Выпяченный живот: Движение вниз. Чем опасен выпяченный живот? | Здоровая жизнь | Здоровье – Врач-остеопат рассказал о последствиях и о том, как их избежать — Свадебный салон Воронеж

Содержание

Движение вниз. Чем опасен выпяченный живот? | Здоровая жизнь | Здоровье

Специалисты утверждают, что по состоянию брюшного пресса можно легко ставить диагнозы. Так, например, привычное для многих выпячивание живота может указывать на произошедшее опущение внутренних органов. В этом случае можно долго качать пресс, сидеть на диетах разного рода, но живот будет все равно торчать. Что же делать в такой ситуации и какие способы помогут скорректировать проблему, «АиФ» рассказал врач-остеопат Владимир Животов.

Неожиданная причина

Когда живот сильно выпирает и висит, иногда визуально кажется, что ноги растут именно из него. В чем же причина такого физиологического «эффекта»?

Традиционно причиной висящего живота считают переедание. Но это далеко от истины.

Живот может торчать и висеть и у очень худых людей, поскольку у них нет жировых прослоек, поддерживающих внутренности.

Положение живота не зависит от его размеров. Он может быть большим, но подтянутым.

Основная причина торчащего живота — опущение внутренних органов. Положение внутренних органов определяется двумя факторами: внутренним и внешним.

Внутренний фактор (основной) — это связки, подвешивающие внутренности к задней стенке брюшной полости, прежде всего к позвоночнику. Воздействовать на них самостоятельно человек может только при помощи специальных упражнений.

Внешний фактор — мышцы передней брюшной стенки и тазового дна. Поддерживать их в хорошем состоянии может каждый путем выполнения специальных упражнений на пресс (за исключением поднятия туловища или ног в положении лежа), тренировки тазовой диафрагмы и просто поддержания физической активности.

Почему опускаются внутренние органы?

Причин опущения внутренних органов может быть несколько:

предшествующая травма копчика;
поднятие тяжестей;
беременность;
роды;
прыжки на батуте.

Травма копчика — основная причина. Механизм ее таков: при падении на копчик и крестец в первую очередь останавливается позвоночник, а внутренние органы продолжают по инерции двигаться, и при сильном падении связки, поддерживающие кишечник, резко растягиваются и удлинняются. Это и приводит к опущению комплекса внутренних органов. Остальные причины усугубляют ситуацию.

Осложнять состояние может отсутствие животной пищи, чрезмерная худоба, наличие эндокринных заболеваний, при которых ослабляется соединительная ткань.

Как действует опущение на организм?

Комплекс внутренностей, сместившись вниз, сдавливает сосуды малого таза, мочевой пузырь, половые органы, прямую кишку, затрудняя их функцию.

Диагностика

Прежде всего — визуальный признак, т. е. торчащий живот. Даже если у вас натренированные мышцы, нижняя часть живота будет выступать над лоном.

Сопутствующие симптомы:

тяжесть в животе после приема пищи;
застой лимфы и венозной крови в нижней части тела — варикоз вен ног, вен малого таза;
геморрой, склонность к отекам ног, тяжесть в ногах;
учащенное мочеиспускание, недержание мочи;
обильные и болезненные менструации;
в некоторых случаях — бесплодие.

Как убрать торчащий живот?

Что касается обычных тренировок, например прокачивания пресса, то в случае с опущением внутренних органов они не то что не дадут желаемого результата, а могут спровоцировать обратный эффект. Это объясняется тем, что при таких нагрузках внутрибрюшное давление повышается, а как раз это и есть провоцирующий фактор опущения органов.

Наиболее правильное решение — обратиться к специалисту, который вернет органы в исходное положение. Кроме того, вы должны самостоятельно выполнять упражнения в домашних условиях после приема у врача или без него. Эффект вы обязательно увидите.

Упражнение 1. Подъем внутренних органов

Исходное положение: лежа на спине на ровной поверхности.

Ноги согните в коленях.
Дышите животом.
Выдохните весь воздух (по максимуму): под ребрами должно образоваться пустое пространство.
Теперь задержите дыхание и втяните живот.
Подтягивайте пальцами живот в направлении от лона к пупку.
Дойдя до пупка, медленно уберите руки, расслабьте живот, чтобы он вернулся в прежнее положение.
Сделайте медленный вдох.

Все время, в течение которого вы будете подтягивать живот, не дышите. Это важно. Грудная клетка также не должна участвовать в дыхании. Следите, чтобы она оставалась неподвижной во время выполнения упражнения.

Упражнение 2. Тренировка профессиональных певцов

Важно: во время выполнения дышим только животом, не грудью.

