Женщины – прекрасные существа, способные на всё. Нежные, красивые, божественные и восхитительные. Загадочные, хрупкие, такие милые в своей слабости и такие сильные в тяжёлые времена. Женщина – муза, женщина – желанный приз. И это на самом деле так.

Вспомните историю, в которой имеется множество примеров того, как женщина заставляла мужчин воевать за неё, проливать кровь, жертвовать собственной жизнью. Скольких женщин боготворили, скольким посвящали поэмы и стихи?

Да, да, многие из нас хотели бы быть похожими на них, хотели бы так же ловить взгляды мужчин и принимать от них комплименты. Хотели бы удерживать всю жизнь своего мужчину, заставлять его каждый день всё больше влюбляться в нас? И каждая женщина способна на это!

Главной проблемой каждой женщины является то, что, влюбляясь, мы забываем о себе , о своих проблемах и потребностях.

Мы ныряем в омут отношений, забывая о своих друзьях, о своём развитии. Чаще всего люди расстаются или изменяют, потому что они перестают быть друг для друга интересными, они перестают развиваться.

Но как себя вести, чтобы всегда быть интересной, загадочной, безумно красивой? Как всё-таки наверняка удержать парня? Просто нужно выполнять несколько простых советов , которые доступны для каждой женщины.

• Во-первых , самая главная составляющая успеха всего предприятия – это осознание того, что вы являетесь уникальной , самой красивой, самой желанной женщиной на свете. Полюбите себя, балуйте себя, дарите себе минуты удовольствия. Вы должны понять, что всё, что вы делаете в своей жизни – это всё только для достижения вашего личного счастья. Полюбив себя, вы дадите шанс другим полюбить вас.

Прежде всего, определитесь в своих предпочтениях, мечтах и планах. Возьмите блокнот, в котором напишите 10 своих положительных и отрицательных сторон.

Подумайте, как исправить отрицательные и как усовершенствовать положительные.

Но только делайте это всё только для себя , а не ради кого-то. Не ради любимого, брата, свата, карьеры, начальника. Только ради себя! Блокнот сослужит вам очень добрую службу. Напишите в нём 20 желаний, которые вы непременно хотите исполнить для себя. Затем приступайте к их выполнению! Хотите выучить английский – запишитесь на курсы, хотите научиться готовить – вперёд к кулинарной книге.

Поверьте в себя , только после того, как вы это сделайте, приступайте к выполнению следующих пунктов.

• Во-вторых , помните, что вы – это желанный приз. Любой мужчина по своей природе – охотник. Мужчины любят завоёвывать, им не нужен трофей, который сам идёт в руки. В его глазах вы должны быть принцессой на высокой башне, которую нужно разбудить от вечного сна. Будьте загадочной красавицей. Вы – королева, вы – совершенное существо.

методы психологии и женские секреты

Рано или поздно любая женщина задумывается, как удержать мужчину. Чаще всего этот вопрос назревает, когда в отношениях намечается переломный момент, а чувства любимого постепенно начинают угасать. Вернуть былую страсть можно, но придется поработать над собой и отношениями в целом. Универсального средства вдохнуть в общение с мужчиной новую жизнь нет. Но не нужно впадать в отчаяние и применять на практике все советы подруг и сомнительных специалистов. Главную причину всегда нужно искать в себе самой.

Содержание статьи:

А есть ли смысл

Какими бы крепкими и стабильными ни казались отношения в паре, всегда есть риск того, что очередная неприятность или ссора станет причиной разрыва. Влюбленные нередко ругаются из-за недопонимания, обижаются друг на друга даже без серьезного повода. Но сделать шаг к примирению может не каждый.

Часто женщины ждут, когда мужчина проявит инициативу к примирению, руководствуются принципом: если любит, то сам должен извиняться. Но уязвить мужскую гордость очень легко, даже незначительный повод может стать причиной охлаждения чувств. Также может иметь место ситуация, когда парень давно ждал появления причины разорвать отношения, но сам сделать это боялся.

Каждую ситуацию нужно анализировать в индивидуальном порядке, но всем женщинам стоит перед этим придерживаться следующих рекомендаций:

• не спешить;
• быть честной с собой;
• задуматься о взаимности чувств.

Чтобы мужчина задумался о целесообразности отношений, женщина может применить на практике ряд особых уловок, а также придерживаться рекомендаций психологов, чтобы сильнее привязать возлюбленного к себе.

В некоторых случаях работает способ от обратного: мужчина влюбляется сильнее, если женщина держит его на некоторой дистанции. Многие дамы весьма успешно пользуются таким приемом, если хотят получить от своего избранника что-то материальное: новую вещь, украшение, даже машину или квартиру. Но чтобы провернуть подобное, требуется сильное желание, а также умение манипулировать чувствами партнера.

Если мужчина заинтересован, держать его на расстоянии удобно. Представители сильного пола охотники по своей природе, если приходится добиваться женщины, они только сильнее влюбляются. Но всегда есть риск «передержать», отчего мужской интерес вовсе угаснет, а отношениям придет конец.

Стоит разобраться, нужно ли пытаться удерживать мужчину рядом. Чтобы ответить на этот вопрос, придется хорошо подумать, перечислить себе все причины, по которым это делать можно, а также хорошо проанализировать возникшую ситуацию, взвесив все положительные и отрицательные моменты существующих отношений. Возможно, все манипуляции не стоят того, чтобы парень оставался рядом. Здесь очень важно не идти на поводу у одних лишь эмоций или желаний, а включить логику.

Причины страха отношений у мужчин

Почему мужчины так боятся серьезных отношений? На самом деле причин несколько, но каждая из них накладывает серьезный отпечаток на мужскую психику:

1. Неудачный опыт, несчастная любовь. Нельзя спешить, навязывать отношения, если парень совсем недавно пережил разрыв с бывшей. Лучше ненавязчиво интересоваться у него, как он вышел из этой ситуации, чтобы оценить, насколько глубока душевная рана.
2. Искаженное представление о семейной жизни. Оно формируется, если ранее имел место брак, закончившийся болезненным разводом. Возможно, через это прошли его родители. В таких случаях мужчина убежден, что брак портит отношения. Перед женщиной встает серьезная проблема, как разрушить эту иллюзию, доказать своему любимому, что совместная жизнь может быть счастливой, если оба станут над ней работать.
3. Образ холостяка в СМИ, культуре, рекламе всегда представлен с выгодной стороны. Свободный мужчина живет весело, беззаботно, никто не портит ему настроение по поводу и без. У плейбоя всегда много поклонниц, при этом нет никаких обязательств, ответственности. Конечно, такой мир выглядит привлекательно. Главная задача женщины, которая влюбляется в убежденного холостяка, — переубедить его, показать, что существует еще более прекрасный мир любви и гармонии, который поможет обрести истинное счастье.

Алгоритмы поведения

Поведение женщины при желании удержать мужчину рядом с собой определяется ситуацией. Многое зависит от социального статуса парня, свободен он или женат, сколько ему лет, живет он рядом или нет. Также часто возникает ситуация, когда у пары есть ребенок, тогда вести себя придется совсем иначе.

Общие советы из психологии, которые пригодятся женщине при любой ситуации, следующие:

1. Упреки, ревность, критика и нападки только омрачат без того трещащие по швам отношения. Любую возникшую проблему следует решать спокойно, без лишних эмоций и истерик. Лучшее решение — компромисс, чтобы интересы каждого были учтены. Без доверия далеко не уедешь, поэтому подозрительность и ревность не должны проявляться без серьезного повода, иначе мужчина быстро станет равнодушным.
2. Настроение и внешний вид должны быть на высоте всегда. Никому не понравится видеть рядом с собой вечно хмурую и неухоженную барышню в растянутом спортивном костюме. Мужчину нужно убедить, что женщина живет насыщенной и интересной жизнью, при этом всегда сохраняет некую загадку.
3. Долой ограничения его личной свободы. Это вовсе не означает, что можно открыто разрешать ему встречаться с другими. Но наличие рамок обязательно, главное, нужно следить, чтобы любовь и забота не трансформировались в навязчивость и тотальный контроль.
4. Периодически нужно выдерживать дистанцию в отношениях. Ничего страшного не произойдет, если пару раз оставить звонок без ответа или отказаться от встречи под удобным предлогом. Так мужчина увидит, что личная жизнь женщины не зациклена на нем одном, как следствие, он проявит больший интерес к ее персоне.
5. Удержать внимание мужчины поможет демонстрация женской привлекательности. Нужно быть уверенной в собственной красоте, оттачивать женственность. Пусть парни на улице оборачиваются вслед такой девушке. Легкий флирт приветствуется. Но важно не переборщить, иначе все может обернуться вспышкой ревности и скандалом.

