистом виде они встречаются редко. Поможет сантиметровая лента или фото со спины в облегающей одежде. Итак, осмотр внешности показал:

• плечи и бедра равные по ширине;
• весьма призрачный намек на талию;
• плоские ягодицы;
• руки скорее тонкие, чем полные;
• стройные ноги, без признаков знаменитых «ушей» и прочих неприятностей.

Примите как должное, у вас прямоугольная фигура. К этому типу относятся и те, у кого талия имеется, но разница с бедрами составляет менее 20-22 сантиметров. Фигура делится на два подтипа – стройная колонна и истинный прямоугольник. Рассмотрим их особенности.

Стройная колонна:

• высокий рост;
• астеническое телосложение;
• угловатые плечи;
• маленькая грудь;
• тонкие руки.

Такие девушки практически не полнеют. Даже с течением возраста их силуэт напоминает мальчишеский.

Истинный прямоугольник:

• средний или небольшой рост;
• крупная грудь;
• слегка выступающий живот;
• при наборе веса увеличивается торс, низ остается относительно стройным;
• фигура в целом несколько мужеподобна.

Рост необязательный показатель. Он может варьировать в той и другой группе весьма значительно. А вот ноги обычно стройные и длинные.

Что скрыть, что продемонстрировать?

Ноги не единственное достоинство прямоугольника. У худой девушки, как правило, изящная форма плеч и ключиц, плоский живот, нет склонности к образованию целлюлита. Не грозит апельсиновая корка и в том случае, если дама достаточно полная. Излишняя массивность компенсируется спортивной статью, красивой грудью, правильными пропорциями.

Как ни крути, внешность довольно выигрышная, и есть что показать миру. А главное – женщины с типом фигуры прямоугольник могут особо не ограничивать себя в выборе фасонов. Им действительно идет практически все. Рельефным дамам (например, грушам) гораздо труднее выбрать одежду по фигуре. Здесь же всего одна проблема – отсутствие выраженной талии. Ее и будем решать.

Как одеваться с худощавой и полной фигурой прямоугольник

Запаситесь терпением, вниманием и приступайте к изучению ответов на животрепещущий вопрос, как сделать талию с помощью различных предметов гардероба. Рекомендации в одежде для худых и полных прямоугольников будут отличаться лишь в одном аспекте. В остальном задается общее направление.

Девушки с типом внешности стройная колонна вполне могут носить одежду с акцентом на талии – юбки на широком поясе, мягкие кожаные ремни, а также стиль oversize. Но даже при незначительном лишнем весе от этих деталей лучше отказаться или использовать с осторожностью. Итак, начинаем создавать образы для фигуры прямоугольник.

Платье

Великая Коко Шанель, экстравагантная Жаклин Кеннеди, элегантная принцесса Диана тоже были прямоугольниками. Но они умели одеваться со вкусом и, конечно, выбирать фасоны платьев. Учитесь у них: пусть платье будет коротким, длинным, чуть ниже или выше колена.

Для повседневной носки подойдут:

• рубашечный и халатный крой;

• ретро из 20-х и 50-х годов;

• платье-футляр с баской;

• трапеция и А-силуэт;

• двухцветные с контрастными боковыми вставками;

• маленькие черные платья.

Для торжественных выходов выбирайте оригинальные и романтические фасоны. Вечерние платья в стиле ампир и асимметричные с одним плечом привлекут внимание к верхней части тела. Стройные ноги позволяют носить мини и эффектные высокие разрезы на моделях в пол. Идеальным дополнением будет принт или драпировка, сходящиеся к талии в форме Х.

Топы, туники, кардиганы

Для типа фигуры прямоугольник губительны топы на узких бретелях, укороченные, обтягивающие. Осторожно со сборками ампир. Неправильно подобранная длина – и вы ложно беременная. А вот крой в стиле блузона подойдет и для топов, и для трикотажных кофточек. Блузки лучше носить удлиненные, навыпуск, для смелых с оригинальным дополнением – корсетом сверху.

Облегающие водолазки — только под жакет. Зато свободные демократичные туники – на все случаи жизни. Свитера оверсайз для стройных, остальным – чуть свободные укороченные модели. Интересно смотрятся теплые кофты на двусторонней молнии. Оставьте около 10 см не застегнутыми сверху и снизу, и вот уже Н-силуэт поменялся на гармоничный тип Х.

Подходят запахи, рюши, воланы в форме V и такие же вырезы. Горловина может быть овальной, лодочкой, полностью открывающей плечи, но не округлой под шею. Хорошим выбором станут полуприталенные жакеты, пиджаки, на одной пуговице. Прямоугольникам не страшна опасная для многих длина до самой широкой части бедер. Она не утяжеляет силуэт, а делает мягким.

Брюки, джинсы, шорты

Мешковатые штаны абсолютно не добавят женственных изгибов и объема. Аккуратные ягодицы лучше подчеркнуть облегающими моделями, классическими со складками, галифе, зрительно увеличить карманами, вышивками. Правило мешковатости не работает в отношении джинсов-бойфрендов. Бесшабашная модель и фигура прямоугольник просто созданы друг для друга.