Исходное положение: встаньте так, как вам удобно, тело должно быть расслабленым. Не выводите таз вперёд.
Голову держите прямо.
Сделайте глубокий вдох, надувая низ живота.
Затем, резко напрягая живот, толчками выпуская воздух, произносите звук «с». Очень важно не делать дополнительные вдохи, пока вы выполняете это упражнение.
Произносите звук «с», пока вам хватает воздуха (должно получиться до 30-50 раз).
После того как израсходуете весь воздух, медленно сделайте вдох через нос.

Отдышитесь. Сделайте небольшую паузу — 30-60 секунд. Повторите все вышеописанное.

Количество подходов — не меньше трех.

Упражнение 3. Боковая планка

Исходное положение: лежа на полу на боку. Ноги вместе.

Упритесь предплечьем в пол, при этом плечо должно быть перпендикулярно полу.
Вторая рука упирается в бок.
Поднимитесь, чтобы ваше тело вытянулось в прямую линию.
Задержитесь в этом положении на 30 секунд. Мышцы живота и ягодицы должны быть напряжены.

Выполните то же упражнение с другой стороны.

Упражнение 4.

Исходное положение: сидя на полу или на кровати.

Спиной облокотитесь на стену.
Одну руку положите на солнечное сплетение. Выдохните и придвиньте пупок максимально сильно к позвоночнику, задержите его в таком положении и расслабьтесь.

Это упражнение в идеале надо выполнять не менее 100 раз за один подход, но не пугайтесь, у вас уйдет на это не более трех минут. Если вы будете выполнять его ежедневно, через несколько недель вы увидите результат: брюшная стенка станет более подтянутой.

Как избавиться от выпирающего живота

Повышенное газообразование

Проблема повышенного газообразования кроется в неправильном рационе питания. Живот при такой проблеме твердый и вздутый. В области живота часто возникают схваткообразные боли.

Причины повышенного газообразования:

— Возможно большое содержание в рационе углеводистой еды: кукурузы, картофеля, пшеничных круп или богатых клетчаткой и пектином отрубей и фруктов. Микроорганизмы, находящиеся в кишечнике, переваривая углеводы (свою любимую, кстати, пищу) образуют газы.

— Если рацион не сбалансирован, то это тоже приводит к повышенному газообразованию. Это может быть избыток мясной пищи при недостатке клетчатки. Возникает ощущение «распирания» желудка.

— Причина может скрываться в индивидуальной реакции на некоторые продукты. Синтез некоторых ферментов, которые участвуют в переваривании пищи, в организме снижается. Так из-за снижения лактозы может возникнуть непереносимость молока.

— К вздутию может привести заглатывание воздуха во время еды. Проглоченные газы попадают в кишечник и вызывают дискомфорт.

Что предпринять:

— Выявить продукты, вызывающие газообразование. Сделать это можно, на время исключая из рациона бобовые, виноград, ржаной хлеб, капусту, молоко и грибы. Нужно следить за реакцией организма, постепенно возвращая продукты в меню. При обнаружении провокатора следует свести общение с ним к минимуму.

— Насытить рацион клетчаткой. Ее источник — фрукты и овощи. Лучше всего есть их отварными, приготовленными на пару или запеченными, в сыром виде они могут спровоцировать газообразование.

— Скорую помощь при вздутии могут оказать чаи с семенами укропа или фенхелем, адсорбенты, грелка на живот, массаж живота круговыми движениями.

Особенности фигуры

— Для тех, кто имеет фигуру типа «яблоко», характерно отложение жира в области талии. При этом объем бедер и талии почти одинаковы. Жировые отложения внутри брюшной полости могут спровоцировать нарушение работы внутренних органов. Увеличивается риск развития инсульта, сахарного диабета, атеросклероза.

Что предпринять:

— Сбалансировать рацион, питаясь небольшими дробными порциями, уменьшить количество животных жиров и углеводов в рационе, увеличить потребление клетчатки.

— Необходимо приложить усилия и избавиться от вредных привычек, коими являются алкоголь и курение. Они способствуют отложению жира, замедляя обменные процессы в организме.

— Увеличить количество времени на сон. Организм испытывает стресс, лишившись сна. При этом увеличивается выработка кортизола, гормона, ответственного за отложение жира. 6 часов сна вполне достаточно для взрослого человека.

Нарушение осанки

— Для многих женщин характерен лордоз — излишний прогиб в пояснице. При такой осанке выступает живот. Ее причина — слабые мышцы спины. Наличие лордоза нетрудно выявить. Нужно встать спиной к стене, Если ладонь без большого пальца свободно проходит между поясницей и стеной, значит избыточный изгиб присутствует.

Что предпринять:

— В первую очередь нужно заняться укреплением мышц спины. Вполне подойдут силовые упражнения и занятия пилатесом. Помогут курсы массажа и мануальной терапии.