Пусть в общении мужчине будет отведена роль лидера. Нужно оставить за ним право принятия серьезных решений, проявления заботы. Даже если он не прав, не стоит заявлять об этом в лоб, нужно ненавязчиво дать понять, в чем он ошибается. При этом парень должен быть уверен, что к подобным выводам он пришел самостоятельно.

Когда мужчина женат

Отношения с женатым мужчиной редко приводят к хорошему результату. Но если все же женщина не видит своей жизни без него, ей придется проявить силу воли, действовать решительно, быть полностью уверенной в своих действиях.

Не нужно пытаться заменить ему жену. Стирка, готовка, уборка его ждут дома, а к любовнице он приходит отдохнуть, расслабиться, отвлечься от бытовых проблем. Женщина должна хорошо выглядеть, быть нежной и доброжелательной.

Стоит быть эмоциональной и романтичной, демонстрировать мужчине, что от него ничего не нужно, кроме возможности дарить ему свою любовь. При этом нужно проявлять умеренную заботу, оставаться надежной подругой.

Истерики только оттолкнут парня. Он женат, нужно понимать, что обстоятельства в любой момент могут измениться. Если он вдруг отменил встречу, лучше всего отреагировать спокойно и отнестись с пониманием.

Постоянное нытье и жалобы на тему отсутствия внимания не помогут удержать рядом с собой женатого мужчину. Когда женщина заводит с подобным человеком отношения, она сразу должна быть готова к тому, что выходные, праздники и даже обычные вечера ей придется проводить в одиночестве. Какой смысл упрекать несвободного любимого, что он в это время с семьей? Жена всегда будет в приоритете.

Привыкать к таким отношениям не стоит, ведь они могут закончиться в любой момент. Расставания в противном случае принесут много страданий, обида будет расти, отчего неизбежно начнут происходить скандалы. Мужчина этим сыт по горло дома, не нужно ему устраивать казни египетские, когда он просто хочет отдохнуть.

Если он младше

Если парень младше, удержать его помогут общие увлечения, разделение интересов, а также постоянная работа над собой. Женщина обязательно должна поддерживать себя в хорошей физической форме, чтобы возлюбленный не засматривался на девушек помоложе. Красота женщины, как физическая, так и духовная, значит очень много. Нужно постоянно над этим работать, чтобы привлекать молодого человека, оставаться интересной для него.

Любовь на расстоянии

Удержать любимого мужчину, если он постоянно проживает в другом городе или стране, сложно. Но ничего невозможного нет, ведь мы живем в век высоких технологий, которые существенно упрощают общение. Чтобы поддерживать интерес мужчины, с которым пока нет возможности быть рядом, придется регулярно подкреплять его чувства.

Не нужно слишком драматично относиться к разлуке, пусть она будет расценена как способ, позволяющий убедиться в искренности и глубине чувств.

Обязательно нужно поддерживать постоянный контакт, стараться чаще беседовать, делиться переживаниями, событиями дня, новостями. Также не нужно забывать интересоваться, как поживает он. Но тут важно придерживаться определенных рамок и не навязываться. Постоянные звонки и сообщения отвлекают и раздражают. Лучше всего пару раз в день совершать видеозвонки. Поддержание визуального контакта обязательно.

Неизбежна ревность. Но чтобы держать ее под контролем, следует заранее обсудить с любимым мужчиной, что отношения держатся на доверии. Оно поможет не совершать опрометчивых поступков. Всегда нужно говорить друг другу правду, обман все равно рано или поздно раскроется, тогда отношения неизбежно развалятся.

Очень важно, чтобы связь не была только виртуальной. Личные встречи необходимы, пусть даже они будут короткими. Яркое свидание, наполненное позитивными эмоциями, только укрепит связь. Да и разлуку проще переживать, зная, что скоро будет новая встреча.

Есть общий ребенок

Общий ребенок еще не гарантирует, что мужчина навсегда останется рядом, как бы ни убеждали в обратном подруги. Часто женщина принимает решение родить, когда чувствует, что развод неизбежен или, наоборот, чтобы женить на себе мужчину. Шантажировать парня ребенком нельзя.

Дети могут быть манипулятивным инструментом в руках женщины, но нужно учитывать ряд нюансов, чтобы любимый не старался скрыться за горизонтом при любом удобном случае.

Нельзя использовать ребенка как причину для возврата ушедшего мужчины. Это только продемонстрирует женский эгоизм. Нужно дать понять любимому, что и без него можно справиться. В случае беременности следует просто сообщить об этом, не ожидая чего-либо. Если парень дорожит отношениями, он сам начнет предпринимать действия, ведь будет задето его самолюбие, а если нет, то лучше расставаться с ним и как можно быстрее.

Навязывание ребенка еще сильнее оттолкнет мужчину от женщины. В крайнем случае его отношение ухудшится и к ребенку, а лишать малыша отца подло. Аморально пытаться манипулировать чувствами и личностью возлюбленного — это только разрушит его жизнь. Не стоит действовать против воли мужчины, лучше отпустить, если чувства искренние.

Пытаясь манипулировать партнером при помощи ребенка, женщина часто забывает о самом малыше. Нужно понимать, что если беременность произошла в результате случайной связи, вряд ли парень будет испытывать любовь по отношению к потомству. Он, возможно, и останется в семье, но руководить им будет только чувство долга, а не любовь. Стоит ли растить малыша в таких условиях, без отцовской любви и заботы?

Прежде чем пытаться удерживать парня в отношениях ребенком, стоит хорошо подумать, стоит ли решать проблемы таким способом. Когда парень уходит от девушки, его что-то не устраивает, малыш не исправит ситуацию. Нужно работать над собой.

Качественный и регулярный секс

Секс должен быть регулярным. Это не значит, что нужно по первому требованию мужчины прыгать в постель, но и постоянные отказы недопустимы. Любящий человек поймет и усталость, и плохое самочувствие, но только не тогда, когда это происходит систематически.

Важно постоянно удивлять своего партнера в постели, искренне его хотеть, пробовать что-то новое, интересоваться его желаниями и высказывать свои без стеснения.

Несколько женских советов

Женщины, которые имеют за плечами опыт успешных отношений, советуют при общении с мужчиной придерживаться следующей модели поведения:

1. Критика исключена.
2. Не допускать при мужчине слез.
3. Нытье по поводу и без надоест кому угодно.
4. Не заводить серьезных разговоров об отношениях без лишней надобности.
5. Не запрещать мужчине проводить время с друзьями и развлекаться.
6. Тотальный контроль отпугнет любого.
7. Отказ от близости недопустим без серьезных причин.
8. Насмешки и обидные прозвища отталкивают.
9. Попытки посадить мужчину на диету сделают его недовольным.

Быть интересной и загадочной

Всегда нужно поддерживать мужской интерес, оставаясь для партнера загадочной. Наличие в женщине тайны будоражит мужское воображение. Это могут быть постоянные перевоплощения, смена образов, увлечений, разнообразное меню или предложения необычного досуга. Перед такой дамой ни один мужчина не останется равнодушным.

Фигура

Следить за фигурой жизненно необходимо. Никакому мужчине не понравится, если его женщина потеряла форму, а лишний вес сильно заметен. Это не значит, что нужно худеть до анорексии. Приятная полнота многим нравится. Но это должна быть именно приятная полнота, а не свисающий валиками жир, который не скрывает даже одежда.

Стоит походить в спортзал, бассейн, освоить активные виды отдыха. Хорошо, если мужчина сам разделяет подобное: совместные походы в зал, на лыжах, поездки на велосипедах или пробежки только укрепят связь.