Джинсы подходят любые – скинни, классические, расклешенные. Это же относится к брюкам и к шортам. Самая разная длина, ширина, фактура, кроме тонких тканей, на этом типе фигуры сидят безупречно. Насторожить должна только посадка. Классическая и слишком низкая не годятся. Обе демонстрируют отсутствие бедер. Лучше выбрать умеренно низкую или завышенную.

Юбки

Идеальны силуэты трапеция, солнце-клеш, тюльпан – то, что делает форму бедер округлой. Не подойдут юбки с пышной сборкой от талии, а вот с небольшими защипами будет в самый раз. Молодым девушкам вполне уместно носить беззаботное мини, взрослым дамам лучше остановиться на элегантной длине в районе колена.

Стройные прямоугольники могут выбирать модели с широким поясом. Полным лучше предпочесть заниженную посадку или юбку на кокетке. Но все индивидуально, не забывайте о собственном комфорте. Хорошо сядет на узкие бедра юбка-карандаш. Пусть она будет на завышенной талии или без пояса.

Верхняя одежда

Проблем с выбором не возникнет. Главное – не создать лишнюю массивность. Стройным колоннам огромное пространство вариантов предоставляет комфортный оверсайз. Поди угадай, что скрывается под эффектным и загадочным объемом. Полным не рекомендуется. Все прямоугольники могут воспользоваться общими правилами выбора:

• шубы – из короткого меха, прямые, А-силуэта, отрезные под кожаный пояс;
• пальто – трапеция, приталенные, с накладными карманами, с двубортной застежкой;
• плащи и жакеты в форме классического тренча;
• пуховики – баллоны, прямые без пояса;
• куртки – косухи, бомберы, пиджачного кроя.

Длина верхней одежды может быть любой. Зависит от собственного роста и предпочтений. Невысоким представительницам типа лучше не увлекаться фасонами в пол.

Купальники

Лучшие купальники для фигуры прямоугольник – бикини.

• При маленькой груди выигрышно смотрится верх, отделанный бахромой, блестками, ярким принтом.
• Зрительно увеличивают бедра плавки-шортики, юбочки.

Крупная грудь требует надежного крепления. Благодаря этому, силуэт выглядит подтянутым.

Не увлекайтесь танкини и сплошными моделями. Если хочется закрытый вариант, подберите фасон с вырезами на талии, продольными или диагональными вставками, полосами, принтами. Нет отложений на боках – можете выбирать модель монокини.

Что необходимо исключить из гардероба

Имея представление о подходящей одежде, можно определить, что носить категорически нельзя или, по крайней мере, нежелательно. Табу распространяется на:

• узкие бретели;
• вырез горловины под шею;
• абсолютно прямые платья и юбки;
• сильно обтягивающую одежду из эластичных тканей;
• узкие ремни и пояса;
• рукава реглан, спущенную пройму;
• одновременно короткие топы и джинсы или шорты с низкой посадкой;
• брюки и юбки на кулисках;
• горизонтальные принты в средней части фигуры.

Старайтесь акцентировать четкую линию плеч, убирать все лишнее с талии и мягко ее обозначать или компенсировать недостаток изящества пышным подолом.

Обувь, аксессуары, украшения

Особых ограничений в выборе обуви нет. Стройные колонны могут носить балетки, сандалии, кеды, классические туфли, брутальные ботинки, элегантные ботильоны и сапоги. Полным прямоугольникам тоже ничего не возбраняется при наличии длинных ног. Невысоким лучше по минимуму использовать плоскую подошву и чаще выбирать средний или высокий каблук.

Сумка должна гармонировать по форме с очертаниями фигуры. Откажитесь от слишком романтических моделей в пользу классических, клатчей геометрической формы, мягких шопперов, рюкзаков. Следите, чтобы сумка находилась не в районе талии, а чуть выше или ниже.

Выбирайте эффектные серьги и броши. Носите длинные, цепи, бусы, свободно свисающие шарфы – все, что зрительно удлиняет силуэт. Мягкие пояса, в том числе из кожи, можно располагать где угодно. Широкие ремни, особенно с эффектными пряжками, носятся только на бедрах.

Фактура тканей и принтов

Прямоугольному типу не подходят тонкие эластичные и слишком грубые ткани. Выбирайте одежду из легких струящихся и достаточно плотных, но пластичных материалов:

• шифон;
• вискоза;
• шелк;
• накрахмаленный хлопок;
• вельвет;
• деним;
• габардин;
• шерсть;
• твид.

Избегайте косого кроя, струящиеся лини предательски выдадут все секреты. Не стоит бояться крупных принтов, наоборот, нежелательны мелкие. Рисунки и яркий декор должны располагаться ближе к лицу или в нижней части одежды.

Играйте на контрастах или создавайте монохромные комплекты. Высший класс – принты, формой создающие иллюзию талии. Эту же миссию выполняют строчки, драпировки, цветные вставки. Используйте эффект многослойности, и вы легко станете песочными часами.

Советы для поддержания формы

Девушки такого типа не могут пожаловаться на отсутствие аппетита и иногда набирают лишний вес, преимущественно в верхней или центральной части тела. В таких случаях силуэт становится похожим на перевернутый треугольник или яблоко. Можно воспользоваться рекомендациями в одежде для этих типов или похудеть.