— Важно поддерживать правильную осанку: носить специальный корсет и выполнять специальную гимнастику.

Гинекологические заболевания

Живот может увеличиться из-за воспалительных заболеваний половых органов, опухолей матки или яичников. Эти болезни сопровождаются болями в пояснице и животе, чрезмерными и необычными выделениями из влагалища, межменструальными кровотечениями.

Что предпринять

Гинекологические заболевания могут протекать и без симптомов, а потому минимум дважды в год необходимо обследование у гинеколога.

Болезни пищеварительных органов

К повышенному газообразованию может привести изменение кислотности в двенадцатиперстной кишке или желудке. Вздутие живота сопровождает гастрит, воспаления поджелудочной железы или печени.

Что предпринять

Нужно обязательно обратиться к врачу, только он может назначить обследование и поставить правильный диагноз.

Предложения со словосочетанием ВЫПЯЧЕННЫЙ ЖИВОТ

При вдохе выпятить живот, затем расширить грудную клетку и в последнюю очередь максимально поднять плечи и отклонить голову немного назад. За это время вы успеете выпятить живот, уменьшить дыхание и сделать массаж меридиана сердца. Стоя, соедините ноги вместе, руки опустите и расслабьте, грудь слегка выпятите, живот втяните. Поэтому отряхнулся и приосанился: встал на задние лапки, выпятил живот и откинул назад голову. Выполнять диафрагмальное дыхание: на вдохе — выпятить живот, на выдохе — втянуть.

Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!

Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.

Вопрос: аккомпаниатор — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?

Положительное

Отрицательное

Слегка выпятив живот, папа бросал в тарелку щепоть за щепотью. Только и требовалось — и это, по-моему и составляло его работу, — с озабоченным, чуть высокомерным, но отчётливо достойным лицом с незавершённой и тщательно сверкающей лысиной, покручивать золотую цепочку на круглом выпяченном животе. С его губ не сходила пошлая улыбка; плешивая голова, с венком коротких, рыжих кудрей вся порозовела от удовольствия; его выпяченный живот трясся от молчаливого смеха, когда он загребал свой выигрыш. Сделать глубокий вдох, выпятив живот, потом поднести руку ко рту и медленно выдохнуть на ладонь, сложив губы трубочкой. Выполняя вдох, откиньте голову назад, прогнитесь в спине и выпятите живот вперёд. При вдохе слегка надавите руками на переднюю брюшную стенку, выпятите живот, при выдохе втяните брюшную стенку. А вот их руководитель был похож на большой гамбургер: выпяченный живот, жёлтые зубы и тёмно-зелёный клубный пиджак. Ощущение нечистоты возникало из-за бурой шерсти, космами свисающей с плоской головы и выпяченного живота. Иное дело — наше привычное вертикальное положение с выпяченным животом или «на полусогнутых». При выпяченном животе вам вряд ли удастся обнаружить нужную точку и правильно выполнить массажное движение. Полковник выпрямился, выпятив живот, и ожёг меня посуровевшим взглядом. Однако при выпяченном животе его мышцы расслаблены и вы можете максимально воздействовать на орган. Повесив на поручень косматую тёмно-коричневую шубу, подбоченившись и выпятив живот размером с бочонок, оно окинуло человека и пса взглядом больших тёмных глаз. Я выпятил живот, прижался к заточке мышцами пресса, одновременно с силой надавил на запястье нападавшего. Выпятив живот, не спеша снял с теста целлофан, отрезал от его бока большой кусок и принялся раскатывать в длинную колбаску. Для них по-прежнему характерны подчёркнутый поясничный изгиб выпуклостью вперёд и несколько выпяченный живот. Сделав глубокий вдох, сильно прогнитесь в спине, выпятив живот и ещё сильнее запрокинув голову назад в направлении к полу. Сделайте вдох и, не выдыхая, несколько раз сначала выпятите живот вперёд, а затем втяните. Держа грудную клетку неподвижной, во время вдоха максимально выпятите живот. Не напрягая мышцы пресса, выпятите живот вперёд и сократите мышцы диафрагмы, направляя её далеко вниз живота. В зеркале мы как раз увидим, куда выпячен живот, а куда смотрит «пятая точка»… Моя мать, Шешамма, вынашивала меня, будучи уже тяжело больной, так что я появился на свет очень хилым, с тонкими руками, рахитичными ногами и