Не наседать на него

Бесполезно давить на мужчину. Чрезмерная навязчивость и повышенное внимание представителями сильного пола воспринимаются как попытки контроля. От такой женщины он сбежит без оглядки. Постоянное присутствие рядом, попытки нарушить его личное пространство без приглашения только отпугнут. Мужчины не любят, когда «добыча» сама идет им в руки. Точнее, любят, но только быстро теряют к таким дамам интерес.

Обращаемся к силам магии

В крайних случаях женщина может прибегнуть к ритуалам белой магии. Но делать это стоит, только если все «законные» способы испробованы и не принесли результата. Заговоров и ритуалов на любовь, возвращение или привязку мужчины существует великое множество. Все они по-своему эффективны, но нужно быть готовой к последствиям. Судьба не любит, когда вмешиваются в ее ход.

Лучше всего заниматься ворожбой не самостоятельно, а обратиться к специалистам. Для начала можно сходить к гадалке, которая предскажет, возможны ли эти отношения в принципе или шансов нет. Если же женщина хочет сохранить мужчину при себе, можно обратиться к колдунам, которые проведут соответствующие обряды. Но нужно понимать, что никаких гарантий нет. Все же стоит лучше работать над собой — это более действенный способ, хоть и требует времени и усилий.

Стоит или нет удерживать рядом с собой мужчину, зависит от многих факторов. Если чувства сильные и искренние, то ответ «да». Женщине придется поработать над ситуацией, понять, почему стал пропадать интерес любимого. Если выявить причины и сделать все, чтобы устранить раздражающие факторы, мужчина сам не захочет никуда уходить.

Как удержать парня на всю жизнь потребуется всего 5 минут или 12 слов. Как удержать мужа от измен и сохранить семью

Вконтакте

Одноклассники

Казалось бы, только вчера ваша пара была настоящим примером для подражания! Он неустанно восхищался изяществом вашей походки, крепко держал за руку, когда вы особенно волновались, обожествлял родинку на шее, а еще вы до сих пор помните запах роз, которые он преподнес вам у роддома. Но теперь привычный и уютный мир трещит по швам, грозясь вот-вот рассыпаться в пыль. Тотальное непонимание, гнетущее молчание, истерики и одиночество вдвоем. Как могли вы прийти ко всему этому? И можно ли остановить поезд, который грозится съехать с рельс?

Предлагаем вашему вниманию несколько хитроумных приемов, которые помогут спасти отношения на грани развода. Как удержать мужа в семье и вернуть любовь? Перед вами 8 волшебных пилюль.

1. Включите режим эмоционального самоконтроля

Нет ничего страшнее обиженной женщины, которая выплескивает свой яд наружу, не в состоянии контролировать силу эмоций. Она вываливает на голову супруга все, не давая ни отдышаться, ни защититься, а потом удивляется, отчего мужчина уходит. Если хотите спасти отношения, не спешите бездумно сбрасывать негатив, лучше сделайте паузу и успокойтесь. Проработайте обиды заранее, найдите истинную причину конфликта, а потом приходите обсуждать разногласия. Мужчинам сложно справиться с большим количеством эмоций, их психика слабее.

2. Простите супругу прошлые ошибки

Если решились спасать брак, прекратите напоминать мужу о проделанной жертве. Да, он причинил боль, и вы так долго копили обиду, но теперь все в прошлом, отпустите ситуацию! Вы и сами далеко не ангел, так почему не построить отношения заново, с чистого листа? Медитируйте, опробуйте практику йоги, учитесь жить расслабленно и на позитивной волне. Нет ничего лучше настоящего момента, у вас обоих есть шанс, если только начать подмечать лучшее друг в друге.

3. Подарите свободу действий

Проблемы в семье начинаются тогда, когда оба пытаются контролировать друг друга, навязывая свое видение хорошего. «Ты должен» или «изменись ради нашей любви!» В итоге мужчина теряет себя, понимает, что ему настоящему больше не рады. Прекратите навязывать стандарты, пилить и переделывать личность партнера, требуя хорошего к себе отношения. Оставьте мужа в покое. Подарите ему свободу в проявлении инициативы, в выборе времяпровождения, в самореализации.

Хочет провести вечер в кругу коллег? Ну и пожалуйста. А вы потратьте время на себя, сделайте новую прическу, прикупите красивое платье. Пусть посмотрит на вас новыми глазами, увидит не просто усталую домохозяйку, но красивую женщину, которая ему рада, которой с ним хорошо! А еще… чаще улыбайтесь в его присутствии.

4. Разделите с ним его интересы

Крепкая семья начинается там, где муж и жена исповедуют одинаковые ценности, поддерживают общие интересы. Как давно вы интересовались тем, чем живет ваш мужчина? Он обожает запираться у себя в комнате и мастерить летательные аппараты? Так присоединитесь к нему, чтобы помочь в маленьком хобби. Притащил ящик червей и собирается умотать на рыбалку? Прикупите пиццу, резиновые сапоги и вызовитесь быть помощницей. Поначалу это покажется нелепым и смешным, но очень скоро он оценит ваш энтузиазм и посмотрит на все по-новому. Как бонус, вы сможете проводить больше времени вместе, появятся новые темы для болтовни.

5. Учитесь доверять и полагаться

Мужчина подсознательно хорошо все чувствует. Если вы на пустом месте проявили к нему недоверие, не захотели поверить в его силы и возможности – что можно ловить в таких отношениях? Это как жить с врагом, который постоянно держит тебя на прицеле и проверяет на вшивость, когда расслабиться просто нельзя. Учитесь проявлять к супругу терпение и уважение, раз когда-то его выбрали, значит, не просто так. Не допекайте мужа мелочным контролем или допросами, не запрещайте и не выслеживайте. Мужчину вдохновляет женщина, которая в него верит, такой хочется соответствовать.

6. Реагируйте на знаки внимания

Еще одна ошибка, которая дорого вам обходится, – неумение правильно принимать подарки мужчины. Поймите, наконец, что не только цветы и бриллианты достойны ваши

Как удержать мужчину, по словам самих мужчин — Рамблер/женский

Женские журналы просто лопаются от количества советов по сохранению отношений. Причем все они строятся лишь на одном алгоритме: что бы такое сделать, чтобы навсегда привязать партнера. При этом, если спросить любого здравомыслящего мужчину о том, что делать, чтобы он не ушел, ответ удивит многих. Правда в том, делать как раз ничего не надо, а вот воздерживаться от некоторых действий — лучший рецепт. И мы уверены, подобные списки отчаявшиеся мужчины в первый раз написали еще на стенах пещер, приходя с мамонтом домой после охоты. Жаль, что их так никто не прочел.

Никакой критики

Мужчину постоянно критикуют. Того, кто много работает или занимается спортом или просто живет с женщиной, ругают во много раз чаще, чем хвалят. И от этого на самом деле иногда хочется бежать до канадской границы, не оглядываясь. Похвала требует больше душевных усилий, чем критика, но она и действенней. Хотя бы тем, что способна спасти отношения даже в самой безнадежной ситуации. А вот постоянная критика не спасет.

Никакого нытья

Нытье — это любая сентенция, настойчиво повторяемая чаще, чем раз в сутки. А если в ней еще и повелительные нотки, то никакого желания, кроме сделать наоборот, она не вызывает. Женщины могут любым образом издеваться — перестать готовить, выселить на диван в гостиную, не разложить носки по парам, и мужчина это выдержит с честью. А вот от постоянного нытья нужно искать постоянное же убежище вне отношений.

Никаких рыданий

Плач — секретное оружие женщин. Но мало кто знает, что убивает это оружие только желание мужчины оставаться в отношениях. Даже самый опытный и мудрый партнер не в курсе, что делать с женскими слезами, а неизвестность пугает. К тому же любая утешительная манипуляция обычно истолковывается плачущей женщиной вопреки изначальной цели. А если просто игнорировать рыдания, сразу же получаешь клеймо равнодушного подонка. Проще уйти к той, которая плачет в одиночестве.