Спортивное тело быстро откликается на физические нагрузки. Подойдут танцы, аэробика, плаванье, стретчинг, йога. Не увлекайтесь силовыми упражнениями. В вашем случае мышцы должны быть длинными и эластичными, а не короткими и накачанными.

От перекусов придется отказаться и держаться первую половину дня в относительно голодном состоянии. Ужин после 18 часов не только не вреден, он и рекомендован. Подходит спорное в плане полезности раздельное питание, но лучше придерживаться сбалансированного рациона.

Стиль от звезд-прямоугольников

Дизайнер, модельер, просто красивая женщина Виктория Бекхэм тоже прямоугольник. Черпайте вдохновение в ее творчестве и берите на заметку идеи у других знаменитостей. Подобным типом фигуры гордятся:

• Николь Кидман;
• Кэмерон Диаз;
• Мила Йовович;
• Кира Найтли;
• Пенелопа Крус;
• Ума Турман;
• Барбара Стрейзанд;
• Лайза Минелли;
• Тина Тернер.

У всех разные объемы, что в очередной раз подтверждает истину – красота не зависит от веса.

Звезды с фигурой прямоугольник. Гардероб для фигуры «Прямоугольник.

Основное достоинство прямоугольной фигуры – ее пропорциональность.

Узнать в женщине обладательницу фигуры типа H легко: приблизительно равные объемы четырех горизонтальных параметров. Плечи, грудь, талия и бедра образуют характерное прямоугольное телосложение.

Фигура прямоугольника подразделяется на несколько подтипов, которые зависят от стройности телосложения:

• тип фигуры «банан», «стручок» или «колонна» относится к женщинам, у которых отсутствует ярко выраженный лишний вес;

• фигура типа «кирпич» – ею обладают полные представительницы «прямоугольников».

Главным минусом такого строения тела считается отсутствие ярко выраженного изгиба на талии. Зато у «бананов» существует масса других преимуществ: стройные ноги, подтянутые руки, красивые бедра и аккуратные ягодицы. Если «стручки» любят покушать, то лишний вес у них распределяется в зоне живота, бюста и талии, не затрагивая бедра и ножки.

Надо отметить, что тип фигуры «стручок» или «банан» – излюбленный выбор модельеров. Они становятся успешными моделями и героинями журнальных обложек, на них прекрасно сидят любые наряды. Отсутствие изгибов на теле позволяет максимально изящно показать любое фантастическое творение дизайнера.

Какие тренировки подходят для типа фигуры прямоугольник?

Коренастое тело «бананов» имеет тенденцию к полноте, причем жировые запасы чаще всего накапливаются в проблемных зонах живота. Это делает фигуру «стручков» еще менее рельефной, превращая ее в «куб-кирпич».

Умеренная скорость метаболизма, присущая «прямоугольникам» делает возможным быстрый набор веса, что позволяет вскоре увидеть широкую талию и выступающий снизу живот.

Тренировки, которые помогут скорректировать фигуру!

Избранные упражнения:

• Продолжительные аэробные нагрузки без использования утяжелителей, пока вес не станет идеальным. Старайтесь включать до и после тренировок, в том числе нагрузки на мышцы живота. Это позволит сгладить и укрепить ваш пресс, придаст больше энергии для занятий спортом;

• Отдельные упражнения на накачку верхнего и нижнего пресса, глубокие приседания, отжимания, велоаэробику – любые тренировки на прокачку прямых и косых линий живота, а также нагрузки на верхние и нижние мышцы спины со средней или высокой интенсивностью.

Для всего тела:

• Бег на длинные дистанции, включая пересеченную местность, наклонные поверхности, лестницы, катание на роликовых коньках, популярные «5 тибетских жемчужин», плавание на длинные расстояния, кикбоксинг, прыжки со скакалкой (включая снаряд с утяжелителями), занятия на велотренажерах, эллиптических орбитреках, лыжах – все это нужно проводить на средней или высокой скорости.

Чего стоит избегать «прямоугольникам?

В начале тренировок следует быть осторожными с упражнениями, способными вызвать дискомфорт в поясничном отделе: вертикальные ножницы, поднятие ног вперед и в стороны.

Но как только вы накачаете пресс и приобретете достаточную гибкость – эти упражнения станут для вас также безопасны. Их можно будет включить в свое спортивное расписание.

Диета или что можно кушать прямоугольникам с пользой?

Диетологами замечено, что занятия спортом необходимы для похудения, но без корректировки питания при любом телосложении, включая тип фигуры прямоугольник, недостаточны, так как в итоге можно получить накачанные мышцы с прослойкой жира над ними.

Регулируя же свое питание в сторону здоровых продуктов, можно получить идеальную форму стройного «банана».