выпяченным животом. Под шинелью офицера был военный китель, который плотно облегал его выпяченный живот и оттопыренный налитый зад. Не вспомнить, кто снимал, но моим рукам вспоминается и вес, и шероховатость дорогого фотоаппарата, и страх отзывается в моих пальцах, вслепую ощупывающих непривычный рельеф в поисках спусковой кнопки, и трудно усомниться в памяти своих рук, но, с другой стороны, тот, другой мальчик, который не толстый, не скрестил над выпяченным животом свои руки, не в войлочной шляпе, не на переднем плане и не стал впоследствии кинорежиссёром, тот мальчик, содержащий в себе тьму-тьмущую возможностей… тот мальчик без судьбы, но рядом с матерью… тот мальчик, Господи… Недели через две у неё получилась фигурка женщины с длинными волосами и большим выпяченным животом. Остальными поигрывал на выпяченном животе. На картине был изображён лысоватый брюнет европейского вида во фраке без брюк с выпяченным животом и чёрной точкой пупка. Сейчас даже стыдно вспоминать, как старалось я налезть на выпяченный живот, как сдерживало себя, чтобы не расползтись на жирной груди, и как отчаянно старалось не морщиться от немытого тела. Выпяченные животы украшали всевозможные шрамы. Выпяченный живот — ты случайно не беременна? Они направились в глубь аббатства, предоставившего им убежище, и мать опустила руку на выпяченный живот дочери. Суровое лицо и выпяченный живот показывали, что идёт человек, облечённый властью. Некогда горделиво выпяченный живот, говоривший о процветании, опал под дорогим пиджаком, щёки обвисли, как петушиная бородка, и покрылись блёклыми веснушками, словно тёмными пятнами — признаком нездоровья печени. Мы видели, как справа неустанно бьётся сердце, а контур печени проступал с противоположной стороны выпяченного живота. — Мулат ужом проскользнул мимо охранника, хлопнув его по выпяченному животу. Белые глаза, оттянутые вниз уголки рта, выпяченный живот, руки, ощупывающие тёплый воздух, ноги, чуть согнутые в коленях, имитирующие уродливую кривизну. Человек, который ходит с опущенными плечами и согнувшись, обрекает себя на боли в спине и выпяченный живот. Выпяченный живот — а ты не беременна?

Неточные совпадения

Она набрала полную грудь воздуху и выпятила её, а живот втянула. Стоит, выпятив вперёд большой, как бы сейчас сказали «пивной» живот, прислуга тоже пакостно-враждебно, с охотничьим любопытством выглядывает из-за спины хозяина. Он был пожилой, толстый, с выпяченным вперёд животом. Под нажимом его рук я против воли приняла вертикальное положение, ударила сверху вниз обоими кулаками его появившуюся возле голову, но без успеха, потому что он буквально насадил меня животом на своё выпяченное колено. Судя по всему, оно уже кем-то сорвано, и на его месте красуется теперь фотография неестественно улыбающейся женщины в купальнике, с закинутыми за голову руками и выпяченным вперёд плоским животом. Он ходил по коридору в шёлковой пижаме, выпятив вперёд живот, и всегда благоухал «Шипром». При этом брюшная стенка должна быть максимально выпячена и стать твёрдой, чтобы мышцы живота, поперечные и продольные, напрягались в ответ на движение диафрагмы, не давая возможности внутренним органам опуститься. Гордо выпятив наклейки на пузатых животах, стояли длинные ряды бутылок с запечатанными океанами; рядом в никелированном ведёрке прилагался бесплатный подарок от фирмы — ледяные кубики айсбергов. Опустить плечи, немного втянуть грудь, живот выпятить. Даже выпятил вперёд обнажённый живот — бей! Действительно, опавшая в последнем вздохе грудь со слегка выпяченными рёбрами, чуть вздутый, потерявший форму живот уже немолодого человека с углублением пупка — всё было явно скопировано с подлинного тела. В проходе между креслами, выпятив огромный круглый живот, стоял бородатый старик. Во время вдоха пальцы ног напрягите, живот выпятите — он наполнен воздухом, как воздушный шар. Сделать глубокий вдох, затем выдох и задержать дыхание на некоторое время. Не дыша, напрячь мышцы живота и выпятить его вверх, через 2–3 секунды расслабиться.

Предложения со словосочетанием ВЫПЯТИТЬ ЖИВОТ

Поэтому отряхнулся и приосанился: встал на задние лапки, выпятил живот и откинул назад голову. Выполнять диафрагмальное дыхание: на вдохе — выпятить живот, на выдохе — втянуть. За это время вы успеете выпятить живот, уменьшить дыхание и сделать массаж меридиана сердца. Стоя, соедините ноги вместе, руки опустите и расслабьте, грудь слегка выпятите, живот втяните. При вдохе выпятить живот, затем расширить грудную клетку и в последнюю очередь максимально поднять плечи и отклонить голову немного назад.

Спасибо! Я обязательно научусь отличать широко распространённые слова от узкоспециальных.