Никаких «серьезных» бесед об отношениях

Слово «серьезный» вообще лучше изъять из лексикона, пока отношения не превратились в унылое перетягивание лямки и пережевывание проступков друг друга в контексте «кто сильнее виноват». По факту фраза «нам надо серьезно поговорить» значит в переводе на человеческий «я буду говорить о том, как ты не прав во всем». А на самом деле без такого оборота легко обойтись, просто упомянув, что именно не устаивает и предложив решение.

Никаких диет

Лучше жить с пухлой подругой, чем терпеть издевательства над едой в своем присутствии. Это такая же правда, как и то, что путь к сердцу лежит через желудок. Партнерша на диете одним своим видом семафорит любому здоровому самцу: «беги, а то умрешь голодной смертью». Ее пищевые страдания распространятся и на рацион партнера, который почему-то должен из солидарности не есть торт и чипсы. А голодный мужчина — это потерянный мужчина.

Никаких запретов на «движуху»

Пора уже признать, что экшн у мужчин в крови, и перестать высказывать недовольство из-за «очередного» биатлона по ТВ или похода на рыбалку. Самцу просто нужно время и место, чтобы подвигаться самому или посмотреть, как двигаются другие. Дать ему это место, значит, обеспечить хотя бы кратковременный комфорт. А это уже половина успеха. Кто в своем уме захочет сбегать из места, где не достают возгласами «опять этот дурацкий футбол».

Никакого воздержания

Господи, никто не просит прыгать в постель по первому требованию партнера. Все бойфренды мира на самом деле долгие годы ждут лишь одного — признания, что женщинам секс нужен не меньше, чем мужчинам. Прийти к согласию в этом вопросе в отдельно взятых отношениях ничего не стоит, ведь это правда. Но тогда секс перестанет быть орудием манипуляции, и у женщины в рукаве будет на один козырь меньше. Но чего стоит этот козырь, если он не поможет сохранить брак?

Никакого контроля

«А ты где? Уже едешь? А когда приедешь?». Удивительное дело, но эти вопросы бесят не потому, что мужчина хочет скрыть истинную информацию. Просто тотальный контроль унижает самим фактом. Да к тому же нерационален. Ну какая польза от «контрольных вопросов в голову» может быть, если они задаются не с целью узнать нечто интересное о жизни партнера, а только лишь по причине желания самоутвердиться. Проверка профилей всех, с кем мужчина переписывается в соцсетях, самый плохой способ не допустить разрыва.

Никаких прозвищ

Особенно в присутствии посторонних. Мужчина, между прочим, работает над своей репутацией. И превращаться прямо на глазах у изумленной публики из Сергея Юрьевича в «пусю» ему совсем не улыбается. Да и наедине мужчина всегда предпочтет собственное имя любому другому.

Ну и немного любви

Мужчина — тоже человеческое существо, как бы ни были удивлены этой информацией женщины. И как любое теплокровное, он делается покладистее, если проявлять любовь. Но только не этими вот женскими способами типа провокации ревности или напускной холодности. Любить мужика просто — обнять, похвалить и накормить будет достаточно.

Сколько слов — это 5-минутная речь? — Счетчик слов

Вы готовитесь написать речь, но есть 5-минутный срок. Теперь перед вами стоит большой вопрос: сколько слов вы должны использовать тогда?

Любой ресурс скажет вам, что вы можете только приблизительное количество слов, которое потребуется, чтобы написать 5-минутную речь.

Несмотря на то, что темп варьируется, 5-минутная речь составляет примерно 750 слов.

Тренер по публикации

Дафна Грей-Грант говорит, что средний человек говорит по 125-150 слов в минуту, то есть 5 минут разговора означают около 625-750 слов.Это примерно типичная длина статьи в блоге!

Вот забавное упражнение для вас — мы держим эту статью в блоге на 750 словах, чтобы вы могли прочитать ее вслух, чтобы увидеть, не уместится ли она в 5-минутный срок. Как это для эксперимента?

Когда вы делаете это устное упражнение, имейте в виду, что есть другие факторы, которые могут повлиять на результаты. Люди говорят с разной скоростью — некоторые говорят медленно, другие делают прямо противоположное. Хорошая новость заключается в том, что скорость доставки легче регулировать по сравнению с количеством используемых слов.Помимо подсчета слов, важнее всего четко и красноречиво передать суть своей речи.

Бодрствуй Себя

Самостоятельное воспроизведение помогает вам лучше сформулировать и подчеркнуть наиболее важные части вашей речи. Вы не просто хотите сказать что-то себе — удержание — это ключ. Вы должны сделать ваше сообщение (или, по крайней мере, суть) запоминающимся для вашей аудитории.

Точно так же, как в романе, контент должен быть в силе, чтобы поддерживать интерес аудитории.Если вы думаете об этом, речь должна работать еще усерднее, потому что (1) она короче и (2) это чисто слуховой опыт, требующий полного внимания вашей аудитории.

Прежде чем начать писать, Джефф Шмитт из Forbes советует помнить об этих двух целях: «Произведите хорошее впечатление и оставьте свою аудиторию с двумя или тремя выносами».

Шмитт также подчеркивает важность «правильного звучания». Хорошо знайте свою аудиторию, причины, по которым вы хотите слушать вашу речь, и то, чего они хотят от нее.

Мэтт Эвентофф из YPO разрабатывает несколько «запоминающихся способов открыть речь или презентацию». Цитата, сценарий «что если» или статистика — вот некоторые из методов, которые вы можете использовать, чтобы очаровать вашу аудиторию.

Чтобы сделать вашу речь более интересной, Грей-Грант советует «рассказывать истории или приводить примеры», потому что истории «держатся», и люди действительно их вспоминают. Другой подход заключается в использовании юмора, чтобы разрушить монотонность, но только тогда, когда он служит «органичным» и релевантным целям для вашей темы или сообщения.Постарайтесь не отвлекать внимание от последовательности и последовательности вашей речи или от сути вашего сообщения.

Точно так же, как разрывы глав для романа, не забывайте интегрировать подсказки для пауз или разрывов между точками речи, чтобы обозначить конец одной темы и плавно перейти к следующей.

Сохраняйте свой язык простым и разговорным, чтобы максимально вовлечь свою аудиторию. Схоластик дает несколько советов, таких как использование коротких предложений, сокращений и разговорных выражений в вашей речи.

Избегайте скороговорок или громких слов, которые трудно произнести на одном дыхании. Вы будете подвергать себя только потенциальным ошибкам. Это сведет на нет вашу уверенность в эффективной речи.

Самое главное, выяснить факты. Любая речь может быть интересной и остроумной, но люди ищут правдивости и достоверности больше всего на свете. Приводить конкретные примеры, чтобы доказать свою точку зрения, также является убедительным методом. Реализации в реальной жизни — это истины в умах ваших слушателей.Таким образом, они будут продолжать заниматься тем, что еще вы должны сказать.

Бросьте вопрос или два для небольшого самоанализа. Некоторые люди делают это либо в начале, либо в конце речи. Заставление вашей аудитории более эффективно донести ваше послание, потому что оно дает им возможность подумать о том, как применить ваше понимание своей повседневной жизни.

После написания своей речи просмотрите весь материал для ясности и краткости. Упростите и подтяните язык, если это будет необходимо.

Интервалы внимания в наши дни короче (8,25 секунды, согласно исследованию, проведенному Статическим институтом исследования мозга), поэтому чем более кратким вы будете, тем лучше.

Если вы можете, разделите количество слов поровну между каждой существенной точкой вашей речи. Например, 750 слов с 4 ключевыми темами означают около 187 слов, выделенных для каждой темы.

Будьте краткими, но исчерпывающими — и не забывайте использовать наш счетчик слов для краткости.

,

Сколько раз человек может прийти в ряд? Средний, Техника, Советы

Человек, у которого есть пенис, может посещать от одного до пяти раз за один сеанс.

Некоторые люди могут приходить чаще, чем во время марафона или секса.

Все люди разные, и каждый опыт действителен.

Однако важно знать, что эякуляция никогда не должна быть неудобной.

Нет необходимости заставлять себя приходить чаще.Если вы испытываете боль, пришло время немного замедлить ход событий.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как это происходит, почему эякуляция — это не то же самое, что оргазм, и многое другое.