Для этого необходимо включить в рацион:

• Высококачественные белки: из птичьего белого мяса (грудки индейки или цыплят без кожи), постной телятины и говядины, тунца, моллюсков, бобов, цельнозернового хлеба;

• Сложноперевариваемые углеводы: фрукты, некрахмалистые овощи, бурый рис;

• Продукты с большим содержанием омега-3 жирных кислот: морской лосось, сардины, палтус, орехи, авокадо, льняное и оливковое масло. Для приготовления пищи использовать кокосовое масло, как продукт, стимулирующий обменные процессы в организме. Они помогут сжигать большее количество жира и предотвратят поступление токсинов, препятствующих процессу снижения веса.

Какие продукты противопоказаны для «прямоугольников»?

Исключите из рациона простые, легкоусвояемые углеводы: крахмалы высокой очистки (белый рис и хлеб, включая изделия из пшеничной муки, картофель, выпечку) и кондитерские изделия, газированные напитки, продукты с высоким содержанием различных сахаров (включая скрытые виды в магазинном ассортименте).

Что может дать комбинация низкокалорийного, но сбалансированного, питания и специально подобранных упражнений, положительно влияющих на тип фигуры «прямоугольник»? Потрясающий результат! Особенно, если не лениться и следовать советам профессионалов…

Как, независимо от телосложения, выглядеть стильной и привлекательной? Можно ли, не имея ярко выраженной талии, казаться женственной и стройной? Получить ответы на эти и многие другие вопросы, касающиеся имиджа и здоровья, позволит популярная классификация Вероники Хендерсон, согласно которой существует 7 типов женской фигуры. О «прямоугольниках» пойдет речь в данной статье.

Представительницы типа «Строй

Украшения и ваш тип фигуры. Часть вторая: ода русским красавицам

В продолжение первой статьи — ода российским актрисам и певицам с фигурой, привлекающей не только мужчин, но и примером для женщин, они наши, родные, понятные, такие, как мы — красавицы!

Напомню, что мы не углубляемся в научные методы определения нормального веса для каждого роста и сложения, просто берем известную формулу, что нормальный вес = рост — 100.

В этот раз, среди всех красавиц, я выделила наших звезд, заметных, интересных, ярких… и пышных, и средних, и стройных. Мне кажется, они нам ближе.

Напомню, что при подборе украшения большое значение имеет рост: высокий (170 -190 см), средний (160-169 см), низкий (140-159 см). Не забудем и про популярное деление фигур на основные типа: яблоко, груша — треугольник, песочные часы, прямоугольник и перевернутый треугольник. В предыдущей статье типов было меньше — наша земля богаче на типы фигур!

В зависимости от типа фигуры, к украшениям есть основные требования и основная цель, которым они должны соответствовать, а также не рекомендованный размер и форма украшений.

Итак…

Невысокая и пышная. Ирина Пегова (155 см 63 кг) Тип фигуры — переверутый тругольник — объем груди превосходит объем бедер — о, е-е!

Основное требование к украшениям:небольшой, средний размер. Основная цель украшений: создавать вертикальную линию, прибавлять рост, уравновешивать фигуру, добавляя объм в области бедер. Не рекомендуются: огромные серьги.

Отличный вариант для такого тира фигуры — средние или, даже крупные браслеты (фото вверху) — привлекают внимание к бедрам. Колье среднего размера — желательно вытянутой формы. Висячие серьги — создают вертикаль, вытягивают фигуру.

Среднего роста и фигуристая. Екатерина Гусева (168 см 55 кг) Тип фигуры — песочные часы. Сочетающая прекрасную актерскую игру и сексуальность.

Основное требование к украшениям: изящные, не крупные. Основная цель украшений: не отвлекать внимание от прекрасной фигуры, привлекать внимание к ключицам. Не рекомендуются: массивные и короткие ожерелья.

Изящное ожерелье с кулоном, медальоном или подвеской привлекает внимание к ключицам. Изящные, но не малюсенькие, удлиненные серьги. Браслеты среднего размера, не слишком большие, чтобы при опущеных руках не утяжелять бедра. На фото внизу кольцо — оптимального размера для этого типа, а на первом фото Еатерины — кольцо слишком большое и отвлекает внимание от фигуры.

Высокая и с формами. Виктория Исакова (174 см 56 кг) Тип фигуры — груша. Красивая женщина и прекрасная драматическая актриса, навсегда растопившая мое сердце в «Оттепели».

Основное требоование к украшениям: яркие, средних размеров. Основноя цель украшений: привлекать внимание к верхней части туловища. Не рекомендуются: крошечные, слишком изящные серьги и тоненькие цепочки.

Овальные серьги, как на фото вверху или висячие серьги другой формы. Колье не должны быть ниже линии талии, хорошо украсят такой тип заметные кулоны. На фоне тонких барслетов-цепочек бедра могут казаться слишком массивными (как на первом фото Виктории).

Высокая и пышная. Катя Жаркова (178 см 84 кг). Тип фигуры — груша. Знаменитая модель размера Plus size.

Основное требование к украшениям: цветные и яркие, заметные. Основная цель украшений: привлечь внимание к груди и отвелечь от нижней части туловища. Не рекомендуются: крошечные серьги гвоздики и тонкие цепочки.

Яркие висячие серьги привлекут внимание к лицу и груди. Колье и бусы должны быть либо V-образной формы с крупными кулонами, или заканчиваться не ниже талии. Крупные, яркие, могорядные или широкие браслеты будут смотреться органично.