Насколько понятно значение слова сабельник (существительное):

Кристально
понятно

Понятно
в общих чертах

Могу только
догадываться

Понятия не имею,
что это

Другое
Пропустить

Полковник выпрямился, выпятив живот, и ожёг меня посуровевшим взглядом. А вот их руководитель был похож на большой гамбургер: выпяченный живот, жёлтые зубы и тёмно-зелёный клубный пиджак. Выполняя вдох, откиньте голову назад, прогнитесь в спине и выпятите живот вперёд. Только и требовалось — и это, по-моему и составляло его работу, — с озабоченным, чуть высокомерным, но отчётливо достойным лицом с незавершённой и тщательно сверкающей лысиной, покручивать золотую цепочку на круглом выпяченном животе. При вдохе слегка надавите руками на переднюю брюшную стенку, выпятите живот, при выдохе втяните брюшную стенку. Сделать глубокий вдох, выпятив живот, потом поднести руку ко рту и медленно выдохнуть на ладонь, сложив губы трубочкой. Ощущение нечистоты возникало из-за бурой шерсти, космами свисающей с плоской головы и выпяченного живота. Слегка выпятив живот, папа бросал в тарелку щепоть за щепотью. Иное дело — наше привычное вертикальное положение с выпяченным животом или «на полусогнутых». С его губ не сходила пошлая улыбка; плешивая голова, с венком коротких, рыжих кудрей вся порозовела от удовольствия; его выпяченный живот трясся от молчаливого смеха, когда он загребал свой выигрыш. При выпяченном животе вам вряд ли удастся обнаружить нужную точку и правильно выполнить массажное движение. Выпятив живот, не спеша снял с теста целлофан, отрезал от его бока большой кусок и принялся раскатывать в длинную колбаску. В зеркале мы как раз увидим, куда выпячен живот, а куда смотрит «пятая точка»… Однако при выпяченном животе его мышцы расслаблены и вы можете максимально воздействовать на орган. Повесив на поручень косматую тёмно-коричневую шубу, подбоченившись и выпятив живот размером с бочонок, оно окинуло человека и пса взглядом больших тёмных глаз. Не напрягая мышцы пресса, выпятите живот вперёд и сократите мышцы диафрагмы, направляя её далеко вниз живота. Я выпятил живот, прижался к заточке мышцами пресса, одновременно с силой надавил на запястье нападавшего. Сделав глубокий вдох, сильно прогнитесь в спине, выпятив живот и ещё сильнее запрокинув голову назад в направлении к полу. Сделайте вдох и, не выдыхая, несколько раз сначала выпятите живот вперёд, а затем втяните. Для них по-прежнему характерны подчёркнутый поясничный изгиб выпуклостью вперёд и несколько выпяченный живот. Держа грудную клетку неподвижной, во время вдоха максимально выпятите живот. Поднявшись высоко-высоко, я что было сил выпятил живот вперёд, а сам прогнулся назад и замер. На вдохе, максимально выпячивая живот, мысленно развернуть прожектор и направить его сквозь живот к пояснице. Самое распространённое решение: выпятить живот, сложить руки за спиной, надуть щёки, насупить брови, задрать нос и важно пройтись. Тут мой взгляд упал на матроса, у которого очень сильно выпячивал живот. — Но, к сожалению, её нет… — Агент выпрямился во весь свой рост, выпятил живот, становясь похожим на добряка немца из пивной. — Уперев руки в бока, чуть выпятив живот, он с самодовольной гордостью оглядывает содержимое серванта. Посмотрите на себя внимательно в зеркало и найдите явные перекосы: например, у вас есть привычка склонять голову набок, или выпячивать живот. Быстро утолив первый голод, поднялись, прошлись по рядам во второй раз, снова взялись за еду и потом только, оторвав головы от тарелок и сыто выпятив животы, уселись поудобнее, попивать чай и глядеть на наших дам. И бес нарочно выпятил живот, но, несмотря на всё его старания, зрелище всё равно получилось не таким впечатляющим, как он рассчитывал. Не выпячивайте живот, не надавливайте на грудную клетку, не сутультесь. Он страшно гордился своей важностью: носил треугольную шляпу и мундир, обшитый золотыми галунами, а ходил не иначе, как выпятив живот и закинув голову назад. Толстяк с газетой, выпятив живот, на котором от натуги нижняя пуговица рубашки расстегнулась, и выглянуло голое тело, жизнерадостно улыбался. Теперь втяните голову в плечи и постарайтесь не выпячивать живот. Сделайте глубокий вдох через нос, одновременно выпячивая живот, и представьте, как энергия из вдыхаемого воздуха вливается в ваши лёгкие, попадает в солнечное сплетение и накапливается там. Выпячивайте живот на вдохе и расслабляйте на выдохе. Затем, выпячивая живот, продолжайте вдох. Вначале выпятите живот, диафрагму опустите, затем расширьте грудную клетку и в последнюю очередь поднимите плечи, насколько это возможно, и несколько отклоните голову назад. На вдохе выпятите живот вперёд, а грудь расширьте.