Да, это возможно. У вас нет ограниченного или сокращающегося запаса спермы, поэтому вы не закончите.

Когда сперма высвобождается из яичек и придатков и выходит из конца полового члена во время эякуляции, организм немедленно начинает производить больше.

Вы можете заметить, однако, что каждое последующее семяизвержение производит меньше спермы.Этого следовало ожидать.

Ваше тело не достигнет своих типичных резервов за короткий промежуток времени между эякуляциями.

После того, как вы эякулируете, у вас есть период «вниз».

В течение этого времени ваш пенис не может оставаться или становиться в вертикальном положении, и вы больше не сможете эякулировать.

Это известно как рефрактерный период. У каждого человека рефрактерный период разный.

Для молодых людей время может быть короче и длится всего несколько минут.

Для пожилого человека это может быть дольше.Это может быть более 30 минут, несколько часов или даже дней.

Периоды рефрактерности могут меняться на протяжении всей вашей жизни. Вы можете сократить период «перезарядки», приходя чаще.

Однако время, необходимое для подготовки к эрекции и эякуляции, в значительной степени находится вне вашего контроля.

Некоторые люди могут испытывать оргазм без эякуляции. Кроме того, вы можете эякулировать более одного раза, не достигая оргазма.

Принято считать, что два события всегда происходят вместе, но это не всегда так.

Оргазм — это повышение чувствительности и ощущений. Это вызывает мышечные сокращения, в то время как сердечный ритм и кровяное давление повышаются.

Это период сильного удовольствия, и он обычно предшествует эякуляции на несколько секунд.

Эякуляция — это процесс, при котором организм высвобождает сохраненную сперму.

Пока это происходит, ваш мозг и тело также выпускают нейротрансмиттеры, которые отправляют ваше тело в рефрактерный период.

Оба могут происходить независимо друг от друга.

Может быть возможно увеличить один из них, не увеличивая другой, или увеличить оба одновременно.

Возможно более одного раза за один сеанс. С вашей стороны может потребоваться некоторая работа для создания выносливости, но многие люди могут достичь этого.

Практика Кегельса

Вы можете быть удивлены, узнав, насколько Кегелс и другие упражнения для мышц тазового дна могут помочь тем, у кого есть пенис.

Упражнения Кегеля помогут вам сосредоточиться и укрепить мышцы вокруг мочевого пузыря, паха и полового члена.

Они также могут помочь увеличить кровоток и ощущение. Это может сократить рефрактерный период и увеличить вероятность эякуляции более одного раза.

Базовое упражнение Кегеля требует от вас сгибания мышц тазового дна.

Чтобы попробовать это, представьте, что вы пытаетесь остановить мочеиспускание в среднем течении. Задержите это сокращение от пяти до 20 секунд и повторите несколько раз.

Делайте это ежедневно в течение нескольких недель, и вы можете начать замечать изменения в вашем рефрактерном периоде, а также в количестве раз, которое вы можете прийти подряд.

Держись подальше от мастурбации

Ощущение усиливается, чем дольше ты идешь без сексуальной стимуляции.

Если вы собираетесь приходить несколько раз в определенный день или по конкретному случаю, рассмотрите возможность воздержаться от планов мастурбации как минимум на день или два.

Это увеличит напряжение и может помочь вам приходить больше раз подряд.

Вы также можете иметь более одного оргазма подряд с эякуляцией или без нее.

Однако, как и при попытке эякуляции несколько раз, для достижения нескольких оргазмов подряд требуется немного труда и терпения.

Метод сжатия

Метод сжатия может занять несколько проб и ошибок, поэтому постарайтесь не разочароваться, если вы не можете освоить его при первом запуске.

Этот метод требует слушания вашего тела — возможно, больше, чем вы имели в предыдущих сексуальных действиях — но он может иметь отличные результаты.

Когда вы собираетесь достичь оргазма, вы можете попытаться остановить оргазм, удерживая его там, где головки или половой член встречаются с валом.

Вы должны осторожно удерживать, пока надвигающееся желание эякулировать или оргазм не утихнет.Ваша эрекция может также стать более мягкой в ​​это время.

Когда чувство проходит, вы можете возобновить сексуальную активность.

Метод остановки и запуска

Метод остановки и запуска, также известный как окантовка, является еще одной формой контроля оргазма.

В этом методе вы задерживаете свой оргазм, чтобы в дальнейшем получить более приятное впечатление.

Окантовка может увеличить интенсивность вашего оргазма. Это также может увеличить вероятность множественных оргазмов.

Когда вы приблизитесь к оргазму, прекратите то, что вы делаете.Вы должны нажать на тормоза в любой деятельности, которая отправляет вас через край.

Вы можете возобновить деятельность, когда чувство проходит.

Вы можете выходить из игры несколько раз, но имейте в виду, что чем дольше вы задерживаетесь, тем труднее может оказаться вовремя остановиться.

Регулярная окантовка может увеличить вашу общую выносливость и позволить вам задерживать или контролировать свои оргазмы по желанию.

У некоторых людей может развиться сырая кожа от частых потертостей или трений во время секса или мастурбации.

Вы можете предотвратить это, используя смазку. Нет правильного или неправильного количества — просто убедитесь, что любой контакт кожа к коже не вызывает дискомфорта!

Приход более одного раза — не единственный способ продлить сексуальную активность. Вы можете попробовать любое количество советов и уловок, чтобы сделать секс дольше, не подвергая себя множественным оргазмам или семяизвержениям.

Однако большинство людей могут эякулировать или достичь оргазма несколько раз за один сеанс. Возможно, вам придется достичь выносливости, которая позволит вам это сделать, но, как и во всех сексуальных действиях, это часть обучения и веселья.

Слушайте свое тело, когда вы пробуете что-то новое. Вы можете обнаружить, что другие виды деятельности более приятны без дополнительного давления на попытки набрать определенное количество.

лучших цитат о времени: вдохновляющие, мудрые и вдохновляющие

Мы убиваем время. Мы экономим время. Мы грабим и грабим время, мы теряем время, и у нас есть все время в мире. Но никто из нас не достаточно силен, чтобы остановить ход времени или замедлить его.

Это что-то далеко вне нашего контроля? На самом деле нет. Хотя мы не можем влиять на течение времени, мы все равно можем извлечь из него максимум пользы. Стать мудрым временным менеджером иногда похоже на овладение колдовством, но результаты того стоят.

Быть хозяином своего времени означает делать больше, оставаться заряженным и делать больше вещей, которые вам нравятся. Мы собрали лучшие цитаты времени от величайших умов мира — используйте их как вдохновение или как руководство для улучшения вашего управления временем.

10 самых популярных цитат

Великие умы разных народов и веков задавались вопросом, как течет время, и находили лучшие способы использовать его для нашей выгоды. Давайте посмотрим на эти кусочки мудрости и иногда юмора.Нам определенно есть чему поучиться у них!

1. Два самых могущественных воина — это терпение и время. — Лев Толстой «Война и мир».

Лев Толстой, величайший гуманист, вложил эти слова в уста генерала Кутузова. И, собственно, это комбинация двух цитат. В десятой книге генерал говорит:

Но поверьте мне, мой дорогой мальчик, нет ничего сильнее этих двух: терпение и время, они сделают все это.

Позже он повторяет эту мысль в своей мысли: Они должны понимать, что мы можем проиграть, только перейдя в наступление.Терпение и время — мои воины, мои чемпионы .

Кстати, посмотрите больше цитат Льва Толстого в Твиттере @TolstoySays и найдите гуманистическую мудрость и ежедневные идеи.

2. Время — деньги. — Бенджамин Франклин.

Вероятно, самая известная цитата о времени Бенджамина Франклина, человека, известного своей продуктивностью и различными талантами. В свои 84 года он стал не только выдающимся политиком и дипломатом, но и актером, музыкантом, изобретателем и сатириком.

Что касается его знаменитого изречения, оно относится к концепции альтернативных издержек. Это означает, что каждый сделанный вами выбор имеет свою стоимость, и задержки (как вариант, чтобы не предпринимать действий) обычно приводят к снижению производительности.