Высокая и стройная. Кристина Орбакайте (173 см 60 кг) Тип фигуры — прямоугольник. Мама троих детей, сохранившая прекрасную фигуру.

Основное требование к украшениям: крупные, яркие, с мягкими линиями, женственные. Основноя цель украшений: смягчить прямоугольные формы силуэта, увеличить объем груди. Не рекомендуются: слишком длинные и тонкие ожерелья.

Идеальны колье округлой, овальной или V-образной формы. Хороши широкие браслеты. Серьги кольца или крупные, женственные серьги.

Итак, подобрав украшения соразмерно своей фигуре, каждая женщина будет неотразимой, потому что — каждая женщина — звезда!

Спасибо за внимание. Скоро третья часть про миниатюрных.

Главные правила похудения по типам фигуры — Женский журнал «ЗОЛОТОЙ»

«Яблоко» или «груша» — выясняем, какой ты фрукт, кто из звезд с тобой заодно и как можно скорректировать природные нюансы фигуры.

Фото Shutterstock

В этот понедельник выясняем, где делать талию, если ты «яблоко» или  «треугольник», и поможет ли в этом случае фруктовая диета. 

---

Как определить свой тип фигуры?

Скорее всего, мама, подружки и все консультанты в отделе женской одежды уже лет в 13 объяснили, «яблоко» ты, «груша» или вообще «прямоугольник». Если же ты не согласна с их мнением, то предлагаем коротенький тест для повторения пройденного материала.

«Груша» или «Треугольник». Этот тип телосложения характеризуется массивностью нижней частью тела по отношению к верхней. У девушек-груш достаточно тонкие руки и талия, а икры и лодыжки, наоборот, широкие.

Плюсы типа. Считается, что около 15% женщин имеют этот тип фигуры и именно он является самым привлекательным для представителей противоположного пола.

Читай также: Вся правда о генетической предрасположенности к полноте >>>>>

«Перевернутый треугольник». Прямая противоположность «грушам». Обладательницы этого типа фигуры имеют узкие бедра и хорошо развитый плечевой пояс, а еще пышный бюст, тонкую талию и аккуратные ягодицы.

Плюсы типа. «Треугольники», как правило, выделяются длинными стройными ногами.

«Прямоугольник». Эта фигура немного напоминает мальчишескую. Грудь, бедра и талия имеют почти одинаковые, чаще скромные, объемы, и в целом, такие девушки поджары, спортивны и энергичны.

Плюсы типа. Явным плюсом девушек-«прямоугольников», из-за которого им завидуют подруги, начиная с детского сада, является хороший метаболизм. Эти счастливицы могут позволить себе внеплановое пирожное, которое не отразится на фигуре.

Что тебе мешает похудеть на самом деле? –  пройди этот быстрый тест и узнай >>>>>

«Песочные часы». Этот тип считается среди женщин самым желанным, потому что пропорции тела хорошо сбалансированы. Оптимальное соотношение роста и веса, обхват бюста близок к объему бедер, мягкие изгибы тела, выраженные ягодицы и пропорционально длинные ноги.

Плюсы типа. С таким типом фигуры довольно просто подбирать себе одежу – тебе идет любой классический крой.

«Яблоко». Тело девушек этот типа имеет округлые очертания: пышный бюст, выраженный животик, узкие бедра и плоские ягодицы, чаще всего средний рост, короткую шею и полное лицо.

Плюсы типа. Чаще всего «яблоки» имеют стройные ножки пропорциональной телу длины, они же – обладательницы самых женственных, миловидных лиц.

Как тренироваться в соответствии со своим типом фигуры?

Телосложение – это природная данность, изменить которую невозможно, но скорректировать в положительную сторону – вполне. Если ты хочешь сделать плюсы своего типа более яркими, то выбирай тренировку согласно своей фигуре.

Тренировка для «груш». Несложно догадаться, что силовая часть тренировки должна приходиться на верхнюю часть тела. Не нужно бояться «перекачать» плечевой пояс, без специальных препаратов этого не случится. Нижней части тела показаны выпады, приседания и кардио, так как основная задача – уменьшить жировой объем. А вот степпер лучше исключить, он чреват наращиванием объема.

Тренировка для «перевернутого треугольника». Здесь важно помнить о добавлении объема ногам, поэтому тяжелые комплексы, жимы, выпады с  отягощением, выпрыгивания вверх и приседания с весом – как раз то, что доктор прописал. Что касается кардио, то отдай предпочтение степперу, он добавит необходимый объем ногам, а вот элипсоид и беговую дорожку обходи стороной – они как раз «сушат» ноги.

Тренировка для «прямоугольника». При этом типе фигуры нередки жировые отложения в районе и без того слабо выраженной талии, а потому тренировка должна быть сосредоточена именно на этой области. Из кардио выбирай те нагрузки, где упор делается на среднюю часть туловища – дорожку с уклоном, степпер. Для проработки косых мышц используй наклоны с отягощением, хулахуп и помни, что твои тренировки на «проблемную зону» должны быть короткими, но интенсивные, и не реже раза в неделю.