Неточные совпадения

Гордо выпятив наклейки на пузатых животах, стояли длинные ряды бутылок с запечатанными океанами; рядом в никелированном ведёрке прилагался бесплатный подарок от фирмы — ледяные кубики айсбергов. Опустить плечи, немного втянуть грудь, живот выпятить. Судя по всему, оно уже кем-то сорвано, и на его месте красуется теперь фотография неестественно улыбающейся женщины в купальнике, с закинутыми за голову руками и выпяченным вперёд плоским животом. Он ходил по коридору в шёлковой пижаме, выпятив вперёд живот, и всегда благоухал «Шипром». Она набрала полную грудь воздуху и выпятила её, а живот втянула. Стоит, выпятив вперёд большой, как бы сейчас сказали «пивной» живот, прислуга тоже пакостно-враждебно, с охотничьим любопытством выглядывает из-за спины хозяина. Он был пожилой, толстый, с выпяченным вперёд животом. Под нажимом его рук я против воли приняла вертикальное положение, ударила сверху вниз обоими кулаками его появившуюся возле голову, но без успеха, потому что он буквально насадил меня животом на своё выпяченное колено. При этом брюшная стенка должна быть максимально выпячена и стать твёрдой, чтобы мышцы живота, поперечные и продольные, напрягались в ответ на движение диафрагмы, не давая возможности внутренним органам опуститься. Действительно, опавшая в последнем вздохе грудь со слегка выпяченными рёбрами, чуть вздутый, потерявший форму живот уже немолодого человека с углублением пупка — всё было явно скопировано с подлинного тела. Даже выпятил вперёд обнажённый живот — бей! Во время вдоха пальцы ног напрягите, живот выпятите — он наполнен воздухом, как воздушный шар. В проходе между креслами, выпятив огромный круглый живот, стоял бородатый старик. Сделать глубокий вдох, затем выдох и задержать дыхание на некоторое время. Не дыша, напрячь мышцы живота и выпятить его вверх, через 2–3 секунды расслабиться.

Предложения со словосочетанием ВЫПЯТИТЬ ЖИВОТ

Спасибо! Я обязательно научусь отличать широко распространённые слова от узкоспециальных.

Насколько понятно значение слова диктат (существительное):

Кристально
понятно

Понятно
в общих чертах

Могу только
догадываться

Понятия не имею,
что это

Другое
Пропустить

Неточные совпадения

Опасное выпячивание. Когда нужно избавиться от грыжи живота | Здоровая жизнь | Здоровье

Наш эксперт – врач-хирург, кандидат медицинских наук Ашот Аветисян.

Что это и откуда берётся

Грыжей брюшной полости называется выпячивание того или иного внутреннего органа, что происходит из-за сильного давления на брюшную стенку. То есть в области пупка, паха, передней или боковой поверхности живота возникает некое образование округлой формы в виде мешка.

Появляются грыжи из-за того, что внутрибрюшное давление становится выше сопротивляемости брюшной стенки (возникает внутрибрюшная гипертензия). Провоцирующими грыжу факторами могут быть: ожирение, сильное физическое напряжение, кашель, запоры, беременность, заболевания простаты.

Есть ли осложнения?

Грыжа – это болезнь, которая не только может изменить образ и качество жизни человека, но и привести к угрожающим жизни осложнениям. Основная опасность – ущемление грыжи и соответственно её содержимого (а по сути, внутренних органов), что сопровождается острой болью и может закончиться внутренним кровотечением и некрозом ущемлённых тканей.

При грыжах передней брюшной стенки содержимым грыжевого мешка могут быть петли кишечника. При этом может быть нарушение отхождения газов и стула, тошнота.

При паховых грыжах ущемляется ещё и часть мочевого пузыря. Вот почему при них могут возникать нарушения мочеиспускания – затруднение, учащение, болезненность.

Как выявляется

Ключевой метод диагностики – оценка симптомов, среди которых могут быть: боли при ходьбе, нагрузке, кашле, а также запоры, тошнота, рвота, отрыжка (если в грыжевой мешок входят петли толстого кишечника).

Однако точный диагноз удаётся поставить сразу далеко не всегда. У каждого специалиста на сей счёт есть несколько уточняющих диагностических приёмов.