3. Время никого не ждет. — Фольклор.

Самое раннее упоминание этой фразы датируется 1225 годом — до того, как английский язык приобрел современный характер. Происхождение неясно, поэтому считается мудрой пословицей. Это значит, что ни у одного человека недостаточно сил, чтобы остановить время или изменить его ход.

4. Лучше на три часа раньше, чем на минуту позже. — Уильям Шекспир.

Лучше потратить время в ожидании возможности принять меры, чем упустить шанс. В шекспировской «Виндзорской веселой жене» эта фраза произнесена персонажем, который подозревает неверность своей жены, но на самом деле ее можно применить к любой ситуации, когда вам нужно рискнуть что-то изменить.

5. Потерянное время больше никогда не найти. — Бенджамин Франклин.

Вы не можете сохранить сегодняшний час на завтра — мы все это знаем, но все же склонны откладывать. Бенджамин Франклин предупреждает, что время является дефицитным ресурсом, и если оно потрачено впустую, его нельзя восстановить позже. Вот почему так важно продуманное планирование и работа над производительностью.

6. Время — самое ценное, что может потратить человек. — Феофраст.

Древнегреческая философия известна сочетанием чисто теоретических мыслей и практического подхода.Феофраст понимал время как случайность движения, которую нельзя остановить или повернуть вспять, и он сказал, что трата времени — самая экстравагантная и дорогостоящая из всех расходов.

7. Время — самый мудрый советчик из всех. — Перикл.

Перикл, влиятельный древнегреческий государственный деятель и генерал, был рационалистом и знал цену времени. Его знаменитая фраза была названа предупреждением для Толмида, молодого афинского генерала, который намеревался вторгнуться в Беотию. В конце концов Толмидес не смог выслушать слова Перикла, его армия потерпела тяжелое поражение, и он погиб в битве.Эта цитата является предупреждением против преждевременных решений и неправильного суждения, вызванного нехваткой времени.

8. Ключ в том, чтобы не тратить время, а вкладывать его. — Стивен Р. Кови.

Цитата Стивена Р. Кови, автора знаменитой матрицы тайм-менеджмента. Вы можете тратить время на полезные и бесполезные вещи, но если вы называете это «инвестированием», вы обязательно вложите их во что-то, что имеет для вас ценность и важность. Поэтому выбирайте свои цели с умом, чтобы время, потраченное на них, стало инвестицией, а не расходом.

9. Время, которое вы потратили на свою розу, делает вашу розу такой важной. — Антуан де Сент-Экзюпери, Маленький принц.

Если мы действительно любим что-то, мы тратим (или инвестируем?) Время на это. Поскольку время является ценным ресурсом, когда оно инвестируется, оно делает человека, цель или деятельность еще более важными для нас. Но есть и отрицательная сторона. Иногда мы держимся за прошлое и за несоответствующие цели только потому, что мы уже потратили слишком много времени на них.

10. Пунктуальность — вор времени. — Оскар Уайльд, Дориан Грей.

Фраза, которая выглядит как шутка для большинства из нас, является правдой полного гедониста. Оскар Уайльд в своих лучших проявлениях: смысл его цитаты в том, что когда вы вкладываете усилия в чей-то комфорт (например, спешите, потому что кто-то ждет), вы жертвуете собственным временем, которое вы можете потратить на гораздо более приятные вещи.

неустанное время

Люди всегда рассматривали время как беспощадную и жестокую силу, грабителя и убийцу.Похоже на депрессивную поэтическую фразу, и осознание того, что невозможно контролировать течение времени, еще более печально. Но хорошая новость заключается в том, что время является ценным ресурсом, который есть у каждого из нас, и мы можем использовать его по своему усмотрению и в наших интересах.

11. Время бесплатно, но оно бесценно. Вы не можете владеть им, но вы можете использовать это. Вы не можете оставить это, но можете потратить. Потеряв его, вы никогда не сможете вернуть его обратно. Харви Маккей
12. Беда в том, вы думаете, у вас есть время. Джек Корнфилд
13. Время — жестокий вор, чтобы лишить нас прежней сущности. Мы теряем столько же жизни, сколько и смерти. Элизабет Форсайт Хейли
14. Подозреваю каждый момент, потому что это вор, который на цыпочках уносит больше, чем приносит. Джон Апдайк
15. Время все проходит. Эсхил
16. Мужчины говорят об убийстве времени, а время тихо убивает их. Дион Бусико
17. Существует один вид грабителя, на которого не распространяется закон и который крадет то, что является самым ценным для людей: время. Наполеон I
18. Будущее неопределенно, но конец всегда близок. Джим Моррисон
19. Время занимает все, хотите ли вы этого или нет. Стивен Кинг, Зеленая Миля
20. Время — это шторм, в котором мы все потерялись. Уильям Карлос Уильямс

Необратимое Время

Как часто мы понимаем, что можем лучше использовать свое время, и сожалеем о том, что не тратили его с умом? Как часто мы мечтаем о том, как хорошо было бы изменить то, что мы делали или не делали давным-давно? Чем старше мы становимся, тем длиннее и гуще тени прошлого, и здесь важно не держаться за них.Мы не можем повернуть время вспять, но мы можем сделать все возможное сегодня, чтобы сделать завтра более счастливое время.

21. Время пролетает над нами, но оставляет свою тень позади. Натаниэль Хоторн
22. У вас не может быть лучшего будущего, если вы все время думаете о вчерашнем дне. Чарльз Ф. Кеттеринг
23. Сожаление о потраченном времени — больше потраченного времени. Мейсон Кули
24. Ты не можешь наверстать упущенное. Вы можете только сделать лучше в будущем. Эшли Ормон
25. Как стало так поздно, так скоро? Ночь перед днем. Декабрь здесь до июня. Боже мой, как время пролетело. Как стало так поздно, так скоро? Доктор Сьюз

Время, которое мы потратили

Отмечаем моменты, которые составляют скучный день, а потом понимаем, что вы никогда не восполните потерянное время: цикл, знакомый любому из нас. Хотя невозможно полностью избежать этого, мы никогда не должны забывать, что мы не можем вернуть время, которое мы потратили, и тратить его на то, что мы любим и в чем нуждаемся.

26. Есть только одна вещь, более ценная, чем наше время, и на которую мы ее тратим. Лео Кристофер
27. Если вы любите жизнь, не тратьте время, потому что время — это то, из чего состоит жизнь. Брюс Ли
28. Время — это то, что мы хотим больше всего, но то, что мы используем хуже всего. Уильям Пенн
29. То, как мы проводим время, определяет, кто мы есть. Джонатан Эстрин
30. Время уходит, как песчинки, чтобы никогда не вернуться снова. Робин Шарма
31. Время, проведенное с кошками, никогда не теряется. Колетт
32. Человек, который смеет тратить один час времени, не открыл ценность жизни. Чарльз Дарвин
33. Время, которое я убиваю, убивает меня. Мейсон Кули
34. Те, кто хуже всех использует свое время, первыми жалуются на его краткость. Жан де ла Брюйер
35. Определить никогда не сидеть сложа руки. Ни у кого не будет повода жаловаться на недостаток времени, который никогда не теряет.Прекрасно, сколько можно сделать, если мы всегда делаем. Томас Джефферсон
36. Нет времени, чтобы делать все, что вы хотите. Билл Уоттерсон
37. Дело не в том, что у нас мало времени, а в том, что мы тратим немало времени. Сенека

Время, которое мы контролируем

Хотя мы ничего не можем сделать с тем, как быстро течет время, мы все же можем контролировать, как мы его используем. Быть более энергичным и продуктивным помогает нам жить в полной мере.Всегда помните, каковы ваши цели, сделайте больше и попробуйте новые вещи, чтобы найти все свои таланты.