Вопрос эксперту: диетолог отвечает на 10 вопросов о похудении >>>>>

Тренировка для «песочных часов». У представительниц этого типа фигуры есть главное преимущество – жир в теле распределяется равномерно даже в случае набора веса. Именно поэтому девушки-песочные часы даже при некотором «излишке» выглядят женственно и привлекательно. Однако почивать на лаврах природных данных все же не стоит, ведь тип фигуры – далеко не все, важен еще мышечный тонус, корсет и тургор кожи. Именно поэтому выбирай кардионагрузки, направленные на проработку всех групп мышц – ходьбу, бег, велосипед, танцы, эллипс, степпер – и аэробно-силовые тренировки средней интенсивности, например, пилатес.

Тренировка для «яблока». Занятия для этого типа фигуры отличаются своей интенсивностью, так как здесь во главу угла ставится принцип сжигания лишнего. Выбирай комплексные тренировки с минимальными промежутками между подходами – круговые, интервальные, кросс-фит. Высокоинтенсивный силовой тренинг должен обязательно включать упражнения на пресс, а также проработку ног для поддержания визуального баланса с верхней, «развитой», частью тела.

Какая диета подойдет твоему типу фигуры?

Спорт, конечно, неотъемлемая часть правильного образа жизни, однако для корректировки недостатков не обойтись без диеты, учитывающей особенности распределения жировых запасов.

Диета для «груши». Рацион питания при этом типе фигуры должен быть богат клетчаткой и белком. Чтобы запустить пищеварительную систему и «разогнать» метаболизм, стоит обратить внимание на дробное питание, выпивать стакан воды перед приемом пищи и сократить количество быстрых углеводов – каши, выпечку, сладости надо перенести на первую половину дня.

Читай также: Как похудеть на зимней диете >>>>>

Диета для «перевернутого треугольника». В случае здорового пищевого поведения, как правило, проблем с лишним весом не наблюдается. Однако при снижении физической активности или из-за других причин возможно утяжеление верхней части тела. Рекомендуется отдавать предпочтение сложным углеводам, а также белковой пище – бобовым, рыбе и морепродуктам, нежирным кисломолочным продуктам.

Диета для «прямоугольника». Даже при хорошем обмене веществ, характерном для этого типа телосложения, возможен набор веса. Так как он аккумулируется в районе живота и бедер, то в рацион полезно включать белки, овощи и фрукты, нежирные кисломолочные продукты, нежирную рыбу и птицу. Ужинать лучше не позднее 20:00, чтобы нормализовать уровень глюкозы в крови и улучшить работу эндокринной системы.

Читай также: 7 хитростей, чтобы не набрать вес в холодное время года >>>>>

Диета для «песочных часов». Обладательницам этого типа фигуры нужно стремиться сохранить пропорции, поэтому питание должно базироваться на принципах сбалансированного рациона. Стоит отдать предпочтение злакам, некрахмалистым овощам, несладким фруктам, нежирным кисломолочным и мясным продуктам, рыбе. Для улучшения метаболизма лучше питаться в одно и то же время.

Диета для «яблока». При этом типе фигуры не стоит стремиться быстро сбросить вес – от жестких ограничений скорее случится замедление обмен веществ и возврат сброшенных килограммов. Рацион должен быть сбалансированным и разнообразным, а основной прием пищи должен приходиться на завтрак с последующим уменьшением калорийности в течение дня. Полезно исключить причины возникновения отечности – соленую, копченую пищу, полуфабрикаты, а также не налегать жидкость, особенно сладкие напитки, за несколько часов до сна.

Как подбирать гардероб с учетом своего типа фигуры?

В каждом телосложении есть свои сильные и слабые стороны, поэтому лучше не сетовать на природу, а знать, как подчеркивать свои достоинства.

Тип фигуры «груша». Чтобы случайно не добавить нижней части тела пару лишних килограммов, лучше отдать предпочтение струящимся, трапециевидным юбкам и платьям с запахом и ассиметричным кроем. Что касается веха, то здесь можно уйти «в отрыв» с воланами, сложными драпировками, складками и декором.

Смотри также: Как скрыть последствия праздников – 5 советов стилиста >>>>>

Тип фигуры «перевернутый треугольник». Для зрительной корректировки плеч лучше всего выбирать V-образный вырез, одноцветный верх или с вертикальными линиями (как вариант – диагональными). Что касается нижней части, то здесь нужно добавлять объем юбками с воланами и складками, а также брюками-кюлотами или «бойфрендами».

Тип фигуры «прямоугольник». Спортивной внешности можно добавить женственности при помощи мягких силуэтов и плавных линий. Чтобы «сделать талию», следует выбирать пальто, платья и блузки с запахом, а также пользоваться приемами стилистов – заправлять передний край блузок, футболок и свитеров в джинсы или юбки и подворачивать рукава в жакетах и рубашках. Ну и старый добрый ремень никто не отменял.

Смотри также: Делаем талию – 5 приемов стилиста, чтобы смоделировать фигуру >>>>>

Тип фигуры «песочные часы». Пропорции этого типа почти не нуждаются в корректировке, лишь в подчеркивании достоинств, поэтому их обладательницы практически не ограничены в выборе нарядов. Платья-футляры, юбки-карандаши и шорты, закрытая горловина или декольте – выбор широк. Не самым удачным вариантом для тебя станут только платья- прямоугольники в духе Твигги и чрезмерное увлечение оверсайзом.