Определиться с диагнозом может помочь УЗИ. А в особых случаях, когда грыжа многокамерная, послеоперационная или рецидивная и нужно оценить объём будущей операции, может использоваться компьютерная томография передней брюшной стенки и органов брюшной полости.

Как лечится

Лечение грыжи – безусловно и однозначно – хирургическое. Эта операция называется грыжесечение, или герниопластика. Исключение составляют лишь те редкие случаи, когда грыжа находится в зачатке и если она диагностирована у молодого человека. В таком случае можно справиться с комплексом физических упражнений, укрепляющих мышцы передней брюшной стенки.

Операция по удалению грыжи проводится традиционным способом и лапароскопически с использованием аутопластики (собственных тканей пациента) у детей и аллопластики (искусственных тканей – сеток) у взрослых.

Смотрите также:

Как сделать плоский живот зависит от типа живота

Появившийся ниоткуда и некрасиво свисающий или выпирающий животик приводит в ужас многих девушек и женщин. Дабы успешно восстановить фигуру до первоначального вида, необходимо помнить: для успешного избавления от нежелательных форм необходимо сначала найти причину появления живота, устранить ее, а затем привести свое тело в норму.

Именно поэтому estet-portal.com расскажет о внешних особенностях разных типов животов, причинах их появления и способах избавления от живота в зависимости от его типа и причины появления.

Типы животов: внешние признаки, причины и способы избавления

Изменения в привычной работе и внешнем виде организма человека всегда имеют причину. То же касается и появления определенного типа живота: у одних живот увеличивается в результате общего увеличения массы тела, у других – в результате употребления определенных продуктов и т.д. Чтобы убрать живот, приложив минимум усилий, рекомендуем Вам определить причину его появления и нейтрализовать ее. Ниже мы расскажем, как справиться с 6 типами животов:

винным;
вздутым;
стрессовым;
грушевидным;
мамочкиным;
гипотиреозным.

Тип живота: «винный» – почему появляется и как убрать

Как правило, такой тип живота внешне напоминает яблоко и выпирает в основном спереди, а лишних сантиметров на бедрах и попе по сравнению с животом намного меньше.

Причиной появления такого типа живота является злоупотребление алкоголем, а также поглощение слишком большого количества рафинированных углеводов. Такую форму живот приобретает из-за особенностей переработки алкоголя в организме. Жир может накапливаться в двух видах:

пополнять запасы подкожного жира, который скапливается непосредственно под кожей;
накапливаться в сальнике – более глубоком слое жировой ткани за мышечной стенкой желудка, такой жир может также залегать между внутренними органами; такой тип жира является основной причиной яблокоподобного живота, поскольку он выталкивает стенку живота вперед.

Причиной отложения висцерального жира является чувствительность жировых клеток к воздействию инсулина – гормона, регулирующего количество откладываемого в организме жира.

Когда сахара, которые быстро образуются из алкоголя, бьют по организму, вырабатывается инсулин, который «приказывает» организму хранить жир в более глубоком слое, особенно если в подкожном пространстве места для него не осталось.

Помимо этого, алкоголь замедляет процесс сжигания организмом жира, поскольку печень, руководящая этим процессом, занята срочной нейтрализацией токсинов, поступающих в организм с алкогольными напитками. Алкоголь замедляет метаболизм на 70%, поэтому любители выпить часто «наращивают» лишние сантиметры, особенно в области талии.

Как бороться с винным типом живота

Ограничьте употребление алкоголя и рафинированных углеводов. Несмотря на то, что в бокале вина емкостью 250 мл содержится 228 калорий, чувство насыщения после него не появляется. Более того, алкоголь стимулирует аппетит, а это, наряду с замедлением метаболизма, приводит к накоплению в организме ненужного жира.

Тип живота: «вздутый» – от чего появляется и как от него избавиться

Данный тип живота четко выражен и выпирает вперед, внешне он похож на верхушку кекса. При этом кожа становится натянутой, это хорошо чувствуется во время прикосновения к животу. Вздутый живот часто вызывает ощущение наличия надутого шарика внутри.

Как правило, утром такой живот выглядит нормально, а на протяжении дня надувается будто шарик, особенно после приема пищи. Примечательно, что такой животик не добавляет лишних килограммов на весах.

Основной причиной появления такого типа живота является накопление газов. По мере расщепления пищи в пищеварительной системе, бактерии, которые питаются ею, в качестве побочного продукта выделяют большое количество газов.

Если же бактериям сложно расщеплять определенные продукты, начинается процесс брожения, который также приводит к образованию газов, приводящих к выпиранию стенок живота вперед.

Прием пищи в больших количествах наряду с запорами, а также определенные продукты могут вызывать вздутие живота.