38. Либо вы бежите день, либо день бежит вас. Джим Рон
39. Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его впустую на чужую жизнь. Стив Джобс
40. Измените свои 24 часа, и вы измените свою жизнь. Эрик Томас
41. Они всегда говорят, что время меняет вещи, но на самом деле вы должны изменить их сами. Энди Уорхол
42. Все, что нам нужно решить, это что делать со временем, которое нам дано. Дж. Р. Р. Толкиен
43. Время действовать сейчас. Никогда не поздно что-то сделать. Антуан де Сент-Экзюпери
44. Мы должны использовать время как инструмент, а не как костыль. Джон Ф. Кеннеди
45. Если мы позаботимся о моментах, годы позаботятся о себе. Мария Эджуорт
46. Вчерашнее прошлое, завтрашнее будущее, но сегодня это подарок.Вот почему это называется настоящее. Бил Кин
47. Обычный человек не заботится о времени, талантливый человек ведет его. Shoppenhauer
48. Они всегда говорят, что время меняет вещи, но на самом деле вы должны изменить их сами. Энди Уорхол, Философия Энди Уорхола
49. В моем календаре два дня: этот день и тот день. Мартин Лютер

Неуловимое время

Природа времени — сложная вещь.Ученые, поэты и философы объясняют это по-разному, и у многих из нас есть собственное понимание того, что это такое и как оно работает, и — что более важно с практической точки зрения — как это влияет на нас и как мы влияем на него.

50. Мы должны использовать время с умом и всегда осознавать, что время всегда созрело, чтобы поступать правильно. Нельсон Мандела
51. Время меняет все, кроме чего-то внутри нас, которое всегда удивляется переменам. Томас Харди
52. Время — иллюзия. Альберт Эйнштейн
53. Будущее — это то, чего каждый достигает со скоростью шестьдесят минут в час, что бы он ни делал, кем бы он ни был. С.С. Льюис
54. У всех нас есть машины времени. Некоторые забирают нас назад, их называют воспоминаниями. Некоторые ведут нас вперед, их называют мечтами. Джереми Айронс
55. Old Time, этот самый большой и самый длинный установленный прядильщик из всех!…. его фабрика — секретное место, его работа бесшумна, а руки немые. Чарльз Диккенс
56. Это странная вещь, но когда вы чего-то боитесь и даете что-нибудь, чтобы замедлить время, это имеет неубедительную привычку ускоряться. J.K. Роулинг
57. Если путешествие во времени возможно, где туристы из будущего? Стивен Хокинг
58. Время — самое длинное расстояние между двумя местами. Теннесси Уильямс, Стеклянный зверинец

Резюме

Время, поэтично изображаемое как беспощадный вор, научно объясненное как четвертое измерение и практически рассматриваемое как ценный и ограниченный ресурс, является одной из самых больших загадок вселенной.Правда в том, что наши решения и действия определяют, является ли это нашим врагом или союзником. Взять под контроль наше время — значит жить собственной жизнью, а не чужой, и извлечь из нее максимум пользы.

,

Когда жизнь кажется тяжелой и бессмысленной, найдите что-то, с чем нужно бороться | by William Cho

Если вы не дадите себе время впасть в депрессию, вы не будете в депрессии.

Теперь, прежде чем вы рассердитесь из-за того, что я банализирую депрессию или говорю, что я никогда не пойму, позвольте мне объяснить, что это происходит из моего личного опыта. Я делюсь тем, что помогло мне преодолеть самые тяжелые моменты в моей жизни.

Я благодарен за то, что прожил жизнь, в которой у меня не было родителей или близких, которые насиловали, манипулировали или оскорбляли меня.Однако то, что у вас нормальное воспитание и относительно легкая жизнь, не означает, что у вас нет демонов.

Моя жизнь была размыта вплоть до колледжа. Я жил как беззаботный, беспечный парень на протяжении большей части моей жизни. Меня не волновало, что ждет меня в будущем, и я жил для немедленного удовлетворения.

Я любил играть в игры, потому что я был приличным в этом. Временами казалось, что это единственное, чем я мог гордиться. Оглядываясь назад, может не быть практического смысла в том, чтобы быть хорошим в игре, но в то время это было большим подспорьем для меня.

Я не очень старался в школе, чтобы подготовить себя к отличному колледжу или отличной карьере. Жизнь была наполнена оправданиями и ложью, чтобы манипулировать окружающими, чтобы получить то, что я хотел, без угрызений совести. Я лгал своим друзьям и семье для спорта. Я украл деньги у моей семьи, чтобы питать мою зависимость.

Я не ценил деньги, потому что никогда не трудился, чтобы заработать их сам. Я всегда считал свою жизненную позицию само собой разумеющимся, в детстве от моих родителей и сестры. Я не знал, как заработать ваши деньги.

И теперь, в наши дни, накопление моей невнимательности и безрассудного ухода оставило меня потерянным, недисциплинированным и незрелым. Хотя все росли и постепенно становились взрослыми, я оставался в прошлом подростком и отказывался смотреть в будущее. Я прожил момент, и мне было все равно, что будет через пять, десять лет. Я хотел повеселиться, и это было ядром моего существования.

Я был безработным с тех пор, как закончил колледж. У меня было несколько интервью здесь и там, но мне пока не повезло в поиске работы на полный рабочий день.Опять же, я понимаю, что жизнь, которую я прожил, относительно лучше по сравнению с жизнью большинства людей во всем мире. Это не было так долго, и я мог драматизировать или романтизировать ситуацию, но неуверенность боли, которую я чувствовал в это время, была, конечно, реальной.

Боль началась не несколько месяцев назад. Он рос с тех пор, как я поступил на второй курс колледжа. Боль постоянной тревоги за будущее, осознание моего полного и совершенно смущающего невежества по отношению к миру, бессонные ночи, когда все мои недостатки проявляли себя без пощады.

Были времена, когда я чувствовал физиологическую боль. Я чувствовал, как будто мое сердце болело физически. Мне стало труднее дышать, и даже мысль о социальном взаимодействии утомила меня. Я стал антисоциальным и всегда хотел быть один. Я копался в Интернете, надеясь отвлечь себя от этих навязчивых мыслей.

Я бы потреблял каждое видео, статью, книгу и подкаст, чтобы узнать, как улучшить свою жизнь и не дать этим мыслям обидеть меня. В тот момент я почувствовал облегчение и временами почувствовал мотивацию, думая, что наконец смогу изменить свою жизнь и стать тем, кем мне «суждено было стать».

Но я обнаружил, что независимо от того, сколько контента самопомощи я потреблял, я никак не менялся. Я только становился более высокомерным и снисходительным, думая, что я просвещен, потому что я знал случайные факты о производительности и именах философов, которые думали глубоких мыслей .

Я начал смотреть свысока на своих друзей, потому что это был единственный способ подняться. Я оттолкнул всех, чтобы заставить себя выглядеть больше. Снаружи я старался выглядеть скромным, уверенным и сдержанным, но внутри я был неуверен, напуган и потерян.

Мне понадобилось три года, чтобы наконец понять, что моя депрессия возникла из-за бездействия. Это произошло из-за размышлений над мыслями, а не из-за того, что я двигалась и занималась днем. Этот взрыв производительности был возможен только потому, что я накопил три года мучительных уроков и идей. Мне пришлось испытать эту боль, прежде чем я смог узнать, как найти лекарство.

Мне потребовалось три года, чтобы набраться смелости и изменить себя. Может быть, я один из счастливчиков. Есть люди, которые находят, что независимо от того, что они делают или пытаются, они не могут выйти из головы, и это в конечном итоге уничтожает их.Они становятся оболочками своего прежнего я, и иногда они не делают это с другой стороны.

Я хочу помочь тем, кто борется, потому что я знаю, как тяжело это было. Сомнение в себе, самокритика, ненависть к себе, самоосуждение, которое настигает ваш разум и не дает вам сбежать.

Я хочу, чтобы вы поняли, что почти невозможно искоренить эти негативные мысли; это побочный продукт человеческого бытия. Может быть, есть религии или философии, которые помогут вам в этом, но я расскажу вам, что помогло мне.

Я хочу, чтобы вы перестали обращать внимание на эти вредные мысли. Как ты можешь это сделать?