Тип фигуры «яблоко». Объемную среднюю часть тела можно маскировать кардиганами и жакетами прямого силуэта – пусть они будут немного оверсайз, носи их расстегнутыми с однотонной футболкой или блузкой, такая вертикаль скрадет лишний объем. Стройные ноги стоит подчеркивать скинни или обтягивающими юбками, а вот клеши лучше исключить из своего гардероба.

Как звезды относятся к своему типу фигуры?

Знаменитости своим примером еще раз доказывают нам, что у красоты нет пропорций. Так, все помнят истории успеха таких безусловно талантливых «груш», как Дженнифер Лопес, Бейонсе или Ким Кардашьян, которые не только гордятся своими формами, но культивируют их.

Актриса Кэмерон Диаз обладает не только самыми длинными ногами и обаятельной улыбкой, но и треугольной фигурой. Развитый плечевой пояс звезды и узкая нижняя часть умело скрываются стилистами под правильно подобранными силуэтами.

Встречаются среди звезд и «прямоугольники». Кира Найтли, Милла Йовович и Джулия Робертс давно доказали, что женщина со спортивным типом телосложения и аккуратной грудью прекрасно может обойтись без суперузкой талии, а вот без яркой индивидуальности красавиц не бывает.

«Яблочные» знаменитости, такие как Келли Осборн, Куин Латиффа и Бритни Спирс отличаются тем, что, как и обычные девушки много времени проводят в спортзале, стараясь приобрести более атлетичные формы.

Смотри также: Что скрывают звезды — как знаменитости корректируют недостатки фигуры >>>>>

А вот Адель, которая является ярко выраженным «яблоком», давно приняла свою природу и находит в ней исключительно плюсы: «Я видела людей, жизнь которых зависела от «идеальных параметров». Тех, кто хотел быть худее или иметь грудь побольше – и как это калечило их. И я не хочу этого в моей жизни».

Анна Офицерова

Тип фигуры «Прямоугольник» | idealnayafigura.com

Отличительными признаками фигуры типа «Прямоугольник» является почти одинаковая ширина бедер и плеч, широкая слабо выраженная талия, отчего такая фигура приобретает выраженный прямоугольный вид. Очень часто женщины этого типа имеют склонность к полноте. Чем больше лишний вес, тем мышцы выглядят менее рельефно, тем более прямоугольной кажется фигура у такой женщины. Однако, если она теряет вес, то тело можно назвать почти совершенным. Потеря жира в фигуре всегда меняет этот тип в лучшую сторону.

Основная проблема такой фигуры — широкая талия и выступающий вперед живот. С такими явными недостатками вашу фигуру вряд ли можно назвать идеальной.  Однако тем не менее вы ближе у идеалу, чем другие типы женских фигур. Ваши мышцы, сильные от рождения, довольно быстро реагируют на корректирующие упражнения с разными тяжестями. Все это значит, что вам намного легче, чем всем остальным, добиться совершенного вида тела.

Главной целью улучшения типа такой фигуры — укрепить мышцы живота и убрать жир вокруг талии. Самое оптимальное решение — это комбинация из аэробики, низкокалорийной диеты и тренировочных упражнений, нацеленных на укрепления мышц живота. А правильно подобранная одежда позволит таким женщинам выглядеть привлекательно и красиво всегда.

Как определить тип фигуры «Прямоугольник»

• Ваши плечи и бедра одинаковой ширины.
• Разделите обхват своей талии на обхват бедер и получите число  0,75-1.
• Тело может быть коренастым или тонкокостной формы.
• Вы имеете красивые стройные ноги.
• Ваша талия почти не выделяется.
• Ваши ягодицы плоские, а бедра прямые.
• Вы имеете тонкие руки и ноги.

Для подтверждения своего типа фигуры советуем пройти дополнительный ТЕСТ-ОНЛАЙН.

Яркими представительницами среди мировых звезд такого типа фигуры являются Миша Бартон, Анна Курникова, Мила Йовович, Джулия Робертс, Жиезель Бюндхен и Кира Найтли.

Правильно подобранная одежда позволяет фигурам типа «Прямоугольник» выглядеть привлекательно и красиво.

 

Типы фигур: путеводитель

Идеальная фигура – достаточно редкое явление. Большинство женщин имеют тип фигуры, нуждающийся в некоторых, скажем так, улучшениях. Для всех типов фигуры характерны определенные особенности, плюсы и минусы. Исходя из этого, можно не только научиться правильно одеваться, но и составить индивидуальный комплекс физических упражнений, которые помогут свести недостатки к минимуму.

 

 

Итак, как определить свой тип фигуры? Разденься и подойди к зеркалу, чтобы рассмотреть себя во весь рост.

Тип фигуры «А» («треугольник», «груша»)

Как определить данный силуэт? Этот тип фигуры подразумевает небольшую грудь, узкие плечи и тонкую талию, а вот бедра к этому прилагаются достаточно широкие и тяжелые. Дело в том, что в этом случае жир накапливается главным образом на бедрах и ягодицах, отсюда – проявления целлюлита.