Как бороться с вздутым типом живота

Старайтесь избегать продуктов, которые вызывают вздутие. Для большинства людей это ферментируемые олиго-, ди-, моносахариды и полиолы:

искусственные подсластители;
пшеница;
лук и чеснок;
сливы и вишни;
грибы;
свекла и т.д.

Людям с непереносимостью молока и молочных продуктов необходимо отказаться от таких продуктов. Во избежание вздутия также не рекомендуется переедать. Понаблюдайте, после какой пищи Ваш живот становится вздутым, и максимально ограничьте их употребление.

Тип живота: «стрессовый» – почему появляется и как убрать

Стрессовый тип живота также выпирает вперед, однако он более мягкий и провисающий, чем винный. Часто такой животик начинает выпирать под бюстом и свисает над поясом брюк.

Кортизол в организме — когда друг становится врагом?

Причиной появления такого типа живота является то, что в стрессовых ситуациях кортизол помогает сахару попасть в кровоток, чтобы у организма была энергия на спасение. Однако если Вы не прибегаете к физическим нагрузкам, этой лишней энергии некуда деваться, поэтому она уходит в жир. В условиях постоянного стресса жировые резервы «переползают» поближе к печени, чтобы их можно было быстренько превратить в энергию во время следующей стрессовой ситуации.

Как бороться со стрессовым типом живота

Ответ очевиден: освойте техники расслабления и борьбы со стрессом, например, глубокое дыхание и медитацию, позаботьтесь о здоровом сне и употреблении «медленных» углеводов, ешьте неспешно.

Тип живота: «грушевидный» – причины появления и избавление

Если у Вас достаточно тонкая талия, однако над зоной бикини выпирает «комок жира», а бедра и ягодицы непропорционально большие, эта область становится похожей на грушу.

Причиной появления такого типа живота является повышенный уровень эстрогена. Такая особенность может быть врожденной или возникать в результате нарушения гормонального баланса, вызванного иными заболеваниями или проблемами, например, эндометриозом или фиброзом. Еще одной причиной повышения уровня эстрогена является употребление синтетических форм этого гормона с мясом или иными продуктами, а также прием противозачаточных таблеток.

Дело в том, что эстроген отвечает за «точение» женственных изгибов во время периода полового созревания в части подготовки к деторождению. Если жировые клетки в зонах, чувствительных к женским половым гормонам, продолжают стимулироваться, фигура женщины приобретает грушеобразную форму, которая после менопаузы, как правило, переходит в яблокообразную.

Кортизоловый живот: почему появляется и как избавиться?

Как избавиться от грушевидного типа живота?

Избегайте продуктов с насыщенными жирами, которые могут содержать высокие уровни эстрогена. Увеличьте количество клетчатки в рационе: семян, зеленолистных овощей, которые связывают лишний эстроген и помогают вывести его из организма.

Тип живота: «мамочкин» – почему появляется и как избавиться

После родов у многих женщин часто появляется тип живота под условным названием «мамочкин животик», который характеризуется провисанием.

Причины появления: во время беременности и деторождения мышцы живота разделяются, чтобы матка и живот могли расшириться. После рождения ребенка две стороны мышц, которые формируют «кубики пресса», должны естественным образом вернуться в первоначальное состояние.

Узнайте о 10 продуктов, которые помогут убрать жир внизу живота!

Если этого не происходит, живот после рождения ребенка выглядит не очень привлекательно. Причиной этого является ослабления стенки живота. У половины рожавших женщин наблюдается диастаз прямых мышц живота. У 30% женщин проблема исчезает сама по себе.

Что же делать остальным?

Остальным рекомендуют заниматься укреплением мышц – необходимо обратиться к специалисту, который подберет правильный комплекс упражнений. Йога, планка и подъемы таза также могут быть включены в этот комплекс.

Тип живота: «гипотиреозный» — откуда появляется и как бороться

Такой тип живота, как правило, не приходит один – пухленькие руки и ноги, а также другие части тела делают из Вас пышечку.

Причиной появления такого типа живота является нарушение работы щитовидной железы, а именно гипотиреоз. В результате похожая на бабочку железа вырабатывает мало тироксина, который контролирует скорость сжигания калорий. Если Вы не сжигаете все поглощенные калории, они начинают откладываться в виде жира во всем теле.

Как бороться с закислением организма и вернуть здоровье?

Как избавиться от гипотиреозного типа живота

Гипотиреоз, прежде всего, необходимо диагностировать. Для этого нужно обратиться к врачу. При гипотиреозе также наблюдается усталость, запоры, холодные конечности. При этом многие пациенты не предполагают, что такие безобидные симптомы могут быть признаками нарушения работы щитовидки. Врач может назначить для лечения специальные гормональные препараты. Также можно бороться с этим нарушением путем употребления богатых йодом продуктов.