У меня есть две стратегии, которые помогают бороться с этими трудными временами:

1. Каждый раз, когда эти негативные мысли приходят в ваш разум, вы отбрасываете их и практикуете сострадание к себе. Вы можете контролировать свои мысли — они не должны контролировать вас. — МЫШЛЕНИЕ
2. Каждый раз, когда появляются эти негативные мысли, вы принимаете меры. Вы держите свой ум настолько занятым, что он забывает или игнорирует все остальное.Вы должны сосредоточиться и сосредоточиться на проекте или деятельности. — ДЕЛАЯ

Я считаю, что, хотя оба действия эффективны, второе, кажется, намного легче сделать. Ваш разум сложен, и каждый раз, когда вы бросаете ему вызов, он может дать отпор. Недавно я начал практиковать медитацию с Headspace, приложением, которое поможет вам в медитации.

Медитация помогает вам осознать, что в вашем разуме происходят миллионы мыслей, и насколько трудно активно сосредоточиться на одной мысли даже в течение двух секунд.Я пытаюсь заняться этим каждое утро сразу после того, как я просыпаюсь, и я чувствую себя намного лучше и бодрее, чтобы заняться этим днем. Также помогает мне начать день с победы, что я не проиграл тому, кем был вчера.

Но вернемся к стратегии, которая работала для меня.

Действия помогают мне избавиться от всех моих беспокойств и забот. Каждую секунду вы ждете и думаете о том, чтобы что-то сделать, тем меньше вероятность, что вы это сделаете. Вы в конечном итоге откладываете, потому что вы не совсем уверены, ЧТО вам нужно делать.

Вы хотите начать тренироваться, но не знаете, какие тренировки вам следует выполнять, если вам нужен тренер, если вы хотите пойти в спортзал или заниматься дома…

Вы хотите начать писать, но вы не знаю, стоит ли вам писать на Medium или вести блог, читать ли руководства о том, как начать писать в Интернете, если вы должны читать отличные книги, прежде чем начинать развивать свой собственный голос …

Вы слишком усложняете процесс и в конечном итоге истощая свою силу воли и в конечном итоге вы бросаете, прежде чем начать, потому что это становится настолько подавляющим .

Облегчите себе начало. Заберите все технические детали. Сделайте то, что чувствует себя хорошо в начале и начните приспосабливаться. Все отстой, когда они начинают.

Для меня, когда я хотел начать заниматься спортом, у меня не было много денег, поэтому я думал, что присоединиться к спортзалу не будет лучшим вариантом. Я также подумал, что могу стать ленивым и не захотеть ходить в спортзал, когда мне лень или плохая погода.

Итак, я начал делать отжимания и приседания. Мне не нужно было беспокоиться о покупке веса или поиске наиболее эффективной работы.Я только начал делать это, и я делал это каждый день в течение трех месяцев. Я никогда не давал себе выбора. Я просто сказал себе, что должен сделать это, и практиковал дисциплину. Рано или поздно это стало не подлежащим обсуждению 30 минутами моего дня.

Я больше не чувствую сопротивления, когда мне нужно тренироваться. Я чувствую себя подавленным, зная, что когда я закончу и смотрю в зеркало, я могу гордиться ростом, прогрессом и переменами. Я могу гордиться тем, что я знал, что это я бросил эту привычку и решил изменить свой внешний вид.Это дало мне новую уверенность в том, что я могу начать другие привычки, и дисциплина, которую я выстроил из ежедневных тренировок, переходила в другие привычки.

Самое приятное, что за эти 30 минут ваше тело и ваш ум настолько сосредоточены на достижении поставленной цели, что у вас нет никакого способа чувствовать депрессию. Он направляет свою энергию на то, чтобы вы достигли своей цели. У меня нет времени и сил думать о своих недостатках, своей неуверенности или о своем неопределенном будущем. Мой единственный приоритет — закончить тренировку.

Даже когда я терплю неудачу и изо всех сил пытаюсь выполнить установленную для себя квоту, я беру время отдохнуть и дышать, зная, что мне нужно немного продвинуться мимо моей зоны комфорта, чтобы достичь своей цели.Даже если я сейчас сдамся, я не откажусь от всей тренировки. Я никогда не даю уму ни малейшего шанса проникнуть в сомнение в себе.

Независимо от того, насколько это тяжело, я каждый раз заканчиваю тренировку. Если вы позволите себе сдаться один раз, вы можете быть подвержены следующему разу, когда ваш ум захочет сдаться. Я не делаю себе никаких исключений и нахожу, что после тренировки чувствую себя намного лучше, независимо от того, насколько я устал. Когда я заканчиваю, я всегда накачан и готов заняться следующим делом в моем списке дел.

Я слушал подкаст Джо Рогана с Джоко Виллинком, бывшим коммандосом морской печати, и они говорили о человеке, который недавно совершил самоубийство. Они обсуждали, как они были удивлены в новостях, потому что этот человек был на вершине мира. У него было все, что он мог когда-либо хотеть. Слава, деньги, талант.

Как человек, у которого есть все, о чем мы могли только мечтать, все еще остается несчастным? Что может заставить человека потерять жизнь ради жизни и опыта?

Депрессия неумолима и неумолима; тьма, которая затемняет все, что освещает вашу жизнь.Это потеря цели и смысла, движущая сила человечества.

Мы слышим о людях, у которых все это впадает в депрессию и теряет себя в наркотиках и алкоголе. У них проблемы с поддержанием здоровых браков и отношений. Они набрасываются на публику и ругаются массой. Многие из них теряют радость в жизни и могут найти ее только тогда, когда они теряют себя в своих произведениях, своих творческих начинаниях.

Кажется довольно ясным, что преуспевать в материальном мире — это не смысл жизни.Джо и Джоко обсуждают, что придает им смысл в их жизни. Что заставляет их вставать с постели и продолжать день.

Они оба имеют четкую цель. Нет конечной цели. В конце радуги нет великого повествования или горшочка с золотом. В конце пути нет миллиона долларов. Джоко проповедует, что Дисциплина равняется свободе. Каждый день дает ему цель, потому что он очень занят.

Он держит свой ум дисциплинированным и фокусируется на позитивных мыслях.Он не размышляет о негативных мыслях, а только предпринимает действия. У него нет времени впадать в депрессию — он слишком занят тем, что берет жизнь и несет тяжелое бремя.

Он встает до того, как взойдет солнце, а луна все еще царствует ночью, и начинает свои тренировки. Он загружает свои часы со временем, когда он просыпается каждый день в Instagram. Он живет жизнью день ото дня, принимая события так, как они происходят, контролируя только то, что он контролирует.

Это способ искоренить негативные мысли из вашей жизни и дожить до лучшего будущего.Вы должны бороться через жизнь, чтобы сделать жизнь достойной жизни. Вы не должны искать вечного комфорта или удовольствия. Вы должны подталкивать себя каждый день, и вы увидите, что у вас никогда не будет времени впадать в депрессию.

Жить как человек — значит страдать. Но вы должны взять на себя бремя жизни и смеяться в его лице. Вселенная не пытается сделать тебя несчастным. Страдание является побочным продуктом нашего сосуществования. Вещи случаются с нами, потому что мы живы и сознательны. Он не имеет злого умысла и не желает вам худшего, но сломает вас, если вы не будете сопротивляться.

Чтобы жить в абсурдном мире без ответов, вы не можете продолжать спрашивать, почему. Вы должны создать почему, убедительный и убедительный ответ на вопрос о смысле жизни. Как ты находишь это почему? Вы пробуете вещи. Вы испытываете то, что может предложить жизнь. Вы берете инструменты, которые вам дают, и создаете что-то.

Напишите что-нибудь. Нарисуй что-нибудь. Начать бизнес. Путешествие в дальние страны. Подружитесь и узнайте, почему они живут. Этот ценный опыт изменит вашу точку зрения в жизни и сделает жизнь достойной жизни.

Вы никогда не будете счастливы, если продолжите искать, в чем состоит счастье. Вы никогда не будете жить, если вы ищете смысл жизни. — Альберт Камю

Хватит думать и начать делать. Вы обнаружите, что ваши ожидания и реальность обычно не совпадают, и оттуда вы можете работать, чтобы привести их в соответствие. Перестаньте жить в мире внутри своей головы и начните жить в мире, который перед вами.

.

By alexxlab Разное