Если это – твой тип фигуры, не отчаивайся! Есть хорошие новости. Доказано, что мужчины чаще всего предпочитают женщин именно с грушевидной фигурой – она им кажется наиболее привлекательной и женственной. Да, ты быстро набираешь лишние килограммы (стоит чуть-чуть расслабиться!), и избавляться от них нелегко. Зато – вторая хорошая новость! – если ты как следует поработаешь и все-таки уменьшишь объем бедер, твоя фигура станет практически идеальной.

Тип фигуры «груша» — у Мэрил Стрип, Сандры Баллок, Холли Бэрри, Дженнифер Лопес.

Если это – твой тип фигуры, и ты мечтаешь похудеть, тогда старайся как можно больше прыгать, запишись в студию танцев (например, рок-н-ролла!), обильное потение для тебя – во благо. Тренируй все, что находится ниже талии. Активные танцы прекрасно сожгут лишний жир с ягодиц и уберут «галифе».

Тип фигуры «Х» («песочные часы»)

Как определить твой тип фигуры, если на первый взгляд все идеально – ширина плеч и бедер одинакова, талия тонкая и четко очерченная? Поздравляем: «песочные часы» — это действительно идеальный тип фигуры для женщины! Даже если ты набираешь пару лишних килограммов, они откладываются там, где надо, сохраняя красивые пропорции.

Мужчины в восторге от такой фигуры. Единственным недостатком можно назвать появление «ушек» на бедрах в случае излишнего веса.

Тип фигуры «песочные часы» отлично представляют Мэрилин Монро, Софи Лорен, Скарлетт Йоханссон, Сальма Хайек. Как видишь, все они прекрасные в приталенных платьях, хотя есть и свои нюансы в выборе гардероба.

Твой тип фигуры – практически безупречен, и все же, если ты хочешь сбросить лишний вес, попробуй заняться бегом, плаванием или танцевальной аэробикой. Тебе не нужно накачивать мышцы – излишний рельеф только испортит такие прекрасные пропорции!

Тип фигуры «Т» («перевернутый треугольник», «морковка»)

Твой тип фигуры можно смело назвать перевернутым треугольником, если у тебя атлетическое сложение, а ширина плеч заметно превышает ширину бедер. Чаще всего такой тип фигуры подразумевает слабо выраженную талию. Посмотри на спортсменок – большинство из них обладает именно такой фигурой.

Прибавление в весе первым делом становится заметным в верхней части туловища – в плечах, на руках, а также на животе. При похудении такой тип фигуры становится более изящным и привлекательным.

Такой тип фигуры можно видеть на примерах знаменитых девушек – Анджелины Джоли, Шер, Мадонны, Кэтрин Зета-Джонс.

Если твой тип фигуры доставляет тебе чувство дискомфорта, начни тренировки, направленные на ликвидацию жира в верхней части туловища и прибавление объема внизу, то есть на ягодицах и бедрах. Первым делом нужно будет избавиться от жировых отложений на животе и спине. Понадобятся интенсивные аэробные нагрузки.

Тип фигуры «Н» («прямоугольник», «банан», «стручок»)

Женщины, обладающие таким типом фигуры, чаще всего недовольны своим внешним видом – плечи, талия и бедра находятся практически на одном уровне, а еще такой тип фигуры склонен к полноте. Стоит накопиться лишнему жиру, как он тут же проступает на талии, животе и спине. Поэтому лучше не допускать появления избыточного веса.

Однако такой тип фигуры имеет и бесспорное преимущество: у женщин-«прямоугольников» от рождения довольно сильные мышцы, быстро реагирующие на физические упражнения и позволяющие изменить очертания тела в лучшую сторону.

Тип фигуры «прямоугольник» представляют Тина Тернер, Джоди Фостер, Барбра Стрейзанд, Лайза Минелли. Увы, всевозможные ремешки не для них, зато есть целый ряд преимуществ в выборе нарядов.

Такой тип фигуры можно улучшить, занимаясь накачиванием косых мышц пресса. В принципе, тебе больше ничего не нужно делать: грудь и бедра хороши и без упражнений, а вот с талии придется сбросить лишний жирок.

Тип фигуры «О» («яблоко»)

Этот тип фигуры определяется широким и округлым верхом – этому способствует объемная грудь и довольно заметный живот. Иногда этот тип фигуры включают в тип «прямоугольник» (считая «яблоко» – упитанным «стручком»). Главная задача обладательниц фигуры «яблоко» — это не допустить скопления жира на животе, для чего придется пересмотреть свой рацион и заняться накачиванием пресса.

Известные дамы с типом фигуры «яблоко» — Бритни Спирс, Вупи Голдберг, Ферги, Мэрайя Кэрри.

Если ты хочешь улучшить свой тип фигуры – активно сжигай жир, накапливающийся на талии, на груди и животе. Это потребует немалых усилий – например, для начала попробуй заниматься аэробикой, причем одна тренировка должна длиться не менее 40 минут. Помогут и занятия с гантелями.